Перечень контрольных вопросов к теоретическому зачету
ДЛЯ СТУДЕНТОВ 1 КУРСА 1 семестр
Что такое физическая культура? Что лежит в основе физической культуры? Что включает в себя понятие "Спорт" (дать определение)? Физическое воспитание - что это? Что включает в себя понятие "физическое развитие"? Что относится к физическим (двигательным) качествам? Что изучает гигиена? В чем основной вред алкоголя? В чем заключается основной вред никотина для организма? Какую воду целесообразно употреблять при утолении жажды после тяжелой физической нагрузки? На какие виды подразделяются воздушные ванны при закаливании организма, в какое время суток лучше всего принимать воздушные ванны? Как действует на организм контрастный душ? По какой методике применяется контрастный душ? Как действует на организм продолжительный теплый душ? Назвать лучшее время для приема солнечных ванн. Назвать вспомогательные гигиенические средства восстановления и повышения работоспособности. Какие необходимо учитывать гигиенические правила при массаже? Какова должна быть продолжительность сна у взрослого человека? Какую функцию выполняют белки в организме? Как правильно определить количество пищи при занятиях физическими упражнениями? Задачи утренней гигиенической гимнастики, как действует на организм утренняя гимнастика? Сколько упражнений рекомендуется включать в утреннюю гигиеническую гимнастику? Какими упражнениями рекомендуется заканчивать утреннюю гигиеническую гимнастику? Какова максимальная частота сердечных сокращений при выполнении утренней гимнастики? Возможности какой функциональной системы организма человека определяют, измеряя пульс, и его норма в состоянии покоя? Какую команду следует подавать для начала общеразвивающих упражнений в строю? Относительно чего определяют направление движений при выполнении упражнений? Что обозначают цифры перед описанием содержания упражнений? Что означает сокращение И. П. в записях комплекса общеразвивающих упражнений? Что означает сокращение О. С. в записях комплекса общеразвивающих упражнений? Какова особенность показа упражнений перед строем? Каков порядок записи отдельного движения в комплексе ОРУ? Какие существуют формы записи ОРУ? Какую команду следует подать для окончания общеразвивающего упражнения? Какими способами принято проводить ОРУ? Где должен располагаться ведущий при проведении ОРУ?ДЛЯ СТУДЕНТОВ 1 КУРСА 2 семестра
НЕ нашли? Не то? Что вы ищете?
Как определить жизненный показатель (индекс)? Что такое осанка? Какова норма ЖЕЛ у юношей? Какова норма ЖЕЛ у девушек? Что входит в антропометрические измерения? От каких показателей зависит объем и количество самостоятельных занятий в неделю? Как определить росто-весовой показатель? Роль дневника самоконтроля для занимающихся физическими упражнениями самостоятельно? Как оценить эффективность самостоятельных занятий? Назовите одну из форм самостоятельных домашних занятий физкультурой? Что отражает функциональная проба? Значение самоконтроля при самостоятельных занятиях физической культурой? В какое время суток наблюдае6тся наибольшая длина тела? Каков средний показатель силы правой кисти у мужчин? (кистевая динамометрия) Каков средний показатель силы правой кисти у женщин? Какова средняя становая сила у мужчин? Какова средняя становая сила у женщин? Каков средний показатель частоты дыхания? Какой должен быть пульс у занимающихся на уроке физкультуры, если нагрузка была средней интенсивности? Как называется резко выраженный изгиб позвоночника назад? Что включает в себя физическая проба Штанге? Что включает в себя физическая проба Генчи? Что включает в себя одномоментная функциональная проба? Что включает в себя ортостатическая проба? Какой тест применяется для определения выносливости? Что такое физическая подготовленность? Как называется выраженный изгиб позвоночника вперед? Принцип построения комплекса утренней гимнастики?
ДЛЯ СТУДЕНТОВ 2 КУРСА
Что такое спортивная тренировка? По какой пробе, тесту или индексу оценивается физическая работоспособность человека? Какие понятия выражают эффект от тренировки? Назвать субъективные методы самоконтроля. Укажите нормальную (стандартную) реакцию организма человека на 3х-моментную пробу Летунова? Назвать главное средство физической подготовки. Из скольких частей состоит учебное занятие по физической культуре в ВУЗе? Назовите правила и принципы занятий физическими упражнениями. Сколько частей включает учебное занятие по физкультуре в общеобразовательной школе? Назовите объективные методы самоконтроля. На какие части условно делится физическая подготовка? Назвать первую заповедь школы. Назовите методы для развития физического качества – выносливости. Сколько времени необходимо для разминки в подготовительной части занятия? Какова допустимая частота сердечных сокращений в 3-ем режиме тренировки? Дайте характеристику общей выносливости человека. Назовите части учебно-тренировочного занятия. Сколько физических качеств и каких (назвать) принято классифицировать в теории и практике физического воспитания? Сколько и каких (назвать) существует видов силы человека? Какой пульс и какова продолжительность нагрузки у начинающих развивать свою выносливость? Назовите методы воспитания (развития) собственно-силовых способностей человека. Перечислите отрицательные явления в процессе занятий физкультурой. На что направлена специальная физическая подготовка? Какое физическое качество необходимо развивать для подтягиваний? Назовите методы развития гибкости человека. По какой пробе или индексу можно оценить функциональное состояние сердечно-сосудистой системы человека? Какова допустимая частота сердечных сокращений при воспитании выносливости? Что обозначает понятие спортивная форма физкультурника и спортсмена? Какие Вы знаете методы обучения движениям? Каков двигательный режим школьника? Назвать основные задачи классного руководителя в организации физического воспитания школьников.
