Организация и методика подготовки к игре в дартс Методическая разработка (стр. 1 )

ОРГАНИЗАЦИЯ И МЕТОДИКА ПОДГОТОВКИ

К ИГРЕ В ДАРТС

Методическая разроботка

  Санкт-Петербург

2016

ВВЕДЕНИЕ

  Дартс – одна из немногих игр, в которую можно играть как на открытом воздухе, так и в закрытом помещении. Для  играющих не существует языковых и возрастных барьеров. С одинаковым азартом соревноваться между собой могут взрослые, дети и инвалиды. Чем же так хороша эта игра. Главное преимущество – доступность и подкупающая простота в достижении цели. Это затягивает настолько, что можно повести у мишени несколько часов, добиваясь получения желаемого, кажущегося легко выполнимым, результата, совсем не замечая, как летит время. Но это время не уходит напрасно, в этот момент игроки получают заряд положительных эмоций, находятся в постоянном движении, без перенапряжения проходя во время игры по 2-3 км. После подобных занятий значительно улучшается координация, стабилизируется ритм дыхания и работа сердечно-сосудистой системы, мышцы обретают послушание, упругость. 

Дартс – увлекательный и полезный вид спорта, занятия которым помогают забыть о плохом самочувствии, повысить самооценку. Тренировки не только приносят моральное удовлетворение, но и способствуют развитию физических качеств, повышают общую выносливость, улучшают координацию движений. Дартс  является отличным помощником для ЦНС, а также способствует формированию правильной осанки, а также препятствуют развитию склеротических явлений. Постоянное движение и положительные эмоции укрепляют деятельность сердечно-сосудистой системы, цветовая гамма мишени и постоянное перемещение взгляда от дротика к мишени действует как специальное медицинское упражнение для восстановления зрения.

ОПИСАНИЕ ИГРЫ

  В набор для игры обычно входит мишень и несколько дротиков. Мишень представляет собой круг, который разделен на 20 сегментов. Каждый из сегментов имеет числовое значение, от 1 до 20. Центральный круг мишени – самый маленький, носит название "Bull", и, если игроку посчастливилось попасть в него, он получает бонус – 50 баллов. Следующий круг, немного больше, принесет бонус в 25 баллов. За ним круг утраивает "стоимость", т. е. числовое значение сегмента. Попав в него, очки увеличиваются втрое. Следующий круг утраивает сумму, т. е. числовое значение сегмента. Если дротик попал в него, очки увеличиваются вдвое. Попав в последний, внешний круг, игрок зарабатывает столько очков, сколько написано на сегменте. Мишень высшего качества должна быть изготовлена из сизаля (спрессованных волокон листьев агавы). Секции мишени разделяются друг от друга проволокой. Сегменты мишени чаще всего делаются черно-белыми, Bull окрашивается в красный цвет, следующий круг – в зеленый. Мишень крепится таким образом, чтобы расстояние от пола до центра "Bulla" составляло 173 см.

Каждый игрок использует для бросков свои собственные дротики, длина которых не должна превышать 30,5 см, и вес которых должен быть не более 50 гр. Каждый дротик состоит из следующих частей:

- остро заточенная игла, вставленная тупым концом в тело дротика;

- металлическое тело дротика;

- стабилизатор полёта (может в свою очередь состоять из трёх отдельных частей: стабилизирующего оперения, защиты оперения и хвостовика).

Дротики бывают гладкие и с насечкой, которые увеличивают сцепление с пальцами; также их различают по материалу, из которого они изготовлены: латунные, стальные, вольфрамовые и наиболее высокотехнологические –вольфрамосодержащие; по форме; по весу: тяжелые, легкие, средние.

Мишень.

Рис.1. Мишень.

Стандартные размеры мишени (Рис. 1).

•        внутренняя ширина колец удвоения и утроения = 8 мм

•        внутренний диаметр Булла = 12,7 мм

•        внутренний диаметр внешнего центрального кольца = 31,8 мм

•        расстояние от центра Булла до внешней стороны проволоки кольца удвоения = 170 мм

•        расстояние от центра Булла до внешней стороны проволоки кольца утроения = 105 мм

•        общий диаметр мишени = 451 мм+/- 10мм

•         диаметр проволоки=1,5 мм

Помимо традиционной мишени в рамках соревнований проводятся турниры на «квадро» мишенях. Они имеют дополнительный круг учетверения, расположенный между центром и кольцом утроения. Максимальное количество очков за один подход на такой мишени 240, и возможность списания 501 очка за 7 дротиков.

Дротик

  Существует множество разновидностей форм дротиков, но осноными являются цилиндрические, каплевидные, а так же смешанны формы

Дротики различают по:

1) материалу, из которого они изготовлены (латунные, вольфрамовые);

2) форме;

3) весу (тяжелые, легкие, средние);

4) устройству — классические и электронные.

В состав дротика входят:

- игла;

- корпус;

- хвостовик

- стабилизатор (оперение)

Рис. 2. Дротик

ОСНОВЫ ТЕХНИКИ БРОСКА В ДАРТС

Техника броска в дартс

  Техника броска в дартс состоит из следующим элементам: изготовка, хватка, прицеливание, бросок, выпуск, управление дыханием.

  Среди основных требований, предъявляемых к изготовке, принято выделять ее рациональность, стабильность и однообразие. Однако эти требования, строго говоря, носят весьма относительный характер. Это происходит потому, что, во-первых, по мере совершенствования техники выполнения броска дартсист постоянно вносит определенные изменения в изготовку. Во-вторых, в связи с тем, что дартсист не может в течение необходимого для выполнения броска дротика времени обеспечить абсолютную неподвижность и статичность избранной им позы (изготовки), происходят некоторые естественные и постоянные изменения положения практически всех частей его тела

  Изготовка определяется положением ног, туловища, рук и головы.

Положение ног

  Дартсист (правша) стоит правым боком к мишени. Ноги, представляющие опору для всего тела, должны быть выпрямлены. Напряжением соответствующих мышц создается минимум внутренних степеней свободы для нижних конечностей и нижней части туловища, то есть движения во всех суставах (голеностопных, коленных, тазобедренных) должны быть сведены к минимуму. Это является обязательным условием поддержания равновесия и снижения колебаний для обеспечения устойчивости системы «дартсист — дротик». Естественно, что перенапряжение мышц ног и туловища, обеспечивающих «закрепление» суставов и тем самым снижающих колебания всего тела, недопустимо, так как это может вызвать дискоординацию в системе управления основным движениями.

  Стопы ног обычно располагаются друг от друга примерно на расстоянии равном ширине плеч. Опорная нога (у правшей — правая) ставится у линииброска и опирается целиком на всю ступню, друга нога отводится назад, ее основная опора приходится на носок.

  Положение стоп ног должно быть постоянным, не изменяться от броска к броску.

  Различают три основных варианта изготовки: боковая, основная фронтальная.

  Выбор того или иного варианта зависит от индивидуальных особенностей дартсиста, различаются по положению туловища относительно плоскости мишени, определяемому в первую очередь положением стоп ног.

1. Боковая.

Этот вариант изготовки характеризуется наибольшим углом разворота туловища относительно плоскости мишени. Угол разворота примерно ранен 90°. Правая стопа располагается параллельно плоскости мишени на линии броска, левая отведена назад на расстояние, примерно равное ширине плеч, и опирается на носок (Рис. 3). Ноги, таз, плечи находятся в одной плоскости. Туловище наклонено в сторону мишени, общий центр масс смещен вперед к опорной ноге. Правая рука находится на линии плеч, угол между ней и линией плеч составляет примерно 180°. Левая рука свободно опущена вниз — в ней спортсмен обычно держит дротики. Голова развернута к мишени и немного наклонена к руке, выполняющей бросок дротика (ведущей руке). 

2. Основная.

Этот вариант изготовки характеризуется уменьшением угла разворота. Он примерно равен 45-60°. Правая нога находится на линии броска, стопа развернута носком вперед в сторону мишени под углом, примерно равным 45° по отношению к линии броска.

  Туловище немного наклонено в сторону мишени, ОЦМ смещен вперед к опорной ноге. Угол, образованный рукой, выполняющей бросок (ведущей рукой), и линией плеч, равен 100-120°. Голова развернута вполоборота в сторону мишени и немного наклонена к ведущей руке.

3. Фронтальная.

         При принятии фронтальной изготовки стопы ног располагаются почти параллельно друг другу (носки немного разведены в стороны) на линии броска носками в сторону мишени. 

Угол разворота туловища относительно плоскости мишени практически отсутствует, так как туловище располагается почти параллельно мишени. Туловище немного наклонено в сторону мишени. ОЦМ смещен вперед и в сторону руки, выполняющей бросок дротика.  При этой изготовке мышцы шеи не участвуют в повороте головы в сторону мишени, так как мишень находится непосредственно перед дартсистом. Голова немного наклонена в сторону ведущей руки. 

Положение туловища

В изготовке дартсиста это положение может быть оценено условной вертикальной осью. В зависимости от индивидуальных особенностей и варианта выбранной изготовки эта ось может располагаться либо почти вертикально, либо с небольшим наклоном вперед.

Положение туловища должно подчиняться основному требованию — создать биомеханическую опору и сохранять ее в течение всего времени выполнения броска. В связи с этим работа мышц туловища должна быть как можно менее вариативной, что требует постоянной тренировки.

Положение головы

Голова дартсиста должна быть повернута лицом к мишени. Мышцы шеи, удерживающие голову в вертикальном положении и участвующие в повороте головы в сторону мишени, не должны быть излишне напряжены. В противном случае это может нарушить кровоток, привести к чрезмерному напряжению мышц туловища и ведущей руки, выполняющей бросок, что в свою очередь может вызвать возникновение ошибок.