Предупреждение нарушений зрения и здоровьесберегающие технологии (стр. 3 )

Пребывание детей на свежем воздухе

Прогулки — наиболее эффективный вид отдыха. Особенно важны прогулки для детей дошкольного возраста: зимой не менее 4—4,5 часа, а летом по возможности весь день.

Чем меньше ребенок, тем быстрее у него развивается утомление. Например, у ребенка грудного возраста бодрствование в течение 1,5—2 часов приводит к утомлению даже без активной деятельности. Быстрее всего у ребенка наступает утомление в ответ на монотонную деятельность; 5-летние дети утомляются быстрее, чем 6—7-летние.

С 5—6 лет дети начинают активно осваивать компьютер. К сожалению, в последнее время появилось много семей, в которых дети начиная уже с раннего возраста проводят большую часть суток за компьютером. У них, естественно, формируется компьютерная зависимость, и если мама отказывается включить очередной мультик, ребенок становится агрессивным и неуправляемым. Безусловно, компьютерные игры для дошкольников — интересный и увлекательный вид деятельности. Он дает ребенку новый способ усвоения знаний, позволяет самостоятельно изучать различные явления, непосредственно участвовать в происходящем на экране. Однако работа на компьютере вызывает сильное напряжение и довольно быстро приводит к утомлению, которое не всегда замечают взрослые. Дети, впрочем, также не замечают усталости. У ребенка уже глаза «не смотрят», спина затекла, а он в радостном возбуждении восклицает: «Я не устал!» Понятно, что это успокаивающе действует на родителей, тем более что ребенок занят делом и никому не мешает.

Физиологи давно уже доказали, что компьютерные игры относятся к наиболее напряженной деятельности по сравнению с другими видами занятий на компьютере и считаются более утомительными, чем решение математических задач.

Время наступления утомления может быть различным не только у разных детей, но и у одного и того же ребенка в разных случаях; в зависимости от его состояния, настроения и других причин, утомление возникает в разные сроки.

По каким признакам можно определить наличие утомления у ребенка:

• повышенная отвлекаемость;

• частая смена позы;

• непривычные движения рук, ног (трясение, постукивание и т. п.);

• неприятная мимика (кривляние, тики);

• неудержимые всплески эмоций (крик, плач, прыжки и т. д.).

Что нужно сделать для профилактики утомления

Для предупреждения переутомления необходимо наладить режим дня ребенка, полностью исключить недосыпание, уменьшить нагрузку, правильно организовать смену умственных занятий и отдыха, увеличить пребывание на свежем воздухе. Необходимо чередовать умственную работу с физическими упражнениями, после занятий предоставлять детям достаточно длительный отдых.

Частые утомления приводят к переутомлению и глубоким нарушениям поведения, поэтому важно вовремя распознать причины этого состояния и помочь ребенку.

Максимальная длительность работы на компьютере не должна превышать 10 минут для детей 5 лет, для детей 6 лет — 15 минут. Также важно знать, что зрительная система детей в период дошкольного и младшего школьного возраста интенсивно совершенствуется. Поскольку именно занятия на компьютере вызывают наибольшее зрительное утомление, необходимо выполнять различные упражнения, например,        «Метелки». Голову держать прямо. Поморгать, не напрягая глазные мышцы, на счет от 1 до 10—15.

«Далеко — близко». Дети свободно располагаются около окна. Ведущий называет сначала удаленный предмет, а через 2—3 секунды — близко расположенный. Повторить 6—8 раз.

«Филин». Закрыть глаза, не напрягая глазные мышцы, на счет 1—4, широко раскрыть глаза и посмотреть вдаль на счет 1—6. Повторить 2—3 раза.

Чем больше ребенок пытается рассмотреть что - либо, тем быстрее у него наступает утомление и тем продолжительнее оказывается фаза неразличения (слияния).

Задача педагога состоит в том, чтобы научить ребенка наиболее продуктивно пользоваться зрением и в первую очередь выработать у него способность к эффективному кратковременному использованию зрения, необходимо научить смотреть на незнакомые буквы или объекты на близком расстоянии без напряжения. Детским глазам нужна тренировка. Это должно предупреждать и предотвращать появление зрительного и общего утомления. Периодическая перемена положения тела во время занятий предупреждает появление утомления. Не менее важно для сохранения зрения и предупреждения усталости следить за соблюдением ребенком правильной позы при письме, чтении, рисовании, сборке конструктора, выполнении любых заданий на близком расстоянии от глаз. Неправильная посадка не только способствует возникновению зрительного утомления и близорукости, но и ведет к нарушению осанки. , ссылаясь на данные и , отмечает, что процессе занятия педагогу необходимо вести наблюдение за самочувствием ребенка. Для учета внешних его признаков рекомендуется пользоваться следующей таблицей о семи внешних признаках утомления. Таблица –

6 Расскажите о продолжительности непрерывной зрительной нагрузки для детей дошкольного и младшего школьного возраста.