ПРИЛОЖЕНИЕ 2
Темы рефератов для студентов специальной медицинской группы
«Краткая медицинская характеристика (Вашего заболевания) и влияние лечебной гимнастики при этом заболевании». «Краткая медицинская характеристика (Вашего заболевания) , показания и противопоказания физических упражнений при этом заболевании» «Физическая культура - источник здоровья. Закаливание – как средство укрепления здоровья, профилактика простудных заболеваний». «Олимпийские игры 1980 и 2014 годов - фактор спорта, мира, дружбы между народами». «Туризм как одна из форм физического воспитания, создания коллектива, как возможность охраны природы и памятников старины». «Движение для здоровья, гимнастика как одна из форм укрепления здоровья и развития физических качеств». «Всегда в хорошей форме, физическое воспитание в семье». «Движение – это жизнь, здоровый образ жизни студента от зимы до зимы». «Организация спортивно-массовой работы в школе». «Организация спортивно-массовой работы в вузе». «Организация спортивно-массовой работы на предприятии».
ПРИЛОЖЕНИЕ 3
Обязательные тесты контроля общей физической подготовленности
Юноши
№ | Характеристика направленности тестов | Оценка | 5 | 4 | 3 | 2 | 1 |
Баллы | 10 | 9 | 8 | 7 | 6 | ||
1 | Тест на скоростно-силовую подготовленность, бег 100 м | Осн. | 13,5 | 14,0 | 14,2 | 14,5 | 14,8 |
Сп. А | 14,0 | 14,3 | 14,7 | 15,0 | 15,5 | ||
2 | Прыжок в длину с места, см | Осн. | 245 | 235 | 230 | 225 | 215 |
Сп. А | 230 | 225 | 220 | 215 | 205 | ||
3 | Тест на общую выносливость, бег 3000 м | Осн. | 12,30 | 13,00 | 13,30 | 14,00 | 14.50 |
Сп. А | 13,30 | 14,00 | 14,30 | 15,00 | 15,30 | ||
4 | Сгибание и разгибание рук в упоре на брусьях - кол-во раз | Осн. | 15 | 12 | 9 | 7 | 5 |
Сп. А | 12 | 10 | 7 | 5 | 3 | ||
5 | Подтягивание | Осн. | 15 | 12 | 9 | 7 | 5 |
Сп. А | 12 | 10 | 7 | 5 | 3 | ||
6 | В висе поднимание ног до касания перекладины | Осн. | 9 | 7 | 6 | 5 | 2 |
Сп. А | 7 | 6 | 5 | 4 | 2 |
Девушки
№ | Характеристика направленности тестов | Оценка | 5 | 4 | 3 | 2 | 1 |
Баллы | 10 | 9 | 8 | 7 | 6 | ||
1 | Тест на скоростно-силовую подготовленность, бег 100 м | Осн. | 16,2 | 17,0 | 17,5 | 18,3 | 19,0 |
Сп. А | 17,0 | 17,5 | 18,0 | 19,5 | 20,0 | ||
2 | Тест на общую выносливость, бег 2000 м | Осн. | 10,30 | 11,15 | 11,40 | 12.10 | 12,35 |
Сп. А | 11,30 | 12,00 | 12.30 | 13,00 | 13.30 | ||
3 | Тест на силовую подготовленность – поднимание (сед) и опускание туловища из положения лежа, ноги закреплены, руки за головой, кол-во раз за 1 мин. | Осн. | 40 | 35 | 30 | 25 | 20 |
Сп. А | 35 | 30 | 25 | 20 | 15 | ||
4 | Прыжок в длину с места, см | Осн. | 190 | 180 | 165 | 155 | 145 |
Сп. А | 175 | 165 | 155 | 145 | 135 | ||
5 | Подтягивание в висе лежа (перекладина на высоте 90 см), кол-во раз | Осн. | 20 | 16 | 10 | 6 | 4 |
Сп. А | 12 | 10 | 8 | 5 | 3 | ||
ПРИЛОЖЕНИЕ 4
|
Из за большого объема этот материал размещен на нескольких страницах:
1 2 3 4 |
