«Физкультурно-оздоровительные технологии» Учебно-методический комплекс. Рабочая программа для студентов направления подготовки 44.03.01 Педагогическое образование профиля подготовки «Физическая культура» Очная и заочная формы обучения (стр. 3 )

«Физкультурно-оздоровительные технологии»

Формируемые компетенции: ОК-1, ОК-6, ОК-7

Код компетенции	Критерии в соответствии с уровнем освоения ОП	Виды занятий (лекции, семинарские, практические, лабораторные)	Оценочные средства (тесты, творческие работы, проекты и др.)
Пороговый (удовлетворительно) 61-75 баллов	Базовый (хорошо) 76-90 баллов	Повышенный (отлично) 91-100 баллов
ОК-1 Способность использовать основы философских и социогуманитарных знаний для  формирования научного мировоззрения	Знает: основы физкультурно-оздоровительной работы с учетом особенностей обучающихся на основе положений дидактики, теории и методики физической культуры и требований стандартов физкультурной подготовки; Умеет: применять на практике  основы физкультурно-оздоровительной работы с учетом особенностей обучающихся на основе положений дидактики, теории и методики физической культуры и требований стандартов физкультурной подготовки; Владеет:  основами физкультурно-оздоровительной работы с учетом особенностей обучающихся на основе положений дидактики, теории и методики физической культуры и требований стандартов физкультурной подготовки;	Знает и понимает: основы физкультурно-оздоровительной работы с учетом особенностей обучающихся на основе положений дидактики, теории и методики физической культуры и требований стандартов физкультурной подготовки; Умеет: изучать и оценивать физкультурную подготовку с учетом особенностей обучающихся на основе положений дидактики, теории и методики физической культуры и требований стандартов физкультурной подготовки; ; Владеет: основами физкультурно-оздоровительной работы с учетом особенностей обучающихся на основе положений дидактики, теории и методики физической культуры и требований стандартов физкультурной подготовки;	Знает: интерпретацию основных видов физкультурно-оздоровительной работы с учетом особенностей обучающихся на основе положений дидактики, теории и методики физической культуры и требований стандартов физкультурной подготовки; Умеет: интерпретировать виды физкультурно-оздоровительной работы с учетом особенностей обучающихся на основе положений дидактики, теории и методики физической культуры и требований стандартов физкультурной подготовки; Владеет:  современными видами физкультурно-оздоровительной работы с учетом особенностей обучающихся на основе положений дидактики, теории и методики физической культуры и требований стандартов физкультурной подготовки;	Лекционные занятия Лабораторные занятия	Аттестационный тест Комплексная ситуационная задача с использованием ИС Комплексная ситуационная задача Контрольная работа Экзамен
ОК-6 Способность к самоорганизации и самообразованию	Знает: основы физкультурно-оздоровительной работы с учетом особенностей обучающихся на основе положений дидактики, теории и методики физической культуры и требований стандартов физкультурной подготовки; Умеет: применять на практике основы физкультурно-оздоровительной работы с учетом особенностей обучающихся на основе положений дидактики, теории и методики физической культуры и требований стандартов физкультурной подготовки; Владеет: теоретическими  основами физкультурно-оздоровительной работы с учетом особенностей обучающихся на основе положений дидактики, теории и методики физической культуры и требований стандартов физкультурной подготовки;	Знает и понимает: теоретические основы физкультурно-оздоровительной работы с учетом особенностей обучающихся на основе положений