Согласно Методическим рекомендациям по проведению профилактических мероприятий, направленных на охрану и укрепление здоровья обучающихся в общеобразовательных учреждениях, учебная деятельность постоянно сопряжена с элементами чтения. В целях охраны зрения непрерывная продолжительность чтения должна быть регламентирована для младших школьников - 15-20 минут, и сопровождаться промежутками для отдыха глаз от зрительной работы. Во время перерыва глазам необходимо дать отдых. Глаза отдыхают тогда, когда смотрят вдаль или когда они закрыты. Доказано положительное влияние физкультминуток на состояние органа зрения и формирование рефракции глаз у детей. При этом улучшается мозговое кровообращение, укрепляется склера глаза. Эффективность физкультминуток возрастает при проведении специального комплекса упражнений гимнастики для глаз, которые проводятся педагогом.

Комплекс упражнений гимнастики для глаз для детей 6-9 лет: быстро поморгать, закрыть Глаза и посидеть спокойно, медленно считая до пяти. Повторить 4-5 раз; крепко зажмурить Глаза (считая до 3), открыть их и посмотреть вдаль (считая до 5). Повторить 4-5 раз; вытянуть правую руку вперед. Следить глазами, не поворачивая головы, за медленными движениями указательного пальца вытянутой руки влево и вправо. Вверх и вниз. Повторить 4-5 раз; посмотреть на указательный палец вытянутой руки на счет 1 - 4, потом перенести взор вдаль на счет 1 - 6.Повторить 4-5 раз; исходное положение - сидя, руки вперед. Посмотреть на кончики пальцев, поднять руки вверх, следить глазами за руками, не поднимая головы, руки опустить, выдох. Повторить 4-5 раз;

Очень важным профилактическим мероприятием является коррекция зрительных внеучебных нагрузок детей в домашних условиях. Дети младшего школьного возраста могут смотреть телевизионные передачи в те дни, когда учебная нагрузка невелика. Продолжительность просмотра телепередач должна быть не более 1 часа в день. Необходимо, чтобы комната была освещена. Ребенок должен сидеть на расстоянии 3 - 5 метров от экрана в зависимости от размера экрана телевизора. Если ребенку назначены очки для дали, то смотреть телевизионные передачи обязательно надо в очках.

К профилактическим мероприятиям, предотвращающим прогрессирование нарушений зрения, относится: использование учебников и книг, имеющих хорошее качество оформления, соответствующее санитарным нормам и правилам; соблюдение санитарно-гигиенических условий обучения; чередование занятий учащихся с отдыхом; проведение гимнастики для глаз в школе и дома; контроль за правильной позой учащихся во время занятий; организацию систематических прогулок и игр на свежем воздухе; активное гармоничное физическое развитие детей организацию рационального питания и витаминизации. исключение зрительных нагрузок за полчаса до сна.

7 Перечислите принципы проведения гимнастики для глаз для детей.

Специальные упражнения в основе гимнастики для глаз для детей тренируют движения глазного яблока в разные стороны: Вверх; Вниз; Вправо; Влево.

Детям будет интереснее и проще запоминать движения, если проводить упражнения в игровой форме и сопровождать их стихами. Трудность в проведении зрительной гимнастики для детей заключается в том, что в возрасте 3 – 4 лет они еще не очень хорошо различают стороны (вправо-влево), им бывает сложно объяснить, как выполняется упражнение.

Гимнастику для глаз для детей рекомендуют проводить регулярно, минимум 2 раза в день, только в этом случае можно добиться хороших результатов.

8 Нарисуйте схему движения глаз в зрительной гимнастике.

рис.1  рис.2

 

рис.3.

9 Расскажите об оптических средствах коррекции и их использования при нарушениях зрения у детей.

Оптические средства коррекции состоят из двух видов – основных и вспомогательных.

С помощью основных средств оптической коррекции исправляется рефракция глаза.

К основным средствам оптической коррекции относятся очки и контактные линзы. Очки бывают двух видов – сферические и цилиндрические.

Сферические очки с двояковогнутыми линзами предназначены для коррекции зрения при близорукости, а с двояковыпуклыми линзами – для дальнозоркости.

Рекомендации по ношению очков при близорукости у ребенка определяются врачом-офтальмологом индивидуально в каждом конкретном случае: при близорукости слабой степени и достаточно высокой остроте зрения без очков (более 6 строчек в таблице на каждый глаз) очки обычно не назначаются. При близорукости средней степени (до 3,0 диоптрий) очки, как правило, назначаются только для дали, а при близорукости (миопии) более 4,0-5,0 диоптрий могут назначаться бифокальные очки или 2 пары очков: одни - для дали, другие, более слабые на 2,0-3,0 диоптрии, - для близи.

Дальнозоркость. В отличие от близорукости, это не приобретенное, а врожденное состояние - особенность строения глазного яблока, например короткий глаз. Первые признаки проявления дальнозоркости: ухудшение остроты зрения вблизи, стремление отодвинуть текст от себя, в более выраженных и поздних случаях - понижение зрения вдаль, быстрая утомляемость глаз, их покраснение и боли, связанные со зрительной работой. Правильный режим зрительного труда и систематические тренировки зрения позволяют значительно отодвинуть срок проявления дальнозоркости и пользования очками.