ТЕМЫ ЛЕКЦИЙ
1. Введение в предмет. Классификация видов легкой атлетики – 2 часа.
Основные понятия в предмете. Классификация видов легкой атлетики, происхождение и развитие видов. Основные этапы в развитии легкой атлетики в России. Связь легкой атлетики с другими видами спорта. Рост достижений легкоатлетов России и закономерности улучшения спортивных результатов. Легкая атлетика в системе школьного физического воспитания, средних учебных заведениях, вузах. Представительство видов легкой атлетики в Единой Российской спортивной классификации. Содержание и задачи курса легкой атлетики и основные требования, предъявляемые студентам.
2. Основы техники легкоатлетических видов – 4 часа.
Основные понятия (спортивная техника, фазы, моменты, основное звено). Качественные и количественные показатели техники. Взаимосвязь техники, спортивного результата и уровня физических качеств. Анализ техники движений спортсмена и определение ошибок в технике. Педагогический и биомеханический контроль за техникой движений. Правила подбора средств для исправления ошибок в технике. Основы техники ходьбы и бега: структура движений в ходьбе и беге (цикличность, периоды, фазы, моменты). Механизм отталкивания в ходьбе и беге, стартовая сила. Скорость передвижения, взаимосвязь длины и частоты шагов. Сходства и различия движений в ходьбе и беге. Особенности ходьбы и бега на различные дистанции и по различному покрытию. Основы техники прыжков и метаний: виды прыжков и их эволюция. Главная задача прыжков и частные задачи фаз, их сходства и отличия в разных видах. Биомеханические характеристики техники прыжков (сложение скоростей, углы отталкивания и вылета, начальная скорость, траектория движений ОЦТ). Детали техники движения в различных прыжках и их подчиненность главной и частным задачам. Перемещение предметов в пространстве и эволюция техники метаний. Факторы, определяющие дальность полета снаряда (начальная скорость вылета, угол вылета, аэродинамические свойства, высота выпуска снаряда). Создание и эффективность системы: метатель-снаряд. Главная и частная задачи фаз метаний. Кинематические формы движений в различных видах метаний. Свойства и различия в технике метаний.
3.Организация, проведение и правила соревнований по легкой атлетике – 4 часа.
Классификация соревнований. Календарь соревнований, положение. Документация соревнований (заявки, протоколы, карточки участников, отчет о соревновании). Организация и проведение соревнований в школе, лагерях отдыха. Обязанности главной судейской коллегии. Работа судейской коллегии на соревнованиях (беговая бригада, бригады для проведения прыжков и метаний, информационная служба, вспомогательные бригады – бригада по стилю, метеорологическая бригада и т. п.). Общие и частные правила соревнований в спортивной ходьбе, беге, прыжках и метаниях. Особенности правил соревнований в многоборьях.
4. Основы методики обучения технике легкоатлетических видов – 2 часа.
Методы обучения. Наглядные пособия. Место и время объяснения и показа в процессе обучения. Особенности использования показа и объяснения на занятиях с детьми разного возраста. Роль физической подготовленности в освоении техники легкоатлетических упражнений. Подводящие и специальные упражнения при обучении. Автоматизация движений в ходьбе, беге, прыжках и метаниях. Современные представления о создании двигательного навыка. Положительный и отрицательный перенос навыков в обучении. Определение ошибок и их устранение. Типовая схема обучения технике легкоатлетических упражнений: этапы, задачи, средства и методы их решения. Последовательность концентрации внимания занимающихся на основных упражнениях (исходные положения, позы, направление, амплитуда движений, быстрота, сила, согласованность и ритм движений). Специфика реализации дидактических принципов в легкой атлетике. Последовательность изучения легкоатлетических видов. Применение упражнений из других видов спорта для обучения технике легкоатлетических упражнений. Сходство и различие в постановке задач и подборке средств при изучении технике различных видов легкой атлетики. Роль преподавателя при обучении. Меры предупреждения травм при обучении.
