А) 4 (перечислить)
Б) 6 (перечислить)
В) 8 (перечислить)
36. Цикл в беге включает в себя:
А) период одиночной опоры и период полета, фазы амортизации и отталкивания, фазы подъема и снижения ОЦМТ
Б) период двойной опоры и период полета, фазы амортизации и отталкивания, фазы подъема и снижения ОЦМТ
В) период одиночной и двойной опоры, фазы переднего и заднего шага, фаза перехода опоры
37. В обычном низком старте передняя колодка устанавливается от линии старта на расстоянии:
А) 1 стопы
Б) 1. 5 стопы
В) длины голени
38. Все легкоатлетические прыжки с разбега делятся на фазы:
А) разбег, отталкивание, приземление
Б) разбег, отталкивание, полет и приземление
В) разбег, отталкивание, прыжок и приземление
39. Разбег в прыжках в высоту способом “перешагивание” выполняется:
А) прямолинейно
Б) по дуге
В) под углом
40. Угол вылета снаряда является оптимальным:
А) менее 45 гр.
Б) 45 гр.
В) более 45 гр.
41. При каком увеличении темпа в спортивной ходьбе появляется период полета:
А) 150-160 шаг/мин
Б) 190-200 шаг/мин
В) 210-220 шаг/мин
42. В зависимости от масштаба все соревнования по легкой атлетике можно разделить:
А) на 2 уровня (перечислить)
Б) на 3 уровня (перечислить)
43. По своему характеру соревнования по легкой атлетике могут быть:
А) высшими, средними, низовыми
Б) личными, командными, лично-командными
44. Характер соревнования по легкой атлетике определяется:
А) Положением о соревновании
Б) календарем соревнования
В) заявками соревнования
45. Квалификационные соревнования по легкой атлетике – это соревнования, которые:
А) проводятся с целью предоставления участниками возможности выполнить подтвердить, повысить спортивный результат
Б) проводятся для спортсменов определенного спортивного разряда
В) позволяют отобрать сильнейших спортсменов для участия в основных соревнованиях
46. Квалификационные соревнования проводятся в таких видах легкой атлетики, как:
А) ходьба, бег
Б) прыжки, метания
В) многоборья
47. В беговых видах программы каждому участнику для подготовки к старту отводится:
А) 2 мин.
Б) 1. 5 мин.
В) 3 мин.
48. Во всех видах бега ширина каждой беговой дорожки должна быть:
А) 1 метр
Б)м
В) 1. 5 м
49. Во время проведения стипль-чеза на круге должно быть:
А) 5 препятствий
Б) 10 препятствий
В) 1 яма с водой
50. Яма с водой в беге с препятствиями должна быть длиной:
А) 4 метра
Б)м
В) 2. 5 м
51. В прыжках в высоту участнику на подготовку попытки отводится:
А) 2 минуты
Б) 1. 5 мин
В) 1 минута
52. В прыжках в длину и тройным с разбега участнику на подготовку попытки отводится:
А) 2 минуты
Б) 1 минута
В) 1. 5 мин.
53. Длина бруска для отталкивания в прыжках в длину и тройным с разбега:
А)м
Б)м
В) 1. 5 м
54. Яма для приземления в прыжках в длину и тройным должна иметь ширине не менее:
А)м
Б) 2. 5 м
В)м
55. Глубина ямы для приземления в прыжках в длину и тройным:
А) 0. 5 м
Б) 0. 3 м
В) 1 метр
56. В личных и лично-командных соревнованиях по прыжкам в длину и тройным каждый участник получает право выполнить по:
А) 3 попытки
Б) 6 попыток
В) 8 попыток
57. В командных соревнованиях по прыжкам в длину и тройным каждый участник получает право выполнить по:
А) 3 попытки
Б) 6 попыток
В) 8 попыток
58. До тех пор, пока в соревнованиях по прыжкам в высоту не останется 1 участник, планка должна подниматься не менее чем:
А) на 3 см
Б) на 1 см
В) на 2 см
59. Для преодоления каждой высоты в прыжках в высоту и с шестом участнику предоставляется не более:
А) 1 попытки
Б) 2 попыток
В) 3 попыток
60. Расстояние между стойками в прыжках в высоту должно быть:
А) 4 метра
Б) 3 метра
В) 4. 5 м
61. Вес планки в прыжках в высоту должен быть не более:
А) 1 кг
Б) 2 кг
В) 3 кг
62. Место приземления в прыжках в высоту должно иметь размер:
А) 2х2 м
Б) 5х3м
В) 5х5 м
63. Для упора шеста используется ящик с наклонным дном длиной:
А) 1 метр
Б) 0. 5 м
В) 1. 5 м
64. Место для приземления в прыжках с шестом должно иметь размеры:
А) 5х3 м
Б) 5х4 м
В) 5х5 м
65. В метаниях на выполнение очередной попытки участники должны затрачивать не более:
А) 1. 5 мин.
