Из опыта работы с группами начальной подготовки первого — второго года обучения по конькобежному спорту тренера-преподователя (стр. 5 )

Типичные ошибки детей при катании на коньках

Вид движения	Содержание ошибок	Приемы устранения ошибок
1. Ходьба  на льду.	Наклоняют коньки сильно вовнутрь, разводят, носки коньков в стороны	Ходьба по линиям,  нарисованным  на льду; указания о постановке конька; показ на коньках положения лезвий. Игра «По  коридору»
2. Упражнение «Елочка»	Мелкошажие, толчок не всем лезвием конька, слабый отрыв его ото льда	Постановка конька при отталкивании на нарисованные в виде веточек  линии, показ движения тренером или ребенком, анализ рисунка — следы на снегу; подводящее упражнение на льду
3. Разбег с поочередным отталкиванием обеими ногами и скольжение на двух коньках	Торопливость, мелкошажие, неполное разгибание в колене толчковой ноги, широкая постановка ног, слабый наклон туловища при скольжении, сильный наклон коньков вовнутрь	Выполнение задания у линии на льду (нарисовать на льду одну  красную  линию и 2 синие слева и справа на  расстоянии 30 см  от красной);  показ и объяснение  тренером положения  туловища; показ позы конькобежца на кукле; рисование конькобежца; оценка действий детей;  выполнение разбега с помощью определенного количества шагов; игры «Пружинка», «Скользим по коридору»
4. Разбег посредством  одних отталкиваний на расстояние 15 м	Неодинаковая сила отталкивания; после толчка нога идет не вслед опорной, а кратким путем, вперед; широко расставлены ноги; туловище в высоком положении	Подводящее упражнение: И. п.:  поза конькобежца. Отводить ногу (левую, правую)  в сторону-назад до ее выпрямления и быстро подтягивать к опорной ноге; катание с  заложенными за спину руками (упражнение «Шаги-великаны»), стремиться удерживать равновесие на одном коньке длительное время. Игры «Чем меньше, тем лучше», «Пружинка», «Воротца». Рисование позы конькобежца

Продолжение

Вид движения	Содержание ошибок	Приемы устранения ошибок
5. Катание по кругу  с отталкиванием одной ногой	Конек у круга не наклоняется  на наружное ребро; туловище не наклонено к  кругу слабые толчки при катании по кругу по часовой стрелке, слабо поднимается толчковая нога  после окончания отталкивания	Подводящие упражнения: а) Наклоны коньков влево и  вправо; б) И. п.: стоя туловище  наклонено. Наклонить один конек на наружное ребро, другая нога в  это время идет в сторону-назад.  Показ и объяснение тренера, как  кататься по кругу; больше упражняться в катании по кругу по часовой стрелке (конек должен  скользить только по линии)
6. Повороты	Коньки ставятся прямо,  без наклона в одну сторону; туловище не поворачивается в сторону наклона коньков. Поворот на 180°  не получается	Подводящие упражнения: а)        И. п.: стоя в позе конькобежца.  Наклоны обоих коньков влево  (вправо), с наклоном туловища в сторону падения коньков; б)        упражнение «Змейка»— скольжение между снежками,  объезжая  их слева и справа (от 3 до 5—6 снежков); показ и объяснение тренера; разграничение зрительными ориентирами разбега,  скольжения и поворота (съехать  в дугу, выложенную из снега, нарисованную на льду)
7. Торможение: а) «плугом»; б) «полуплугом»	а) Слабый упор тормозящим коньком; туловище не откинуто назад; б) туловище не отклоняется в сторону, противоположную торможению;  колени ног не сведены	Подводящие упражнения на  льду: а) скольжение «фонариком»  со сведением и разведением носков коньков; б) подводящее упражнение в помещении. И. п.: поза  конькобежца. Колени свести, правую (левую) ногу вынести вперед  под углом к опорной ноге, упереться о пол внутренним ребром  конька, встать и вернуться в исходное положение. Показ и объяснение

Продолжение

Вид движения	Содержание ошибок	Приемы устранения ошибок
8. Разбег и скольжение на одном коньке: а) «цапля»; б) «ласточка»; в) «пистолетик»	а) Сразу очень высоко  поднимается колено, отчего теряется равновесие	а) Разбег с отталкиванием одной  ногой (той, на которой удобней  держать равновесие), постепенно поднимать толчковую ногу сначала  до уровня икроножной мышцы,  затем до колена опорной ноги;  разбег с помощью обеих ног и  переход в одноопорное скольжение, руки развести в стороны;
б) туловище не переносится на опорную ногу; нога  поднимается резко вверх;	б) перейти в позу «ласточка» после  упражнения «елочка»; разбегаться  до условного места, от него перейти в одноопорное положение. Объяснение и показ ребенком переноса  туловища на скользящую ногу. Элементы соревнования —  «Чья  ласточка лучше?», «Чья цапля лучше?», «Кто проскользит дальше?»;
в) слабый наклон туловища вперед, глубокое приседание	в) показ и объяснение тренера.  Подводящее упражнение без  коньков в помещении: И. п.: стоя, ноги чуть расставлены. Присесть  неглубоко, руки вынести вперед, прямую ногу (любую) вытянуть  вперед, вернуться в исходное положение. Игра «Сделай фигуру»  (фигуру называет тренер, или дети сами делают любую фигуру) бег коньков и на коньках на льду

