Партнерка на США и Канаду по недвижимости, выплаты в крипто

  • 30% recurring commission
  • Выплаты в USDT
  • Вывод каждую неделю
  • Комиссия до 5 лет за каждого referral

Система многолетней подготовки спортсменов следует четкого планирования и учета нагрузки на возрастных этапах. Эта нагрузка определяется средствами и методами в процессе занятий. Во всех периодах годичного цикла в волейболе присутствую все виды подготовки, их соотношение и формы отличаются.

Соотношение средств на виды подготовки по этапам и годам подготовки (%)

Средства подготовки

Этапы подготовки

Спортивно-оздоровительный этап

этап начальной подготовки

тренировочный этап

До года

Свыше года

До двух лет

Свыше двух дет

Общая физическая

39

32

34

15

15

Специальная физическая

13

14.4

13

13

14

Техническая

31

23

23

21

22

Тактическая

4

11

12

21

23

Интегральная

-

8

9

13

14

Для достижения спортивного мастерства требуется освоение определенных объемов тренировочных и соревновательных нагрузок.

Показатели соревновательной нагрузки в годичном цикле

(количество соревнований)

Вид соревно­ваний

Этапы подготовки

начальной подготовки

учебно-тренировочный

До года

Свыше года

До двух лет

Свыше двух лет

Контрольные

2-3

3-6

6-8

9-10

Отборочные

-

2-3

4-5

5-6

Основные

-

2-3

3-4

2.3. План-схема годичного цикла подготовки.

Планирование годичного цикла тренировки занимающихся определяется задачами, которые поставлены в конкретном годичном цикле этапа многолетней подготовки, а также календарем соревнований и закономерностями становления спортивной формы. В данном разделе на основе учебного плана дается структура годичного цикла: указываются сроки проведения контрольных испытаний; сроки проведения восстановительных мероприятий.

На этапе начальной подготовки и в первые два года на учебно-тренировочном этапе периодизации годичного цикла в общепринятом понимании нет, однако, в период, предшествующий проведению соревновании осуществляется работ по подготовке к участию в соревнованиях, а во время участия в них приобретается необходимый соревновательный опыт. Основное внимание уделяется физической подготовке, обучению технике и тактике игры.

На учебно-тренировочном этапе с 3-го года по 5-й вводится периодизация, но вопросы технико-тактической и физической подготовки остаются ведущими.

Программный материал распределяется так, чтобы на период соревнований приходились задачи совершенствования освоенного технико-тактического арсенала и применения приемов в условиях соревнований.

ГОДОВОЙ ПЛАН-ГРАФИК распределения программного материала

ГРУППЫ НП -1 ГОДА ОБУЧЕНИЯ

№ п/п

Виды подготовки

Всего часов

сентябрь

октябрь

ноябрь

декабрь

январь

февраль

март

апрель

май

июнь

июль

август

1

Теоретическая подготовка

8

1

2

1

1

1

1

1

2

Общая физическая подготовка

102

8

9

8

9

8

8

8

9

8

9

9

9

3

Специальная физическая подготовка

45

3

4

4

5

3

4

4

3

3

4

3

5

4

Техническая подготовка

72

6

6

6

6

6

6

6

6

6

6

6

6

5

Тактическая подготовка

37

3

3

3

3

3

3

3

3

3

3

3

4

6

Интегральная подготовка

26

2

2

2

3

2

2

2

2

2

2

2

3

7

Соревновательная подготовка (количество часов)

6

1

1

1

1

1

1

8

Восстановительные мероприятия.

-

9

Инструкторская и судейская практика

-

10

Контрольные испытания

14

2

2

2

2

2

2

2

11

Медицинское обследование

2

1

1

12

Общее кол-во часов

312

26

26

26

26

26

24

26

26

26

26

26

28

ГОДОВОЙ ПЛАН-ГРАФИК распределения программного материала

Из за большого объема этот материал размещен на нескольких страницах:
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10