Дополнительная общеразвивающая программа по гиревому спорту (стр. 1 )

Дополнительная общеразвивающая программа по гиревому спорту

АВТОНОМНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ

ДОПОЛНИТЕЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ ДЕТЕЙ

«ДЕТСКО-ЮНОШЕСКАЯ СПОРТИВНАЯ ШКОЛА «ЦЕНТР СПОРТА И ЗДОРОВЬЯ «УЛАП»

ЧЕБОКСАРСКОГО РАЙОНА ЧУВАШСКОЙ РЕСПУБЛИКИ

РАССМОТРЕНА  УТВЕРЖДЕНА

на заседании педагогического совета  приказом директора АУ ДОД

АУ ДОД «ДЮСШ «ЦСиЗ «Улап»  «ДЮСШ «ЦСиЗ «Улап»

Чебоксарского района ЧР  Чебоксарского района ЧР

«___»_____________2015г. протокол №__  от «___»__________2015г. №__

ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ ОБЩЕРАЗВИВАЮЩАЯ ПРОГРАММА

по гиревому спорту

ДЛЯ СПОРТИВНО-ОЗДОРОВИТЕЛЬНОГО ЭТАПА

Нормативный срок освоения до 3 лет

Возраст 8-18 лет

Разработчики программы

Заместитель директора по УВР

.

Тренер-преподаватель по гиревому спорту

Кугеси

2015г.

СОДЕРЖАНИЕ

Пояснительная записка………………………………………………………………………….

I. Нормативная часть…………….……………………………………………………………….

1.1 Задачи спортивно-оздоровительного этапа………………………………………………...

1.2. Соотношение объёмов тренировочного процесса на спортивно-оздоровительном этапе по гиревому спорту …………………………………………………………….............................…..

1.3. Режим тренировочной работы………………………………………………………..……

1.4.  Медицинские, возрастные и психофизические требования к лицам,

проходящим спортивную подготовку………………………………………………………….

1.5.  Предельные тренировочные нагрузки…………………………………………………....

1.6 Минимальный и предельный объем соревновательной деятельности………………..…

1.7. Требования к экипировке, спортивному инвентарю и оборудованию…………………

1.8. Требования к условиям реализации программ спортивной подготовки, в том числе кадрам, материально-технической базе и инфраструктуре организаций, осуществляющих спортивную подготовку, и  иным условия …………………………………………………………..

II. Методическая часть…………………………………………………………………..…….…

2.1 Основные принципы построения учебно-тренировочного процесса...............................

2.2. Учебный план………………………………………………………………………………

2.3 Рекомендуемые объемы тренировочных и соревновательных нагрузок. планирование.......................................................................................................................................

2.4 Требования к организации  и проведению врачебно-педагогического, психологического и биохимического контроля……………………………………………………

2.5 Программный материал…………………………………………………………………....

2.6 Организация психологической подготовки……………………………………………..

2.7 Воспитательная работа……………………………………………………………….....….

III. Система контроля и зачетные требования………………………………………………...

IV. Перечень информационного обеспечения………………...……………………………....

ЛИТЕРАТУРА………………………………………………………………………………….

Пояснительная записка

Программа для  отделения по гиревому спорту АУ ДОД «ДЮСШ «ЦСиЗ «Улап» Чебоксарского района ЧР разработана по «примерной программе спортивной подготовки для детско-юношеских спортивных школ, специализированных детско-юношеских школ олимпийского резерва по гиревому спорту, разработанной на основе директивных документов, регламентирующих работу спортивных школ Министерства образования РФ.

Материал разработан в соответствии с Законом Российской Федерации  от 01.01.2001г. № 32 66-1 «Об образовании». Федеральным законом «О физической культуре и спорте в Российской Федерации» от 01.01.2001 г. 2007г., регламентирующих работу учреждений дополнительного образования,

Программа включает нормативную и методическую части и содержит рекомендации по построению, содержанию и организацию спортивно-оздоровительного этапа (СОЭ).

Программа отражает основополагающие принципы спортивной подготовки юных спортсменов: комплексность, преемственность, вариативность. В материалах документа предусматривается комплексность всех сторон подготовки в гиревом спорте (физической, технико-тактической, психологической,  теоретической), а также педагогического и медицинского контроля.

  В нормативной части программы сформулированы задачи деятельности спортивных школ, режимы учебно-тренировочной работы, основные требования теоретической, практической, методической и спортивной подготовки, условия зачисления в спортивную школу и переводные нормативы в группы начальной подготовки.

