«Планета Здоровья» (стр. 5 )

Костяная спинка, жёсткая щетинка,

С мятной пастой дружит, нам усердно служит (Зубная щётка).

Резинка Акулинка, пошла гулять по спинке.

Собирается она вымыть спинку до красна (Мочалка).

Вафельное и полосатое, гладкое и лохматое,

Всегда под рукою. Что это такое? (Полотенце).

Для кудрей и хохолков

Целых 25 зубков

И под каждым под зубком

Лягут волосы рядком (Расчёска).

Смотрите, мы раскрыли пасть,

В неё бумагу можно класть:

Бумага в нашей пасти

Разделится на части (Ножницы).

Приложение .

Плакат.

Чистота – залог здоровья!

Памятка – инструкция.

Памятка – правила.

1.  Стирать вещи в тёплой воде.

2.  Полоскать вещи в тёплой, а затем в холодной воде.

3.  Необходимо стирать сначала белое бельё.

4.  Сушить бельё на верёвке.

Приложение .

Плакаты.

В здоровом теле - здоровый дух! Здоровье – лучшее богатство!

Защитные силы организма.

Памятка.

Как укрепить свой иммунитет?

Заниматься спортом

Соблюдать режим дня

Использовать в рационе разнообразную пищу

Избегать вредных привычек, стрессов

Закаляться.

Правила здорового образа жизни.

1.  Заниматься физкультурой 3-5 раз в неделю, не перенапрягать организм.

2.  Не переедать и не голодать, питаться 4-5 раз в день.

3.  Не переутомляться умственной работой, а в свободное время заниматься серьёзным дело (творчеством).

4.  Доброжелательно относиться к людям, знать и соблюдать правила общения.

Приложение .

Плакаты.

Здоровому – все здорово! Морковь – прибавляет кровь. Ешь чеснок и лук – не возьмет недуг. Здоровье – лучшее богатство!!! В здоровом теле – здоровый дух. Здоров будешь – все добудешь. Крепок телом – богат делом. Не годится на еду сердиться!

Загадки.

Лето целое старалась

Одевалась, одевалась,

Все наряды отдала.

Сотню одежонок

Сложили вы в бочонок

(капуста)

Что копали из земли

Жарили, варили,

Что в золе мы испекли

Ели да хвалили?

(картофель)

Для сока и для щей,

Для салата и борщей,

В пироги и винегрет

И зайчишкам на обед

(морковь)

Этот желтый плод растет

Там, где лето круглый год

(банан)

Маленький, кругленький,

А в середине красный бисер.

(гранат)

Висит на ветке колобок,

Блестит его румяный бок

(яблоко)

Вот такие круглые

Летом зеленеют,

К осени краснеют

(помидоры)

Что без боли и печали

Приводит в слезы

(лук)

Ни окошек, ни дверей

Полна горница людей

(огурец)

Желто, да не масло,

Хвостовато, да не мышь

(репа)

Алый сапог в земле горит

(свекла)

Фиолетовый кафтан

Заказал себе Иван

Лучше не было кафтана

Чем кафтан у.... (баклажана)

Костюмы.

Фрукт – яблоко,

Овощ – морковь,

Ягода – красная смородина.

Маски.

- зеленый горошек;

- свекла;

- морковь;

- банан;

- апельсин;

- лимон;

- лук.

Соки.

- свекольный;

- морковный;

- томатный;

- облепиховый;

- тыквенный;

- капустный;

- яблочный;

Напиток.

- шиповника.

Салаты.

Салат «Летний» его готовят из:

Свежей капусты, сырой морковки,

Яблока, репчатого лука,

Заправить майонезом, посыпать зеленью.

Салат «Винегрет» его готовят из:

Запеченного картофеля, вареной свеклы,

Квашенной капусты, вареной моркови,

Фасоли, соленого огурца, зеленого горошка,

Репчатого лука, заправить растительным маслом.

Салат «Аппетитный» его готовят из:

Редьки, укропа, заправить растительным маслом.

Салат «Бусинка» его готовят из:

Вареной свеклы, сырой моркови,

Свежей капусты, чуть-чуть меда,

Ягоды красной (смородины чуть-чуть).

Фрукты и овощи – почемучки.

1.  Почему во время приема пищи в первую очередь кушают салаты?

2.  Как лучше сохранить витамины в ягоде? (засушить, заморозить).

3.  Как правильно сохранить витамины в вареных овощах? (варить в кожуре или запекать на медленном огне).

4.  Зачем мы делаем запасы мороженных ягод, соков, сушим фрукты, ягоды на зиму? (зимой фрукты, ягоды не всегда и всем доступны, а организм требует витаминов).

5.  Почему фрукты, соки нужно употреблять натощак?

6.  Назовите лечебное свойство любого сока.

7.  Какой овощ лечит кашель? (свекла, редька, лук).

8.  Какой консервированный овощ называют «Северным лимоном»? (квашеную капусту).

9.  Что можно приготовить из мороженных ягод? (компот, напиток кисель, добавить в салат).

10.Какой овощ незаменимый участник всех салатов?

11.Какая ягода способствует быстрому выздоровлению при простудных заболеваниях? (малина, красная смородина).

12. Назови свой любимый салат?

13. Какой твой самый любимый овощ?

Приложение .

Игры – конкурсы.

1.  «Оригинальный костюм».

Звучит музыка, в зал входят 5 участниц в костюмах, придуманных самостоятельно, и каждая из них демонстрирует и защищает идею своего костюма стихами, песнями, сценками.

2.  «Золушка».

Задание: разобрать три вида зёрен, смешанных в одной плошке.

3.  «Пылесос».

Разбросанные по полу кубики нужно собрать с помощью веника и совка для мусора, собранные кубики опускаются в ведро, кто быстрее справится с заданием – победитель.

4.  «Сушка белья».

На бельевую верёвку предлагается развешать носовые платки, находящиеся в тазу. Кто больше и аккуратнее развешает платки – тот и победил.

5.  «Кто ловчее».

Необходимо перенести ракетку, на которой лежит теннисный шарик, не уронив, тот и победитель.

6.  «Художник».

Участницам предлагается с завязанными глазами нарисовать животное, у кого рисунок будет более похож на данное животное, тот и победил.

7.  «Кто быстрее».

Участницам предлагается обвести, стоящие кегли мячом, не задевая их.

Кто вперёд придет к финишу, тот и выиграл.

8.  «Верёвочка под ногами».

Участницам предлагается прыгать на скакалке до тех пор, пока не запнётся, кто дольше всех продержится в состязании, тот и выиграл.

9.  «Прыгунов».

Участницы выполняют прыжок в длину с места, кто дальше, тот победил.

10.  «Танцевальный».

Участницы под музыку демонстрируют подвижность, ритмичность, плавность движений.

Приложение .

Плакаты.

Режиму дня – мы друзья!

Соблюдай режим труда и быта – будет здоровье крепче гранита.

Стенд: «Помни твёрдо, что режим в жизни всем необходим!»

7.00 – 8.00 Подъём, зарядка, уборка постели, завтрак, дорога в школу.

Прогоню остатки сна.

Одеяло в сторону!

Мне гимнастика нужна – помогает здорова!

С шумом струйка водяная

На руках дробится

Никогда не забываю по утру умыться!

8.00-13.00 Занятия в школе, внеклассные мероприятия, дорога домой.

Как пришёл ты на урок,

На язык повесь замок!

Далеко не прячь ключи!

Там, где нужно, не молчи!

13.00 – 16.00 Обед, сон-час.

Ешь спокойно за столом, не глотай как львица.

Это вредно, и притом можно подавиться.

16.00-18.00 Полдник, часы домашних заданий, прогулка на свежем воздухе.

Лучше нет: в урочный час

Сесть решать задачи,

Чтоб прийти весёлым в класс,

В парту глаз не пряча.

Чтобы ночью крепче спать,

Видеть сон хороший,

Мы советуем гулять

Вечером погожим…

18.00-21.00 Помощь по дому, игры, чтение и отбой.

Приложение .

Плакат.

Закаляйся, если хочешь быть здоров!

Холода не бойся по пояс мойся.

Загадки.

