7. Танцуем « твист».
8. Прыжки зайчика с продвижением.
9. Ходьба, бег по плоскостопной дорожке. 1 мин.
10. «Раскатывание теста» -15-20 сек.
11. Лазанье по канату с упором на стопы.
12. Прыжки с продвижением с мячом между колен.
Второе занятие на неделе состоит из ходьбы, бега, прыжков, ходьбы спиной вперед, на четвереньках по плоскостопным дорожкам, т. д.
«Сороконожка» В начале гимнастика для головы и шейных позвонков: наклоны вперед – назад, влево – вправо, повороты. Круговые движения, вытяжение шейных позвонков, поднимание подбородка в правую и левую стороны.
Февраль.Занятие № 123-4- неделя
1. Сидя на скамье делать круговые движения стопами ног в одну и в другую стороны. Те же движения в положении согнутой ноги на колене другой полусогнутой.
2. Скользящие движения стопой по голени другой ноги.
3. Захват пальцами ног мелких предметов, перекладывание их.
4. Сидя по – турецки. подогнуть пальцы стоп и, наклоняя туловище вперед встать с опорой на наружную поверхность стоп.
5. Приседания и полуприседания, стоя на гимнастической палке.
6. Стоя на шведской стенке на пальцах ног приподнимание и опускание пяток.
7. Ходьба в горку по наклонной плоскости лицом вперед на носках.
8. Ходьба в горку спиной вперед и спуск лицом вперед (медленный).
9. Перекаты с носка на пятку,
10. Ходьба боковая и прямая с оттягиванием носка.
11. Прыжки из упора сидя в упор лежа.
«Сороконожка» В начале гимнастика для головы и шейных позвонков: наклоны вперед – назад, влево – вправо, повороты. Круговые движения, вытяжение шейных позвонков, поднимание подбородка в правую и левую стороны.
Март. Занятие № 13 1-2- неделя
1. Прыжки зайчика до 30 сек.
2. Поднимание платка, передача в другую ногу и возвращение.
3. Ходьба по ребристым дорожкам.
4. Продвижение по горизонтальному канату с упором на стопы ног.
5. Топтание, прыжки, бег по плоскостопной доске.
6. Сидя по-турецки встать и сесть.
7. Ходьба на внешней стороне стопы.
8. Потанцуем на носках.
9. Ходьба по канату, лежащему на полу.
10. Стоя на набивном мяче выполнять приседания и полуприседы
11. Прыжки через палку на носках (лицом вперед - спиной назад).
12. Лазанье по шведской стенке.
13. Кто медленнее всех преодолеет дистанцию – победит: «прыжки на одной ноге).
Второе занятие на неделе состоит из ходьбы, бега, прыжков, ходьбы спиной вперед, на четвереньках по плоскостопным дорожкам, мостикам, бревнам, лестницам и т. д.
«Сороконожка» В начале гимнастика для головы и шейных позвонков: наклоны вперед – назад, влево – вправо, повороты. Круговые движения, вытяжение шейных позвонков, поднимание подбородка в правую и левую стороны.
Март Занятие № 14 3-4- неделя
1. Массаж стоп: поглаживание, растирание, постукивание (пальцами, кулаком, ладонью), «щекоталки» и поглаживание.
2. Сидя на лавке, стопы поставить на наружный край. Сжатие и разжимание пальцев стоп.
3. И. п. – носки вместе, пятки врозь. Полуприседания и приседания.
4. И. п. – стоя, стопы параллельны на ширине стопы, руки на поясе.
a) Приподнимание на носки вместе, попеременно;
b) приподнимание пальцев ног с опорой на пятки;
c) Перекат с пяток на носки и обратно.
5. Стоя продвижение вперед с помощью пальцев ног. Кто дальше?
6. Кто медленнее всех преодолеет дистанцию – победит (прыжки на носках).
7. «Обезьяна на бревне» - ползание на высоких четвереньках по бревну.
8. Прыжки на скакалке (на носках).
Второе занятие на неделе состоит из ходьбы, бега, прыжков, ходьбы спиной вперед, на четвереньках по плоскостопным дорожкам, мостикам, бревнам, лестницам и т. д.
«Сороконожка» В начале гимнастика для головы и шейных позвонков: наклоны вперед – назад, влево – вправо, повороты. Круговые движения, вытяжение шейных позвонков, поднимание подбородка в правую и левую стороны.
Апрель. Занятие № 15 1-2- неделя
1. Сидя на скамье, стопы ног оттянуть вперед на себя.