ПРАКТИЧЕСКИЕ ЗАНЯТИЯ
Общеподготовительные упражнения: строевые упражнения, упражнения на внимание и координацию движений, общеразвивающие упражнения с различными предметами и без них, подвижные и спортивные игры, упражнения для развития физических качеств (силы, быстроты, выносливости, гибкости, прыгучести, ловкости).
Специальные упражнения для бегунов, прыгунов и метателей.
Обучение и методика преподавания техники легкоатлетических видов:
- спортивная ходьба (6 часов),
- бег на короткие дистанции (8 часов),
- бег на средние и длинные дистанции (6 часов),
- кроссовый бег (6 часов),
- эстафетный бег без перекладывания эстафетной палочки (6 часов),
- барьерный бег (4 часа),
- прыжки с места: в длину, высоту, тройной (2 часа).
- прыжок в высоту с разбега способом “ перешагивание” (6 часов),
- прыжок в длину с разбега способом “согнув ноги” (6 часов),
- прыжок в длину с разбега способом “ножницы” (4 часа),
- прыжок в длину с разбега способом “прогнувшись” (4 часа),
- тройной прыжок в длину с разбега (2 часа),
- метание малого мяча, гранаты, копья (12 часов),
- толкание ядра с места и со скачка (6 часов).
ОБЗОРНО – МЕТОДИЧЕСКИЕ ЗАНЯТИЯ
Прыжок в высоту способом “фосбюри-флоп”, “перекат”, “перекидной”. Прыжок с шестом. Бег с препятствиями “стипль-чез”. Метание диска и молота. Многоборье. Анализ техники легкоатлетических видов, изученных студентами, определение ошибок и пути их исправления. Методика обучения технике легкоатлетических видов.
УЧЕБНАЯ ПРАКТИКА
Проведение отдельных общеразвивающих и специальных упражнений. Проведение подготовительной части занятия. Подбор специальных упражнений для развития физических качеств бегунов на различные дистанции, прыгунов, метателей. Проведение урока по легкой атлетике в рамках средней школы и методического занятия по обучению технике одного из видов легкой атлетике. Проведение легкоатлетических тестов в средней школе на педагогической практике.
ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ ЗАНЯТИЯ С ПРЕПОДАВАТЕЛЕМ
Подготовка документации и проведение соревнований по легкой атлетике. Составление комплексов специальных упражнений для изучения техники легкоатлетических видов. Составление конспекта подготовительной части занятий. Составление комплексов упражнений для развития физических качеств. Подготовка документации по планированию и учету в средней школе (годовой, четвертной планы, конспект занятий). Составление план-схемы обучения технике одного из видов легкой атлетики. Составление плана тренировочных занятий на год по одному из видов легкой атлетики (периодизация, расположение макро-, мезо-, микроциклов, количество тренировочных занятий и соревнований, динамика объема и интенсивности нагрузки, задач и направления тренировочных блоков) применительно к секционным занятиям в школе. Оформление и анализ результатов тестирования на педагогической практике в школе.
УЧЕБНО – ИССЛЕДОВАТЕЛЬСКАЯ РАБОТА СТУДЕНТОВ
Написание реферата по истории развития легкой атлетики, по анализу техники легкоатлетических видов. Проведение тестирования спортивной подготовленности с учащимися средних школ на педагогической практике. Написание реферата по анализу тестирования уровня спортивной подготовленности (собственного) или по анализу тестирования учащихся на педагогической практике.
САМОСТОЯТЕЛЬНАЯ РАБОТА
К видам самостоятельной работы студентов относится: - изучение материалов по истории развития легкой атлетики; анализ роста спортивных достижений в различных видах легкой атлетики; изучение правил соревнований по легкой атлетике; анализ техники изученных видов легкой атлетики; анализ школьной программы; подбор средств и методов для составления конспекта урока и план - схемы обучения технике легкоатлетических видов; написание рефератов.
ТЕМЫ ДЛЯ САМОСТОЯТЕЛЬНОГО ИЗУЧЕНИЯ ПРОГРАММНОГО МАТЕРИАЛА
Введение в предмет. Классификация видов легкой атлетики – 2 часа.
