Не допустить болезнь

НЕ ДОПУСТИТЬ БОЛЕЗНЬ

Результаты диспансеризации в нашей стране показали, что развитие многих хронических неинфекционных заболеваний - сердечно-сосудистой патологии, болезней дыхательной системы, сахарного диабета, онкологии провоцировали факторы риска, имеющиеся у пациентов. Так, здоровью Россиян в 24,3 % вредило неправильное питание, в 19,6% - недостаток физической активности, в 17,3% - курение, в 16,7 % - лишний вес, а примерно в 2% случаев - злоупотребление алкоголем.

Нельзя легкомысленно относиться к факторам риска. Крупные международные исследования показали, что повышенное артериальное давление увеличивает вероятность инфаркта миокарда в 2 раза, а курение и высокий уровень холестерина в крови – практически в 3 раза.

Поэтому раннее выявление и грамотная их профилактика помогает сохранить здоровье и активное долголетие. Именно эту цель и преследует плановая диспансеризация. Кроме того, каждый желающий может бесплатно посетить центр здоровья по месту жительства и пройти комплексное профилактическое обследование. В центрах также работают «школы здоровья» по различным тематикам, где врачи рассказывают о профилактике заболеваний, проводят различные мастер-классы и тренинги. Если же заболевания уже сформировались, то в ходе занятий медики объясняют, как максимально сохранить качество жизни и какие параметры здоровья держать под контролем.

Девять факторов, которые нужно держать под контролем:

курение – отказаться алкоголь – отказаться уровень холестерина в крови – до 5,0 ммоль/л уровень глюкозы в крови – 3,3-6,0 ммоль/л артериальное давление – до 140/90 мм. рт. ст. масса тела – объем талии менее 94 см у мужчин и менее 80 см у женщин регулярная и достаточная физическая активность – не менее 30 мин в день (или 10 -12 тыс. шагов) стресс – исключить ежедневное потребление фруктов и овощей – 500-700 г в день

Помните, что в совокупности эти факторы обуславливают 90% случаев развития инфаркта миокарда у мужчин и 94% - у женщин.

И если вопрос о снижении уровня артериального давления должен обсуждаться с врачом, то оптимизировать свою двигательную активность, изменить тип питания, бросить курить – под силу каждому, кто действительно захочет быть здоровым!

Куда обратиться за консультацией? Адреса центров здоровья на Ямале:

г. Салехард, окружная клиническая больница, ул. Мира, д. 39. Приём с понедельника по пятницу с 8:00 до 19:45. Телефон 23-17-56; г. Надым, ямальский центр медицинской профилактики, ул. Строителей, д. 4. Приём с понедельника по пятницу с 8:30 до 18:00. Телефон 53-82-48; г. Новый Уренгой, центральная городская больница, поликлиника №2, мкр. Мирный, д. 6/5. Приём с понедельника по пятницу с 8:00 до 14:00. Телефоны 97-35-03, 97-37-29; г. Ноябрьск, центральная городская больница, ул. Советская, д. 90б. Приём с понедельника по пятницу с 8:00 до 19:00. Телефоны 35-58-48, 35-58-49.