Общие положения и требования к организации (стр. 6 )

3.11. Педагогический и медико-биологический контроль.

  С ростом интенсивности и объема тренировочной нагрузки значимость контроля резко возрастает. Приближение нагрузок к физическому порогу часто означает, что вопросы контроля — это не только рост тренированно­сти, но и вопрос сохранения здоровья юного спортсмена. Поэтому необходи­мость контроля проходит через следующие ступени: по желанию — реко­мендуется — обязательно.

  Регулярный контроль за  здоровьем и уровнем подготовленно­сти есть важнейшая часть учебно-тренировочного процесса. Понятие конт­роля включает в себя большую группу тестовых испытаний, которые помо­гают направить тренировочный процесс по наиболее эффективному пути.

Для спортсменов-туристов  можно рекомендовать следующую тестовую батарею:

1.Контроль  состояния  здоровья.

  Осуществляется врачом Центра и специалистами врачебно-физкультурного диспансера. Углубленное медицинское обследование рекомендуется проходить два раза в год.

2. Контроль  уровня физической работоспособности и функционального состояния организма спортсмена.

  Проводится в рамках текущего комплексного обследования. В него вклю­чаются тестовые походы,  тестиро­вание  скоростных и скоростно-силовых качеств.

3. Контроль за техникой прохождения маршрутов и дистанций.

  Тесты на местности (точность движения по азимуту, определение рассто­яний, оборудование биавука и т. д.). Тестирование техники бега (в подъем, со спуска, в затрудненных условиях, по болоту, по камням).

4. Контроль за уровнем психической работоспособности.

  Тестирование оперативного мышления, переключения, распределения и объема внимания. Уровень развития наглядно-образной и оперативной па­мяти.

5. Анализ соревнований.

  Цель выступления. Результат. Время и путь движения победителей и призеров. Систематизация ошибок. Причины ошибок. Место совершения ошибок. Внесение коррективов.

3.12. Контрольно-переводные нормативы.

С целью определения исходного уровня и динамики общей физической подготовленности, а также  контроль за уровнем и объемом освоения учащимися программного материала в спортивной школе два раза в год осуществляются контрольно-переводные испытания по ОФП  и СФП.

Контрольно-переводные нормативы утверждаются приказом директора школы.  По результатам сдачи контрольно-переводных нормативов, принимаемых комиссией, утвержденной приказом руководителя учреждения, осуществляющего спортивную подготовку, обучающиеся  переводятся на последующий этап подготовки. Спортсменам, не выполнившим предъявляемые нормативы по ОФП и СФП предоставляется возможность продолжить занятия повторно на том же этапе(не более двух лет) или в группах спортивно-оздоровительного этапа.

КОНТРОЛЬНО-ПЕРЕВОДНЫЕ НОРМАТИВЫ ПО ОФП и СФП

Девочки, девушки

№	Вид упражнений	Единица измерения	ГНП	УТГ
1г. о.	2г. о.	3г. о.	1г. о.	2г. о.	3г. о.	4г. о.	5г. о.
1.	Бег 30 м	с	7,2	6,9	6,5	6,3	6,2	5,9	5,9	5,9
2.	Кросс 1000м	мин, с	8,37	8,12	7,48	7,0	6,39	6,19	6,0	5,43
3.	Прыжок в длину с места	см	125	135	140	150	155	160	160	165
4.	Подъем туловища в сед	Кол-во раз за 30 сек	17-21	18-22	19-23	18-22	18-23	18-23	20-23	21-24
5.	Наклон вперед в положении сидя	см	5-8	6-8	7-10	8-10	9-11	10-12	12-14	12-15
6.	СФП	Однодневный поход	Поход ВД  или поход  1-2й степени сложности	Поход 3 ст. сложности или I к. сложности	Поход I - III категории сложности

Мальчики, юноши

№	Вид упражнений	Единица измерения	Этапы подготовки и год обучения
ГНП	УТГ
1г. о.	2г. о.	3г. о.	1г. о.	2г. о.	3г. о.	4г. о.	5г. о.
1.	Бег 30 м	с	7,0	6,7	6,5	6,1	5,8	5,6	5,5	5,3
2.	Кросс 1000м	мин, с	7,22	7,00	6,39	6,00	5,27	5,11	4,55	4,40
3.	Прыжок в длину с места	см	125	130	140	160	165	170	180	190
4.	Подтягивание на перекладине	Кол-во раз	2-3	3-4	3-4	4-5	4-6	5-6	6-7	7-8
5.	Наклон вперед в положении сидя	см	3-5	3-5	4-6	6-8	6-8	5-7	7-9	8-10
6.	СФП	Однодневный поход	Поход ВД  или поход  1-2й степени сложности	Поход 3 ст. сложности или I к. сложности	Поход I - III категории сложности

ПРИЛОЖЕНИЕ

УЧЕБНАЯ ПРОГРАММА

ГРУППА НАЧАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ 1 ГОДА ОБУЧЕНИЯ

1. Основы туристской подготовки

1.1. Туристские путешествия, история развития туризма

Туризм – средство познания своего края, физического и духовного развития, оздоровления, привития самостоятельности, трудовых  и прикладных  навыков. Знаменитые русские путешественники, их роль в развитии нашей страны. История развития туризма в России. Организация туризма в России. Роль государства и органов образования в развитии детско-юношеского туризма. Виды туризма: пешеходный, лыжный, горный, водный, велосипедный, спелеотуризм. Характеристика каждого вида. Понятие о спортивном туризме. Экскурсионный и зарубежный туризм.

Туристские нормативы и значки «Юный турист России», «Турист России». Разрядные нормативы по спортивному туризму, спортивному ориентированию, туристскому многоборью.

Краеведение, туристско-краеведческое движение учащихся «Отечество», основные направления движения.

1.2. Воспитательная роль туризма.

Значение туристко-краеведческой деятельности в развитии личности. Её роль в подготовке к защите Родины, в выборе профессии и подготовке к предстоящей трудовой деятельности.

Роль туристко-краеведческой деятельности в формировании общей культуры личности, правильного поведения в природе и обществе.

Волевые усилия и их значение в походах и тренировках. Воспитание волевых качеств: целеустремленности, настойчивости и упорства, самостоятельности и инициативы, решительности и смелости, выдержки и самообладания.

Законы, правила, нормы и традиции туризма, традиции своего коллектива.

Общественно полезная работа.

1.3. Личное и групповое туристское снаряжение.

  Понятие о личном и групповом  снаряжении. Перечень личного  снаряжения для одно  и трехдневного похода, требования к нему. Типы рюкзаков, спальных мешков, преимущества и недостатки. Правила размещения предметов в рюкзаке. Одежда и обувь для летних и зимних походов. Снаряжение для зимних походов, типы лыж. Как готовить личное снаряжение к походу.

Групповое снаряжение, требование к нему. Типы палаток, их назначение, преимущества и недостатки. Походная посуда для приготовления пищи. Топоры, пилы. Состав и назначение ремонтной аптечки. Хозяйственный набор: оборудование для костра, рукавицы, ножи, половник и др. Особенности снаряжения для зимнего похода.

Практические занятия. 

Укладка рюкзаков, подгонка снаряжения. Работа со снаряжением, уход за снаряжением, его ремонт.

1.4. Организация туристского быта. Привалы и ночлеги.

Привалы и ночлеги в походе. Продолжительность и периодичность привалов в походе в зависимости от условий (погода, рельеф местности, физическое состояние участников и т. д.).

Выбор места для привала и ночлега (бивака). Основные требования к месту привала и бивака.

Организация работы по развертыванию и свертыванию лагеря: планирование лагеря(выбор места для палаток, костра, определение мест для забора воды и умывания, туалетов, мусорной ямы), заготовка дров.

Установка палаток. Размещение вещей в них. Предохранение палатки от намокания и проникновения насекомых. Правила поведения в палатке.

Уборка места лагеря перед уходом группы.

Типы костров. Правила разведения костра, работы с топором, пилой при заготовке дров. Правила хранения и переноски колющих и режущих предметов.

Уход за одеждой и обувью в походе (сушка и ремонт).

Меры безопасности при обращении с огнем, кипятком.

Организация ночлегов в помещении.

Правила купания.

Практические занятия.

Определение мест, пригодных для организации привалов и ночлегов. Развертывание и свертывание лагеря (бивака). Разжигание костра.