Образовательная программа дополнительного образования детей (стр. 7 )

по спортивно-технической подготовке

Этап подготовки	Конкур	Уровень подготовки
НП-1	Навыки общения с лошадью и уход за ней (седловка, расседловка, вождение лошади на поводу, посадка и спешивание).	-
НП-2-3	Езда в смене с выполнением манежных фигур (не менее 5-ти)	-
УТ-1	Техника выполнения прыжка высотой до 90 см.	3 разряд
УТ-2	Конкур по условиям  «Легкий класс» с результатом 4 штрафных очка.	подтвердить 3 разряд
УТ-3	Техника выполнения прыжков через отвесное и широтное препятствие высотой до 100 см. шириной до 120 см.	2 разряд
УТ-4	Техника выполнения прыжков через двойную систему высотой до 100 см.	1 разряд
УТ-5	Техника выполнения прыжков через тройную систему высотой до 110 см.	КМС

  ПРОГРАММНЫЙ МАТЕРИАЛ ДЛЯ ПРАКТИЧЕСКИХ ЗАНЯТИЙ

ТЕХНИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА

  Тренировочные задания для совершенствования техники по конкуру и выездке

Прилагаются Схемы езды по конкуру и выездке для групп НП-1 и УТ-1

Конкур - схема езды № 1 (К-1)

Манеж: 60х30 - 5 мин Оголовье: уздечка с капсюлем. Манеж: 60х20 - 4 мин

Препятствия:

№ 1 а) - чухонец 0,6 м:

№ 1 б) - оксер 0,6х0,6 м.

№ 2 - жердевой забор 0,6 м,

№ 3 - подвесная решетка 0,6 м.

Упражнения

Е Езда средним шагом Х Остановка, приветствие, движение средним шагом Б Ездой налево

Р Рабочая рысь, облегчаясь А Учебная рысь, сидя в седле

ФЕ Перемена направления по полудиагонали. Не доходя до Е. повернуть на линию приветствия № 2 и на рыси преодолеть его Н Рабочая рысь по стенке, ездой направо

Р Остановка, поворот на переду и остановка

РМ Ездой налево движение средним шагом МН Рабочая рысь Н Выйти на линию препятствия № 2 и преодолеть его на рыси

Е Рабочая рысь и преодолеть, препятствия № 3

К Выйти на стенку Б Остановка, 3 шага осаживание, а затем сразу начать движение средним шагом

Р Рабочий галоп НХФ Перемена через манеж и на диагонали преодолеть препятствие № 1а) и № 1б)

Ф Рабочая рысь ездой направо Е Средний шаг и поворот направо Х Остановка, приветствие

Б Движение собранным шагом. Поворот налево Р Налево, отдать повод РИЕ Покинуть манеж свободным шагом с отданным поводом

Конкур - схема езды № 2 (К-2)

Манеж: 60х20 - время не ограничено Оголовье, уздечка с капсюлем

Манеж: 40х20 - время не ограничено. Препятствия:

забор 0,7 м.

№ 2 - тройник 0,7х1,1 м.

Упражнения

Е Въезд средним шагом Х Остановка, приветствие, продолжение движения собранной рысью, облегчаясь Б Ездой налево

МЦЕА Средняя рысь, облегчаясь

А Остановка 5 сек. АФХНЦ продолжение средней рысью, сидя в седле

Ц Остановка, осаживание 4 шага ЦМР Продолжение движения рабочей рысью

РСР Вольт направо 20 м диаметром на рабочей рыси Х Переход восьмЈркой на вольт налево

ППХ Вольт налево 20 м на рабочей рыси ХЕ Выход на длинную стенку Е Ездой налево

екафх средний шаг

X Подъем в галоп с правой ноги ХНЦМ Средний галоп с правой ноги

МФАК Продолжение среднего галопа с правой ноги КХМ На диагонали, подходя к точке X,- переход в рысь и подъем в галоп с левой ноги

МЦН Средним галоп ездой налево НХФ На диагонали, подходя к точке X,- переход в рысь и подъем в галоп с правой ноги

ФАД Средний шаг ДХН Средняя рысь и прыжок через препятствие № 1

НЦИХ Средняя рысь, прыжок через препятствие № 2

ХЛД Продолжение средней рысью и прыжок через препятствие № 1 А Ездой направо

АЕХ Средняя рысь Х Остановка, приветствие

ХБР Движение средним шагом РИЕ Свободный шаг с брошенным поводом

Схемы езды

Выездка - схемы езды для учебно-тренировочных групп; для групп спортивного совершенствования; групп высшего спортивного мастерства. Схемы езды Конкура и Троеборья.

Выездка-схема езды № 1 (В-1) для учебно-тренировочных групп

Манеж: 60х20 - 7 мин Оголовье: уздечка с капсюлем.

