Дополнительная предпрофессиональная программа по лыжным гонкам (стр. 1 )

МУНИЦИПАЛЬНОЕ КАЗЕННОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ ДОПОЛНИТЕЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ «Шегарская  спортивная школа»

Рассмотрена на  тренерском  совете школы Протокол № 1 от ________.2016 г Директор_____________

Согласовано. Зам. Директора по УВР __________. ___________2016

«Утверждаю» Директор________________ Приказ №______от______2016 г.

Дополнительная предпрофессиональная

ПРОГРАММА  по лыжным гонкам

РАЗРАБОТАНА НА ОСНОВАНИИ ПРИКАЗА МИНИСТЕРСТВА СПОРТА РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ (приказ от 14.03.  2013 года № 000 )

  СРОК РЕАЛИЗАЦИИ ПРОГРАММЫ 8 ЛЕТ 

  Срок  реализации программы: 8 лет

  Возраст обучающихся: от 9 до 17 лет 

  Составители: методист ДЮСШ –

  Тренеры-преподаватели: 

  , 

  с. Мельниково

2016 г.

ОГЛАВЛЕНИЕ

Содержание	№ Страницы
1. Пояснительная записка	3-4
2.Нормативная часть	4-6
- Нормативы режима учебно-тренировочной работы, наполняемость групп и минимального возраста зачисления на этапы подготовки	4
- Соотношение средств физической и технико-тактической подготовки по годам обучения (в %)	4-5
-Планируемые показатели соревновательной деятельности по лыжным гонкам	5
-Нормативы максимальных объемов тренировочной нагрузки	5
-Направленность программы	5-6
- Ожидаемые результаты	6
-Способы проверки ожидаемых результатов	6
- Требования к результатам реализации программы спортивной тренировки	6
3. Методическая часть	7-11
- Влияние физических качеств и телосложения на результаты в лыжных гонках	7
- Требования к участию лиц, проходящих спортивную подготовку, и лиц, ее осуществляющих, в спортивных соревнованиях, предусмотренных в соответствии с реализуемой программой спортивной подготовки.	7
- Принципы, средства, методы спортивной тренировки	7
- Нормативы ОФП и СФП для зачисления в группы на этап НП	8
- Нормативы ОФП и СФП для зачисления в группы на ТЭ	8
- Оборудование и спортивный инвентарь, необходимый для спортивной подготовки лыжника	8-9
- Особенности осуществления спортивной подготовки лыжников	9
- Медико-биологический контроль	9
- Восстановительные средства и мероприятия	10
- План – схема годового цикла	10-11
- Содержание программы (учебный план, теоретическая подготовка, практическая часть)	11-14
- Психологическая подготовка	14-15
- Воспитательная работа	15
- Антидопинговые мероприятия	16
-Инструкторская и судейская практика	16-17
4.  Система контроля	17-19
-  Методические указания по организации тестирования	19
5. Литература	20
Приложение (методические рекомендации по планированию годовой тренировочной  подготовке)	21-26
Приложение (пояснения к программам недельных циклов)	27-28

1. ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА

  Лыжный спорт является одним из наиболее  популярных и массовых видов в нашей стране. Занятия лыжным спортом имеют большое воспитательное значение: у подростков развиваются такие качества, как воля, смелость, ловкость, выносливость, сила и быстрота, выдержка и настойчивость. Занятия лыжным спортом компенсируют недостаточную двигательную активность современных подростков, в результате происходит предотвращение многих заболеваний, совершенствуются функциональные возможности организма, повышается работоспособность. Принести полное удовлетворение занятия лыжным спортом могут только тогда, когда лыжник в полной мере владеет техникой ходьбы на лыжах, техникой спуска с гор и поворотов. Наиболее быстро и хорошо осваивают технические приемы дети и подростки. Правильные и рациональные движения сохраняются в дальнейшем  на всю жизнь. Продуманная и хорошо организованная учебно-тренировочная работа способствует успешной подготовке юных спортсменов - лыжников.