2. Тоже в стороны – внутрь.
3. Танец стоп на больших пальцах ног под музыку.
4. Ходьба на пятках.
5. Прыжки, марш на шипованных островках.
6. Раскатывание «теста» (палки) стопами ног.
7. Прыжки через палочки на носках.
8. Сбор предметов пальцами ног.
9. Полуприседания на шипованных полуостровах.
10. Удерживание гантели на ступнях ног сидя на лавке.
11. Ходьба на подвижной доске, на округлом бревне боком.
12. «Вытирание» ног, танец твист на шипованных дорожках.
13. Смена ног с упором на руки впереди.
Второе занятие на неделе состоит из ходьбы, бега, прыжков, ходьбы спиной вперед, на четвереньках по плоскостопным дорожкам, мостикам, бревнам, лестницам и т. д.
«Сороконожка» В начале гимнастика для головы и шейных позвонков: наклоны вперед – назад, влево – вправо, повороты. Круговые движения, вытяжение шейных позвонков, поднимание подбородка в правую и левую стороны.
Апрель. Занятие № 16 3-4- неделя
1. И. п. – стопы параллельны. Поочередное поднимание пяток без отрыва стоп от пола.
2. «Плавающий лебедь» - на носках мелкими шажками продвигаться плавно в сторону, кружиться(имитация движения балерины).
3. Кто быстрее всех преодолеет дистанцию – победит ( бег задом наперед).
4. Упражнение «месим глину»: вдох носом – надуть живот; выдох ртом – втянуть живот.
5. «Лягушка» - прыжки лягушки в соревновании.
6. «Ребята на ходулях» - бег на пятках.
7. Веселые обезьяны на пальме» - лазание по канату.
8. «Вытираем ноги на массажерах». 1 мин.
9. «Веселые ребята» - поскоки прямо и боком.
10. Стоя продвижение вперед с помощью пальцев ног. Кто дальше?
11. «Шлепанье стоп» - без отрыва пяток от пола поднимать носки.
Второе занятие на неделе состоит из ходьбы, бега, прыжков, ходьбы спиной вперед, на четвереньках по плоскостопным дорожкам, мостикам, бревнам, лестницам и т. д.
«Сороконожка» В начале гимнастика для головы и шейных позвонков: наклоны вперед – назад, влево – вправо, повороты. Круговые движения, вытяжение шейных позвонков, поднимание подбородка в правую и левую стороны.
Май. Занятие № 17 1-2- неделя
1. Раскладывание предметов в определенном порядке, выкладывание в кольцо.
2. Ходьба на носках, по толстому шнуру.
3. Перекаты с носка на пятку, стоя на палке.
4. Катание стопами маленького шипованного мяча.
5. Боковая ходьба, с оттягиванием носок по узкой рейке лавки.
6. Прыжки с мячом между ступнями.
7. Танец на горизонтальном канате.
8. Перешагивание через воротца, набивные мячи (с высоким подниманием колена и оттягиванием носка в пол).
9. Поднимание гантелей и удерживание их.
10. Ходьба по круглому бревну.
11. Перебежки на пятках, поскоками, спиной вперед.
Второе занятие на неделе состоит из ходьбы, бега, прыжков, ходьбы спиной вперед, на четвереньках по плоскостопным дорожкам, мостикам, бревнам и т. д.
«Сороконожка» В начале гимнастика для головы и шейных позвонков: наклоны вперед – назад, влево – вправо, повороты. Круговые движения, вытяжение шейных позвонков, поднимание подбородка в правую и левую стороны.
Май. Занятие № 18 3-4 неделя
1. Сидя на скамье поглаживание подошвой одной ноги по голени другой - 10 раз.
2. Сидя на лавке, стопы поставить на наружный край. Сжатие и разжимание пальцев стоп.
3. Танцуем « твист».
4. Кто быстрее всех преодолеет дистанцию – победит (прыжки задом наперед).
5. «Карандаш» - мелкие прыжки на прямых ногах, отталкиваясь только носками ног.
6. «Соревнование обезьян» - бег на высоких четвереньках.
7. «Игра ног в стороны» - в упоре сидя впереди на одной ноге, вторую вытянуть в сторону. Уперевшись на руки подпрыгнуть и поменять положение ног.
8. «Кенгуру» - из положения сидя на корточках прыгнуть вперед, вытянувшись в рост.
9. «Зайцы играют в пятнашки».
Второе занятие на неделе состоит из ходьбы, бега, прыжков, ходьбы спиной вперед, на четвереньках по плоскостопным дорожкам, мостикам, бревнам, лестницам и т. д.
Литература:
Наименование | Автор | Год издания | Издательство |
Профилактика плоскостопия и нарушения осанки в ДОУ | 2005 Воронеж | ТЦ Учитель | |
Лечебная физическая культура в педиатрии | 2006 Ростов | Феникс | |
Здоровьесберегающие технологии воспитания в д/саду | 2007 Москва | Школьная пресса | |
Неспецифическая профилактика респираторных заболеваний | 2003 Москва | Аркти | |
Лечебная физкультура и массаж | 2006 Москва | Аркти | |
Оздоровительная гимнастика для детей 3-7 лет | 2002 Москва | Владос | |
Оздоровительный комплекс в детском саду | 2004 Москва | Гном и Д | |
Система организации физкультурно-оздоровительной работы с дошкольниками | 2006 Волгоград | Панорама | |
Лечебная педагогика | 1997 Москва | Владос | |
Осанка. Воспитание правильной осанки. Лечение нарушений. | 2001 С-Петербург | Корона-Принт | |
Корригирующая гимнастика для детей с нарушением опорно-двигательного аппарата в ДОУ | 2007 С-Петербург | Детство-Пресс | |
Современные технологии сохранения и укрепления здоровья детей | 2005 Москва | Сфера | |
Растем здоровыми | 2002 Москва | Просвещение | |
Физическое воспитание со сколиозом и нарушением осанки | 2004 Москва | НЦ ЭНАС | |
Часто болеющие дети | 2004 Ростов | МарТ | |
Правильное дыхание О..Лобановой | Ред. | 2005 С-Петербург | Невский проспект |
Стрельниковская дыхательная гимнастика | 2008 Москва | Айрис-Пресс | |
Лечебное дыхание | 2005 С-Петербург | Литера | |
Дыхательная гимнастика Стрельниковой | 2000 Москва | Физкультура и спорт | |
Лечебная физкультура для дошкольников | 2005 Москва | Просвещение | |
Дыхательная гимнастика по Стрельниковой | 2006 Москва | АСТ | |
Здоровячок. Система оздоровления дошкольников | 2007 Воронеж | ТЦ Учитель | |
Дышите легко | 2006 Москва | СОВА | |
Оздоровительный семейный досуг | 2002 Москва | Аркти | |
Оздоровительный семейный досуг | 2002 Москва | Аркти | |
Развивающая педагогика оздоровления | 200 Москва | Линка-Пресс | |
Театр физического развития и оздоровления | 1999 Москва | Линка-Пресс | |
Физкультурно-оздоровительная работа для старших дошк. | 2007 Волгоград | ТЦ Учитель | |
Комплексы лечебной гимнастики для детей 5-7 лет | 2008 Волгоград | ТЦ Учитель | |
Система мероприятий по оздоровлению детей в ДОУ | 2007 Москва | Айрис-Пресс | |
Оздоровительная работа в ДОУ по программе «Остров здоровья» | 2006 Волгоград | ТЦ Учитель | |
Планирование и конспекты занятий по обучению дыхания | 2007 Москва | Айрис-Пресс | |
Организация здоровьесберегающей деятельности в ДОУ | 2006 С-Петербург | КАРО | |
Оздоровление детей в детском саду | 2008 Москва | Айрис-Пресс | |
300 подвижных игр для оздоровления детей | 1994 Москва | Новая школа | |
Если малыш часто болеет | 1990 Москва | Просвещение | |
Система организации физкультурно-оздоровительной работы с дошкольниками | 2007 Волгоград | Панорама | |
Здоровьесберегающая система ДОУ | 2008 Волгоград | ТЦ Учитель | |
Природное развитие ребенка. Учебно-воспит. программа | 200 Самара | ТЦ Учитель | |
Система комплексных мероприятий по оздоровлению детей в ДОУ | 2002 Москва | Аркти | |
Оздоровление детей через музыку, движение и речь. Разработки занятий | 2010 Волгоград | ТЦ Учитель |
ПРИНЯТО Педагогическим советом МДОАУ ДС № 14 протокол №____________ от____________________________ г. | УТВЕРЖДАЮ Заведующий МДОАУ ДС № 14 ________________ от_______________________________г. |
ПЛАН-ПРОГРАММА
по курсу «Лечебная физкультура» ЛФК
возраст детей 5-7 лет
Автор-составитель
педагог дополнительного образования
Ф. О. В.
г. Благовещенск
|
Из за большого объема этот материал размещен на нескольких страницах:
1 2 3 4 5 |