Методическая часть Программы отражает особенности многолетней подготовки юных спортсменов как одного непрерывного, взаимосвязанного со всеми сторонами подготовки процесса. Рекомендуемая направленность тренировочного процесса по годам обучения определена с учетом как сенситивных (благоприятных) периодов возрастного развития физических качеств, так и с учетом специфики двигательной деятельности в гиревом спорте, характера и направления различных тренировочных нагрузок. Представлены типовые учебные планы по годам подготовки, схемы построения годичных циклов, методические рекомендации по планированию тренировочного процесса. Приводятся материалы по теоретической, воспитательной и психологической подготовке, инструкторской и судейской практике. Даны сведения об основных восстановительных средствах и мероприятиях, как об особо важном компоненте тренировочного процесса в гиревом спорте.

К занятиям на спортивно – оздоровительном этапе допускаются дети младшего возраста, имеющие письменное разрешение врача-педиатра. Основной на этом этапе является физкультурно-оздоровительная и воспитательная работа, направленная на укрепление здоровья, на разностороннюю физическую подготовленность, освоение жизненно важных двигательных навыков и качеств, знакомство с базовой техникой не только гиревого спорта, но и других видов спорта. Занятия должны строиться так. Чтобы дети получали удовольствие от двигательной активности.

I. НОРМАТИВНАЯ ЧАСТЬ

1.1.Задачи спортивно-оздоровительного этапа

- укрепление здоровья и развитие основных функциональных возможностей организма;

- формирование интереса к занятиям физической культурой и спортом;

- овладение основами техники выполнения отдельных физических упражнений;

- развитие и совершенствование общих физических качеств, необходимых в дальнейшем для успешного освоения техники гиревого спорта;

- предварительный отбор детей для занятий гиревым спортом;

- качественный выбор специализации в дальнейшем занятии спортом;

- социализация детей и подростков;

- воспитание трудолюбия;

- ознакомление с требованиями личной гигиены и принципами здорового образа жизни;

- привитие общечеловеческих норм морали и нравственности.

  На этом этапе юные гиревики изучают базовые упражнения с гирями, упражнения на тренажерах, упражнения на гимнастических снарядах, изучают основы техники классических упражнений с гирями, подвижные и спортивные игры. Дети учатся тренироваться – учатся играть и получают радость от тренировок и общения. На этом этапе дети получают теоритические знания от истории силовых видов спорта, техники, правил соревнований по гиревому спорту, гигиеническом обеспечении учебного процесса. О том что такое врачебный контроль и что нужно делать если в ходе тренировки ребенок получил травму.

  Они не учувствуют в официальных соревнованиях. Можно организовывать внутри школьные соревнования по ОФП, соревнования в виде подвижных игр. Спортивно-оздоровительные группы формируют как из вновь зачисляемых в школу. Так из обучающихся в ней, но не имеющих по каким либо причинам возможность продолжать занятия на других этапах подготовки и желающих заниматься гиревым спортом.

Продолжительность спортивно - оздоровительного этапа, возраст зачисления на этапы спортивной подготовки и минимальное количество лиц проходящих спортивную подготовку в спортивно – оздоровительных группах по гиревому спорту

Таблица 1.

Этап подготовки	Основная задача этапа	Продолжительность этапа( в годах)	Возраст зачисления в группы (лет)	Мин. наполняемость групп (чел.)
Спортивно-оздоровительный	Расширение двигательных возможностей и компенсация дефицита двигательной деятельности	Весь этап	9-17	15

1.2 Соотношение объёмов тренировочного процесса на спортивно-оздоровительном этапе по гиревому спорту.

В основе управления тренировочным процессом лежит правильное изменение соотношения групп упражнений и объёмов нагрузки в них на этапе подготовки. Табл. 2

Таблица 2.

Соотношение средств общей физической, специальной и технико-тактической

подготовки по годам обучения (в %).

№	Раздел спортивной подготовки	Спортивно-оздоровительный этап
1	Общая физическая подготовка	80 %
2	Техническая подготовка	10%
3	Теоретическая подготовка	10%

На спортивно-оздоровительном этапе подготовки нагрузки следует строго дозировать в зависимости от возрастных особенностей, состояния здоровья и от уровня накопленных умений.

Нормативы максимального объема тренировочной нагрузки

Таблица 3

Этапный норматив	Спортивно-оздоровительный этап
Количество часов в неделю	До 6
Количество тренировок в неделю	3
Общее количество часов в год	264
Общее количество тренировок в год	132

1.3. Режим тренировочной работы

Тренировочный процесс ведется в соответствии с годовым тренировочным планом, рассчитанным на 52 недели. Общий объем годового учебного плана должен быть выполнен полностью.

Режимы тренировочной работы и требования к спортивной подготовленности

Таблица 4

Этап подготовки	Год обучения	Максимальное количество часов в неделю	Требования к спортивной подготовленности
Спортивно-оздоровительный	Весь этап	6	Удовольствие от двигательной активности

1.4.  Медицинские, возрастные и психофизические требования к лицам,