Общие положения и требования к организации (стр. 5 )

Теоретические знания должны иметь определенную целевую направленность: вырабатывать у занимающихся умение использовать полученные знания на практике в условиях тренировочных занятий, походов и соревнований.

Примерный учебный план по теоретической подготовке приводится в Приложении 1 по этапам подготовки  и может корректироваться в зависимости от конкретных условий работы.

3.6. Психологическая подготовка.

  Психологической подготовкой спортсмена можно назвать организо­ванный, управляемый процесс реализации его потенциальных психиче­ских возможностей в тренировочной и соревновательной деятельности.

  Психологическая подготовка является прежде всего воспитатель­ным процессом, направленным на развитие личности путем форми­рования соответствующей системы отношений, что позволяет пере­вести неустойчивый характер психического состояния в устойчивый - свойство личности.

  Психологическая подготовка к продолжительному тренировоч­ному процессу осуществляется, во-первых, за счет непрерывного раз­вития и совершенствования мотивов спортивной тренировки и, во - вторых, за счет создания благоприятных отношений к различным сторонам тренировочного процесса.

  Психологическая подготовка к соревнованию направлена на форми­рование готовности к эффективной деятельности в экстремальных усло­виях и создание условий для полноценной реализации такой готовности.

  Специфика спортивного туризма способствует формированию психиче­ской выносливости, целеустремленности, самостоятельности в поста­новке и реализации цели, принятии решений, воспитании воли.

Темы занятий по психологической подготовке для всех учебных групп:        Понятие о психологической подготовке. Основные методы развития и совершенствования моральных и волевых качеств спортсмена. Преодоление трудностей в процессе тренировки, походов  и соревнований. Индивидуальный подход к занимающимся в зависимости  от типа нервной деятельности, темперамента, психологических особенностей.

       Психологическая подготовка до, во время и после соревнований. Участие в соревнованиях – необходимое условие проверки и совершенствования моральных и волевых качеств. Влияние коллектива и тренера на психологическую подготовку спортсмена. Средства и методы совершенствования отдельных психологических качеств.

3.7. Общая и специальная физическая подготовка.

На этапе начальной спортивной специализации преимущество отдается всесторонней физической подготовке, которая органически сочетается со специальной подготовкой. В этот период наряду с упражнениями из разли­чных видов спорта, спортивными и подвижными играми широко использу­ются комплексы специальных подготовительных упражнений и методы тре­нировки, направленные на развитие специальной выносливости спортсмена-туриста.

Эффективность спортивного совершенствования обусловлена рациональ­ным сочетанием процессов овладения техникой и методикой физической подготовки занимающихся. Технические навыки формируются на фоне по­ступательного развития физических качеств. В занятиях с подростками ос­новы спортивной техники изучаются, как правило, в облегченных условиях.

На этапе на­чальной спортивной специализации должно быть увеличение объема трени­ровочных нагрузок без форсирования интенсивности тренировки.

Для  начальной подготовки и спортивно-оздоровительных групп:

Средствами общей физической подготовки служат общеразвивающие уп­ражнения и занятия другими видами спорта: легкой атлетикой, лыжными гонками, спортивным ориентированием, гимнастикой, плаванием. К числу общеразвивающих упражнений относятся упражнения, направ­ленные по своему преимущественному воздействию на развитие и воспита­ние основных физических качеств, укрепление мышц и связок, совершен­ствование координации движений. Применение общеразвивающих упражнений способствует улучшению функций сердечно-сосудистой, дыхатель­ной и нервной систем. Однодневные походы с использованием мелкомасштабной и крупномасштабной карты.

Специальная физическая подготовка направлена на воспитание физиче­ских качеств, специфических для спортсменов-туристов: специ­альной выносливости, быстроты, ловкости, силовой выносливости.

Для групп учебно-тренировочных: Мышечная деятельность — необходимое условие физического развития, нормального функционирования организма, поддержания здоровья и работо­способности. Принципы: постепенности, повторности, разносторонности, ин­дивидуализации в процессе тренировки. Средствами общей физической подготовки служат гимнастические упражнения, подвижные игры и эстафеты. Спортивные игры. Упражнения, направленные на развитие быстроты, силы, гибкости, выносливости. Упражнения на расслабление. Спортивная ходьба.

Спортсмен-турист  должен знать специфические особенности  бега в лесу,  по пересеченной местности, в горном районе, технику лыжных ходов,        упражнения, направленные на разви­тие быстроты, силы, ловкости, гибкости, координации движений, выносливости, упражнения на расслабление.

