Программа волейбол (стр. 14 )

(соревновательный период, двадцать пятая неделя)

Дни микро­цикла	№ занятия по программе	Основное содержание занятий	Дози­ровка (мин)	Нагрузка
Первый	121	Совершенствование командных тактических действий в нападении. Совершенствование способов подач в сложных условиях (по заданию). Совершенствование навыка приема подачи	180	Умеренная
Второй	122	Контрольная игра	135	Макси­мальная
Третий		Активный отдых	180
Четвертый	123	Совершенствование индивидуальных тактических действий в нападении. Выбор способа нападающего удара в зависимости от передачи. Совершенствование индиви­дуальных тактических дей­ствий в защите. Одиночное блокирование в одной из зон 4, 3, 2 нападающих ударов, выполняемых с различных передач и различными способами	180	Большая
Пятый	124	Совершенствование групповых тактических действий в защите. Групповое блокирование на­падающих ударов, выполня­емых основными способами. Взаимодействие игроков зон 5 и 1 с игроком зоны 6, выходящим к сетке для выполнения второй передачи при приеме нападающих ударов	135	Умеренная
Шестой	125	Календарная игра	135	Макси­мальная
Седьмой		Активный отдых. Баня

2.ЭТАП СПОРТИВНОГО СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ

Численный состав занимающихся, максимальный объем учебно-тренировочной работы и требования

по технико-тактической, физической и спортивной подготовке в группах спортивного совершенствования

Год обучения	Минимальный возраст для зачисления, лет	Минимальное число зани­мающихся в группе	Максимальное количество учебных часов в неделю	Требования но технико-тактической, физической и спортивной подготовке на конец учебного года
Первый	16 лет	8	24	Выполнение нормативов по ФП, ТТП, выполнение I юношеского разряда
Второй		8	28	Выполнение нормативов по ФП, ТТП, выполнение 1 юношеского разряда
Третий		8	28	Выполнение нормативов по ФП, ТТП, выполнение 1 юношеского разряда

Примерный учебный план на 52 недели соревновательно - тренировочной деятельности в группах спортивного совершенствования, ч

№ п/п	Разделы подготовки	1-й год	2-й и 3-й годы
1.	Теоретическая подготовка	22	24
2.	Общая физическая подготовка	98	120
3.	Специальная физическая подготовка	127	160
4.	Техническая подготовка	190	230
5.	Тактическая подготовка	190	230
6.	Интегральная подготовка	214	260
7.	Инструкторская и судейская практика	24	30
8	Соревнования*	195	210
9.	Контрольно-переводные испытания	32	36
10.	Восстановительные мероприятия	156	156
11.	Общее количество часов без спортивно-оздоровительного лагеря	1248	1456

Соотношение средств по разделам подготовки по годам обучения в группах спортивного совершенствования

п/п	Разделы подготовки	Объем средств, %
		Годы обучения
		1-й	2-й, 3-й
1.	Общая физическая	12	12
2.	Специальная физическая	16	16
3.	Техническая	23	23
4.	Тактическая	23	23
5.	Интегральная	26	26

Показатели соревновательной нагрузки в годичном цикле в группах спортивного совершенствования

Виды соревнований	Кол-во игр
	Годы обучения
	1-й	2-й, 3-й
По физической и технико-тактической подготовке	10	12
По волейболу - контрольные - отборочные - основные	10 15 30	13 15 30

2.1. ОРГАНИЗАЦИОННО-МЕТОДИЧЕСКИЕ