дидактики, теории и методики физической культуры и требований стандартов физкультурной подготовки; Умеет: изучать и оценивать физкультурную подготовку с учетом особенностей обучающихся на основе положений дидактики, теории и методики физической культуры и требований стандартов физкультурной подготовки; Владеет: теоретическими основами физкультурно-оздоровительной работы с учетом особенностей обучающихся на основе положений дидактики, теории и методики физической культуры и требований стандартов физкультурной подготовки;	Знает: интерпретацию основных видов физкультурно-оздоровительной работы с учетом особенностей обучающихся на основе положений дидактики, теории и методики физической культуры и требований стандартов физкультурной подготовки; Умеет: интерпретировать виды физкультурно-оздоровительной работы с учетом особенностей обучающихся на основе положений дидактики, теории и методики физической культуры и требований стандартов физкультурной подготовки; Владеет:  современными теоретическими видами физкультурно-оздоровительной работы с учетом особенностей обучающихся на основе положений дидактики, теории и методики физической культуры и требований стандартов физкультурной подготовки;	Лекционные занятия Лабораторные занятия	Аттестационный тест Комплексная ситуационная задача с использованием ИС Комплексная ситуационная задача Контрольная работа Экзамен
ОК-7 Способность  использовать  базовые правовые знания в различных сферах физкультурно-оздоровительной работы	Знает: правовые основы физкультурно-оздоровительной работы с учетом особенностей обучающихся на основе положений дидактики, теории и методики физической культуры и требований стандартов физкультурной подготовки; Умеет: применять на практике правовые основы физкультурно-оздоровительной работы с учетом особенностей обучающихся на основе положений дидактики, теории и методики физической культуры и требований стандартов физкультурной подготовки; Владеет: теоретическими правовыми  основами физкультурно-оздоровительной работы с учетом особенностей обучающихся на основе положений дидактики, теории и методики физической культуры и требований стандартов физкультурной подготовки;	Знает и понимает: правовые основы физкультурно-оздоровительной работы с учетом особенностей обучающихся на основе положений дидактики, теории и методики физической культуры и требова Умеет: изучать и применять на практике правовые основы физкультурно-оздоровительной работы с учетом особенностей обучающихся на основе положений дидактики, теории и методики физической культуры и требований стандартов физкультурной подготовки; Владеет: правовыми основами физкультурно-оздоровительной работы с учетом особенностей обучающихся на основе положений дидактики, теории и методики физической культуры и требований стандартов физкультурной подготовки;	Знает: интерпретацию правовых основ  физкультурно-оздоровительной работы с учетом особенностей обучающихся на основе положений дидактики, теории и методики физической культуры и требований стандартов физкультурной подготовки; Умеет: интерпретировать правовые основы  физкультурно-оздоровительной работы с учетом особенностей обучающихся на основе положений дидактики, теории и методики физической культуры и требований стандартов физкультурной подготовки; Владеет:  современными  правовыми основами физкультурно-оздоровительной работы с учетом особенностей обучающихся на основе положений дидактики, теории и методики физической культуры и требований стандартов физкультурной подготовки;	Лекционные занятия Лабораторные занятия	Аттестационный тест Комплексная ситуационная задача с использованием ИС Комплексная ситуационная задача Контрольная работа Экзамен