Основные понятия в предмете. Классификация видов легкой атлетики, разновидности классификации. Представительство видов легкой атлетики в ЕРСК. Связь легкой атлетики с другими видами спорта. Происхождение и развитие видов легкой атлетики. Основные этапы в развитии легкой атлетики в России. Рост достижений легкоатлетов России и закономерности улучшения спортивных результатов. Легкая атлетика в системе школьного физического воспитания, средних учебных заведениях, вузах. Содержание и задачи курса легкой атлетики и основные требования, предъявляемые студентам.
Основы техники легкоатлетических видов – 2 часа.
Основные понятия. Качественные и количественные показатели техники. Взаимосвязь техники, спортивного результата и уровня физических качеств. Анализ техники движений спортсмена и определение ошибок в технике. Педагогический и биомеханический контроль за техникой движений. Правила подбора средств для исправления ошибок в технике. Основы техники ходьбы и бега; прыжков и метаний.
Организация, проведение и правила соревнований по легкой атлетике – 10 часов.
Классификация соревнований. Календарь и положение о соревнованиях. Особенности составления расписания соревнований. Документация соревнований (заявки, протоколы, карточки участников, отчет о соревновании). Организация и проведение соревнований в школе, лагерях отдыха. Обязанности ГСК. Работа судейской коллегии на соревнованиях. Информация, награждение и пропаганда соревнований по легкой атлетике. Общие и частные правила соревнований по спортивной ходьбе, бегу, прыжкам, метаниям, рассмотрение их в различных ситуациях. Отличительные особенности правил соревнований в легкоатлетических многобориях.
Основы методики обучения технике легкоатлетических видов – 10 часов.
Методы обучения. Наглядные пособия. Место и время объяснения и показа в процессе обучения. Особенности использования показа и объяснения на занятиях с детьми разного возраста. Роль физической подготовленности в освоении техники легкоатлетических упражнений. Подводящие и специальные упражнения при обучении. Автоматизация движений в ходьбе, беге, прыжках и метаниях. Современные представления о создании двигательного навыка. Положительный и отрицательный перенос навыков в обучении. Определение ошибок и их устранение. Типовая схема обучения технике легкоатлетических упражнений: этапы, задачи, средства и методы их решения. Последовательность концентрации внимания занимающихся на основных упражнениях (исходные положения, позы, направление, амплитуда движений, быстрота, сила, согласованность и ритм движений). Специфика реализации дидактических принципов в легкой атлетике. Последовательность изучения легкоатлетических видов. Применение упражнений из других видов спорта для обучения технике легкоатлетических упражнений. Сходство и различие в постановке задач и подборке средств при изучении технике различных видов легкой атлетики. Роль преподавателя при обучении. Меры предупреждения травм при обучении.
Методика обучения технике спортивной ходьбы и бега. Использование методов обучения и наглядных пособий. Правила составления схемы обучения по задачам и подбор средств. Постановка задач и подбор средств при изучении техники спортивной ходьбы и бега на различные дистанции. Методика обучения технике легкоатлетических прыжков. Постановка задач и подбор средств при изучении техники легкоатлетических прыжков. Сходство и различие в составлении схем обучения технике прыжков. Последовательность изучения техники видов прыжков. Методика обучения технике легкоатлетических метаний. Постановка задач и подбор средств при изучении техники легкоатлетических метаний. Сходство и различие в составлении схем обучения технике метаний. Последовательность изучения техники видов метаний.
Урок легкой атлетики в школе – 10 часов.
Формы организации занятий легкой атлетикой в школе. Типовая структура и разновидности урока и тренировочных занятий с учащимися в зависимости от условий (места, климатических условий, наличие инвентаря и оборудования). Особенности организации занятий легкой атлетикой в условиях сельской местности. Дозировка упражнений при различной направленности урока. Разновидности учета и оценки уровня подготовленности учащихся. Меры предупреждения травматизма на уроках легкой атлетики. Особенности занятий с детьми различного возраста и пола.
Спортивная тренировка в легкой атлетике – 8 часов.
