Концепция физического воспитания с оздоровительной направленностью учащихся начальных классов общеобразовательных школ (стр. 1 )

Муниципальное образовательное учреждение

Начальная образовательная школа №3 г. Боровичи

КОНЦЕПЦИЯ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ С ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЙ НАПРАВЛЕННОСТЬЮ УЧАЩИХСЯ НАЧАЛЬНЫХ КЛАССОВ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНЫХ ШКОЛ.

Подготовила: ,

учитель физического воспитания,

высшая квалификационная категория.

Проблемы физического развития и укрепления здоровья учащихся в настоящее время являются наиболее актуальными.

В младшем школьном возрасте почти все физические качества ребенка демонстрируют высокие темпы прироста. При этом возраст 6-9 лет особенно плодотворен для создания координационной базы, 9-11 лет - для развития быстроты и "быстрой" силы. Если в этот период не сосредоточить педагогические усилия на этих составляющих физического потенциала ребенка, то будет безвозвратно упущено самое подходящее время, самые благоприятные условия для формирования физиологической основы будущих физических кондиций человека. Поэтому организация правильного тренировочного режима ребенка с целью обеспечения скоростных качеств его общей физической подготовки и преимущественной направленности на развитие широкого спектра двигательных координаций оказывается наиболее адекватной возрастным особенностям развития физического потенциала человека в этот период его жизни.

В младшем школьном возрасте закладываются основы физической культуры человека, формируются интересы, мотивации и потребности в систематической физической активности. Этот возраст особенно благоприятен для овладения базовыми компонентами культуры движений, освоения обширного арсенала двигательных координаций, техники разнообразных физических упражнений. При этом надо иметь в виду, что ритмический, силовой и пространственный образы движений младшие школьники воспринимают прежде всего в ощущениях и обобщенных впечатлениях и в меньшей степени - путем осознания, продуманного освоения технических действий, Поэтому обучение целостному упражнению будет в этом возрасте иметь больший успех, чем разучивание его по деталям. Дети этого возраста почти самостоятельно, только понаблюдав за тем, как это делается, могут освоить передвижение на лыжах, коньках, велосипеде, научиться обращаться с мячом, ракеткой, проявить спортивно-игровую смекалку.

Уровень физической культуры человека определяется тем, насколько он овладел основными ценностями этой важнейшей составляющей культуры нашей цивилизации. К их числу относятся знания о строении и функционировании нашего двигательного аппарата и обеспечивающих его работу систем организма, о сущности и правилах организации физической подготовки и закаливания, режима восстановления; степень личной активности человека в развитии своего физического потенциала; уровень физической подготовленности, состояние здоровья.

Важнейшей концептуальной особенностью предлагаемой системы является установка на комплексное формирование основ физической культуры ребенка, которая рассматривается в неразрывной связи со всеми остальными составляющими культуры. Соответственно и физическое воспитание младших школьников нельзя рассматривать в отрыве от всего комплекса задач культурного развития личности ребенка, безусловного единства интеллектуального, эстетического, нравственного, трудового и физического воспитания в интересах освоения младшими школьниками представлений о сущности здорового образа жизни, овладения его основными правилами.

Культура здорового образа жизни человека как важнейшая составляющая общей человеческой культуры - по существу одна из основных и самых непосредственных форм освоения человеком внешней и внутренней природы, способ создания гармонии своего существования в самом широком смысле.

На образ жизни младшего школьника может оказать влияние школьное оздоровительное воспитание, которое определяется как процесс, в ходе которого ребенок учится заботиться о своем здоровье, сознательно относиться к нему, что служит одним из показателей общей культуры человека.

Программа состоит из двух частей: первая часть - физическая подготовка, вторая - оздоровительное воспитание.

Физическая подготовка обеспечивает реализацию основной цели концепции - организацию широкого спектра педагогических воздействий с целью формирования моторного опыта детей путем освоения многообразных двигательных координаций и развития физических качеств.

