Дополнительная общеобразовательная предпрофессиональная программа по виду спорта каратэ МБУДО ДЮСШ ЩМР МО (стр. 4 )

Таблица 14: Отличительные характеристики промежуточной и итоговой аттестации
№	Характеристики аттестации	Методические указания
Промежуточная (вступительная) аттестация	Итоговая аттестация
1	Цели	Определить уровень физической, технической, теоретической и психологической подготовленности контингента: при зачислении на определенный этап подготовки при переведении учащегося с одного этапа подготовки на другой	Определить уровень физической, технической, теоретической и психологической подготовленности контингента: при переходе обучающегося с предпрофессиональной программы на программу спортивной подготовки по завершении прохождения программы предпрофессиональной подготовки.
2	Задачи	Контроль уровней: физической, технико-тактической, теоретической и психологической подготовленности занимающихся в процессе прохождения программы Отбор наиболее одаренных обучающихся.	Контроль уровней: физической, технико-тактической, теоретической и психологической подготовленности занимающихся по завершении прохождения программы.
3	Сроки проведения	Не реже 2х раз в год	По итогам прохождения программы При  перехода обучающегося на программу спортивной подготовки.
4	Аттестационная комиссия	Назначается учреждением	Аттестационная комиссия ДЮСШ

Таблица 15: Нормативы по общей и специальной физической подготовке для зачисления спортсменов на этап начальной подготовки (до 1 года).
Контрольные упражнения	Нормативы
Юноши	Девушки
Бег на 30м	не более 6 с	не более 6,1 с
Бег 1000 м	не более 7,4 мин	не более 8,2 мин
Челночный бег 3х10м	не более 9 с	не более 9,5 с
Подтягивания на высокой перекладине	не менее 4 раз	-
Сгибание рук в упоре лежа	не менее 10 раз	не менее 10 раз
Подъем туловища лежа на полу за 30 с.	не менее 20 раз	не менее 15 раз
Прыжок в длину с места	не менее 145 см	не менее 135 см
Шпагат	не более 40 см	не более 40 см
ТТП и ТПП	-

Таблица 16: Нормативы по общей и специальной физической подготовке для зачисления спортсменов на этап начальной подготовки (свыше 1 года).
Контрольные упражнения	Нормативы
Юноши	Девушки
Бег на 30м	не более 5,8 с	не более 6,0 с
Бег 1000 м	не более 6,0 мин	не более 7,9 мин
Челночный бег 3х10м	не более 9 с	не более 9,3 с
Подтягивания на высокой перекладине	не менее 5 раз	-
Сгибание рук в упоре лежа	не менее 20 раз	не менее 13 раз
Подъем туловища лежа на полу за 30 с.	не менее 20 раз	не менее 15 раз
Прыжок в длину с места	не менее 165 см	не менее 150 см
Шпагат	не более 30 см	не более 30 см
ТТП и ТПП	Знания и умения по разделам ТТП и ТПП при зачислении в группу НП св 1 года на уровне 9кю*

Таблица 17: Нормативы по общей и специальной физической подготовке для зачисления спортсменов на тренировочный этап (начальной специализации).
Контрольные упражнения	Нормативы
Юноши	Девушки
Бег на 30м	не более 5,6 с	не более 5,8 с
Бег 1000 м	Не более 5,5 мин	Не более 7,4 мин
Челночный бег 3х10м	не более 8 с	не более 8,8 с
Подтягивания на высокой перекладине	не менее 7 раз	-
Сгибание рук в упоре лежа	Не менее 30	Не менее 15 раз
Подъем туловища лежа на полу за 30 с.	не менее 20 раз	не менее 15 раз
Прыжок в длину с места	не менее 185 см	не менее 165 см
Шпагат	не более 20 см	не более 20 см
ТТП и ТПП	Знания и умения по разделам ТТП и ТПП на уровне не ниже 7кю*

Таблица 18: Нормативы по общей и специальной физической подготовке для зачисления спортсменов на тренировочный этап (углубленной специализации).
Контрольные упражнения	Нормативы
Юноши	Девушки
Бег на 30м	не более 5,6 с	не более 5,8 с
Бег 1000 м	Не более 5,0 мин	Не более 6,8 мин
Челночный бег 3х10м	не более 8 с	не более 8,8 с
Подтягивания на высокой перекладине	Не менее 8 раз	-
Сгибание рук в упоре лежа	Не менее 40	Не менее17 раз
Подъем туловища лежа на полу за 30 с.	не менее 22 раз	не менее 18 раз
Прыжок в длину с места	не менее 195 см	не менее 175 см
Шпагат	не более 10 см	не более 10 см
ТТП и ТПП	Знания и умения по разделам ТТП и ТПП на уровне не ниже 6кю*

Таблица 18: Нормативы по общей и специальной физической подготовке для зачисления спортсменов на этапе совершенствования спортивного мастерства.
Контрольные упражнения	Нормативы
Юноши	Девушки
Бег на 30м	не более 5,1 с	не более 5,3 с
Бег 1000 м	Не более 4,1 мин	Не более 5,8 мин
Челночный бег 3х10м	не более 7,6 с	не более 8,8 с
Подтягивания на высокой перекладине	Не менее 10 раз	-
Сгибание рук в упоре лежа	Не менее 50 раз	Не менее20 раз
Подъем туловища лежа на полу за 30 с.	не менее 32 раз	не менее23 раз
Прыжок в длину с места	не менее 210 см	не менее 195 см
Шпагат	не более 5 см	не более 5 см
ТТП и ТПП	Знания и умения по разделам ТТП и ТПП на уровне не ниже 5кю*

*  - Программа технико-тактической и теоретической подготовки на 10-1 кю представлена в приложении А.