Б) 2 мин.
В) 1 мин.
66. Метание диска и молота, толкание ядра производятся из круга в сектор, имеющий угол:
А) 25 гр.
Б) 40 гр.
В) 70 гр.
67. Метание диска производится из круга диаметром:
А)м
Б)м
В) 2. 5 м
68. Вес ядра для мужчин и женщин соответственно:
А)и 4 кг
Б) 6 и 4 кг
В) 7 и 3 кг
69. Вес диска для мужчин и женщин соответственно:
А) 1. 5 и 1 кг
Б) 2 и 1 кг
В) 2. 5 и 1. 5 кг
70. Угол сектора для метания копья составляет:
А) 29 гр.
Б) 40 гр.
В) 75 гр.
71. Метание мяча и гранаты производится в коридор шириной:
А) 20 м
Б) 15 м
В) 10 м
72. Вес копья для мужчин и женщин соответственно:
А) 600 и 600 гр.
Б) 800 и 600 гр.
В) 500 и 500 гр.
73. Вес гранаты для мужчин и женщин соответственно:
А) 250 и 250 гр.
Б) 500 и 250 гр.
В) 700 и 500 гр.
74. Вес мяча для метания:
А) 50 гр.
Б) 150 гр.
В) 200 гр.
75. Процесс обучения технике легкоатлетических упражнений условно подразделяется:
А) на 4 этапа (перечислить)
Б) на 2 этапа (перечислить)
В) на 3 этапа (перечислить)
76. Последовательность в обучении технике легкоатлетических прыжков:
А) в длину, в высоту, тройным, с шестом
Б) в длину, тройным, в высоту, с шестом
В) в высоту, в длину, тройным, с шестом
77. Последовательность в обучении технике
А) метание мяча, гранаты, копья, диска, молота, толкание ядра
Б) метание мяча, гранаты, толкание ядра, метание копья, диска, молота
В) метание мяча, гранаты, копья, толкание ядра, метание диска, молота.
ВАРИАНТЫ ОТВЕТОВ
1. А – ходьба, бег, прыжки, метания и составленные из этих видов многоборья.
2. Б – гладкий бег – бег на короткие, средние, длинные, сверхдлинные дистанции, бег на время
3. Б – циклические движения – ходьба, бег
4. В – последовательность фаз в метаниях: держание снаряда, подготовка к разбегу, разбег, подготовка к финальному усилию, финальное усилие, вылет и полет снаряда.
5. А – бег на короткие дистанции делится на 4 фазы: старт, стартовый разбег, бег по дистанции и финиширование.
6. Б – в спринте применяется низкий старт.
7. Б – к бегу на средние дистанции относятся дистанции от 500 до 2000 м.
8. В – разбег в прыжках в высоту способом “перешагивание” выполняется под углом 30-45 гр.
9. А – результат в прыжках в длину зависит от начальной скорости и угла вылета
10. А – толкание ядра выполняется из круга диаметром 213. 5 м.
11. В – цикл в ходьбе включает в себя период одиночной и двойной опоры, фазы заднего и переднего шага, фазу перехода опоры.
12. А – к длинным дистанциям относятся дистанции от 3000 дом.
13. Б – существует 3 разновидности низкого старта: обычный, сближенный и растянутый.
14. В – в беге на короткие дистанции длина стартового разбега 15-20 беговых шагов
15. А – цель отталкивания в прыжках: изменить направление движения ОЦМТ.
16. А – в прыжках в высоту способом “перешагивание” приземление происходит на маховую ногу.
17. А-если скорость снаряду сообщается в процессе разбега, скачка, поворота, то это будет предварительная скорость.
18. Б – угловые параметры, характеризующие отталкивание: угол постановки, угол отталкивания, угол амортизации.