Основы спортивной тренировки в легкой атлетике. Тренировка как многосторонний процесс подготовки легкоатлетов. Цели и задачи тренировки. Физическая, техническая, тактическая, психологическая, теоретическая и интегральная часть подготовки, их разновидности и содержание. Основные принципы – всесторонность, сознательность, наглядность, постепенность, повторность, индивидуализация. Реализация основных принципов в тренировочном процессе разных возрастных групп. Особенности применения разных видов подготовки в различных периодах тренировочного процесса. Средства и методы подготовки ходоков, бегунов на короткие, средние и длинные дистанции, барьеристов, прыгунов и метателей. Динамика развития силы, быстроты, выносливости, ловкости, гибкости и их применение в соответствии с возрастом, полом и уровнем физического развития занимающихся легкой атлетикой. Уровень тренированности и формирование “спортивной формы” как основа достижений высших спортивных результатов. Особенности изменения тренированности в процессе круглогодичной тренировки. Дозирование нагрузки. Динамика объема, интенсивности, психической напряженности и координационной сложности нагрузки в тренировочном процессе и их взаимосвязь. Планирование тренировочного процесса, его структура и разновидности составных элементов (многолетнее, годичное, по периодам, макро-, мезо-, микроциклы). Разновидности направленности тренировочных занятий. Место и роль врачебного и педагогического контроля в управлении тренировочным процессом и соревновательной деятельностью легкоатлетов. Врачебный и педагогический контроль. Режимы легкоатлета. Утомление и перетренировка. Подготовка к тренировочной и соревновательной деятельности. Реализация потенциальных возможностей организма в условиях соревновательной деятельности. Профилактика травматизма.
Спортивный отбор и прогнозирование результатов в легкой атлетике – 4 часа.
Виды отбора и их применение в зависимости от задач и контингента. Факторы, определяющие эффективность отбора. Программа и реализация спортивного отбора. Спортивный результат и особенности его прогнозирования. Прогноз спортивного результата как одна из основ планирования тренировочных занятий и дневника спортсмена для оптимального прогноза спортивного результата.
Методика тестирования и оценка уровня подготовленности в легкой атлетике – 4 часа.
Тестирование как одно из средств управления тренировочным процессом. Виды и разновидности тестирования, связь друг с другом и их влияние на информативность и эффективность оценки уровня подготовленности легкоатлета. Применение методик тестирования для оценки уровня подготовленности легкоатлетов различной специализации (ходоков, бегунов на короткие, средние, длинные дистанции, прыгунов, метателей, многоборцев). Общие и специальные тесты, возможности их применения и оценка эффективности. Связь и влияние тестов друг на друга, взаимозаменяемость тестов в зависимости от различных условий и задач. Оценка уровня подготовленности легкоатлетов различной специализации и возраста.
Анализ техники и методика обучения:
- спортивная ходьба – 2 часа (Длина и частота шагов; постановка стопы на грунт; движения таза вокруг вертикальной оси; положение туловища, сочетание движений рук и ног; особенности техники ходьбы по пересеченной местности. Методика обучения. Последовательность решения задач при обучении и основные средства.)
- бег на короткие дистанции – 2 часа (Старт, стартовый разгон, бег по дистанции, финиширование. Взаимоотношения длины и частоты шагов. Особенности техники бега по виражу. Методика обучения. Последовательность. Решение задач при обучении технике бега на короткие дистанции).
- бег на средние и длинные дистанции – 2 часа (Старт, стартовый разгон, бег по дистанции, финиширование. Взаимоотношения длины и частоты шагов. Особенности техники бега. Методика обучения. Последовательность. Решение задач при обучении технике бега).
- кроссовый бег – 2 часа (Старт, стартовый разгон, бег по дистанции, финиширование. Взаимоотношения длины и частоты шагов. Особенности техники бега. Методика обучения. Последовательность. Решение задач при обучении технике бега).
- бег с препятствиями «стипль-чез» – 2 часа (Старт, стартовый разгон, бег по дистанции, финиширование. Взаимоотношения длины и частоты шагов. Особенности техники бега. Методика обучения. Последовательность. Решение задач при обучении технике бега).
- барьерный бег – 2 часа (Техника бега. Атака барьера, переход через барьер и приземление. Особенности ритма бега между барьерами. Финиширование).
