Дополнительная общеразвивающая программа по гиревому спорту (стр. 2 )

проходящим спортивную подготовку

Основными задачами являются:

– контроль состояния здоровья детей;

– оказание экстренной медицинской помощи при возникновении ситуаций, угрожающих жизни;

– предупреждение травм и их рецидивов, профилактика травматизма, лечение травм опорно-двигательного аппарата и восстановление после них с помощью средств и методов, разрешенных в педиатрической практике;

– диспансеризация обучающихся в соответствии с утвержденными методическими рекомендациями;

– медицинское сопровождение тренировочного процесса и соревновательной деятельности.

Медицинский контроль осуществляют силами медицинского персонала школы и привлекаемых в нужных случаях специалистов. Необходимо 2 раза в год обеспечить углубленное медицинское обследование всех учащихся спортивной школы.

Обязательный минимум, позволяющий качественно оказывать медицинскую помощь, включает в себя оборудование для оказания экстренной медицинской помощи: термометр, тонометр, стетоскоп, кровоостанавливающий жгут, пневматические шины.

В стандартное оснащение должны также входить: ростомер, весы, сантиметровая лента, холодильник, автоклав для дезинфекции инструментов.

Младший школьный возраст 9-11 лет.

Увеличивается мышечная сила рук и ног, но слабы глубокие мышцы спины, большая гибкость позвоночника. И в этом возрасте процессы возбуждения продолжают преобладать над торможением. Длина тела увеличивается, что сопровождается более интенсивным нарастанием длины сосудов – на этом фоне наблюдается даже понижение кровяного давления. Достаточно выраженная гетерохронность в этом возрасте предрасполагает к нарастанию утомления, что усугубляется непродуманной системой нагрузок и игнорированием режима.

Подростковый возраст  условно обозначают 12-16 годами.

В указанный период в организме происходят такие бурные процессы, что и внешнее их проявление, а также воздействие на психику весьма велико. Идёт интенсивный рост на всех уровнях, повышается обмен веществ, усиливается энергообмен, резко повышается деятельность и эффективность желез внутренней секреции, выраженное развитие приобретают вторичные половые признаки. Идёт интенсивная мускулизация, особенно под влиянием физических упражнений и спортивных тренировок. Заметно увеличивается сердце, значительно опережая сосуды, что приводит к выраженному повышению давления получившему название «юношеская гипертония». На фоне активизации подкорковой зоны наблюдается ослабление тонуса коры, что приводит к нарастанию общего возбуждения и ослаблению всех видов внутреннего торможения.

Вместе с тем, гетерохронность роста и развития не противоречит гармоничности функционального состояния организма в целом. Гетерохронность отражает поэтапное включение генетического аппарата в развитие организма, реализующиеся под воздействием среды признаки организма подвергаются жёсткому контролю и испытанию. Органы и системы органов совместно обеспечивают оптимальный режим деятельности  организма, формируя функциональные системы.

В процессе развития опорно-двигательного аппарата изменяются двигательные качества мышц: гибкость, быстрота, сила, ловкость и выносливость. Их развитие также происходит неравномерно. Постепенно  в процессе роста и развития формируются различные двигательные навыки. Двигательная деятельность детей формируется по механизму временных связей. Важную роль в формировании этих связей играет взаимодействие двигательного анализатора с другими анализаторами (зрительный, тактильный, вестибулярный). Общее формирование всех координационных механизмов заканчивается в подростковом возрасте, а к 18 годам они полностью соответствуют уровню взрослого человека.

1.5.  Предельные тренировочные нагрузки

Следует отметить, что распределение тренировочных нагрузок по уровням и классификация используемых средств несколько условны, так как под влиянием систематических занятий и с ростом тренированности организм спортсмена адаптируется к определенным нагрузкам. Более объективная оценка величины нагрузки возможна по тем физиологическим сдвигам, которые происходят в организме юных гиревиков.

1.6 Минимальный и предельный объем соревновательной деятельности

На спортивно-оздоровительном этапе подготовки юных гиревиков проводятся соревнования по общей физической подготовки среди группы, соревнования, в виде эстафет и подвижных игр.

По окончанию соревнований тренер-преподаватель проводит анализ подготовленности спортсменов.

1.7. Требования к экипировке, спортивному инвентарю и оборудованию

Для успешной реализации программы необходимо следующее оборудование и инвентарь для зала гиревого спорта:

1.  Гири 8 кг-10 пар

2.  Гири 12 кг-10 пар

3.  Гири 16 кг-10 пар

4.  Гири 20 кг-10 пар

5.  Гири 24 кг-10 пар

6.  Гири 28 кг-10 пар

7.  Гири 32 кг-10 пар

8.  Гантели разборные-15 пар

9.  Мячи набивные-2,4,4,5 кг(каждого веса)-5 штук

10.Палки деревянные-15 штук

11. Палки утяжелённые, металлические, вес: 4-6 кг-10 штук

12. Скамейка для жима лёжа-3 штук

13. Станок универсальный для приседания-3 штуки

14. Станок для кистей-3 штуки

15. Станок или брусья для сгибания и разгибания рук в упоре-2 штук

16. Наклонная скамья к гимнастической стенке-3 штуки

17. Гимнастическая стенка-4-5 пролётов

18. Гимнастическая скамейка-2 штуки

19. Маты гимнастические-4 шт.

20. канат для лазания-2шт.

21. Стойки для приседания со штангой-2 пары

22. Столик для магнезии и ящик для канифоли-1 комп

23. Мячи волейбольные, футбольные, баскетбольные-5 штук

24. Стеллаж для гантелей, гирь, штанги, палок-3 шт.

25. Кассета для дисков-5 пар

26. Весы-1 штука

27. Динамометр кистевой-4 шт.

28. Зеркало настенное 1,5x 2м-1 шт.

29. Рулетка-1 шт.

30. Секундомер 2.шт.

31. Наждачная бумага( по потребности)

32. Аптечка-1 шт.

33. Стол-1шт.

32.Стулья-4 шт.

        1.8. Требования к условиям реализации программ спортивной подготовки, в том числе кадрам, материально-технической базе и инфраструктуре организаций, осуществляющих спортивную подготовку, и  иным условиям

ДЮСШ, осуществляющая спортивную подготовку, должна обеспечить соблюдение требований к условиям реализации Программ, в том числе кадрам, материально-технической базе, инфраструктуре, и иным условиям, установленным ФССП.

  Требования к кадрам организаций, осуществляющих спортивную подготовку:

Уровень квалификации лиц, осуществляющих спортивную подготовку, должен соответствовать требованиям, определенным Единым квалификационным справочником должностей руководителей, специалистов и служащих, раздел "Квалификационные характеристики должностей работников в области физической культуры и спорта", утвержденным приказом Минздравсоцразвития России от 01.01.2001 N 916н (зарегистрирован Минюстом России 14.10.2011, регистрационный № 000) (далее - ЕКСД), в том числе следующим требованиям:

- на спортивно-оздоровительном этапе - наличие среднего профессионального образования или высшего профессионального образования без предъявления требований к стажу работы по специальности.

Лица, не имеющие специальной подготовки или стажа работы, установленных в разделе "Требования к квалификации" ЕКСД, но обладающие достаточным практическим опытом и выполняющие качественно и в полном объеме возложенные на них должностные обязанности, по рекомендации аттестационной комиссии назначаются на соответствующие должности так же, как и лица, имеющие специальную подготовку и стаж работы (пункт 6 ЕКСД).

Количественный расчет кадровой потребности осуществляется на основе тарификации тренерского состава, планово-расчетных показателей количества лиц, осуществляющих спортивную подготовку, и режима эксплуатации спортивных сооружений, на которых осуществляется реализация Программы.

Требования к материально-технической базе и инфраструктуре организаций, осуществляющих спортивную подготовку, и иным условиям:

- наличие игрового зала;

- наличие тренировочного спортивного зала;

- наличие тренажерного зала;

- наличие раздевалок, душевых;

-наличие медицинского кабинета, оборудованного в соответствии с приказом Минздравсоцразвития России н "Об утверждении Порядка оказания медицинской помощи при проведении физкультурных и спортивных мероприятий" (зарегистрирован Минюстом России 14.09.2010, регистрационный № 000);

- обеспечение оборудованием и спортивным инвентарем, необходимым для прохождения спортивной подготовки;

- обеспечение спортивной экипировкой;

- обеспечение проезда к месту проведения спортивных мероприятий и обратно;

- обеспечение питанием и проживанием в период проведения спортивных мероприятий;

- осуществление медицинского обеспечения лиц, проходящих спортивную подготовку, в том числе организацию систематического медицинского контроля.

Организации, осуществляющие спортивную подготовку должны обеспечить соблюдение требований к экипировке, спортивному инвентарю и оборудованию.

II. МЕТОДИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ

2.1 Основные принципы построения учебно-тренировочного процесса.

Предлагаемая программа по гиревому спорту является основой, обеспечивающей научно обоснованную методическую базу для работы с детьми в рамках тренировочного процесса, и может дополняться и детализироваться для достижения конкретной цели.

Программа основана на общепринятых методических положениях спортивной подготовки, к которым относятся:

- строгая преемственность задач, средств и методов тренировки детей, подростков, юниоров и взрослых спортсменов;

- возрастание объёма средств общей и специальной физической подготовки, соотношение между которыми постепенно изменяются: из года в год удельный вес ОФП сокращается по отношению к СФП;

- непрерывное совершенствование качества технических действий;

- соблюдения принципа постепенности применения тренировочных и соревновательных нагрузок в тренировочном процессе;

- учёт возрастных особенностей занимающихся в планировании тренировочных и соревновательных нагрузок;

- развитие основных физических качеств на всех этапах подготовки спортсменов в сочетании с преимущественным развитием отдельных физических качеств в наиболее благоприятный возрастной период;