Программа спортивной подготовки по виду спорта «Художественная гимнастика» (стр. 1 )

АДМИНИСТРАЦИЯ МУНИЦИПАЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ _____________________________

КРАСНОДАРСКОГО КРАЯ

УПРАВЛЕНИЕ ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ И СПОРТУ

__________________________________________________________

__________________________________________________________

__________________________________________________________

ПРОГРАММА

СПОРТИВНОЙ ПОДГОТОВКИ

ПО ВИДУ СПОРТА

«ХУДОЖЕСТВЕННАЯ ГИМНАСТИКА»

Разработана на основе Федерального стандарта спортивной подготовки по виду спорта художественная гимнастика, утвержденного приказом Минспорта России от 5 февраля 2013 года № 40

2015 г.

ПРИНЯТА на заседании педагогического совета _______________________________ _______________________________ от «___» ______________ 2015 года протокол № ___

УТВЕРЖДЕНА приказом __________________ ______________________________ ______________________________ от «___» ______________ 2015 года № ________

Срок реализации Программы:

- на этапе начальной подготовки – 3 года;

- на тренировочном этапе (этапе спортивной специализации) – 5 лет;

- на этапе совершенствования спортивного мастерства – 3 года;

- на этапе высшего спортивного мастерства – не ограничен.

Разработчики Программы:

– заместитель руководителя государственного бюджетного учреждения Краснодарского края «Центр развития спорта».

– заместитель начальника отдела стандартизации и инноваций в спорте государственного бюджетного учреждения Краснодарского края «Центр развития спорта».

Программа спортивной подготовки по виду спорта «художественная гимнастика» (далее – Программа) разработана в соответствии с Федеральным законом от 4 декабря 2007 года «О физической культуре и спорте в Российской Федерации», на основе Федерального стандарта спортивной подготовки по художественной гимнастике, утвержденного приказом Минспорта России от 5 февраля 2013 года № 40.

В основу Программы положены нормативные требования по физической и спортивно-технической подготовке, научные и методические разработки по художественной гимнастике отечественных и зарубежных тренеров и специалистов, применяемые в последние годы для подготовки высококвалифицированных спортсменок.

В Программе даны конкретные методические рекомендации по организации и планированию тренировочной работы на разных ее этапах, отбору и комплектованию групп в зависимости от возраста, уровня развития физических и психофизиологических качеств и от специальных способностей занимающихся. Программа предусматривает помощь тренеру во всестороннем контроле уровня подготовленности занимающихся от начала их занятий художественной гимнастикой и до уровня высшего спортивного мастерства.

