«Основы верховой езды» (стр. 3 )

- улучшение физического развития;

- приобретение разносторонней физической подготовленности;

- развитие стойкого интереса к регулярным занятиям спортом;

- воспитание чувства ответственности и бережного отношения к животным;

- овладение основами техники верховой езды;

- развитие гибкой и непринужденной посадки всадника;

- приобретение навыков контроля состояния здоровья и физической работоспособности.

Примерные сенситивные (благоприятные) периоды развития:

Таблица 5.

Морфофункциональные показатели, физические качества	Возраст, лет
8	9	10	11	12	13	14	15	16
Рост	+	+	+	+
Мышечная масса	+	+	+	+
Быстрота	+	+	+
Выносливость	+	+	+	+
Гибкость	+	+	+
Координационные способности	+	+	+	+
Равновесие	+	+	+	+	+

Программный материал занятий

Теоретическая подготовка.

Лишь некоторые теоретические вопросы могут быть достаточно основательно разъяснены во время практических занятий. Для более глубокого изучения теоретических вопросов в учебный план входит теоретический курс.

Теоретическое занятие состоит из введения, повторения предыдущего материала, изложения новой темы, повторения и закрепления.

Для лучшего усвоения учебного материала используются наглядные пособия, справочные материалы и технические средства, демонстрирующие изучаемый материал. Теоретические знания закрепляются на практических занятиях, когда демонстрация проводится на живой лошади.

Особое внимание уделяется формированию восприятия отдельных вопросов теоретического курса как единого комплекса знаний и практической деятельности, направленного на достижение высоких результатов обучения основам верховой езды, сохранения здоровья занимающихся и работоспособности лошадей.

После завершения изучения отдельных тем  и в конце учебного года проводятся контрольные тестирования в форме собеседований и викторин.

ТЕМАТИЧЕСКИЙ ПЛАН ТЕОРЕТИЧЕСКИХ ЗАНЯТИЙ.

Таблица 6.

№ пп	Наименование темы	Количество учебных часов
1-й год обучения	2-й год обучения	3-й год обучения
1.	Правила поведения на территории СДЮСШОР, расположение раздевалок и санузлов, конюшен,  мест для занятий.	1	1	1
2.	Правила личной гигиены.	0,5	0,5	0,5
3.	Техника безопасности при занятиях конным спортом и уходе за лошадьми, противопожарная безопасность и правила дорожного движения	1	1	1
4.	Физическая культура и конный спорт в России и за рубежом, дисциплины конного спорта.	0,5	0,5	0,5
5.	Стати экстерьера	1	1	1
6.	Основные масти лошадей.	1	-	-
7.	Производные масти лошадей. Отметины.	-	1	1
8.	Правила чистки лошади.	1	-	-
9.	Правила седловки лошади.	1	1	-
10.	Манежные фигуры	-	1	1
11.	Происхождение лошади. Дикие сородичи лошадей.	-	-	1
12.	Правила поведения в манеже	1	1	1
13.	Контрольные испытания (викторина)	1	1	1
Итого часов:	9	9	9

Общая физическая подготовка (весь период обучения)

Общая физическая подготовка (ОФП) направлена на разностороннее физическое развитие спортсмена. Общая физическая подготовка должна строиться на основе учета закономерностей переноса тренировочного эффекта с подготовительных упражнений на основные. Нормативы ОФП строятся на основе программных требований по ОФП Федерального стандарта спортивной подготовки по виду спорта «Конный спорт»

Основные комплексы упражнений:

Для развития силы: общеразвивающие упражнения для шеи, рук, ног, спины, приседания, прыжки через скакалку; упражнения для пресса; отжимания от скамейки, пола. Для развития ловкости: кувырки различной направленности из разных положений, стойки, перекаты, подвижные игры с мячом. Для развития выносливости: ходьба, бег, лыжные прогулки. Для развития гибкости: упражнения для повышения подвижности в суставах, повороты тела с наибольшей амплитудой, разнонаправленные наклоны.

Специальная физическая подготовка (весь период обучения)

Специальная физическая подготовка всадника ориентирована на развитие особых физических свойств: гибкости, координационных способностей и вестибулярной устойчивости. Задачу развития этих свойств наилучшим способом решает вольтижировка – упражнения на макете лошади и упражнения на лошади, двигающейся на корде шагом и галопом.

Обучающиеся должны освоить следующий комплекс  упражнений:

- заскок на лошадь с использованием гимнастического батута (на движущейся лошади с помощью страхующего); Элемент выполняется из положения стоя лицом вперед, плечи параллельны плечам лошади. Заскок начинается с толчка двумя ногами от батута, за которым следует мах правой ноги наверх-назад. Заканчивается элемент в положении сед на лошади лицом вперед).

- «Ласточка»; Элемент выполняется из положения «скамейка» - стоя на коленях, обеими руками хват за ручки гурты. Одновременно поднимаются прямые правая нога и левая рука, положение удерживается 4 счета, затем рука и нога опускаются вниз на ручку гурты и бок лошади.

- хлопок сзади; Элемент выполняется из положения сед лицом вперед, вначале выполняется замах прямыми ногами вперед, затем сильный мах назад, одновременно с опусканием корпуса и головы вниз. Ноги сомкнуты, руки согнуты в локтях. Элемент заканчивается седом лицом вперед.

- хлопок  спереди; Элемент выполняется из положения сед лицом назад. Вначале выполняется  замах прямыми ногами назад – к голове лошади, затем сильный мах вперед. Следует стремиться оторвать  корпус от спины лошади и выпрямить руки, ноги сомкнуты. Элемент заканчивается в положении сед лицом назад.

- «Ножницы»; Элемент начинается также как хлопок, но в верхней точке прямые ноги скрещиваются и корпус разворачивается на 180°. Элемент заканчивается седом лицом назад.

- «Паучок»; Элемент начинается из положения сед лицом назад, обе ступни ставятся на круп лошади, руки держатся за ручки гурты. Затем поднимается таз до прямого угла. Спина параллельна спине лошади и левая нога вытянута вверх перпендикулярно спине лошади. Элемент удерживается 4 счета, затем прямая нога опускается вниз к боку лошади. Элемент заканчивается в положении сед лицом назад.

- «3/4 мельницы»; Элемент выполняется из положения сед лицом назад, состоит из 3 переносов ноги против часовой стрелки, начиная с правой ноги на внешнюю сторону. Перед каждым переносом нога выпрямляется, вторая нога – неподвижная – остается прижатой. Во время всех переносов должна сохраняться осанка и базовый сед. Элемент заканчивается в положении сед боком лицом внутрь круга.

- соскок. Элемент начинается в положении сед боком внутрь круга, хват двумя руками за одну ручку гурты, вытянуться в прямую линию с упором только на руки и спрыгнуть с лошади. Приземление на две ноги.

Уход за лошадью (весь период обучения)

Особенностью данного вида спорта является раздел подготовки «уход за животным».  Уход за своим четвероногим партнером является моральным долгом каждого спортсмена. В процессе освоения программы формируется не только обязанность, но и потребность в выполнении этих действий, желание заботиться о лошади, ответственность за ее здоровье и состояние.  Кроме того, уход за лошадью требует некоторых физических усилий, не тяжелых, но продолжительных, что так же является средством СФП.  Начальные сведения о способах содержания и ухода за лошадьми обучающиеся получают на теоретических занятиях. Однако основные практические навыки отрабатываются непосредственно в конюшне.

Основными темами практических занятий этого раздела подготовки являются:

Чистка лошади; Седловка и взнуздывание; Расседлывание; Уход за лошадью после работы; Уход за копытами; Уход за снаряжением и правила его хранения.

В ходе реализации программы, обучающиеся должны освоить и применять следующие навыки:

Уметь самостоятельно подготовить лошадь к занятию; Уметь самостоятельно поставить лошадь на место после занятия; Уметь самостоятельно приводить в порядок снаряжение и правильно располагать его в месте хранения.

Техническая подготовка

1-й год обучения

Обучающиеся  должны освоиться с лошадью (пони), овладеть основами техники безопасности на занятиях верховой ездой,  выработать навыки верховой езды на шагу и  рыси.