- эстафетный бег – 2 часа (Способы передачи и приема эстафеты. Зависимость расстояния контрольных отметок от скорости бега членов команды. Методика обучения. Последовательность. Решение задач при обучении технике).
- прыжок в высоту способом «перешагивание» – 2 часа (Характеристика разбега, фазы отталкивания, перехода через планку и приземления. Ритм прыжка. Кинетические и динамические параметры. Методика обучения. Последовательность решения задач при обучении. Основные средства. Особенности методики).
- прыжок в высоту способом «перекат» – 2 часа (Характеристика разбега, фазы отталкивания, перехода через планку и приземления. Ритм прыжка. Кинетические и динамические параметры. Методика обучения. Последовательность решения задач при обучении. Основные средства. Особенности методики).
- прыжок в высоту способом «перекидной» – 2 часа (Характеристика разбега, фазы отталкивания, перехода через планку и приземления. Ритм прыжка. Кинетические и динамические параметры. Методика обучения. Последовательность решения задач при обучении. Основные средства. Особенности методики).
- прыжок в высоту способом «фосбюри-флоп» – 2 часа (Характеристика разбега, фазы отталкивания, перехода через планку и приземления. Ритм прыжка. Кинетические и динамические параметры. Методика обучения. Последовательность решения задач при обучении. Основные средства. Особенности методики).
- прыжок с шестом – 2 часа (Характеристика разбега, фазы отталкивания, перехода через планку и приземления. Ритм прыжка. Кинетические и динамические параметры. Методика обучения. Последовательность решения задач при обучении. Основные средства. Особенности методики).
- прыжок в длину способом «согнув ноги» – 2 часа (Разбег, его длина и ритм. Фазы отталкивания, полета и приземления. Их кинетические и динамические характеристики. Особенности техники прыжка. Методика обучения. Последовательность решения задач обучения и основные средства. Особенности методики при массовом обучении).
- прыжок в длину способом «ножницы» – 2 часа (Разбег, его длина и ритм. Фазы отталкивания, полета и приземления. Их кинетические и динамические характеристики. Особенности техники прыжка. Методика обучения. Последовательность решения задач обучения и основные средства. Особенности методики при массовом обучении).
- прыжок в длину способом «прогнувшись» – 2 часа (Разбег, его длина и ритм. Фазы отталкивания, полета и приземления. Их кинетические и динамические характеристики. Особенности техники прыжка. Методика обучения. Последовательность решения задач обучения и основные средства. Особенности методики при массовом обучении).
- тройной прыжок в длину с разбега – 2 часа (Разбег, его длина и ритм. Фазы отталкивания, полета и приземления. Их кинетические и динамические характеристики. Особенности техники прыжка. Методика обучения. Последовательность решения задач обучения и основные средства. Особенности методики при массовом обучении).
- метание малого мяча, гранаты, копья – 2 часа (Хват снаряда и его разновидности. Особенности разбега. Особенности техники метания малого мяча, гранаты и копья. Сходство и различие. Преемственность в изучении техники. Методика обучения. Последовательность решения задач при обучении. Основные средства. Особенности методики при массовом обучении техники метания малого мяча и гранаты).
- толкание ядра – 2 часа (Характеристика основных фаз. Их кинематические и динамические характеристики. Особенности вращательной техники толкания ядра. Сравнительная характеристика вариантов техники. Методика обучения. Последовательность решения задач при обучении и основные средства. Особенности методики при массовом обучении).
- метание диска – 2 часа (Способы держания снаряда. Особенности техники. Основные фазы. Динамические и кинетические характеристики техники. Методика обучения. Последовательность решения задач при обучении и основные средства).
- метание молота – 2 часа (Держание снаряда. Особенности техники. Основные фазы. Динамические и кинетические характеристики техники. Методика обучения. Последовательность решения задач при обучении и основные средства).