19. В-при ходьбе таз движется по 3 осям: поперечной, сагиттальной, вертикальной,
20. Б - в метаниях дальность полета снаряда зависит от начальной скорости, угла вылета, сопротивления воздуха.
21. А – вращательно-поступательным движением разбег выполняется во время метания диска, молота, толкания ядра.
22. Б – источником движущих сил в ходьбе и беге является работа мышц.
23. В – колодки в низком старте устанавливаются под углом: передняя – 45-50, задняя – 60-80 градусов.
24. В – стипль-чез – это вид бега, который проводится на беговой дорожке стадиона с барьерами и ямой с водой.
25. В – длина разбега в прыжках в длину: у мужчин – 40-45 м, у женщин – 30-35 м.
26. Б – во время отталкивания в прыжках нога ставится движением сверху-вниз-назад.
27. А – разновидности спортивной ходьбы: по беговой дорожке стадиона, по дорогам и шоссе, на время
28. В – в поступательном движении скорость достигается при разбеге в форме бега, скачка.
29. В – существуют виды бега: гладкий, в естественных условиях, с препятствиями, эстафетный.
30. Б – легкая атлетика в России возникла в 1888 г.
31. А – метание диска выполняется с разбега в форме поворотов.
32. Б – аэродинамическими свойствами обладают диск и копье.
33. Б – в прыжках в длину с разбега существует 3 способа: “согнув ноги”, “ножницы”, “прогнувшись”.
34. Б – с прямолинейного разбега выполняется метание мяча, гранаты, копья.
35. Б – цикл в ходьбе включает в себя 6 фаз: фаза переднего и заднего шага, фаза перехода опоры.
36. А – цикл в беге включает в себя: период одиночной опоры, период полета, фазы амортизации и отталкивания, фазы подъема и снижения ОЦМТ.
37. Б – в обычном низком старте колодка устанавливается от линии старта на расстоянии 1, 5 стопы.
38. Б – все легкоатлетические прыжки с разбега делятся на фазы: разбег, отталкивание, полет и приземление.
39. В – разбег в прыжках в высоту способом “перешагивание” выполняется под углом.
40. А - угол вылета снаряда менее 45 градусов является оптимальным.
41. Б - при увеличении темпа в спортивной ходьбе до 190-200 шаг/ мин появляется период полета
42. Б – в зависимости от масштаба все соревнования по легкой атлетике можно разделить на 3 уровня (высший, средний, низовой).
43. Б – по своему характеру соревнования по легкой атлетике могут быть личными, командными, лично-командными.
44. А – характер соревнования по легкой атлетике определяется Положением о соревновании.
45. В – квалификационные соревнования по легкой атлетике – это соревнования, которые позволяют отобрать сильнейших спортсменов для участия в основных соревнованиях.
46. Б – квалификационные соревнования проводятся в прыжках и метаниях.
47. А – для подготовки к старту каждому участнику отводится не более 2 минут.
48. Б – во всех видах бега ширина каждой беговой дорожки 1, 25 м.
49. А – во время проведения стипль-чеза на круге устанавливается 5 препятствий.
50. Б – яма с водой в беге с препятствиями должна быть длиной 3, 66 м
51. В – в прыжках в высоту участнику на подготовку и выполнение попытки отводится 1 минута
52. Б – в прыжках в длину и тройным участнику на подготовку попытки отводится 1 минута
53. Б – длина бруска для отталкивания в прыжках в длину и тройным 1, 21 м
54. В – яма для приземления в прыжках в длину и тройным имеет ширину не менее 2, 75 метра
55. А – глубина ямы для приземления в прыжках в длину и тройным 0, 5 м.
56. Б – в личных и лично-командных соревнованиях по прыжкам в длину и тройным каждый участник получает право выполнить по 6 попыток.
57. А – в командных соревнованиях по прыжкам в длину и тройным каждый участник получает право выполнить по 3 попытки.
58. В – в прыжках в высоту планка должна подниматься не менее, чем на 2 см.
59. В – для преодоления каждой высоты в прыжках в высоту и с шестом участнику предоставляется не более 3 попыток.
60. А – расстояние между стойками в прыжках в высоту 4 м.
61. Б – вес планки в прыжках в высоту не более 2 кг.
