Фигурное катание (стр. 2 )

-  групповые тренировочные и теоретические занятия;

-  тестирование, сдача контрольно-переводных нормативов.

Учебный план на спортивно-оздоровительном этапе рассчитан на 46 недель занятий в течение учебного года. В летний период (6 недель) – активный отдых.

Таблица 1

Примерный учебный план

№	Разделы подготовки	Спортивно-оздоровительный этап подготовки
1.	Общая физическая подготовка	50
2.	Специальная физическая подготовка	44
3.	Хореографическая подготовка	92
4.	Техническая подготовка	80
5.	Теоретическая подготовка	10
6.	Контрольно-переводные испытания (кол-во)	2
8.	Восстановительные мероприятия	+
9.	Контрольные соревнования (кол-во)	2
10.	Медицинское обследование (кол-во)	2
Общее количество часов	276

Объемы теоретической подготовки определены минимально, в соответствии с тематикой теоретических занятий. Объемы других разделов, таких как контрольно-переводных испытаний, контрольных соревнований, восстановительных мероприятий и медицинских обследований специально не определяется. Время, отводимое на данные разделы, заимствуется из основных разделов. Общее количество часов определено суммированием времени отводимого на общую и специальную физическую подготовку, включая хореографию, техническую подготовку.

Периодизация подготовки в спортивно-оздоровительных группах носит условный характер и планируется как сплошной подготовительный период. Основное внимание уделяется разносторонней общей физической подготовке с использованием средств хореографических, акробатических, гимнастических упражнений и упражнений на развитие координации движений, т. е. средств, характерных для фигурного катания на коньках.

Программный материал ледовой подготовки может применяться в работе c детьми школьного возраста, начинающими заниматься фигурным катанием, а также в группах физкультурно-оздоровительной направленности по обучению взрослых основам фигурного катания. Часовая нагрузка в таких группах может быть сокращена до 3 часов в неделю.

2.  МЕТОДИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ

2.1.  РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ПРОВЕДЕНИЮ ТРЕНИРОВОЧНЫХ ЗАНЯТИЙ

Форма обучения зависит от возраста и уровня подготовленности обучающихся. Основной формой организации занятий на данном этапе подготовки является урок. Основными методами практического разучивания разнообразных упражнений являются метод целостного упражнения и метод расчлененно-конструктивного упражнения. Основными методами проведения занятий являются групповой и игровой.

Урок имеет общепринятую структуру: подготовительную, основную и заключительную части.

В подготовительной части урока особое внимание уделяется воспитанию дисциплины и организованности, правильной осанке, выразительности движений, развитию физических качеств.

В основной части урока решаются задачи как обучения двигательным действиям, так и задачи развития специальных физических качеств.

Заключительная часть урока направлена на снятие напряжения и повышения эмоционального состояния спортсмена.

Характерной чертой занятий для детей 4-6 лет является частая смена учебно-тренировочной деятельности, продолжительностью не более 30 минут каждая: занятие вне льда (специальная физическая подготовка), занятие на льду (где с детьми работают 2 тренера – основной и хореограф), занятие в зале хореографии или занятие с тренером по общей физической подготовке. Занятия проводятся 3 раза в неделю. Продолжительность одного занятия 2 академических часа – 90 минут с переменой для переодевания и отдыха 15 минут.

Тренер-преподаватель должен проводить наблюдения за спортсменами. Педагогические наблюдения и контрольные испытания в конце года позволяют объективно составить мнение о пригодности детей к занятиям фигурным катанием и в определенной мере оценить их одаренность и перспективность.

Содержание специальной физической подготовки (СФП) составляют упражнения, непосредственно направленные на развитие силы, гибкости, быстроты, координации, ловкости. Под СФП имеется в виду обучение умению различать свои движения по усилиям, времени и амплитуде с помощью специально-направленных упражнений. Овладение подобными упражнениями значительно облегчает процесс дальнейшего освоения сложных движений фигурного катания на коньках. Обучение основам техники фигурного катания на коньках происходит в условиях наземной подготовки (в зале) с использованием имитационных упражнений.

Важным перед первым выходом на лёд, является обучение детей умению правильно падать вперёд и назад, с использованием гимнастических матов.

Непосредственно на льду основное внимание уделяется обучению скольжению, овладению равновесием.

2.2.  ТРЕБОВАНИЯ К ТЕХНИКЕ БЕЗОПАСНОСТИ В УСЛОВИЯХ ТРЕНИРОВОЧНЫХ ЗАНЯТИЙ

Общие требования безопасности

1)  К занятиям фигурным катанием  допускаются  занимающиеся, прошедшие инструктаж по мерам безопасности.