Целью реферативной работы является проверка знаний и умений студента подробно излагать основы спортивной техники легкой атлетики, методики обучения и тренировки. В процессе выполнения работы студентами решаются задачи:
1. показать осознанное и систематическое освоение учебного материала курса;
2. воспитывать навык самостоятельной обработки литературных источников: обобщать, оценивать и анализировать суждения авторов, излагать свою точку зрения;
3. повысить уровень теоретической и методической подготовки;
4. формировать умения самостоятельно и творчески анализировать и обобщать передовой опыт работы по физическому воспитанию в средней школе;
5. знать методологическое, психолого-педагогическое и гигиеническое обоснование излагаемых в работе вопросов.
Работа является реферативным трудом, т. е. представляет собой самостоятельную систематизацию и обобщение литературных источников и научных работ в соответствии с темой.
Специфика предмета требует при написании работы придерживаться определенной формы изложения материала. В работе, которая предусматривает изложение основ спортивной техники легкоатлетических видов, необходимо дать рациональную структуру движений и обосновать ее с теоретических позиций. Следует показать наиболее часто встречающиеся отклонения от рациональной формы и характера движений. Далее необходимо раскрыть причины возникновения элементарных и координационных ошибок и указать способы их исправления.
При написании работ по методике обучения спортивной технике требуется предварительно изложить общую схему обучения данному виду легкой атлетики, определив последовательность изучения отдельных элементов техники и порядок изучения каждого элемента. Основные средства обучения необходимо излагать в форме рабочего плана с методическими указаниями по выполнению отдельных упражнений. В работе должны быть перечислены наиболее существенные ошибки и причины их возникновения.
В работе по методике спортивной тренировки необходимо изложить материал на основе конкретного примера и с учетом специфики общеобразовательной школы. Следует также изложить задачи, которые решаются посредством применения различных методов и развиваемые ими физические качества.
Работа готовится по следующей схеме ее построения:
1. Введение.
2. Состояние вопроса в литературе и передовой практике.
3. Заключения, выводы, практические рекомендации.
4. Список использованной литературы.
5. Приложения.
Во введении обосновывается значение темы; дается постановка проблемы; излагаются основные вопросы, которые предполагает раскрыть автор.
Во второй части необходимо дать систематизированный обзор литературных источников по теме работы.
В заключении подытоживаются результаты работы и излагаются выводы, где в сжатой форме высказывается мнение автора о состоянии изученного вопроса, даются практические рекомендации.
В конце работы должен быть помещен список использованной литературы в алфавитном порядке.
ТЕМЫ РЕФЕРАТОВ
1. Легкая атлетика как одно из ведущих средств физического воспитания школьников.
2. История возникновения и развития легкой атлетики в древнем мире.
3. История возникновения и развития современной легкой атлетики в России.
4. История возникновения и развития современной легкой атлетики за рубежом.
5. Легкая атлетика на Олимпийских играх современности.
6. Легкая атлетика на чемпионатах мира.
7. Легкая атлетика на чемпионатах Европы.
8. История возникновения и развития одного из видов легкой атлетики (по выбору).
9. Значение легкоатлетических упражнений в физическом развитии учащихся.
10. Легкая атлетика в системе школьного физического воспитания.
11. Формирование устойчивого интереса к занятиям по легкой атлетике на школьных уроках или секционных занятиях.
12. Воспитание нравственных и эстетических качеств школьников средствами легкой атлетики на уроках или секционных занятиях.
13. Формирование волевых качеств школьников на уроках легкой атлетики или секционных занятиях.
14. Основы методики обучения технике легкоатлетических видов.
15. Методика обучения школьников одному из видов легкой атлетики (по выбору) с 5 по 11 класс.
16. Система домашних заданий по легкой атлетике в школе (в 1-4, 5-9, 10-11 классах по выбору).
17. Методические особенности организации учебно - тренировочного процесса в спортивных легкоатлетических классах.
18. Система занятий оздоровительным бегом школьников.
19. Развитие физических качеств (одного по выбору или комплексно) средствами легкой атлетики на уроках физической культуры в школе.
20. Использование дидактических принципов и правил на уроках легкой атлетики в школе.
21. Особенности руководства учащимися во время обучения их легкоатлетическим дисциплинам.
22. Применение тренажеров и нестандартного оборудования на уроках легкой атлетики в школе.
