Образовательная программа дополнительного образования детей (стр. 8 )

  ВОССТАНОВИТЕЛЬНЫЕ МЕРОПРИЯТИЯ

Повышение объема и интенсивности тренировочных нагрузок ха­рактерно для современного спорта. Это нашло отражение и при ор­ганизации работы в спортивных школах.

Профилактика травматизма всегда являлась неотъемлемой зада­чей тренировочного процесса. Частные травмы нарушают нормаль­ное течение учебного процесса и свидетельствуют о нерациональном построении его.

Чаще всего травмы в конном спорте бывают при падении с лошади, которые предъявляют максимальные требования к мышцам, связкам, сухожилиям. Основные причины – потеря равновесия, слабая физическая подготовка.

Во избежание травм рекомендуется:

1.Соблюдать технику безопасности при работе с лошадью.

2.Соблюдать дисциплину и выполнять указания тренера

3. Усилить занятия по физической подготовке.

В нашей стране разработана система восстановительных меро­приятий при тренировках с высокими нагрузками для спортсменов высшей квалификации. Отдельные положения этой системы могут быть использованы при организации восстановительных меропри­ятий в спортивных школах.

Восстановительные средства делятся на четыре группы: педа­гогические, психологические, гигиенические и медико-биологические.

Педагогические средства являются основными, так как при нера­циональном построении тренировки остальные средства восстановления оказываются неэффективными. Педагогические средства предусматривают оптимальное построение одного тренировочного занятия, способствующего стимуляции восстановительных процес­сов, рациональное построение тренировок в микроцикле и на отдель­ных этапах тренировочного цикла.

Специальные психологические воздействия, обучение приемам психорегулирующей тренировки осуществляют квалифицированные психологи. Однако в спортивных школах возрастает роль тренера-преподавателя в управлении свободным временем учащихся, в сня­тии эмоционального напряжения и т. д. Эти факторы оказывают зна­чительное влияние на характер и течение восстановительных процессов.

Особо важное значение имеет определение психической сов­местимости спортсменов.

Гигиенические средства восстановления детально разработаны. Это требования к режиму дня, труда, учебных занятий, отдыха, питания. Необходимо обязательное соблюдение гигиенических требований к местам занятий, бытовым помещениям, инвентарю.

Медико-биологическая группа восстановительных средств вклю­чает в себя рациональное питание, витаминизацию, физические средств восстановления.

При организации питания на сборах следует руководствоваться рекомендациями Института питания АМН СССР, в основу которых положены принципы сбалансированного питания, разработанные академиком . Дополнительное введение витаминов осуществляется в зимне-весенний период, а также в период напря­женных тренировок. Во избежание интоксикации дополнительный прием витаминов целесообразно назначать в дозе, не превышающей половины суточной потребности.

Физические факторы представляют собой большую группу средств, используемых в физиотерапии. Рациональное применение физических средств восстановления способствует предотвращению травм и заболеваний опорно-двигательного аппарата. В спортивной практике широко используются различные виды ручного и инстру­ментального массажа, души (подводный, вибрационный), ванны, сауна, локальные физиотерапевтические воздействия (гальваниза­ция, ионофорез, соллюкс и др.), локальные баровоздействия, элект­ростимуляция и др. Передозировка физиотерапевтических процедур приводит к угнетению реактивности организма. Поэтому в школь­ном возрасте в одном сеансе не следует применять более одной про­цедуры. В течение дня желательно ограничиться одним сеансом. Средства общего воздействия (массаж, сауна, ванны) следует назна­чать по показаниям, но не чаще 1-2 раз в неделю.

Медико-биологические средства назначаются только врачом и осуществляются под его наблюдением.

Средства восстановления используются лишь при снижении спор­тивной работоспособности или при ухудшении переносимости тренировочных нагрузок. В тех случаях, когда восстановление работоспособности осуществляется естественным путем, дополни­тельные восстановительные средства могут привести к снижению тренировочного эффекта и ухудшению тренированности.

  ИНСТРУКТОРСКАЯ И СУДЕЙСКАЯ ПРАКТИКА

В течение всего периода обучения тренер должен готовить себе помощников, привлекая учащихся к организации занятий и прове­дению соревнований. Инструкторская и судейская практика прово­дится на занятиях и вне занятий. Все занимающиеся должны освоить некоторые навыки учебной работы и навыки судейства соревнова­ний.