Манеж: 40х20 - 6 мин Езда мотнет исполняться под диктовку

Упражнения

Д Въезд рабочей рысью Х Остановка, приветствие Продолжение рабочей рысью Ц Ездой направо

МХК Удлинить темпы рыси К Рабочая рысь

Б Поворот налево Х Остановка 10 сек., неподвижность. Продолжение рабочей рысью Е Ездой направо

ЦЛ Облегченная рысь и серпантин 4 букле. Закончить ездой налево А Рабочая рысь, сидя в седле

Ф Отдать повод М Набрать повод Ц Средний шаг

Н Полупируэт налево, затем остановка НЦМ Средний шаг

М Полупируэт направо, затем остановка. МЦ Продолжение движения рабочей рысью

Ц Рабочий галоп (полкруга) ФХН Перемена направления Между Не доходя до Х на Ф и Х корпус лошади - переход в средний шаг Между После X, на расстоянии Х и Н корпуса лошади, подъем в рабочий галоп с правой ноги

НЦМ Рабочий галоп М Средний галоп А Рабочий галоп КБ Перемена направления через половину манежа Б Рабочая рысь, езда налево

НК Удлинение темпов рыси К Рабочая рысь

А Выход на среднюю линию Ж Остановка, приветствие

ЦМА Движение средним шагом, отдать повод и покинуть манеж ездой направо свободным шагом с брошенным поводом

Выездка - схема езды № 2 (В-2) для учебно-тренировочных групп

Манеж 60х40 - 6 мин Оголовье: уздечка с капсюлем.

Манеж 40х20 - 5 мин Езда может исполняться под диктовку

Упражнения

А Въезд на рабочей рыси X Остановка, неподвижность, приветствие. Продолжение рабочей рысью Ц Ездой налево

С Вольт 10 м на рабочем рыси

СЕ Плечом внутрь

ЕФ Перемена направления средней рысью Ф Рабочая рысь, продолжение до В

В Вольт 10 м на рабочей рыси

ВЕ Плечом внутрь

ЕМ Перемена направления на средней рыси М Рабочая рысь Продолжение до Н

НХФ Получение нескольких темпов прибавленной рыси Ф Рабочая рысь

К Средний шаг ВХРМ Прибавленный шаг М Средник шаг

Ц Остановка 5 сек, переход в рабочую рысь

Между Рабочий галоп с левой ноги Н и С К Полувольт 10 м, подойти к точке Е

С Полувольт на контргалопе 20 м с точкой И в центре Р Рабочая рысь, закончить вольт на этом аллюре

СНЦМ Рабочая рысь Между Рабочий галоп с правой М и Р ноги Ф Полувольт 10 м, по дойти к Б

Р Полувольт на контргалопе 20 м с точной И в центре. С Рабочая рысь, закончить вольт на этом аллюре РМЦ Рабочая рысь

Ц Рабочий галоп НК Средний галоп КА Рабочий галоп А Рабочая рысь

П Через середину Х Остановка 5 сек., переход в рабочую рысь Н Ездой налево

А Через середину манежа Ж Остановка, неподвижность, приветствие

  ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА (для всех возрастных групп)

  Общеподготовительные упражнения

Строевые упражнения. Шеренга, колонна, фланг, интервал, дис­танция. Перестроения: в одну, две шеренги, в колонну по одному, по два. Сомкнутый и разомкнутый строй. Виды размыкания. По­строение, выравнивание строя, расчет в строю, повороты на месте. Переход на ходьбу и бег и с бега на шаг. Остановка. Изменение ско­рости движения строя.

Упражнения для всех групп мышц могут выполняться с короткой и длинной скакалкой, гантелями, набивными мячами, мешочками с песком, резиновыми амортизаторами, палками, со штангой (для юношей).

Упражнения для развития силы. Упражнения с преодолением соб­ственного веса: подтягивание из виса, отжимание в упоре, приседа­ния на одной и двух ногах. Преодоление веса и сопротивления парт­нера. Переноска и перекладывание груза. Лазание по канату, шесту, лестнице. Перетягивание каната. Упражнения на гимнастической стенке. Упражнения со штангой: толчки, выпрыгивания, приседания. Упражнения с набивными мячами. Упражнения на тренажере типа «Геркулес». Борьба. Гребля.

Упражнения для развития обшей выносливости. Бег равномерный и переменный 500, 800, 1000 м. Кросс на дистанции для девушек до 3 км, для юношей до 5 км. Дозированный бег по пересеченной мест­ности от 3 мин до 1 часа (для разных возрастных групп). Плавание с учетом и без учета времени. Ходьба на лыжах с подъемами и спус­ками с гор, прохождение дистанции от 3 до 10 км на время. Спортив­ные игры на время: баскетбол, мини-футбол (для мальчиков и дево­чек). Марш-бросок. Туристические походы.