ИГРЫ НА ЛЬДУ

На формирование двигательных навыков катания на коньках большое влияние оказывают игры на льду. Благодаря им более интенсивно происходят качественные и количественные изменения в движениях на коньках. В игре ребенок приобретает умение рационально использовать свои силы и возможности. Он действует непринужденно, смелее выполняет разные движения.

На катке используются 3 группы подвижных игр: игры-упражнения, подвижные игры и игры-эстафеты.

Детям младшего школьного возраста наиболее доступны игры с элементами соревнования, которые даются в определенной последовательности: сначала с целью получения хорошего качества движений, затем для увеличения скорости выполнения этого движения.

На всех этапах обучения формирование навыков катания на коньках целесообразно проводить в игровой форме. Это облегчает и ускоряет усвоение детьми техники катания на коньках, так как такие игровые дви­гательные задания более понятны ребенку.

Игры применяются и на подготовительном, и на основном этапах обучения. Осенью, когда на площадке еще нет снега, целесообразны игры без коньков, например «Салки», «Сделай фигуру», «Быстрее по местам», «Кто скорее добежит до флажка», «Лягушки и цапля» и др. Главное назначение этих игр — формировать у детей выносливость, быстроту ответной реакции на сигнал, развивать чувство равновесия, укреплять костно-мышечную систему голеностопного сустава.

На занятиях с юными конькобежцами много внимания уделяется развитию скорости бега, общей физической подготовке. Кроме игр с бегом, прыжками, равновесием, в этот период можно проводить различные игровые упражнения.

ИГРОВЫЕ И СПЕЦИАЛЬНО-ПОДГОТОВИТЕЛЬНЫЕ
УПРАЖНЕНИЯ НА КОНЬКАХ

И. п. – туловище наклонено вперед, руки опущены вдоль туловища, правая (левая) нога слегка согнута в коленном, голеностопном, тазобедренном суставах; левая (правая) ставится почти под прямым углом около задника правого конька. При выполнении упражнения первое движение на скользкой опоре должно напоминать движение при катании на самокате.

На счет «раз» правую ногу, не отрывая ото льда, выдвинуть коленом вперед (вся тяжесть тела переносится на ступню), а левую до конца выпрямить и только затем оторвать ото льда. На счет «и» ногу с опущенным вниз коленом медленно подтянуть к правой (опорной); на счет «два» подставить вплотную к ней параллельно. И только в этот момент тяжесть тела перевести с правой (левой) ноги на левую (правую). На счет «три» сделать короткий шаг с правой (левой) ноги вперед (на длину ступни).

Цель упражнения – создать четкое представление о правильном исходном положении перед началом движения. Обратить внимание на подтягивание освободившейся после отталкивания ноги. Правильно выполненное подтягивание способствует более длительному скольжению на двух параллельно поставленных коньках.

И. п. – ноги слегка согнуты и поставлены параллельно на ширине ступни, руки опущены, плечи расслаблены. На счет «раз» легко, еще сгибая ноги, перенести тяжесть тела с левой (правой) ноги на правую (левую), не меняя внешне позы. На счет «два» то же, но на другую ногу. Упражнение усложняют постепенно, сгибая ноги и опуская туловище до горизонтального положения. И. п. – то же. На счет «раз» и «два» выполнить то же, что и в упражнении 2; на счет «три» оторвать ногу от пола и медленно кратчайшим путем поднести ее к опорной и поставить параллельно. На счет «четыре» - короткий шаг в сторону (на длину ступни). Затем упражнение повторить сначала. И. п. – левая (правая) нога слегка согнута, туловище наклонено вперед, руки опущены. Правая (левая) нога отведена точно в сторону и касается пола внутренним сводом стопы. Тяжесть тела на согнутой левой (правой) ноге. На счет «раз» приподнять левую (правую) ногу от пола. На счет «два» зафиксировать положение равновесия, на счет «три» согнуть ее в колене, подтянуть к левой (правой) ноге. То же, но с другой ноги. Задача - научить стоять на одной ноге в уравновешенном положении.

Приведенные четыре упражнения осваивают вначале в помещении без коньков, затем на коньках, после чего – на утоптанной снеговой дорожке. Правильный показ упражнения, четкое объяснение будут способствовать быстрому усвоению новичками подготовительных упражнений на льду.