По учебной работе необходимо последовательно освоить следу­ющие навыки и умения:

Построить группу и подать основные команды на месте и в
движении. Составить конспект и провести разминку в группе. Определить и исправить ошибку в выполнении команд. Провести тренировочное занятие в младших группах под на­блюдением тренера. Составить конспект урока и провести занятие  в об­щеобразовательной школе. Руководить командой класса на соревнованиях.

  Для получения звания судьи по спорту каждый занимающийся должен освоить определённые навыки и умения.

Выпускник спортивной школы должен получить звания «Инст­руктор-общественник» и «Судья по спорту». На этапе углубленной генерализации надо организовать специальный семинар по подго­товке общественных тренеров и судей. Участники семинара сдают отчет или экзамен по теории и практике, который оформляется про­токолом. Присвоение званий производится приказом или распоря­жением по ДЮСШ, СДЮШОР.

Прилагается примерный тест по  Манежной езде по Троеборью (класс А), выполнение упражнений и оценивается по баллам. (приложение 2.1)

Приложение

МАНЕЖНАЯ ЕЗДА ПО ТРОЕБОРЬЮ – ОДНА ЗВЕЗДА (А) Время: продолжительность теста примерно 4 ј мин.	CCI/CIC 1* (A)
Всадник: Лошадь: Команда:	Соревнования: Судья: Позиция:
Упражнение	Оценивается	Балл	Оценка	Замечания
1	A С	Въезд на рабочей рыси Ездой налево на рабочей рыси	Равномерность, ритм и прямолинейность. Сгибание и равновесие  в повороте	10
2	CS S SE	Рабочая рысь Круг налево 10 метров Рабочая рысь	Равномерность темпов, точность, равновесие и постоянство сгибания на круге	10
3	E B	Поворот налево и переход в шаг на 3-5 шагов у Х Поворот направо на рабочей рыси	Равномерность темпов, ритм, равновесие, подведенность зада при переходах	10
4	BP P PFA	Рабочая рысь Круг направо 10 метров Рабочая рысь	Равномерность темпов, точность, равновесие и постоянство сгибания на круге	10
5	AK KXM MC	Рабочая рысь Перемена направления на средней рыси (в седле или облегчаясь) Рабочая рысь	Равномерность и ритм. Удлинение шагов	10
6	C	Остановка, неподвижность и	Остановка, неподвижность (2-3 секунды) равновесие и подведение зада	10
7	C	Осаживание 4-5 шагов, продвижение сразу на среднем шагу	Равновесие и равномерность шагов, сохранение контакта	10
8	CS SP PF	Средний шаг Перемена направления на свободном шагу с длинным поводом Средний шаг	Удлинение шагов, равномерность и удлинение рамки на свободном шагу с сохранением контакта	10
9	Средний шаг C-S u P-F	Равномерность шагов, ритм, рамка и принятие повода	10
10	F A	Рабочая рысь Рабочий галоп направо	Равновесие и принятие средств управления при переходах	10
11	V VES	Круг направо 20 метров на среднем галопе Рабочий галоп	Равновесие, постоянство сгибания, удлинение махов	10
12	ПередH VK	Полукруг направо 15 метров с возвращением на стенку до V Рабочий галоп направо (контр галоп)	Точность, равновесие и постоянство сгибания, равномерность на контр галопе	10
13	K A	Рабочая рысь Галоп с левой ноги	Равновесие и принятие средств управления при переходах	10
14	AFP P PBR	Рабочий галоп Круг налево 20 метров на среднем галопе Рабочий галоп	Равновесие, равномерность сгибания, удлинение махов	10
15	ПередM PF	Полукруг налево 15 метров с возвращением на стенку до P Рабочий  галоп налево (контр галоп)	Точность равновесие и равномерность сгибания, равномерность на контр галопе	10
16	F A	Рабочая рысь По центральной линии на рабочей рыси	Переход в рысь. Равномерность и ритм, прямолинейность на центральной линии	10
17	X	Остановка, неподвижность, приветствие	Остановка и неподвижность во время приветствия	10
Выезд свободным шагом на длинном поводу к А
Всего:
18	Аллюры	Свобода и равномерность	10
19	Импульс	Желание двигаться вперед, эластичность шагов, гибкость спины, подведенность и активность зада	10
20	Подчинение	Внимание и повиновение, легкость и свобода движений, принятие контакта	10
21	Всадник	Положение и посадка всадника, правильность использования средств управления и их эффективность	10
Итого:	210

Вычитаются за ошибки в схеме: 1-ая ошибка – 2 балла