62. Б – место приземления в прыжках в высоту имеет размер 5х3 м.
63. А – для упора шеста используется ящик с наклонным дном длиной 1 м.
64. В – место для приземления в прыжках с шестом имеет размеры 5х5 м.
65. В – в метаниях на выполнение очередной попытки участники должны затрачивать не более 1 минуты.
66. Б – метание диска и молота, толкание ядра производятся из круга в сектор, имеющий угол 40 градусов.
67. В – метание диска производится из круга диаметром 2, 5 м.
68. А – вес ядра для мужчин и женщин соответственно 7, 265 и 4 кг.
69. Б – вес диска для мужчин и женщин соответственно 2 и 1 кг.
70. А – угол сектора для метания копья составляет 29 градусов.
71. В – метание мяча и гранаты производится в коридор шириной 10 м.
72. Б – вес копья для мужчин и женщин соответственно 800 и 600 граммов.
73. В – вес гранаты для мужчин и женщин соответственно 700 и 500 граммов.
74. Б – вес мяча для метания 150 граммов.
75. В – процесс обучения технике легкоатлетических упражнений условно подразделяется на 3 этапа.
76. В – последовательность в обучении технике легкоатлетических прыжков: в высоту, в длину, тройным и с шестом.
77. Б – последовательность в обучении технике легкоатлетических метаний: метание мяча, гранаты, толкание ядра, метание копья, диска, молота.
Шкала оценок
Количество правильных ответов | Оценка |
15 из 15 | “5” |
13 – 14 из 15 | “4” |
11 – 12 из 15 | “3” |
Изи менее | “2” |
ВОПРОСЫ К ЗАЧЕТУ И ЭКЗАМЕНУ
1. Легкая атлетика как вид спорта. Классификация легкоатлетических упражнений.
2. История возникновения и развития легкоатлетического спорта.
3. Возникновение и развитие легкой атлетики в России.
4. Эволюция техники легкоатлетических упражнений.
5. Урок легкой атлетики в школе и его разновидности (по направленности). Анализ урока по легкой атлетике.
6. Организация, планирование и учет работы по легкой атлетике в школе.
7. Анализ школьной программы по физической культуре (раздел “Легкая атлетика” и “Кроссовая подготовка”).
8. Типовая схема обучения и этапы формирования двигательного действия в легкой атлетике.
9. Самостоятельная работа по легкой атлетике в школе и контроль за ее выполнением (домашнее задание).
10. Легкая атлетика в режиме дня школы.
11. Организация внеклассной работы по легкой атлетике в школе.
12. Виды контроля на занятиях по легкой атлетике в школе.
13. Методика развития быстроты на уроках физической культуры средствами легкой атлетики (по возрастам).
14. Методика развития выносливости на уроках физической культуры средствами легкой атлетики (по возрастам).
15. Методика развития силовых качеств учащихся на уроках физкультуры средствами легкой атлетики.
16. Учет возрастных особенностей учащихся на занятиях по легкой атлетике.
17. Специфика реализации дидактических принципов в обучении легкоатлетическим действиям.
18. Предупреждение травматизма при обучении технике легкоатлетических упражнений.
19. Принципы и методы спортивной тренировки в легкой атлетике.
20. Планирование спортивной тренировки легкоатлетов.
21. Виды подготовки легкоатлетов и их краткая характеристика.
22. Биомеханические основы техники ходьбы.
23. Биомеханические основы техники бега.
24. Биомеханические основы техники прыжков.
25. Биомеханические основы техники метаний.
26. Аэродинамические свойства снарядов для метаний.
27. Разновидности и обоснование стартовых положений в беге.
28. Анализ техники спортивной ходьбы.
29. Анализ техники бега на короткие дистанции.
30. Анализ техники бега на средние и длинные дистанции.
31. Анализ техники бега на местности (кроссовый бег).
32. Анализ техники бега с барьерами.
33. Анализ техники эстафетного бега.
34. Анализ техники прыжка в длину способом “согнув ноги”.
35. Анализ техники прыжка в длину способом “ножницы”.
36. Анализ техники прыжка в длину способом “прогнувшись”.
37. Анализ техники тройного прыжка с разбега.
38. Анализ техники прыжка в высоту способом “перешагивание”.
39. Анализ техники прыжка в высоту способом “фосбюри-флоп”.
40. Анализ техники метания малого мяча, гранаты и копья.
41. Анализ техники толкания ядра и ее разновидности.
42. Методика обучения технике бега на короткие дистанции.
43. Методика обучения технике бега на средние и длинные дистанции.
44. Методика обучения технике барьерного бега.
45. Методика обучения технике передачи и приема эстафетной палочки.
46. Методика обучения технике прыжка в длину с разбега способом “согнув ноги”.
47. Методика обучения технике прыжка в высоту с разбега способом “перешагивание”.
48. Методика обучения технике метания мяча, гранаты.
49. Виды, характер и уровень соревнований по легкой атлетике.
50. Положение о легкоатлетических соревнованиях.
51. Именная и техническая заявки соревнований.
52. Карточки участников соревнований по легкой атлетике.
53. Обязанности и права главного судьи соревнований по легкой атлетике.
54. Обязанности судей по спортивной ходьбе.
55. Состав судейской бригады на старте и обязанности стартеров.
56. Состав судейской бригады и организация работы на финише.
57. Обязанности судей на дистанции, препятствиях и этапах эстафет.
58. Состав судейской бригады по прыжкам и метаниям и ее обязанности.
59. Обязанности секретаря при проведении соревнований по бегу, прыжкам и метаниям.
60. Определение победителя по бегу, прыжкам и метаниям.
61. Правила проведения соревнований по спортивной ходьбе.
62. Судейство соревнований в гладком беге.
63. Правила проведения соревнований в эстафетном беге.
64. Правила проведения соревнований в барьерном беге и стипль-чезе.
65. Правила проведения соревнований по прыжкам в длину и тройному с разбега.
66. Правила проведения соревнований по прыжкам в высоту с разбега и с шестом.
67. Правила проведения соревнований по метанию копья, гранаты и мяча.
68. Правила проведения соревнований в толкании ядра.
69. Правила проведения соревнований по метанию диска и молота.
70. Правила проведения соревнований по отдельным видам многоборий.
71. Оборудование мест соревнований по прыжкам в длину и тройным с разбега.
72. Оборудование мест соревнований по прыжкам в высоту и с шестом.
73. Оборудование и места соревнований по метанию мяча, гранаты, копья.
74. Оборудование мест соревнований по метанию диска и молота и толканию ядра.
75. Особенности судейства соревнований по легкой атлетике в закрытых помещениях.
ЗАЧЕТНЫЕ ТРЕБОВАНИЯ
1. Знать теорию и методику преподавания видов легкой атлетики в объеме пройденной программы. Знать правила соревнований по легкой атлетике и участвовать в организации и проведении соревнований по легкой атлетике.
2. Получить положительную оценку за технику выполнения изученных видов легкой атлетики.
3. Получить положительную оценку за выполнение нормативов физической подготовленности.
Рекомендательные нормативы и оценка физической подготовленности для студентов III курса педагогического отделения (Y семестр)
Вид деятельности | Единица измере- ния | Нормативы физической подготовленности | |||||
Девушки | Юноши | ||||||
3 | 4 | 5 | 3 | 4 | 5 | ||
бег 100 метров | сек | 15, 3 | 15, 0 | 14, 6 | 13, 3 | 13, 0 | 12, 7 |
бег 800 метров | мин | 3. 15,0 | 3. 05, 0 | 2. 55, 0 | - | - | - |
бег 1500 метров | мин | - | - | - | 5. 15, 0 | 5. 00, 0 | 4. 40, 0 |
толкание ядра | см | 710 | 750 | 790 | 770 | 820 | 920 |
метание гранаты | м | 21 | 25 | 28 | 40 | 43 | 45 |
прыжок в длину | см | 360 | 380 | 420 | 460 | 500 | 520 |
прыжок в высоту | см | 110 | 115 | 120 | 130 | 135 | 140 |
Рекомендательные нормативы и оценка физической подготовленности для студентов III курса педагогического отделения (YI семестр)
Вид деятельности | Единица измере- ния | Нормативы физической подготовленности | |||||
Девушки | Юноши | ||||||
3 | 4 | 5 | 3 | 4 | 5 | ||
бег 100 метров | сек | 15, 1 | 14,8 | 14, 4 | 13, 2 | 12,8 | 12, 6 |
бег 800 метров | мин | 3. 10,0 | 3. 00, 0 | 2. 50, 0 | - | - | - |
бег 1500 метров | мин | - | - | - | 5. 05, 0 | 4. 50, 0 | 4. 40, 0 |
кроссовый бег 500 м 1000 м | мин | 2.00.0 - | 1.50.0 - | 1.45.0 - | - 3.20 | - 3.10 | - 3.00 |
толкание ядра | см | 720 | 770 | 800 | 790 | 830 | 930 |
метание гранаты | м | 23 | 27 | 30 | 43 | 45 | 50 |
прыжок в длину | см | 370 | 390 | 430 | 480 | 510 | 530 |
прыжок в высоту | см | 115 | 120 | 125 | 135 | 140 | 145 |
СПИСОК ОСНОВНОЙ ЛИТЕРАТУРЫ
1. Балахничев на 110 м с барьерами. – М.: ФиС, 1987.
2. Бартенев на короткие дистанции. – М.: ФиС, 1967.
3. Бегай, прыгай, метай: школа легкой атлетики для детей 7 – 12 лет // Перевод с норвежского. – М.: ФиС, 1982.
4. Буханцев диска. – М.: ФиС, 1977.
5. Вакуров на средние дистанции. – М.: ФиС, 1971.
6. Гайс ходить быстро. – М.: ФиС, 1986.
7. Прыжок с шестом. Сокр. пер. с англ. – М.: ФиС, 1977.
8. Толкание ядра. – М.: ФиС, 1978.
9. Дьячков в высоту. – М.: ФиС, 1970.
10. Дьячков “фосбюри – флоп”. – М.: ФиС, 1975.
11. , Полищук атлетика: Учебное пособие. – К.: Вища шк., 1994.
12. , Попов прыжки. – М.: ФиС, 1986.
13. Креер прыжок. – М.: ФиС, 1980.
14. Куду многоборья. – М.: ФиС, 1981.
15. Легкая атлетика: правила соревнований. – М.: Терра – спорт, 2005.
16. Легкая атлетика. Учебник для ИФК // Под ред. , , Примакова. – М.: ФиС, 1989.
17. Легкая атлетика. Учебник для ИФК // Под ред. А. Макарова. – М.: ФиС, 1987.
18. Легкая атлетика и методика преподавания. Учебник для ИФК // Под ред. – М.: ФиС, 1985.
19. Легкая атлетика. Учебник для ИФК // Под ред. Е. Лутковского. – М.: ФиС, 1977.
20. Легкая атлетика для юношей // Под ред. П. Лимаря. – М.: ФиС, 1969.
21. Бег, прыжки, метания. – М.: ФиС, 1974.
22. Макаров атлетика. Учебник для ИФК. – М.: Просвещение, 1990.
23. Макаров на средние дистанции. – М.: ФиС, 1973.
24. Озолин бег. – М.: ФиС, 1986.
25. Петровский на короткие дистанции. – М.: ФиС, 1986.
26. Попов в длину. – М.: ФиС, 1977.
27. Портнов в высоту. – М.: ФиС, 1979.
28. Барьерный бег. – М.: ФиС, 1967.
29. Стрижак в высоту. – М.: ФиС, 1987.
30. Фруктов ходьба. – М.: ФиС, 1977.
31. Шорец с препятствиями. – М.: ФиС, 1977.
32. Щенников бег для женщин (100 м с барьерами). – М.: ФиС, 1982.
33. Ягодин с шестом. – М.: ФиС, 1978.
СПИСОК ДОПОЛНИТЕЛЬНОЙ ЛИТЕРАТУРЫ
1. , , Бизин тренировка юных спортсменов: Учебное пособие. – Харьков: Основа, 1993.
2. Аулик определить тренированность спортсмена. – М.: ФиС, 1977.
3. Баландин в спорте. – М.: ФиС, 1986.
4. Уроки физкультуры в 4-6 кл. – М.: Просвещение, 1979.
5. Уроки физкультуры в 7-8 кл. – М.: Просвещение, 1986.
6. Уроки физкультуры в 9-10 кл. – М.: Просвещение, 1987.
7. Башкирцев травм у спортсменов. – М.: ФиС, 1987.
8. Бег для всех. Сборник // под ред. . – М.: ФиС, 1984.
9. Бег на средние и длинные дистанции: система подготовки. // Под ред. . – М.: ФиС, 1982.
