«Системно-структурные схемы анализа техники легкоатлетических видов спорта и методические карты обучения технике этих видов как средство повышения эффективности процесса обучения» (стр. 5 )

№ п. п.	Задачи	Средства	ОМУ
1	Ознакомить	Рассказ, показ -  выполнение 2-3 раза	Акцентировать внимание на наиболее важных движениях, особенно в момент перехода от разбега к отталкиванию. Планку установить на свободно преодолимой высоте
2	Научить подготовке к отталкиванию	- имитация - подскоки	При выполнении упражнений добиваться наибольшей амплитуды маховых движений. Полностью выпрямляется толчковая нога и туловище
3	Научить отталкиванию	- с 1 шага - с 3 шагов - с 5 шагов	Следить, чтобы маховая нога свободным, быстрым движением выносилась одновременно с тазом по большой дуге вперёд-вверх. Голень следует за движением бедра, и только, когда бедро прошло линию толчковой ноги, голень выходит вперёд и маховая нога выпрямляется в коленном суставе
4	Научить ритму разбега в сочетании с отталкиванием	- разбег по отметкам - под счёт - отталкивание с 1, 3, 5 шагов - прыжки через планку с вертикальным положением тела с 3-7 беговых шагов	Последние беговые шаги должны быть самыми быстрыми. Следить, чтобы в первой части разбега длина и частота каждого шага последовательно возрастала, а длина последних 3-4 шагов оставалась неизменной при увеличении темпа. Для лучшего овладения ритмом рекомендуется подсчёт шагов голосом
5	Научить переходу через планку	- стоя боком к планке, перенести последовательно маховую, а затем толчковую ногу - то же с подхода шагом вдоль невысокой планки - то же с небольшим прыжком	Маховой ногой, усилие в толчке производится вдоль планки. Последние два шага выполнять на полной стопе. Высоту планки постепенно увеличивать
6	Научить уходу от планки	- рассказ - показ	Следить, чтобы с поворотом таза и отведением бедра толчковая нога поднималась над планкой. Окончательному уходу от планки помогает нырок, который начинается в момент подтягивания толчковой ноги и выполняется одновременно с отведением бедра
7	Научить приземлению	- акробатические прыжки на матах	Приземляются сначала на маховую, а затем на толчковую ноги
8	Научить в целом	- прыжки через планку в целом, оценивая технику и результат - ОРУ и СПУ для развития физических качеств	Исправление основных ошибок. Следить за правильной работой рук, ног, туловища
9	Закрепить в целом и по частям	Выполнить в целом и по частям, где плохо - отработать по элементам	Исправить ошибки
10	Совершенствование	Выполнение прыжков через планку различной высоты	Следить за техникой выполнения прыжка
11	Применение	Выполнение нормативов, соревнования	Руководствоваться правилами соревнований по лёгкой атлетике