23. Опыт планирования и осуществления учебного процесса по легкой атлетики в школе.
24. Опыт подготовки школьных команд к соревнованиям по легкой атлетике.
25. Организация и воспитание школьного коллектива секции легкой атлетики.
26. Подводящие и специальные упражнения при обучении легкоатлетическим упражнениям.
27. Последовательность изучения легкоатлетических видов.
28. Применение упражнений из других видов спорта для обучения технике легкоатлетических упражнений.
29. Сходство и различие в постановке задач и подборе средств при изучении техники различных видов легкой атлетики.
30. Меры предупреждения травматизма при обучении легкоатлетическим упражнениям.
31. Типовая структура и разновидности урока и тренировочных занятий по легкой атлетике с учащимися в зависимости от условий (места, климатических условий наличия инвентаря и оборудования).
32. Роль физической подготовленности в освоении техники легкоатлетических упражнений.
33. Особенности организации занятий легкой атлетики в сельской местности.
34. Дозировка упражнений при различной направленности урока легкой атлетики.
35. Особенности занятий легкой атлетикой с детьми различного возраста и пола.
36. Анализ школьной программы по легкой атлетике (начальные, средние или старшие классы – одно звено по выбору).
37. Применение целевых подвижных игр с легкоатлетической направленностью для решения учебно-воспитательных задач на уроках легкой атлетики.
38. Система планирования спортивной подготовки юных легкоатлетов для выполнения норматива 3-1 разряда (в одном из видов легкой атлетики по выбору).
39. Тренировка как многосторонний процесс подготовки легкоатлетов.
40. Спортивный отбор и прогнозирование результатов в одном из видов легкой атлетики (по выбору).
41. Методика тестирования и оценка уровня подготовленности в легкой атлетике.
42. Критерии высшего спортивного мастерства в одном из видов легкой атлетики.
43. Модельные характеристики легкоатлетов одной из квалификационных групп (спринтеров, стайеров, средневиков, прыгунов, метателей).
ТЕСТЫ И КЛЮЧ К ТЕСТАМ
1.Легкая атлетика – это вид спорта, который объединяет упражнения:
А) Ходьба, бег, прыжки, метания и составленные из этих видов многоборья,
Б) Ходьба, бег, прыжки и метания.
2. Гладкий бег включает в себя:
А) Бег на короткие дистанции, бег в естественных условиях, эстафетный бег
Б) Бег на короткие, средние, длинные, сверхдлинные дистанции, бег на время
В) Бег по дорогам и шоссе.
3. К циклическим движениям относятся:
А) Прыжки, метания
Б) Ходьба, бег.
4. Последовательность фаз в метаниях:
А) Держание снаряда, разбег, финальное усилие, полет снаряда.
Б) Держание снаряда, подготовка к финальному усилию, финальное усилие, полет снаряда,
В) Держание снаряда, подготовка к разбегу, разбег, подготовка к финальному усилию, финальное усилие, вылет и полет снаряда.
5. Бег на короткие дистанции условно подразделяется:
А) на 4 фазы (перечислить)
Б) на 3 фазы (перечислить)
6. В спринте применяется старт:
А) средний (полунизкий)
Б) низкий
В) высокий
7. К бегу на средние дистанции относится бег:
А) от 400 до 1500 м
Б) от 500 до 2000 м
В) от 500 до 3000 м
8. Разбег в прыжках в высоту способом “перешагивание” выполняется под углом:
А)
Б) 60-750
В) 30-450
9. Результат в прыжках в длину зависит от:
А) начальной скорости и угла вылета
Б) начальной скорости и угла отталкивания
В) начальной скорости и угла атаки.
10. Толкание ядра выполняется из круга диаметром:
А) 213, 5
Б) 250, 0
В) 225, 0
11. Цикл в ходьбе включает в себя:
А) период опоры, фазы заднего и переднего шага
Б) периоды одиночной и двойной опоры, переход опоры
В) период одиночной и двойной опоры, фазы заднего и переднего шага, фазу перехода опоры
12. К длинным дистанциям относятся дистанции:
А) от 3000 дом
Б) от 2000 дом
В) от 5000 дом
13. Сколько существует разновидностей низкого старта?
А) 2 (перечислить)
Б) 3 (перечислить)
В) 1 (назвать).
14. В беге на короткие дистанции длина стартового разбега:
А) 10-12 беговых шагов
Б) 6 – 10 беговых шагов
В) беговых шагов
15. Цель отталкивания в прыжках:
А) изменить направление движения ОЦМТ
Б) точно попасть на место отталкивания
В) сохранить равновесие тела прыгуна
16. В прыжках в высоту способом “перешагивание” приземление происходит:
А) на маховую ногу
Б) на толчковую ногу
В) на обе
17. Если скорость снаряду сообщается в процессе разбега, скачка, поворота, то это будет:
А) предварительная скорость
Б) заключительная скорость
В) начальная скорость
18. Угловые параметры, характеризующие отталкивание:
А) угол постановки, угол атаки, угол вылета
Б) угол постановки, угол отталкивания, угол амортизации
В) угол постановки, угол атаки, угол амортизации
19. При ходьбе таз движется по осям:
А) продольной, вертикальной, поперечной
Б) поперечной, сагиттальной, продольной
В) поперечной, сагиттальной, вертикальной
20. В метаниях дальность полета зависит от:
А) начальной скорости, угла вылета
Б) начальной скорости, угла вылета, сопротивления воздуха
В) начальной скорости, выпуска снаряда над землей, аэродинамических свойств снаряда, сопротивления воздуха.
21. В каких видах метаний разбег выполняется вращательно-поступательным движением?
А) диск, молот, ядро
Б) граната, мяч, копье, ядро
В) диск, молот.
22. Источником движущих сил в ходьбе и беге являются:
А) взаимодействие внешних и внутренних сил
Б) работа мышц
В) сила реакции опоры, сила тяжести, сила сопротивления среды
23. Под каким углом устанавливается колодка в низком старте:
А) передняя – 60-80, задняя – 45-50
Б) передняя - 45-50, задняя - 45-50
В) передняя - 45-50, задняя - 60-80
24. Стипль-чез – это вид бега, который проводится:
А) в естественных условиях
Б) на беговой дорожке стадиона с однотипными барьерами
В) на беговой дорожке с барьерами и ямой с водой
25. Длина разбега в прыжках в длину:
А) у мужчин – 30-35 м, у женщин – 20-25 м
Б) у мужчин – 30-35 м, у женщин – 30-35 м
В) у мужчин – 40-45 м, у женщин – 30-35 м
26. Во время отталкивания в прыжках нога ставится движением:
А) сверху-вниз
Б) сверху-вниз-назад
В) на внешнюю часть стопы
27. Какие существуют разновидности спортивной ходьбы:
А) по беговой дорожке стадиона, по дорогам и шоссе, на время
Б) по беговой дорожке стадиона, по дорогам и шоссе
В) по дорогам и шоссе
28. В поступательном движении скорость достигается при разбеге в форме:
А) скачка, поворотов
Б) нескольких поворотов
В) бега, скачка
29. Какие существуют виды бега:
А) барьерный, на время, эстафетный, кроссовый, гладкий
Б) гладкий, кроссовый, с препятствиями, эстафетный
В) гладкий, в естественных условиях, с препятствиями, эстафетный
30. В каком году возникла легкая атлетика в России:
А) в 1912 г
Б) в 1888 г
В) в 1896 г
31. Метание диска выполняется с разбега в форме:
А) поворота
Б) скачка
В) бега по прямой
32. Аэродинамическими свойствами обладают снаряды:
А) диск, ядро
Б) диск, копье
В) мяч, граната, копье
33. Сколько способов прыжка в длину с разбега существует:
А) 2 (перечислить)
Б) 3 (перечислить)
В) 4 (перечислить)
34. С прямолинейного разбега выполняется метание:
А) мяча, гранаты, копья, ядра
Б) мяча, гранаты, копья
В) копья, диска
35. Сколько фаз включает в себя цикл в ходьбе:
|
Из за большого объема этот материал размещен на нескольких страницах:
1 2 3 |