  Дополнительная предпрофессиональная программа по лыжным гонкам МКУ ДО «Шегарская СШ» рассмотрена на тренерском совете, разработана и составлена в соответствии с :

- Федеральным законом Российской Федерации за года «Об образовании в Российской Федерации»;

- Приказа Министерства образования и науки РФ от 01.01.2001 г. за № 000 «Об утверждении Порядка организации осуществления образовательной деятельности по дополнительным образовательным программам»;

- Приказа Министерства спорта Российской Федерации от 01.01.2001 г. за № 000 «Об утверждении федеральных государственных требований к минимуму содержания, структуре, условиям реализации дополнительных предпрофессиональных программ в  области физической культуры и спорта и к срокам обучения по этим программам»;

-Примерной  программы спортивной подготовки для системы дополнительного образования детей, детско-юношеских спортивных школ, специализированных детско-юношеских школ олимпийского резерва разработанной ;

- Приказа Министерства спорта Российской Федерации «Об утверждении Федерального стандарта спортивной подготовки по виду спорта лыжные гонки» от 01.01.2001г № 000 (зарегистрировано в Минюсте России 10.06.2013 № 000);

- Постановление федеральной службы по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека  об утверждении САН ПиН 2.4.4.3172-14 «Санитарно –эпидемиологи - ческие  требования к устройству, содержанию и организации режима работы образовательных организаций дополнительного образования детей»

  Программа адаптирована к условиям деятельности  МКУ ДО «Шегарская СШ» и несет в себе изменения и дополнения, включенные в структуру конструирования учебного материала, в содержание программного материала, количество часов.

  Основными  показателями выполнения программных требований по уровню подготовленности учащихся являются: выполнение контрольных нормативов по общей, специальной физической и технической подготовки, овладение теоретическими знаниями и навыками по организации и проведению занятий и соревнований в лыжном спорте.

Цель и задачи программы:

Цель – многолетняя подготовка спортивных резервов для лыжного спорта с гармоничным развитием физических и духовных сил.

Задачи:

1. Содействие гармоничному физическому развитию, разносторонней физической подготовленности и укреплению здоровья учащихся;

2. Воспитание волевых, смелых, дисциплинированных, обладающих высоким уровнем социальной активности и ответственности молодых спортсменов;

3. Подготовка инструкторов и судей по лыжному спорту.

Условия реализации программы.

  Программа рассчитана на обучение и воспитание детей и подростков в возрасте от 9 до 17 лет.

В программе выделено 2 этапа спортивной подготовки:

1. Этап начальной подготовки (периоды: до одного года; свыше одного года).

2. Тренировочный этап  (этап спортивной специализации),  который делится на периоды: начальной специализации 1-2 год обучения; углубленной специализации 3,4,5 год обучения).

  На обучение по дополнительной предпрофессиональной программе «Лыжные гонки» зачисляются учащиеся на основании результатов индивидуального отбора, письменному заявлению родителей (законных представителей), а так же при наличии медицинской справки о состоянии здоровья (допуск врача).

  Основными формами учебно-тренировочного процесса являются групповые учебно-тренировочные и теоретические занятия, медико-восстановительные мероприятия, медицинский контроль, участие в соревнованиях, инструкторская и судейская практика, тестирование и контроль.

  Расписание занятий учебных групп составляется и утверждается администрацией СШ с учетом наиболее благоприятного режима труда и отдыха учащихся, их возрастных особенностей.

  Продолжительность тренировочного занятия и число занимающихся в группе зависит от этапа подготовки и года обучения спортсменов.

2. НОРМАТИВНАЯ ЧАСТЬ.

Нормативы режима учебно-тренировочной работы,

наполняемость групп и минимальный возраст для зачисления на этапы спортивной подготовки

Этапы спортивной подготовки	Год обучения	Минимальный возраст для зачисления в группы (лет)	Максимальный объём учебно-тренировочной работы (в часах)	Минимальная наполняемость групп(человек)
Этап начальной подготовки	До года	9	6	12 - 15
Свыше года	8
Тренировочный этап	1	12	10	10 - 12
2	12
3	14	8 - 10
4	15
5	18

  Общий годовой и максимальный объем учебно-тренировочной работы, предусмотренный указанными выше режимами работы, начиная с учебно-тренировочного этапа  подготовки  может быть сокращен не более чем на 25%.