10.3 Типовые контрольные задания или иные материалы, необходимые для оценки знаний, умений, навыков и (или) опыта деятельности, характеризующей этапы формирования компетенций в процессе освоения образовательной программы.

. Рубежные баллы рейтинговой системы оценки успеваемости студентов

Таблица 12

Вид аттестации	Допуск к аттестации	Зачёт	Экзамен (соответствие рейтинговых баллов и академических оценок)
Удовл.	Хорошо	Отлично
40 баллов	61 балл	61-75 баллов	76-90 баллов	91-100 баллов

Критерии оценки

проведения зачётного урока по ритмической гимнастике студентами 1-го курса ДФО  во 2-ом семестре представлены в таблице 13.

  Таблица 13

Оценка	Кол-во баллов за проведенный урок
5 (отлично)	От 9,0 до 10,0 баллов
4 (хорошо)	От 8,0 до 8,9 баллов
3 (удовлетворительно)	От 7,5 до 7,9 баллов
2 (неудовлетворительно)	От 7,4 и ниже

Вопросы

к теоретическому экзамену

2 семестр

Какую структуру представляет собой человек как целостная система? В чем особенности биологической системы организма? Назовите основные (базовые) цели жизни человека с учетом уровней пирамидальной структуры системы «Человек»? Перечислите основные функциональные факторы оздоровления. Перечислите основные  естественные факторы оздоровления. Какие аспекты оказывают влияние на здоровье современного человека? Разграничьте понятия «сохранение здоровья», «формирование здоровья», «укрепление здоровья». Перечислите факторы риска, воздействующие на здоровье человека. Дайте определение понятию «здоровый образ жизни». Раскройте суть оздоравливающего эффекта физических упражнений. Какие явления происходят в организме в результате регулярных занятий физическими упражнениями? Что необходимо для достижения оздоравливающего эффекта физических упражнений? Перечислите задачи оздоровительной физической тренировки. В соответствии с какими принципами осуществляется построение оздоровительной физической тренировки? Назовите основные средства оздоровительной физической тренировки. 4. Какие основные методы используются в оздоровительной физической тренировке? 5. Что составляет содержание оздоровительной тренировки? 6. В чем заключаются особенности воздействия физических упражнений на организм занимающихся? 7. Охарактеризуйте способы дозирования нагрузки в оздоровительной физической тренировке. 8. В чем особенность построения тренировочного процесса в оздоровительной тренировке для создания поддерживающего и тренировочного эффектов? Дайте определение понятию «ритмическая гимнастика». Что составляет содержание ритмической гимнастики? В чем заключаются особенности движений в ритмической гимнастике? Раскройте содержание понятия «аэробика» в широком смысле. Охарактеризуйте современное представление об аэробике. Представьте основную классификацию видов аэробики. Дайте их краткую характеристику. Перечислите основные группы направлений оздоровительной аэробики. Какие направления оздоровительной аэробики относятся к гимнастическо-атлетической группе, дайте их краткую характеристику. Какие направления оздоровительной аэробики относятся к танцевальной группе, дайте их краткую характеристику. Какие направления оздоровительной аэробики относятся к группе направлений «восток-запад», дайте их краткую характеристику. В чем заключается оздоровительный эффект от занятий аэробикой?
Что такое стретчинг? Дайте определение понятию «стретчинг». Какие типы растягивающих упражнений существуют и какие из них используются в стретчинге? Какие физиологические механизмы препятствуют процессу растягивания мышц? Какое воздействие на растягивание мышц оказывают рефлексы спинного мозга? За счет каких механизмов возможно расслабление рефлекторного сокращения мышечных волокон при статическом растягивании мышц? Перечислите срочные эффекты растягивающих упражнений. Перечислите отставленные эффекты растягивающих упражнений. Дайте определение системы «Бодибилдинг». Какова ее основная цель? Охарактеризуйте направления бодибилдинга. В чем их сходство и различия? Какие основные правила и закономерности существуют в силовой тренировке? Какие основные методы используются в силовой тренировке? Обозначьте «формулу упражнений» для решения задач: развития максимальной силы; для наращивания объема мышц; для развития силовой выносливости. Что такое изотонические и изометрические упражнения? В чем их сходства и различия? В основу каких оздоровительных гимнастик входят изотонические и изометрические упражнения? Перечислите факторы оздоравливающего воздействия изотонической тренировки  на организм