СОДЕРЖАНИЕ

1.	ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА ………………................................	6
1.1.	Законодательные и нормативно-правовые основы разработки программы, цели и задачи спортивной подготовки по виду спорта «художественная гимнастика» …..…….……………………………..	6
1.2.	Характеристика художественной гимнастики как вида спорта и его отличительные особенности ……………………………….……...	8
1.3.	Специфика организации тренировочного процесса ….……………...	9
1.4.	Структура системы многолетней подготовки (этапы, уровни, дисциплины) ……………………………………………………..……..	14
2.	НОРМАТИВНАЯ ЧАСТЬ ……………………………………..…….	17
2.1.	Продолжительность этапов спортивной подготовки, минимальный возраст лиц для зачисления на этапы спортивной подготовки и минимальное количество лиц, проходящих спортивную подготовку в группах на этапах спортивной подготовки …………........................	17
2.2.	Соотношение объемов тренировочного процесса по видам спортивной подготовки на этапах спортивной подготовки ……........	18
2.3.	Планируемые показатели соревновательной деятельности....………	20
2.4.	Режимы тренировочной работы ……………………………….………	26
2.5.	Медицинские, возрастные и психофизические требования к лицам, проходящим спортивную подготовку …………………………...……	28
2.6.	Предельные тренировочные нагрузки ………………………………..	33
2.7.	Минимальный и предельный объем соревновательной деятельности ……………………………………………………..……..	37
2.8.	Требования к экипировке, спортивному инвентарю и оборудованию ……………………………………………………..……	41
2.9.	Требования к количественному и качественному составу групп подготовки ………………………………………………………….…..	47
2.10.	Объем индивидуальной спортивной подготовки ……………….……	50
2.11.	Структуру годичного цикла (название и продолжительность периодов, этапов, циклов) ………………….……………………..…..	51
3.	МЕТОДИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ ……………………………………..…..	53
3.1.	Рекомендации по проведению тренировочных занятий, а также требования к технике безопасности в условиях тренировочных занятий и соревнований ……………………..…………………….…...	53
3.2.	Рекомендуемые объемы тренировочных и соревновательных нагрузок ……………………………………………………………..…..	62
3.3.	Рекомендации по планированию спортивных результатов …….…...	66
3.4.	Требования к организации и проведению врачебно-педагогического, психологического и биохимического контроля ….	67
3.5.	Программный материал для практических занятий с разбивкой на виды подготовки ……………………………………………………...	74
3.6.	Рекомендации по организации психологической подготовки ….…...	90
3.7.	Планы применения восстановительных средств ………………..…...	95
3.8.	Планы антидопинговых мероприятий ……………………………......	102
3.9.	Планы инструкторской и судейской практики …………………..…..	103
4.	СИСТЕМА КОНТРОЛЯ И ЗАЧЕТНЫЕ ТРЕБОВАНИЯ …….…	106
4.1.	Критерии подготовки лиц, проходящих спортивную подготовку, на каждом этапе спортивной подготовки, с учетом возраста и влияния физических качеств и телосложения на результативность..………...	106
4.2.	Требования к результатам реализации Программы на каждом этапе спортивной подготовки, выполнение которых дает основание для перевода лица, проходящего спортивную подготовку, на следующий этап спортивной подготовки..……………………...……	107
4.3.	Виды контроля общей и специальной физической, спортивно-технической и тактической подготовки, сроки проведения контроля ………………………………………………………………	108
4.4.	Комплекс контрольных испытаний и контрольно-переводные нормативы по годам и этапам подготовки	111
4.5.	Комплексы контрольных упражнений для оценки общей, специальной физической, технико-тактической подготовки лиц, проходящих спортивную подготовку, методические указания по организации тестирования, методам и организации медико-биологического обследования …………………………………..……	119
4.6.	Методические указания по организации и методам медико-биологического обследования ………………………………………...	130
5.	ИНФОРМАЦИОННОЕ ОБЕСПЕЧЕНИЕ ПРОГРАММЫ.…….	134
5.1.	Список литературных источников ……………………………………	134
5.2.	Перечень аудиовизуальных средств …………………………………..	135
5.3.	Перечень Интернет-ресурсов ….………………………………………	135
ПРИЛОЖЕНИЯ ………………………………………………………
Приложение . Годовой план распределения объемов тренировочной нагрузки по виду спорта «художественная гимнастика» на этапе начальной подготовки 1-го года подготовки
Приложение . Годовой план распределения объемов тренировочной нагрузки по виду спорта «художественная гимнастика» на этапе начальной подготовки 2-го года подготовки
Приложение . Годовой план распределения объемов тренировочной нагрузки по виду спорта «художественная гимнастика» на этапе начальной подготовки 3-го года подготовки
Приложение . Годовой план распределения объемов тренировочной нагрузки по виду спорта «художественная гимнастика» на тренировочном этапе 1-го года подготовки
Приложение . Годовой план распределения объемов тренировочной нагрузки по виду спорта «художественная гимнастика» на тренировочном этапе 2-го года подготовки
Приложение . Годовой план распределения объемов тренировочной нагрузки по виду спорта «художественная гимнастика» на тренировочном этапе 3-го года подготовки
Приложение . Годовой план распределения объемов тренировочной нагрузки по виду спорта «художественная гимнастика» на тренировочном этапе 4-го года подготовки
Приложение . Годовой план распределения объемов тренировочной нагрузки по виду спорта «художественная гимнастика» на тренировочном этапе 5-го года подготовки
Приложение . Годовой план распределения объемов тренировочной нагрузки по виду спорта «художественная гимнастика» на этапе совершенствования спортивного мастерства 1-го года подготовки
Приложение . Годовой план распределения объемов тренировочной нагрузки по виду спорта «художественная гимнастика» на этапе совершенствования спортивного мастерства 2-го года подготовки
Приложение . Годовой план распределения объемов тренировочной нагрузки по виду спорта «художественная гимнастика» на этапе совершенствования спортивного мастерства 3-го года подготовки
Приложение . Годовой план распределения объемов тренировочной нагрузки по виду спорта «художественная гимнастика» на этапе высшего спортивного мастерства
Приложение . Образец оформления индивидуального плана спортивной подготовки
Приложение . Календарный план физкультурных и спортивных мероприятий на 2015 год

1. ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА