«Планета Здоровья» (стр. 4 )

8. Поменяйтесь местами те, кто всегда испытывает чувство голода.

Загадки.

Как на нашей грядке

Выросли загадки -

Сочные да крупные,

Вот такие круглые.

Летом зеленеют,

К осени краснеют.

(помидор).

Что без боли и печали

приводит в слёзы?

(лук).

Ни окошек

Ни дверей,

Полна церковья людей.

(огурец).

Шароватый,

Кудреватый,

На макушке -

Плешь,

На здоровье

Съешь!

(кочан капусты).

Желто, да не масло;

Хвоставато, да не мышь.

(репа).

Алый сапог

В земле горит.

(свекла).

Сидит девица

В тёмной темнице,

Коса - на улице.

(морковь).

Фиолетовый кафтан

Заказал себе Иван

Лучше не было кафтана,

Чем кафтан у...

(баклажан).

Эссе.

Один день из жизни Кати Строгиной.

Я очень занятой человек. Не только учусь в школе, но и занимаюсь на подготовительных курсах. Пытаясь сохранить форму, я регулярно занимаюсь гимнастикой, и каждый день хожу до школы пешком (примерно 1 километр).

Тем не менее, чувствую себя не совсем здоровой: кожа стала сухой, а волосы - тусклыми. Сон нарушился, а по утрам я с трудом поднимаюсь с постели. Мой образ жизни вполне здоровый, но к питанию отношусь не серьёзно.

Позавтракать, как правило, не успеваю, выпиваю лишь чашечку кофе - для бодрости. Иногда удаётся на перемене забежать в буфет и съесть чего-нибудь сладкого. Обед съедаю наспех, так как надо поскорей бежать на курсы.

Поскольку ужин - единственная трапеза, когда можно не спешить, ем много и с удовольствием. Не люблю сырые овощи, поэтому ужин состоит из варёного картофеля с мясом и хлебом, а кофе и что-нибудь сладкое дают мне силы для выполнения домашнего задания.

Приложение .

Плакаты.

Правильный уход за зубами.

Три типа зубов – резцы, клыки и коренные.

Рисунки (строение зуба, строение челюсти человека).

Памятка.

Дорог каждый зуб.

Потеря зуба – это всегда плохо:

1.  Оно сопровождается болевыми ощущениями.

2.  Становится труднее пережёвывать пищу.

3.  Увеличивается нагрузка на другие зубы, а значит, они быстрее разрушаются.

4.  Ухудшается речь и портится внешний вид.

5.  Самое скверное – больной зуб вредит другим органам – желудку, почкам, сердцу и даже глазам.

Загадки.

Когда мы едим – они работают,

Когда не едим – они отдыхают,

Не будем их чистить – они заболят.

(Зубы).

Костяная спинка,

Жёсткая щетинка,

С мятной пастой дружит,

Нам усердно служит.

(Зубная щётка).

Горячая и холодная,

Я всегда тебе нужна.

Позовешь меня - бегу,

От болезней берегу.

(Вода).

Ускользает, как живое,

Но не выпущу его я.

Дело ясное вполне.

Пусть отмоет щётку мне.

(Мыло).

Карточки (валеологический самоанализ).

Как ты ухаживаешь за своими зубами?

Внимательно прочитай каждое из перечисленных ниже правил по уходу за зубами (В скобках сказано, почему их надо соблюдать), если ты выполняешь, то или иное правило, напротив него поставь плюс, если нет – минус.

1.  Чистить зубы два раза в день – после завтрака и ужина.

(Понижается кислотность, и уничтожаются микробы во рту).

2.  Чистить зубы со всех сторон не менее 3 минут.

(Обеспечивается снятие зубного налёта).

3.  Для чистки зубов использовать пасты, содержащие фтор.

(Укрепляется эмаль).

4.  Чистить зубы щёткой с искусственной щетиной.

(В такой щётке заводится меньше микробов).

5. Хранить щётку на открытом воздухе щетиной вверх, предварительно намылив.

(Не заводятся микробы)

6.  Менять щётку четыре раза в год.

(Лучше чистятся зубы).

7.  После чистки зубов делать массаж дёсен вращательными движениями пальцев.

(Улучшается питание зубов).

8.  Использовать после еды зубочистки.

(Удаляются остатки пищи).

9.  Полоскать рот после сна и после еды.

(понижается кислотность во рту).

10.  Использовать после еды жевательную резинку без сахара.

(Понижается кислотность во рту, нагружаются жевательные мышцы).

11.  Интенсивно пережёвывать сырые овощи и фрукты.

(Хорошо очищаются и тренируются зубы).

12.  Меньше есть сахара, конфет, печенья.

(Реже образуется кариес).

13.  Не грызть ногти, карандаши …

(Реже возникают заболевания зубов и околозубных тканей).

14.  Не есть одновременно горячее и холодное.

(Сохраняется эмаль зубов).

15.  Употреблять больше продуктов, содержащих витамины В и С.

(Укрепляются зубы и околозубные ткани).

16.  2 раза в год показывать зубы врачу – стоматологу.

(Чтобы предупредить и вовремя вылечить кариес).

17.  Укреплять общее состояние здоровья.

(Укрепляются и зубы).

Составь количество плюсов и минусов. Проведи анализ результатов и реши,

что тебе надо делать, чтобы сохранить свои зубы на долгие годы.

Приложение .

Плакаты.

Глаза – ценнейший орган человека.

Смотреть на мир и видеть его красоту – большое счастье!

Рисунок (строение глаза, слёзы и моргание).

Памятка.

Беречь глаза!

Для нормального формирования зрения – необходимо защищать глаза от прямого попадания лучей света.

Нельзя читать в транспорте, лёжа, располагать текст ближе или дальше тридцати сантиметров от глаз.

Важен для глаз цвет окружающей обстановки.

Для сохранения хорошего зрения необходимо употреблять в пищу витамин А.

Чаще бывать на свежем воздухе, полезно смотреть на солнце, когда оно всходит или заходит.

Очень вредно смотреть на слишком яркий свет (электросварку, яркое солнце) – это приводит к гибели чувствительных клеток глаза и резкому ухудшению зрения.

Надо оберегать глаза от ударов.

Упражнения по восстановлению зрения.

После 20-25 минут напряжённого зрительного труда полезно: 4-6 раз зажмурить глаза изо всех сил, сделать ими 10 круговых движений налево – вверх – направо – вниз и обратно; сосредоточить взгляд на межбровном промежутке, кончике носа, одном, а потом другом плече или найти за окном какую-нибудь далёкую точку и задержать на ней взляд в течение одной минуты. Наконец можно просто полежать с закрытыми глазами несколько минут.

Карточки (валеологический самоанализ).

Как ты заботишься о своих глазах?

Все ли ты делаешь, чтобы сохранить своё зрение? Подумай, на что надо обратить особое внимание? Отметь эти пункты.

1. Оберегать глаза от попадания в них вирусов и другой инфекции.

2. Оберегать глаза от попадания в них инородных тел.

3. Чаще бывать на свежем воздухе.

4. Употреблять в пищу достаточное количество растительных продуктов.

5. Делать гимнастику для глаз.

6. Укреплять глаза, глядя на восходящее или заходящее солнце.

7. Оберегать глаза от ударов.

8. Улучшить освещение своего рабочего места.

9. Изменить цветовой фон своего рабочего места.

10. Перестать читать в транспорте, лёжа.

11. Сократить просмотр телепередач до двух часов в день.

12. Заниматься на компьютере не более 45 минут за один сеанс.

13. Не употреблять спиртных напитков.

Картина: «Моя семья» (все в очках).

Приложение .

Плакаты.

Здоровье – лучшее богатство!

Здоровье за деньги не купишь.

Здоровье и труд рядом идут.

Здоровье подорвать - самому себя обворовать.

Всякое дело поправимо, если человек здоров.

Карточки с пословицами и поговорками.

Проводится в виде викторины, где детям предлагается продолжить поговорку или пословицу.

- Ешь чеснок и лук……….(не возьмёт недуг).

- Было бы здоровье…………(а остальное приложится).

- Завтрак съешь сам, обед раздели с другом……(а ужин отдай врагу).

- Кто ест мало………(тот живёт много).

- Крепок телом……….(богат и делом).

- Кто воде слишком доверяет………….(тот в ней и тонет).

- Кто зря сердит ………………(у того голова болит).

- Лекарством можно излечить болезнь…………..(но нельзя укрепить здоровье).

- Ложись спать с голодным желудком……………(проснёшься бодрым).

- Река начинается с ручейка……………..(а спорт с зарядки).

- От сладкой еды……………….(жди беды).

- Соблюдай режим труда и быта…………..(будет здоровье крепче гранита).

- Спорт сочетаешь с делом……………..(здоров душой и телом).

- Холода не бойся………..(сам по пояс мойся).

- Чем крепче сон……………..(тем ярче мысли).

- Шутка – минутка……………(а заряжает на час).

Загадки.

Горшок умён,

Семь дырочек в нём.

(Голова).

Чтобы в цель попасть не раз,

Зоркий требуется.

(Глаз).

Их не сеют не сеют, не сажают,

Они сами вырастают

(Волосы).

Когда он к нам приходит,

То в сказку всех уводит.

А солнышко взойдёт-

Он сразу и уйдёт.

(Сон).

Когда мы едим – они работают,

Когда не едим – они отдыхают,

Не будем их чистить – они заболят.

(Зубы).

Костяная спинка,

Жёсткая щетинка,

С мятной пастой дружит,

Нам усердно служит.

(Зубная щётка).

Горячая и холодная,

Я всегда тебе нужна.

Позовешь меня - бегу,

От болезней берегу.

(Вода).

Ускользает, как живое,

Но не выпущу его я.

Дело ясное вполне, пусть отмоет щётку мне.

(Мыло).

Резинка Акулинка, пошла гулять по спинке.

Собирается она вымыть спинку до красна

(Мочалка).

Вафельное и полосатое, гладкое и лохматое,

Всегда под рукою. Что это такое?

(Полотенце).

Для кудрей и хохолков целых 25 зубков.

И под каждым под зубком

Лягут волосы рядком

(Расчёска).

Смотрите, мы раскрыли пасть,

В неё бумагу можно класть:

Бумага в нашей пасти

Разделится на части

(Ножницы).

Врач тем редко нужен, кто со мною дружен.

Кожа потемнеет, сам похорошеет.

(Солнце).

Не кормит, не поит, а здоровье дарит.

(Спорт).

Чтобы мы никогда и ничем не болели,

Чтобы щёки здоровым румянцем горели,

Чтобы мы на пятёрки уроки учили,

Чтобы в школе и дома мы добрыми были,

Чтобы было здоровье в отличном порядке,

Всем нужно с утра заниматься……..

(Зарядкой).

Приложение .

Интерпретация.

Утверждение	Да	Нет
1. Минимум раз в неделю я мою всё тело горячей водой с мылом.	6	-
2. Я всегда мою руки, придя с улицы, после туалета и перед едой.	3	3
3. Перед сном я мою ноги.	2	4
4. Каждый день я меняю носки и нижнее бельё.	2	4
5. Регулярно я закаляюсь (обливаюсь холодной водой или обтираюсь полотенцем)	-	6
6. Раз в неделю я парюсь в бане.	1	5
7. Я пользуюсь только собственными туалетными принадлежностями.	4	2
8. Я не имею привычки надевать чужую одежду и обувь.	1	5
9. Я редко травмирую кожу.	4	2
10. Я не трогаю неизвестных кошек и собак.	5	1

Дети подсчитывают количество отрицательных ответов, чем больше, тем хуже забота о собственной коже.

Вывод: дети регулярно не закаливаются, имеют привычку надевать чужую одежду и обувь, совсем не посещают баню, редко меняют носки и нижнее бельё, перед сном не моют ноги, не знают правила мытья рук.

Практический материал.

Тарелочки с бутербродами. На каждой тарелке, которые стоят на отдельном столике, лежат бутерброды, состоящие из хлеба, колбасы и масла, которые лежат именно в такой последовательности.

Рисунок (строение кожи).

Плакаты.

Кожа – зеркало здоровья!

Зачем человеку кожа?

2 точки чувствительные к теплу 12 точек чувствительных к холоду 25 осязательных точек 150 болевых точек

Эпидермис Дерма Рецепторы

Руки мой после игры и после туалета. С улицы пришёл – опять не забудь про это И ещё закон простой – руки мой перед едой.

Памятка. Не контактировать с больными людьми. Не пользоваться общими или чужими туалетными принадлежностями. Не надевать чужие носки, обувь, одежду и головные уборы. Не трогать бездомных кошек и собак.

Карточки.

Правила по уходу за кожей.

Минимум раз в неделю нужно всё тело мыть горячей водой с мылом.

Раз в неделю нужно чистить уши и подстригать ногти.

Каждый утро надо умывать лицо и уши с мылом.

Нужно всегда мыть руки, придя с улицы, после туалета и перед едой. Регулярно надо закаляться (обливаюсь холодной водой или обтираюсь мокрым полотенцем).

Перед сном нужно мыть ноги.

Каждый день нужно менять носки и нижнее бельё.

Раз в неделю надо париться в бане.

Нужно пользоваться только собственными туалетными принадлежностями.

Нельзя надевать чужую одежду и обувь.

Нужно стараться не травмировать свою кожу.

Нельзя трогать неизвестных кошек и собак.

Регулярно питаться разнообразной пищей.

Нельзя исключать из рациона своего питания каши, супы, овощные салаты.

Раз в месяц нужно мыть всё тело горячей водой с мылом.

Надо подстригать ногти на ногах только тогда, когда не можешь одеть обувь.

Надо кормить и гладить беспризорных кошек и собак.

.

Надо стирать свои носки только тогда, когда заставит воспитатель.

Раз в неделю надо мыть ноги с мылом.

Нужно употреблять в пищу только те продукты питания, которые тебе нравятся.

Кроссворды.

1.  Заболевание, при котором кожа начинает чесаться.

2.  Придатки кожи, которые при однообразном питании начинают ломаться.

3.  Покрывает всё тело человека, даёт ему защиту и определённую информацию об окружающей среде.

4.  Вследствие чего нарушается теплоотдача и потоотделение.

5.  Наука, без которой жизнь человека немыслима.

6.  Наука о создании условий, благоприятных для сохранения человеческого здоровья, о правилах организации труда и отдыха.

7.  Наружный слой кожи.

8.  Место скопления большого количества микробов.

9.  Реакция при значительном охлаждении тела.

10.  Смывает все микробы с кожи.

11.  Точки, осуществляющие контроль над постоянной температурой тела.

12.  Регулярное обливание холодной водой и обтирание мокрым полотенцем.

13.  Первые симптомы при чесотке.

14.  Первое правило личной гигиены.

15.  Второй слой кожи.

16.  Ядовитые вещества и отходы организма.

17.  Придатки кожи, которые при однообразном питании начинают выпадать.

18.  Первые симптомы при заболевании ветрянкой.

19.  Что может образоваться на руках, если в порезы попадёт грязь.

1
				2
			3
				4

						5
		6
	7
				8
			9
				10
11

				12
		13
14
		15
			16
				17
	18
				19

Загадки.