- приобретение навыков в организации и проведении соревнований.
Этап углубленной спортивной специализации формируется из спортсменов, выполнивших нормативы спортивного разряда, кандидата в мастера спорта. Перевод по годам обучения на этом этапе осуществляется при условии положительной динамики прироста спортивных результатов.
Цель, задачи и преимущественная направленность этапа:
- дальнейшее повышение спортивного мастерства на основе совершенствования общей и специальной подготовленности до уровня требований сборных команды города, края и т. д.
- прочное овладение базовой техникой и тактикой борьбы;
- совершенствование индивидуальной «коронной» технике и тактики;
- повышение надежности выступлений в соревнованиях;
- освоение повышенных тренировочных нагрузок и накопление соревновательного опыта.
Режим занятий
Группы начальной подготовки занимаются по 1 часу 3 раза в неделю,
общее количество часов 108, 2 раза в неделю по 2 часа или по 2 часа 3 раза в неделю, общее количество часов 144-216.
Учебно-тренировочные группы занимаются 3 раза в неделю по 2 часа, общее количество часов 216.
Группы углубленной спортивной специализации занимаются 4 раза в неделю по 2 часа, общее количество часов 288.
Расчасовка в группах зависит от возрастных особенностей, физической подготовки детей и нагрузки педагога.
Ожидаемые результаты
По окончанию этапа начальной подготовки обучающиеся должны
Знать:
- основные сведения о здоровом образе жизни, гигиене, закаливании, питании и режиме борца;
- технику безопасности и профилактик травматизма на занятиях;
- историю развития спортивной борьбы в России.
Владеть:
- основами техники греко-римской борьбы;
- основами техники выполнения физических упражнений и формирование основ ведения единоборства;
Уметь:
- выполнять требования по общей и специальной физической подготовке борца начального этапа;
- выполнять различные физические упражнения и специальные физические упражнения необходимые борцам дзюдо;
- вести дневник спортсмена.
По окончанию учебно-тренировочного этапа обучающиеся должны:
Знать:
- нормативные требования по физической и специальной подготовке;
- правила соревнований и судейства;
Технику и тактику борьбы.
Владеть:
- основами техники и тактики борьбы;
- основами методики обучения и тренировки в борьбе;
- владеть соревновательным опытом и самоконтролем.
Уметь:
- выполнять специальные физические упражнения по борьбе дзюдо;
- планировать свой тренировочный процесс.
Этап углубленной спортивной специализации предполагает:
Знать:
- теорию и стратегию ведения боя;
- в совершенстве технику и тактику борьбы;
- правила проведения и организацию соревнований.
Владеть:
- прочной базовой техникой и тактикой борьбы дзюдо;
- индивидуальной «коронной» техникой и тактикой;
- инструкторской и судейской практикой.
Уметь:
- повышенных тренировочных нагрузок и накопление соревновательного опыта;
- вести дневник спортсмена.
Результативность программы
Результативность программы осуществляется путём анализа учебных, учебно-тренировочных, контрольных и практических занятий, а также динамика роста уровня подготовленности нормативных показателей.
Эффективность программы оценивается в процессе проведения контрольных занятий в форме соревнований и последующего выявления уровня подготовленности юных борцов.
Учебно-тематический план
этапа начальной подготовки
(1 год обучения)
№ п/п | Название темы | Количество часов | ||
всего | теория | практика | ||
Теоретическая подготовка | 3 | 3 | - | |
1. | Физическая культура и спорт в России | 0,5 | 0,5 | - |
2. | История развития спортивной борьбы в России | 0,5 | 0,5 | - |
3. | Влияние занятий борьбой на строение и функции организма борца, морально-волевой облик спортсмена | 0,5 | 0,5 | - |
4. | Гигиена, закаливание, питание и режим борца, место занятия, оборудования и контроль | 0,5 | 0,5 | - |
5. | Техника безопасности и профилактика травматизма на занятиях борьбой | 0,5 | 0,5 | - |
6. | Врачебный контроль, самоконтроль, основы спортивного массажа | 0,5 | 0,5 | - |
Практическая подготовка | 141 | 8 | 97 | |
7. | Технико-тактическая подготовка | 8 | 1 | 7 |
8. | ОФП, общая физическая подготовка | 64 | 3 | 61 |
9. | СФП, специальная физическая подготовка | 28 | 4 | 24 |
10. | Участие в соревнованиях, играх и конкурсах | 2 | - | 2 |
11. | Приёмные и переводные испытания | 3 | - | 3 |
Итого: | 108 | 11 | 97 |
Учебно-тематический план
этапа начальной подготовки
(1 год обучения)
№ п/п | Название темы | Количество часов | ||
всего | теория | практика | ||
Теоретическая подготовка | 3 | 3 | - | |
1. | Физическая культура и спорт в России | 0,5 | 0,5 | - |
2. | История развития спортивной борьбы в России | 0,5 | 0,5 | - |
3. | Влияние занятий борьбой на строение и функции организма борца, морально-волевой облик спортсмена | 0,5 | 0,5 | - |
4. | Гигиена, закаливание, питание и режим борца, место занятия, оборудования и контроль | 0,5 | 0,5 | - |
5. | Техника безопасности и профилактика травматизма на занятиях борьбой | 0,5 | 0,5 | - |
6. | Врачебный контроль, самоконтроль, основы спортивного массажа | 0,5 | 0,5 | - |
Практическая подготовка | 141 | 8 | 133 | |
7. | Технико-тактическая подготовка | 8 | 1 | 7 |
8. | ОФП, общая физическая подготовка | 90 | 3 | 87 |
9. | СФП, специальная физическая подготовка | 38 | 4 | 34 |
10. | Участие в соревнованиях, играх и конкурсах | 2 | - | 2 |
11. | Приёмные и переводные испытания | 3 | - | 3 |
Итого: | 144 | 11 | 133 |
Учебно-тематический план
этапа начальной подготовки
(1 год обучения)
№ п/п | Название темы | Количество часов | ||
всего | теория | практика | ||
Теоретическая подготовка | 3,5 | 3,5 | - | |
1. | Физическая культура и спорт в России | 0,5 | 0,5 | - |
2. | История развития спортивной борьбы в России | 0,5 | 0,5 | - |
3. | Влияние занятий борьбой на строение и функции организма борца, морально-волевой облик спортсмена | 0,5 | 0,5 | - |
4. | Гигиена, закаливание, питание и режим борца, место занятия, оборудования и контроль | 0,5 | 0,5 | - |
5. | Техника безопасности и профилактика травматизма на занятиях борьбой | 1 | 1 | - |
6. | Врачебный контроль, самоконтроль, основы спортивного массажа | 0,5 | 0,5 | - |
Практическая подготовка | 212,5 | 7,5 | 205 | |
7. | Технико-тактическая подготовка | 10 | 1 | 9 |
8. | ОФП, общая физическая подготовка | 144,5 | 2,5 | 142 |
9. | СФП, специальная физическая подготовка | 44 | 4 | 40 |
10. | Участие в соревнованиях, играх и конкурсах | 2 | - | 2 |
11. | Приёмные и переводные испытания | 4 | - | 4 |
Итого: | 216 | 11 | 205 |
Содержание программы этапа начальной подготовки
Тема. Физическая культура и спорт в России. История развития борьбы дзюдо в России.
|
Из за большого объема этот материал размещен на нескольких страницах:
1 2 3 4 5 |