Врач тем редко нужен, кто со мною дружен.

Кожа потемнеет, сам похорошеет.

(Солнце).

Горяча и холодна,

Я всегда тебе нужна.

Позовёшь меня – бегу,

От болезней берегу.

(Вода).

На всех садится никого не боится.

(Снег).

Невидимый полезный от всех болезней.

(Воздух).

Песня.

Закаляйся, если хочешь быть здоров!

Слова: В. Лебедева – Кумача.

Музыка: В. Соловьёва – Седого.

I

Закаляйся, если хочешь быть здоров!

Постарайся, позабыть про докторов.

Водой холодной обливайся,

Если хочешь быть здоров.

II

Будь умерен и в одежде и в еде,

Будь уверен на земле и на воде,

Всегда и всюду будь уверен

И не трусь мой друг нигде.

III

Всех полезней солнце, воздух и вода,

От болезней помогают нам всегда.

От всех болезней нам полезней

Солнце, воздух и вода.

IV

Все микстуры, все лекарства выливай,

Физкультурой поскорей овладевай,

Развевай свою мускулатуру

И победу добывай!

Детям предлагается составить сканворд, используя слова связанные со здоровьем.

З
Д
О
Р
О
В
Ь	-	-	-	-	-	-	-	-	-
Е

Памятка.

1.  Каждый день делай зарядку сразу после сна.

2.  После зарядки обязательно обливайся холодной водой или принимай душ.

3.  Больше бывай на свежем воздухе, играй в подвижные игры.

4.  Тренируй силу рук и ног (силовые упражнения: отжимания, подтягивания и. т. п.).

5.  Заведи простейший спортивный инвентарь (перекладину, мяч, эспандер).

6.  Запишись в спортивную секцию, которая тебе по душе.

Приложение .

Плакаты.

Я выбираю жизнь.

Учись говорить «нет».

Почему дети начинают курить? (возможные ответы). - из любопытства; - за компанию; - стремление показать себя крутым и взрослым; - слабая воля; - нечем заняться; - непонимание опасности курения; - не занимаюсь спортом; - влияние рекламы, кино, телевидения; - наличие карманных денег и. т. д.

Упражнение: «Мои аргументы против курения».

Курение разрушает организм.

Курение приводит к неизлечимым болезням.

Курение снижает физическую активность.

Курение портит цвет кожи.

Никотин забирает свободу, человек становится его рабом.

Упражнение: «Попробуй отказаться!».

1.  Отказ – соглашение (формальный отказ). Человек в принципе согласен с предложением, но по каким – то причинам не решается сразу дать согласие.

Пр: «Пошли, покурим?» - «Спасибо, но давай в следующий раз».

2.  Отказ – обещание. Человек в принципе согласен с предложением, но в данный конкретный момент не может его принять. Отказ направлен на внешние обстоятельства, отказывающийся как бы даёт понять, что при других обстоятельствах предложение было бы принято.

Пр: «Пойдём, покурим?» - «Я не могу у меня тренировка…».

3.  Отказ – альтернатива. Может быть направлен на само предложение или на внешние обстоятельства, мешающие принять предложение, однако при этом выдвигается альтернативное предложение.

Пр: «Давай покурим?» - «Нет, мне не нравится запах дыма, давай лучше купим пирожное».

4.  Отказ – отрицание. Человек даёт понять, что не согласится с предложением не при каких обстоятельствах.

Пр: «Пойдём, покурим» - «Я не курю и не буду». Рисунки.

Приложение .

Игры.

Футбол, волейбол, баскетбол.

Приложение .

Игры – соревнования.

1.  «Минное поле». По залу расставлены кегли. По сигналу по одному участнику с завязанными глазами стараются собрать как можно больше кеглей в сою коробку в течение одной минуты. Выигрывает команда, чей участник собрал больше предметов.

2.  «Меткий бросок» у каждого участника в руке картонное кольцо. Капитан стоит перед командой на расстоянии 5 метров с гимнастической палкой. По сигналу первый участник набрасывает кольцо на палку и убегает в конец колонны после чего, кольцо набрасывает второй, третий… Капитан может ловить кольца палкой. Выигрывает команда, набравшая большее количество колец.