2)  При проведении занятий необходимо соблюдать правила поведения, расписание учебных занятий, установленные режимы тренировки и отдыха, правила личной гигиены.

3)  При проведении занятий по фигурному катанию  возможно воздействие на обучающихся следующих опасных факторов:

-  травмы при падении на льду (повреждение головы, туловища, нижних и верхних конечностей и костей рук; растяжение связок голеностопного и коленного  суставов, ушибы плечевого суставов и туловища, повреждение лица и челюсти);

-  травмы при случайном столкновении;

-  выполнение упражнений без разминки;

-  обморожение или переохлаждение;

-  потертости от коньков.

К основным специфическим факторам риска относятся:

-  недостатки в организации и методике учебно-тренировочных занятий;

-  погрешности в разминке;

-  неумение  правильно выполнить самостраховку;

-  изготовление и наличие спортивного инвентаря без учета обеспечения безопасности;

-  неподготовленность мест проведения тренировок;

-  особенности психоэмоциональных проявлений;

-  несоблюдение правил самоконтроля;

-  нарушение правил врачебного контроля;

-  нарушение дисциплины и установленных правил во время тренировок.

4)  При несчастном случае пострадавший или очевидец несчастного случая обязан немедленно обратиться в медпункт за оказанием первой медицинской помощи, немедленно сообщить тренеру-преподавателю, который сообщает об этом администрации ДЮСШ.

5)  Обучающиеся, допустившие невыполнение или нарушение инструкции по охране труда, привлекаются к ответственности, и со всеми обучающимися проводится внеплановый инструктаж по охране труда.

6)  При проведении занятий на ледовой арене соблюдать правила пожарной безопасности, знать  пути эвакуации.

7)  При неисправности спортивного оборудования, инвентаря прекратить занятия и сообщить об этом тренеру-преподавателю.

8)  Для предупреждения спортивных травм необходимо выполнять комплекс мер:

-  правильную методику тренировки,

-  обеспечение оптимального состояния мест занятий,

-  исправности инвентаря, удобство защиты и комфорт одежды и обуви, применение защитных приспособлений,

-  регулярный врачебный контроль и выполнение гигиенических требований.

Требования безопасности перед началом занятий

1)  Проверить исправность спортинвентаря, спортивной защиты одежды  и правильную заточку лезвий коньков. Особое внимание обратить на подгонку обуви.

2)  Снять все предметы представляющие опасность (часы, цепочки).

3)  Провести разминку.

4)  Надеть  форму соответственно виду спорта фигурное катание.

5)  Выход на лед разрешается по команде тренера-преподавателя.

Требования безопасности во время занятий

1)  Запереть все калитки на бортах ледовой арены.

2)  Четко выполнять все требования и распоряжения тренера-преподавателя.

3)  Не кататься на тесных или свободных коньках.

4)  Выходить на лед и заходить в помещение только с разрешения тренера-преподавателя.

5)  Быть внимательным при перемещениях на льду.

Требования безопасности в аварийных ситуациях

1)  При плохом самочувствии прекратить занятия и сообщить об этом тренеру-преподавателю.

2)  С помощью тренера-преподавателя  при получении травмы немедленно оказать первую помощь пострадавшему, сообщить об этом тренеру-преподавателю или администрации, при необходимости отправить пострадавшего в ближайшее лечебное учреждение.

3)  При возникновении пожара на ледовой арене немедленно прекратить занятия,  организованно под руководством тренера-преподавателя (инструктора) покинуть место проведения занятия через запасные выходы, согласно плану эвакуации.

4)  По распоряжению тренера-преподавателя поставить в известность администрацию и сообщить о пожаре в пожарную часть.

Требования безопасности по окончании занятий

1)  Под руководством тренера-преподавателя убрать спортивный инвентарь.

2)  Организованно покинуть место проведения занятия.

3)  Снять  спортивную форму.

4)  Убрать спортивный инвентарь и форму в отведенное для хранения место.

5)  Принять душ или тщательно вымыть лицо и руки мылом.

2.3.  ПРОГРАММНЫЙ МАТЕРИАЛ ДЛЯ ПРАКТИЧЕСКИХ ЗАНЯТИЙ

Общая физическая подготовка. Ходьба. Беговые перемещения. Строевые упражнения. ОРУ. Элементы лёгкой атлетики: различные виды бега, кросса, прыжки, метание предметов. Гимнастические и акробатические упражнения. Подвижные игры.