4.3 Требования для перехода обучающихся на программу спортивной подготовки.

Таблица 19: Нормативы общей физической и специальной физической подготовки  для зачисления в группы на этапе начальной подготовки (спортивная подготовка)
Развиваемое физическое качество	Контрольные упражнения (тесты)
Юноши	Девушки
Быстрота	Бег на 30м (не более 6 с)	Бег на 30м (не более 6,1 с)
Выносливость	Бег 1000 м (не более 7,4 мин)	Бег 1000м (не более 8,2 мин)
Бег 1500 м (не более 9 мин)	Бег 1500 м (не более 11 мин)
Координация	Челночный бег 3х10м (не более 9 с)	Челночный бег 3х10м (не более 9,5 с)
Сила	Подтягивания на высокой перекладине (не менее 4 раз)	Подтягивания на низкой перекладине (не менее 12 раз)
Силовая выносливость	Подъем туловища лежа на полу за 30 с (не менее 20 раз)	Подъем туловища лежа на полу за 30 с (не менее 15 раз)
Скоростно-силовые качества	Прыжок в длину с места (не менее 145 см)	Прыжок в длину с места (не менее 135 см)
Гибкость	Наклон вперед из положения сидя (не менее 7 см)	Наклон вперед из положения сидя (не менее 8 см)

Таблица 20: Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на тренировочном этапе (спортивная подготовка)
Развиваемое физическое качество	Контрольные упражнения (тесты)
Юноши	Девушки
Быстрота	Бег на 30м (не более 5,6 с)	Бег на 30м (не более 5,8 с)
Выносливость	Бег 2000 м (не более 10,4 мин)	Бег 1000м (не более 14 мин)
Бег 3000 м (не более 15 мин)	Бег 3000 м (не более 18,1 мин)
Координация	Челночный бег 3х10м (не более 8 с)	Челночный бег 3х10м (не более 8,8 с)
Сила	Подтягивания на высокой перекладине (не менее 7 раз)	Подтягивания на низкой перекладине (не менее 12 раз)
Силовая выносливость	Подъем туловища лежа на полу за 30 с (не менее 20 раз)	Подъем туловища лежа на полу за 30 с (не менее 15 раз)
Скоростно-силовые качества	Прыжок в длину с места (не менее 195 см)	Прыжок в длину с места (не менее 175 см)
Гибкость	Наклон вперед из положения сидя (не менее 10 см)	Наклон вперед из положения сидя (не менее 14 см)
Техническое мастерство	Обязательная техническая программа	Обязательная техническая программа

Таблица 21: Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на этапе совершенствования спортивного мастерства
Развиваемое физическое качество	Контрольные упражнения (тесты)
Юноши	Девушки
Быстрота	Бег на 30м (не более 5,1 с)	Бег на 30м (не более 5,3 с)
Выносливость	Бег 3000 м (не более 14,5 мин)	Бег 3000 м (не более 18 мин)
Координация	Челночный бег 3х10м (не более 7,6 с)	Челночный бег 3х10м (не более 8,8 с)
Сила	Подтягивания на высокой перекладине (не менее 10 раз)	-
Силовая выносливость	Подъем туловища лежа на полу за 30 с (не менее 32 раз)	Подъем туловища лежа на полу за 30 с (не менее 23 раз)
Скоростно-силовые качества	Прыжок в длину с места (не менее 220 см)	Прыжок в длину с места (не менее 200 см)
Техническое мастерство	Обязательная техническая программа	Обязательная техническая программа
Спортивный разряд	Кандидат в мастера спорта

Таблица 22: Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на этапе высшего спортивного мастерства
Развиваемое физическое качество	Контрольные упражнения (тесты)
Мужчины	Женщины
Быстрота	Бег 100 м (не более 12,5 с)	Бег 100 м (не более 14 с)
Выносливость	Бег 3000 м (не более 14 мин)	Бег 3000 м (не более 17,5 мин)
Координация	Челночный бег 3х10м (не более 7,4 с)	Челночный бег 3х10м (не более 8,6 с)
Сила	Подтягивания на высокой перекладине (не менее 14 раз)	-
Силовая выносливость	Подъем туловища лежа на полу за 30 с (не менее 36 раз)	Подъем туловища лежа на полу за 30 с (не менее 25 раз)
Скоростно-силовые качества	Прыжок в длину с места (не менее 230 см)	Прыжок в длину с места (не менее 210 см)
Техническое мастерство	Обязательная техническая программа	Обязательная техническая программа
Спортивное звание	Мастер спорта России, Мастер спорта России международного класса

ПЕРЕЧЕНЬ ИНФОРМАЦИОННОГО ОБЕСПЕЧЕНИЯ: