Бокс (стр. 2 )

Ход боя контролирует рефери на ринге и трое боковых судей. Боковые судьи ведут подсчет очков. За каждый выигранный раунд, боксер получает 10 очков, проигравшему засчитывается не меньше 6 очков. Все подсчеты судьями ведутся вручную, использовать электронную систему не разрешается.

  НОРМАТИВНАЯ ЧАСТЬ

1.1 ПОРЯДОК ЗАЧИСЛЕНИЯ В  ОБЩЕРАЗВИВАЮЩУЮ ГРУППУ. 

  В общеразвивающую группу  зачисляются дети с 8 лет, имеющие медицинский допуск к занятиям в спортивной школе, желающие заниматься боксом.

1.2 ОРГАНИЗАЦИЯ  ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ И РЕЖИМ ТРЕНИРОВОЧНОЙ РАБОТЫ.

Тренировочная  деятельность организуется в течении 38 недель (сентябрь - май), включая каникулярное время.  Годовой учебный план рассчитан на  38  недель. Недельная нагрузка – 6 часов в неделю.

2. УЧЕБНЫЙ ПЛАН

План обучающихся  отделения бокса в общеразвивающих группах

составлен на  38 недель.

№	Разделы подготовки	IX	X	XI	XII	I	II	III	IV	V	Всего
1	Теоретическая подготовка	1	1	1	1	1	1	-	-	6
2	ОФП	10	10	10	10	8	10	10	10	7	85
3	СФП	6	6	6	6	6	6	6	6	6	54
4	Основы техники тактической подготовки	9	9	9	9	8	9	9	8	7	77
5	Участие в соревнованиях	2	2	4
6	Итоговая аттестация	2	2
Всего за месяц	26	26	26	28	22	26	26	26	22	228

Содержание  учебно - тематического  плана  на  сентябрь общеразвивающей  группы

Содержание

Номер учебно - тренировочного занятия

Часы

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

Теоретическая подготовка

0.5

0.5

1

Правила поведения в спортивном зале инструктаж.

+

+

ОФП

1

1

1

0.5

0.5

0.5

0.5

1

1

1

1

0.5

0.5

10

Развитие силы

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

Развитие быстроты

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

Развитие ловкости

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

Развитие скоростно - силовых качеств

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

Развитие общей выносливости

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

Развитие силы

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

СФП

1

1

1

0.5

0.5

1.5

0.5

6

Упражнения с отягощениями

+

+

+

+

+

+

Упражнения для боксеров со специальными снарядами

+

+

+

Упражнения со скакалкой

+

+

+

+

+

+

Упражнения с мешком

+

+

Упражнения с грушей

+

+

+

+

+

+

+

+

+

Основы технико-тактической  подготовки

0.5

1

1

0.5

0.5

0.5

1

1

1

1

0.5

0.5

9

Итого

2

2

2

2

2

2

2

2

2

2

2

2

2

26

Содержание  учебно - тематического  плана  на  октябрь общеразвивающей  группы

Содержание

Номер учебно - тренировочного занятия

Часы

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

Теоретическая подготовка

0.5

0.5

1

История бокса

+

+

ОФП

1

1

1

0.5

0.5

0.5

0.5

1

1

1

1

0.5

0.5

10

Развитие силы

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

Развитие быстроты

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

Развитие ловкости

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

Развитие скоростно - силовых качеств

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

Развитие общей выносливости

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

Развитие силы

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

СФП

1

1

1

0.5

0.5

1.5

0.5

6

Упражнения с отягощениями

+

+

+

+

+

+

Упражнения для боксеров со специальными снарядами

+

+

+

+

Упражнения со скакалкой

+

+

+

+

+

+

Упражнения с мешком

+

+

Упражнения с грушей

+

+

+

+

+

+

Основы технико-тактической  подготовки

0.5

1

1

0.5

0.5

0.5

1

1

1

1

0.5

0.5

9

Итого

2

2

2

2

2

2

2

2

2

2

2

2

2

26

  Содержание  учебного  плана  на  ноябрь общеразвивающей  группы