Спортсмен-турист  должен уметь:

-передвигаться на лыжах, выполняя технические приёмы: попеременный ход, одновременный ход, коньковый ход, по­вороты, подъёмы, спуски и торможения;

-владеть приёмами техники бега;

-плавать и удерживаться на плаву;

- выполнять стандартный набор гимна­стических упражнений.

Роль и значение специальной физической подготовки возрастает с ростом  мастерст­ва спортивных туристов. Характер и методика развития физических и специаль­ных качеств, необходимых спортсмену-туристу: выносливости, бы­строты, ловкости, гибкости, силы.

       

3.8. Инструкторская и судейская практика.

Инструкторская и судейская подготовка проводится в учебно-тренировочных группах  согласно типовому учебному плану. Работа осуществляет­ся в форме семинаров, практических занятий и самостоятельного обслужи­вания соревнований.

1.Учебно-тренировочные группы до 2лет

  Организация и проведение соревнований по спортивному туризму. Работа главной судейской коллегии. Работа судей и секретарей. Проверка мест соревнований, заявок, судейских документов. Распределение обязанностей между судьями. Практика судейства на старте, финише, в ка­честве контролера и коменданта соревнований. Оформление места старта, финиша, зоны прохождения дистанции. Требования к экипировке. Процесс судейства. Управление судейской сигнализацией. Медицинское обслуживание соревнований. Работа со зрителями. Информация о ходе соревнований. Проведение торжественного открытия и закрытия соревнований. Награждение призеров соревнований. Отчет о проведенном соревновании. Итоговые протоколы и подведение итогов командной борьбы

  Проведение подготовительной и заключительной части занятия. Размин­ка перед соревнованиями.

1.Учебно-тренировочные группы свыше  2 лет

Обязанности главного судьи и главного секретаря, начальника и помощ­ника начальника дистанции. Практика судейства в качестве начальника или помощника начальника дистанции, заместителя главного судьи и глав­ного секретаря. Планирование дистанций и маршрутов. Разработка маршрута.  Составление положения о соревнованиях. Проведение торжественного открытия и закрытия соревнований. Награждение призеров соревнований. Отчет о проведенном соревновании. Итоговые протоколы и подведение итогов командной борьбы

3.9. Восстановительные средства и мероприятия.

  Восстановительные мероприятия делятся на четыре группы средств: педагогические, гигиенические, психологические и медико-биологические.

  Педагогические средства предусматривают оптимальное построение одного тренировочного занятия, способствующее стимуляции восстановительных процессов, рациональное построение тренировок в микроцикле и на отдельных этапах тренировочного цикла.

  Специальное психологическое воздействие  и обучение приемам психорегулирующей тренировки осуществляют квалифицированные психологи. Однако в спортивных школах возрастает роль тренера-преподавателя в управлении свободным временем учащихся, в снятии эмоционального напряжения и т. д. Эти факторы оказывают значительное влияние на характер и течение восстановительных процессов. Особое значение имеет определение психологической совместимости спортсменов.

       Гигиенические средства восстановления детально разработаны. Они предъявляют требования к режиму дня, труда, учебных занятий, отдыха, питания. Необходимо обязательное соблюдение гигиенических требований к местам занятий, бытовым помещениям, инвентарю.

       Медико-биологическая группа восстановительных средств включает в себя рациональное питание, витаминизацию и физические средства восстановления.

3.10. Воспитательная работа.

Большая часть воспитательной работы проводится в свободное от занятий время и включает в себя два основных направления: гражданское и нравственное.

Основным смыслом гражданского направления воспитательной работы является влияние на подростка с целью становление как гражданина, патриота своей страны. Спортивная деятельность подразумевает  под собой один из важных мотивов гражданского становления – представление спортсменом какой-либо команды, территории и, наконец, страны.

Формирование нравственных ценностей у спортсменов происходит несколько ранее, чем у сверстников, не занимающихся спортом. Это обуславливается тем, что у спортсменов большое количество информации поступает за счет поездок по стране и сборов и других факторов.

Можно выделить следующие формы и средства воспитательной работы с туристами-спортсменами.

Информационно-познавательный. В эту группу входят лекции, чтение литературы и периодических изданий, посещение мест, имеющих  исторический и другой интерес.

Наглядный пример. Важным элементом воспитательной работы является повседневный личный пример тренера, его жизненная и гражданская позиция. Важно, чтобы его заявленные ценности совпадали с реальными делами на практике.