3.  «Донесение в штаб». По сигналу первый участник бежит к лицевой линии, берёт пакет, залезает в мешок и бежит в мешке обратно. Второй участник продолжает бег в мешке с пакетом, обратный путь пробегает. Выигрывает команда, игроки которой быстрее выполняют задание.

4.  «Перетягивание каната».

5.  «Дартс». Каждый участник команды поочерёдно бросают дротики, выигрывает та команда, кто больше наберёт очков.

6.  «Меткий футболист». На расстоянии шесть, восемь шагов лежит футбольный мяч. Участнику завязывают глаза, он должен подойти к мячу и толкнуть его ногой. Попал в мяч – получи очко. Чья команда больше наберёт очков, та и выигрывает.

7.  «Проворные мотальщики». Надо взять шпагат 6-8 метров. К двум концам привязать палочки длиной 30 сантиметров, в центре привязать яркий лоскуток. По сигналу участники начинают накручивать на неё шнурок, кто быстрее настигнет центра, тот и победит.

8.  «Шуточный футбол». Две команды с завязанными ногами маленькими шажками играют в футбол.

Приложение .

Плакаты.

КАРНАВАЛ ЗДОРОВЬЯ.

Запомнить нужно навсегда- Залог здоровья чистота!

Мы порядком дорожим- Соблюдаем свой режим!

Вы поели очень вкусно- Зубы вам почистить нужно!

Надо всем нам твёрдо знать- День с зарядки начинать!

Прочь усталость и мигрень- Здоровое питание каждый день!

По окончании карнавала проводится «эстафета по кабинетам здоровья». Формируются команды из ребят 5-10 человек. Каждой команде в регистратуре выдаётся направление – маршрутный лист по кабинетам (у каждой команды свой маршрут, чтобы не было пересечений). В кабинетах здоровья ребята будут выполнять задания по ОСНОВАМ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ.

Кабинет 1: Здоровые зубы.

Задание: Покажите, как правильно чистить зубы (демонстрация чистки зубов). Сколько раз в день чистят зубы и какое количество времени?

Кабинет 2: Носовой платок.

Задание: показать наличие носового платка, как необходимого гигиенического предмета. У какой команды большее количество платков, тот и выигрывает, на этом этапе.

Кабинет 3: Средства гигиены.

Задание: в этом кабинете ведущий читает загадки о средствах гигиены. Задача команд – отгадать больше.

Кабинет 4: Витаминная азбука.

Задание: к буквам «А», «В», «С», означающим соответственно витамины А, В, С разложить карточки с наименованием продуктов, содержащих витамины.

Кабинет 5: Народная мудрость о здоровье.

Задание: вспомнить пословицы и поговорки о здоровье и здоровом образе жизни.

Кабинет 6: Жизнь без вредных привычек.

Задание: воспитанникам предлагается нарисовать рисунок на тему: «Жизнь без вредных привычек».

Кабинет 7: Спортландия.

Задание: воспитанникам предлагается выполнить ряд акробатических упражнений.

6.Результат апробации данной программы.

По данной программе проработали 1 год, в начале реализации программы (Приложение ).

В конце реализации программы дети имели следующие показатели:

I физическое здоровье

32 % (6 детей) - имеет высокий уровень;

58% (11 детей) - имеет средний уровень;

10% (2 ребёнка) – имеет низкий уровень.

II гигиенические навыки

26% (5 детей) – имеет высокий уровень;

53% (10 детей) – имеет средний уровень;

21% (4 ребёнка) – имеет низкий уровень.

III ответственное отношение к своему здоровью

10% (2 ребёнка) – имеет высокий уровень;

69% (13 детей) – имеет средний уровень;

21% (4 ребёнка) – имеет низкий уровень.

Обработка и сравнение результатов

(в начале и в конце I года обучения)

I физическое здоровье

У семи воспитанников уровень физического здоровья в течение I года обучения повысился, у двенадцати остался на том уровне.

II гигиенические навыки

У одиннадцати воспитанников в течение I года обучения удалось сформировать гигиенические навыки самообслуживания, у восьми детей они остались на прежнем уровне.