Главные принципы этой стратегии следующие: адекватность содержания физической подготовки и ее условий индивидуальному состоянию ребенка, гармонизация и оптимизация физической тренировки, свобода выбора формы физической активности в соответствии с личными склонностями и способностями каждого школьника.

В программную часть - "Физическая подготовка" включены следующие разделы: "Основы физкультурных знаний", "Строевые и порядковые упражнения", "Общеразвивающие упражнения", "Гимнастика", "Ритмическая гимнастика", "Классическая борьба", "Легкая атлетика", "Подвижные игры", "Спортивные игры", "Лыжи", "Коньки", "Санки", "Плавание". Это не означает, что данные виды являются обязательными при прохождении программы. Учителю предоставляется право выбора в зависимости от условий, которыми располагает школа, степени его подготовленности и желания учащихся.

Главное, при этом необходимо учесть, что в основу методики и организации физической подготовки школьников должна быть положена концепция управления развитием физического потенциала человека. Выносливость, сила, ловкость, высокий уровень работоспособности могут быть приобретены только путем тренировки, путем использования эффекта целенаправленно организованного процесса адаптации организма школьника к физическим нагрузкам необходимого объема и достаточной интенсивности. В рамках тренировочного процесса могут и должны решаться задачи моторного обучения, овладения двигательными умениями и навыками.

Реализация этой стратегии позволит заложить базис дальнейшего физического совершенствования на весь последующий период жизни школьника: Эффективное развитие физических качеств, освоение новых, в том числе специализированных, координаций, спортивная подготовка, оздоровительная тренировка, осмысленная самостоятельная физическая активность, успешное овладение всеми ценностями физической культуры.

Самостоятельное значение имеет теоретический раздел физической подготовки - "Основы физкультурных знаний", обеспечивающий освоение учащимися интеллектуального компонента физической культуры. В процессе обучения учитель знакомит школьников с историей физической культуры и спорта, помогает понять значение физических упражнений для развития организма и укрепления здоровья, рассказывает о тренировке и способах организации самостоятельных занятий, о формировании здорового образа жизни.

По разделу "Основы физкультурных знаний" никаких регламентаций по времени в сетке часов не указывается. Теоретические знания учащиеся получают на уроках в течение года.

Успеваемость по физической подготовке определяется отношением ученика к своему физическому совершенствованию, приверженностью здоровому образу жизни, прочностью освоения основ знаний, базовых двигательных и специальных умений и навыков, умений творчески решать подобные задачи. Учитывая значительные различия в уровне физической подготовленности учащихся, особенно на начальном этапе обучения, оценивать выполнение ими контрольных упражнений следует, принимая во внимание их предыдущий результат.

Программную часть "Физическая подготовка" реализует преподаватель физического воспитания. Занятия проводятся три раза в неделю.

Сейчас все больше осознается, что для того, чтобы избежать болезней и активно укреплять здоровье детей, необходимо обучать их, как это делать. Предполагается, что, передавая школьнику знания, умения и навыки, мы оставляем ему возможность выбора и нахождения решений, касающихся здоровья. Знания, умения и навыки учащиеся получают на занятиях по физической подготовке, но основой оздоровительного воспитания младших школьников является урок здоровья. Проводит его учитель общеобразовательных дисциплин начальной школы.

Занятия организуются один раз в неделю с выходом на природу. Когда занятия на открытом воздухе невозможны в связи с неблагоприятными погодными условиями (дождь, мороз с сильным ветром и т. п.), учитель в помещении показывает диапозитивы, диафильмы, видеокассеты, читает литературу и т. п.

Урок здоровья проводится последним часом, иначе возникают трудности с подготовкой к занятию (переодевание учащихся и учителя, следование к месту занятия и возвращение в школу к следующему уроку). Становится нереальным соблюдение элементарных гигиенических правил (принятие душа, обмывание, умывание, переодевание). