Модифицированная образовательная программа дополнительного образования физкультурно-спортивной направленности по волейболу (стр. 10 )

По физической подготовке

Контрольные упражнения	Балл	УТ-1	УТ-2	УТ-3	УТ-4	УТ-5
1. Бег 30 м, с	5	5,0	4,8	4,7	4,6	4,6
4	5,5	5,3	5,2	5,0	4,8
3	6,0	5,8	5,5	5,4	5,4
2. Прыжок в длину с места, см
5	216	230	240	248	255
4	190	215	225	230	240
3	185	200	210	220	230
3. Прыжок вверх с места толчком двух ног, см
5	58	63	70	75	80
4	50	55	60	65	70
3	45	50	55	60	65
4. Метание набивного мяча 1 кг из-за головы двумя руками, м -стоя
5	13,0	13,8	15,0	17,0	17,5
4	11,5	12,0	13,0	15,5	16,0
3	10,0	11,0	12,0	14,0	15,5

по технико-тактической подготовке

Контрольные упражнения	Балл	УТ-1	УТ-2	УТ-3	УТ-4	УТ-5
связ	напад
1.Вторая передача на точность из зоны 2 в зону 4	5	5	5	5	6	-	-
4	4	5	5	5	-	-
3	3	4	5	4	-	-
2.Прием подачи из зоны 5 в зону 2 на точность
5	2	3	4	4	6	5
4	2	2	3	3	5	4
3	1	1	2	2	4	3
3.Нападающий удар прямой из зоны 4 в зону 4-5; (16-17 лет с низкой передачи).
5	3	3	4	3	3	4
4	2	2	3	2	2	3
3	1	1	2	1	1	2
4.Блокирование одиночное нападающих ударов из зон 4,3,2 со второй передачи, направление удара диагонапьное
5	2	3	5	5	3	4
4	2	2	4	4	2	3
3	1	1	3	3	1	2

Контрольно-переводные нормативы для группы начальной подготовки – 3 года обучения являются приёмными для зачисления в учебно-тренировочные группы – 1 года обучения. Приёмными для зачисления считать –10 баллов. Переводными считать - 12 баллов.

Методика проведения контрольных испытаний

ПО ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКЕ.

1.Прыжок в длину с места.

Испытуемый встает около линии, не касаясь ее носками, затем, отводя руки назад, сгибает ноги в коленях и, оттолкнувшись обеими ногами, сделав резкий мах руками вперед, прыгает вдоль разметки. Расстояние измеряется от линии до пятки сзади стоящей ноги.

2. Бег 30 м: 5х6м. На расстоянии 6 м чертятся две линии - стартовая и контрольная. По зрительному сигналу учащийся бежит, преодолевая расстояние 6м пять раз. При изменении движения в обратном направлении обе ноги испытуемого должны пересечь линию.

3.Прыжок вверх с места, отталкиваясь двумя.

Для этой цели применяется приспособление конструкции «Косой экран» или другие, позволяющие измерить высоту подъема общего центра масс при подскоке вверх. Нельзя отталкиваться и приземляться за делами квадрата 50x50 см. Число попыток - три. Учитывается лучший результат. При проведении испытания должны соблюдаться едины требования (точка отсчета при положении стоя на всей ступне при прыжке с мест - с взмахом рук). Прыжок в длину с места. Замер делается от контрольной лини до ближайшего к ней следа испытуемого при приземлении.

4.Метание набивного мяча 1 кг из-за головы двумя руками-стоя.

Метание с места. Испытуемый стоит у линии, одна нога впереди держа мяч двумя руками внизу перед собой. Поднимая мяч вверх, производит замах назад за голову и тут же сразу бросок вперед.

по технико-тактической подготовке

1.Вторая передача на точность.

При передачах из зоны 3 в зону 2-4 расстояние передачи 3-3,5 метра, высота передачи 3 метра. Расстояние от сетки не более 1,5 метра. При передаче из зоны 2 в зону 4 и из зоны 4 в зону 2 расстояние передачи 5-6 метров. Каждый испытуемый выполняет 5 передач, учитывается количество передач, отвечающих требованиям в испытаниях, а также качество исполнения передач. То же при выполнении передачи на точность из зоны 3 в зону 2-4 стоя спиной к ней

2.Подача на точность 10-12 лет – верхняя прямая; 13-15 лет верхняя прямая по зонам Основные требования, при качественном техническом исполнении заданного способа подачи послать мяч в определенном направлении - в определенный участок площадки. Эти участки следующие: правая (левая) половина площадки, зона , площадь > боковых линий в зонах размером 6x2 м. в зоне 6 у лицевой линии размером 3x3 м. Каждый учащийся выполняет 5 попыток.

3. Прием подачи из зоны 6 зону 3 на точность.

Основные требования, при качественном техническом исполнении заданного способа подачи послать мяч в определенном направлении - в определенный участок площадки. Эти участки следующие: правая (левая) половина площадки, зона , площадь > боковых линий в зонах размером 6x2 м. в зоне 6 у лицевой линии размером 3x3 м. Каждый учащийся выполняет 5 попыток.

4.Командные действия организация защитных действий по системе углом вперед и углом назад.

Основные требования - командные действия при построении защитных действий по системе «углом вперед» и «утлом назад». Нападающая команда чередует действия в нападении: удары из различных зон и в разных направлениях, обманные удары и «скидки». Даются 10 попыток в двух расстановках, после 5 попыток игроки передней и задней линий меняются местами. Учитываются количество правильно выполненных действий и ошибки.

5.Испытания на точность нападающих ударов.

Требования в этих испытаниях сводятся к тому, чтобы качественно в техническом исполнении произвести тот или иной нападающий удар, учащиеся могли достаточно сильно послать мяч с определенной точностью. При ударах из зоны 4 в зоны 4-5 площадь попадания ограничивается лицевой, боковой линиями и линией нападения, на расстоянии 3м от боковой. При ударах с переводом, площадь ограничена боковой линией и линией, параллельной ей на расстоянии 2м. Если удар из зоны 4, то в зонах 1-2, при ударах из зоны 2 - в зонах 4-5. Каждый учащийся должен выполнить 5 попыток.

6.Испытания в блокировании.

При одиночном блокировании уча­щийся располагается в зоне 3 и в момент передачи на удар выходит в соответствующую зону для постановки блока. Направление удара изве­стно, высота передачи на удар тоже. Дается 5 попыток каждому занимающемуся.

Для спортивно-оздоровительного этана содержание контрольных испытаний формируется на основе учебных норм школьной программы по физической культуре. Основной критерий - повышение результата к концу учебного года по сравнению с результатами в начале года.

2.11. Методическое обеспечение программы

2.11.1 Материально-техническое оснащение учебной программы

№ п/п	Наименование объектов и средств материально-технического оснащения	Количество
1	Сетка волейбольная	1 шт.
2	Стойки волейбольные	2 шт.
3	Гимнастические скамейки	6 шт.
4	Гимнастические маты	10 шт.
5	Скакалки	10 штук
6	Мячи волейбольные	8 шт.
7

2.11.2. Список литературы для тренера-преподавателя.

1. Волейбол. Организация и проведение соревнований по упрощенным видам спорта Сибирский государственный университет физической культуры и спорта г. Омск, 2004

2. , . Волейбол. Примерная программа спортивной подготовки для сдюшор, швсм «Советский спорт» Москва, 2004

3. Волейбол. Пляжный волейбол «Терра-спорт» Москва, 2001

2.11.3. Список литературы, рекомендованный обучающимся.

ЛИТЕРАТУРА:

1. Волейбол. Организация и проведение соревнований по упрощенным видам спорта Сибирский государственный университет физической культуры и спорта г. Омск, 2004

2. , . Волейбол. Примерная программа спортивной подготовки для сдюшор, швсм «Советский спорт» Москва, 2004

3. Волейбол. Пляжный волейбол «Терра-спорт» Москва, 2001

4. . Справочник «Физкультура и спорт» Москва, 1984

5. 500 упражнений для волейболистов. – М.: Физкультура и спорт, 1959.

6. Перльман физическая подготовка волейболистов. – М.: Физкультура и спорт, 1968.

7. Амалин волейбола. – М.: Физкультура и спорт, 1962.

8. , , Чехов юных волейболистов: Учеб. пособие для тренеров. – М.: Физкультура и спорт, 1967.

9. . 120 уроков по волейболу: Учебное пособие для начинающих. – М.: Физкультура и спорт, 1965.

10. Ивойлов и тренировка спортсменов. – Минск, 1982

11. Волейбол. Официальные волейбольные правила соревнований с учетом последних изменений. «Олимпия. Человек» Москва, 2007

12. . Практикум для судей «ТВТ Дивизион» Москва, 2004

13. , , Чехов юных волейболистов: Учебное пособие для тренеров. – М.: Физкультура и спорт,

14. А. Соскин. Все о волейболе. Клубы «Физкультура и спорт» Москва, 1968