10. Богатырев и были о “королеве”. – М.: ФиС, 1985.
11. Физическая культура: пробное учебное пособие для учащихся 5-7 кл. – М.: Просвещение, 1988.
12. Упражнения на выносливость – программа здоровья. – М.: ФиС, 1984.
13. Книга легкоатлета. – М.: ФиС, 1974.
14. , Трофимов атлетика в школе. – М.: ФиС, 1972.
15. Скорость или выносливость? – М.: ФиС, 1973.
16. Дубовис культура школьников 4 – 8 классов. – Киев, 1979.
17. Зациорский качества спортсмена. – М.: ФиС, 1980.
18. , , Губа атлетика: критерии отбора. – М.: Терра-спорт, 2000.
19. Книга легкоатлета (прошлое и настоящее “королевы” спорта). – М.: ФиС, 1971.
20. О беге почти все. – М.: ФиС, 1986.
21. Всеобщая история физической культуры и спорта. – М.: Радуга, 1982.
22. Легкая атлетика: спортивно – методический журнал.
23. Озолин система спортивной тренировки. – М.: ФиС, 1970.
24. Озолин тренера по легкой атлетике. – М.: ФиС, 1982.
25. Окунев тренировки в беге. – Рязань, 1989.
26. Платонов и методика спортивной тренировки. – Киев, 1984.
27. Платонов юного спортсмена. – Киев, 1988.
28. Полосихин оценки результатов в легкой атлетике. – М.: ФиС, 1986.
29. , Суслов легкоатлет: Пособие для тренеров ДЮСШ. – М.: ФиС, 1984.
30. Попов в длину: многолетняя подготовка. – М.: Терра – спорт, 2001.
31. Рощупкин воспитание школьников 9-10 классов. – Киев, 1979.
32. Сермеев физической подготовленности школьников. – М., 1973.
33. Сотникова для здоровья. – М.: ФиС, 1982.
34. Сотникова для здоровья. – М.: ФиС, 1983.
35. Техническая подготовка легкоатлетов – метателей. – М.: ФиС, 1981.
36. Суслов на средние и длинные дистанции: система подготовки. – М.: ФиС, 1982.
37. Тренажеры и специальные упражнения в легкой атлетике // Под ред. , . – М.: ФиС, 1982.
38. Учебник тренера по легкой атлетике // Под ред. Л. Хоменкова, - М.: ФиС, 1982.
39. Филин и методика юношеского спорта. – М.: ФиС, 1987.
40. Легкая атлетика в школе. – М.: Просвещение, 1993.
41. Хрущев о юном спортсмене. – М.: ФиС, 1982.
42. Цвек воспитание школьников 1-3 кл. – Киев, 1979.
ГЛОССАРИЙ
1. Виды легкой атлетики – спортивная ходьба, бег, прыжки, метания и многоборья.
2. Разновидности бега - гладкий, в естественных условиях, с препятствиями, эстафетный.
3. Гладкий бег – бег на короткие, средние, длинные, сверхдлинные дистанции, бег на время.
4. Короткие дистанции (спринт) – от 30 до 400 м.
5. Средние дистанции – от 500 до 2000 м.
6. Длинные дистанции – 3000 и 5000 м.
7. Низкий старт – сближенный, обычный и растянутый.
8. Фазы бега – старт, стартовый разбег, бег по дистанции, финиширование.
9. Циклические движения – ходьба, бег.
10. Внутренние силы – источник движущих сил - работа мышц.
11. Внешние силы – сила сопротивления среды, сила реакции опоры и сила тяжести.
12. Стартовые колодки (станки) – передняя 45-500, задняя – 60-800.
13. Стипль-чез – бег на дорожке стадиона с барьерами и ямой с водой.
14. Ациклические движения – прыжки, метания.
15. Способы прыжка в длину - “согнув ноги”, “ножницы”, “прогнувшись”.
16. Способы прыжка в высоту – «перешагивание», «фосбюри – флоп», «перекат», «перекидной», «волна».
17. Фазы прыжков - разбег, отталкивание, полет и приземление.
18. Аэродинамические свойства – диск и копье.
19. Уровни соревнований – высший, средний и низовой.
20. Характер соревнований – личный, командный, лично-командный.
|
Из за большого объема этот материал размещен на нескольких страницах:
1 2 3 |