3.7. Метание гранаты

№ п. п.	Задачи	Средства	ОМУ
1	Ознакомить	Рассказ, показ -  выполнение 2-3 раза	Обратить внимание на основные фазы, ознакомить с правилами ОТ (выполнять строго по команде преподавателя)
2	Научить бросковому движению из-за головы	Метание набивного мяча, ядра, камня двумя руками из-за головы. Упражнения с использованием эспандера, гимнастической стенки	Для правильного усвоения техники необходима предваритильно хорошая физподготовка, поэтому упражнения для развития этих качеств должны быть особенно разнообразными. Эспандер удерживается отведённой назад правой ногой снизу, а правая рука за головой имитирует бросковое движение натяжением эспандера
3	Научить держанию и броску гранаты с места	Рассказ, показ, опробывание. Метание с места: - стоя лицом в направлении броска; - стоя левым боком в направлении броска	Метатель удерживает гранату за нижнюю половину ручки, мизинец находится под её основанием, а большой палец расположен вдоль оси снаряда. Оптимальный угол вылета – 40-42˚ к горизонту, граната вращается вертикально в плоскости полёта. Выпуск гранаты заканчивается захлёстывающим движением предплечья и кисти
4	Научить финальному усилию	Рассказ, показ, имитация. Выполнение со снарядом: - с места; - с шага левой ногой; - с 4-х шагов	Стоя лицом в сторону метания перенести тяжесть тела на правую ногу, левая сзади на носке. С шагом левой выпрямить правую руку, голова повёрнута в сторону метания. Сначала в работу включаются мышцы ног, затем туловища и руки, причём метатель должен сохранять стабильную опору на ноги на протяжении всего броска
5	Научить остановке	Без гранаты после финального усилия То же с гранатой	После броска быстрый шаг правой ногой вперёд с поворотом носка внутрь и, сгибая ногу в коленном суставе, тормозить движение тела вперёд
6	Научить бросковым шагам и приходу в И. П. для броска	Отведение гранаты на  4-х шагах в ходьбе То же с разбега То же с метания гранаты с 4-х бросковых шагов	Отведение гранаты дугой вперёд-вниз-назад (прямо-назад). При 1-м бросковом шаге плечевой пояс поворачивается вправо, рука с гранатой начинает отведение. К концу 2-го шага – в положении левым боком к направлению разбега, рука с гранатой отведена назад и выпрямлена. На 3-м «скрёстном» шаге правая нога обгоняет левую и ставится скрёстно перед левой с пятки на внешнюю сторону стопы носком наружу, правая рука выпрямлена. На 4-м шаге левая нога выносится вперёд и упруго ставится на пятку, затем на всю стопу носком внутрь
7	Научить разбегу	- без снаряда - со снарядом - по отметкам - с полного разбега со снарядом	Разбег начинается лёгким бегом с постепенным ускорением (15-20 м), граната над плечом-затем бросковые шаги (7-9 м). Следить за точностью попадания на контрольную черту левой ноги, за ритмом шагов (см. спринт)
8	Научить в целом	Имитация метания с полного разбега Выполнение метания с полного разбега	Индивидуальное исправление основных ошибок в различных фазах метания
9	Закрепить	Выполнить в целом и по частям, где плохо - отработать по элементам	Следить за правильностью выполнения
10	Совершенствование	Выполнение метаний с различного разбега	Индивидуальные указания
11	Применение	Выполнение нормативов, соревнования	Руководствоваться правилами соревнований по лёгкой атлетике

4. Заключение.

Системно-структурные схемы анализа техники легкоатлетических видов спорта и методические карты обучения технике этих видов позволяют увидеть учебный материал целостно и системно, проектировать образовательный процесс, отбирать эффективные приёмы и формы работы на уроке, согласовывать действия преподавателя и обучающихся, организовывать самостоятельную деятельность обучающихся в процессе обучения, осуществлять интегративный контроль результатов учебной деятельности.

  Методические карты в виде модельно-технологической системы обучения, с конкретным определением цели, средств, методических указаний  облегчат труд преподавателя физического воспитания, так как  помогут ему наглядно и последовательно изложить материал по теме, формировать двигательно-практические и профессиональные  умения  обучающихся, добиваясь заданного уровня качества по разделам и темам предмета «физическая культура» (в частности, по теме «Лёгкая атлетика»).

Изучение системно-структурных схем и использование методических карт обеспечивают условия для повышения качества обучения.

Полученные в методической разработке схемы анализа физических легкоатлетических упражнений и методические  карты  могут найти применение в образовательном процессе средних общеобразовательных школ,  учреждений среднего профессионального образования, а также в учебно-тренировочном процессе ДЮСШ при подготовке легкоатлетов.

5. Информационное обеспечение.

Лёгкая атлетика. Под общ. ред. , – М., Физкультура и спорт, 2009 Лёгкая атлетика. Под общ. ред. , – М., Физкультура и спорт, 2007 , Зданевич, культура 10-11 кл.: учеб. для общеобразоват. учреждений; под общ. ред. . – М., Просвещение, 2010 Методика обучения технике легкоатлетических упражнений. – Калининград: Изд-во КГУ, 1997 Методика обучения легкоатлетическим упражнениям. Под общ. ред. – Мн., Вышэйшая школа, 1996   , . Физическая культура общеобразовательных учреждений. М.: Просвещение - А. О “Московские учебники” 2009. Решетников, Н. В., Физическая культура: учеб. пособие для студентов СПО.  – М., Академия, 2006 Методические материалы по организации физического воспитания для ГОУ СПО. Под общ. ред. – М., 2010.

Интернет-ресурсы:

http://www. mcfpv. ru – сайт Московского Центра физического, военно-патриотического и гражданского воспитания обучающихся и студентов профессионального образования

http://nsportal. ru – социальная сеть работников образования

http://www. – сайт Министерства образования и науки РФ

http://www. sportedu. ru – сайт Российского государственного университета физической культуры