занимающихся. Охарактеризуйте систему «Изотон». Какие элементы оздоровительного комплекса в себя включает изотон? Какие виды физической тренировки используются в комплексе изотона? Охарактеризуйте решаемые ими задачи. В чем особенности методики проведения занятий в изотоне? Что такое калланетика? На основе каких упражнений построена гимнастика калланетика? В чем особенность выполнения упражнений в калланетике? На решение каких задач направлена калланетика? Охарактеризуйте гимнастику пилатес. На каких принципах основана гимнастика пилатес? В чем заключается холистический подход в пилатесе? На что направлены упражнения гимнастики пилатес? В чем отличительные особенности восточных оздоровительных систем? В чем особенности оздоровительной гимнастики ци-гун? В чем особенности оздоровительной гимнастики тай-цзи-цьюань? В чем особенности оздоровительной гимнастики ушу? В чем  сходства и различия оздоровительных гимнастик Китая (ци-гун, тай-цзи-цьюань, ушу)? Охарактеризуйте религиозно-философскую основу системы индийских йогов (ступени совершенствования). Что такое хатха-йога? Какое место она занимает в системе йога? Какие элементы йоги используются в нашей практике физического воспитания? Какие умения формируются в системе оздоровления хатха-йоги и с помощью каких методов? Что такое натуральная гигиена? Кто стоит у ее истоков? В чем ее отличительные признаки? Покаким законам здоровья действует натуральная гигиена? Какие оздоравливающие средства выделяет в своей системе естественного оздоровления П. Брэгг? Охарактеризуйте 9 «докторов здоровья» по П. Брэггу. На основе каких принципов построена система здоровья Кацудзо Ниши? На каких связях в организме основана система К. Ниши? Какие причины возникновения заболеваний выделяет К. Ниши? Перечислите и охарактеризуйте главные компоненты здоровья системы Ниши. На чем основана методика аэробного оздоровления К. Купера? Охарактеризуйте содержание занятия аэробными упражнениями Купера. Какие изменения в организме вызывают аэробная программа Купера? В чем особенность программы оздоровления  ? Что понимает под формированием и сохранением здоровья? Какие предъявляет требования к этим процессам? В чем суть и особенности методики  программы «1000 движений» ? На каких особенностях организма человека основывается методика закалки-тренировки ? Почему свою систему назвал «Детка»? Что включает его система? Что собой представляет система естественного оздоровления ? Какие направления выделяет в своей системе естественного оздоровления? В чем заключаются отличительные особенности системы естественного оздоровления ? Охарактеризуйте ключевые моменты системы. Какие требования предъявляет к питанию? Что значит понятие «видовое питание»? Какие методы дыхательной гимнастики (аппаратные и безаппаратные) вы знаете? Какие существуют общие противопоказания к занятиям дыхательной гимнастикой? Как называется дыхательная гимнастика йогов и в чем ее особенности? На что направлены дыхательных упражнений в хатха-йоге и в чем их особенности? В чем суть и основная задача дыхательной гимнастики  ? Почему дыхательная гимнастика называется парадоксальной? В чем особенности методики проведения дыхательных упражнений в гимнастике Стрельниковой? Как называется дыхательная гимнастика К. Бутейко, в чем особенности его методики? На каких физиологических механизмах основана дыхательная гимнастика К. Бутейко? На чем основано лечебное воздействие гимнастики Бутейко? При каких условиях рекомендуется применять метод ВЛГ? В чем особенности и преимущества системы трехфазного дыхания перед другими дыхательными гимнастиками? Какие принципы заложены в основу системы трехфазного дыхания и в чем их особенность?

Тематика зачетных презентаций:

Человек как целостная биологическая система. Общая характеристика оздоровительной тренировки. Ритмическая гимнастика. Оздоровительная аэробика. Стретчинг как вид оздоровительной гимнастики. 2. Силовая гимнастика (бодибилдинг). Система «Шейпинг». Фитнесс. Гимнастика «Изотон». Калланетика Пилатес Системы оздоровительной гимнастики в Китае. Йога  как  оздоровительная система Индии. Система естественного оздоровления П. Брэгга. Система здоровья Кацудзо Ниши. Программа аэробного оздоровления организма К. Купера. Программа «1000 движений» академика . Методика закалки-тренировки «Детка». Система естественного оздоровления Г. С.  Шаталовой. Дыхательная гимнастика в системе «Хатха-йога». Парадоксальная дыхательная гимнастика . Методика волевой ликвидации глубокого дыхания .

Практическое задание: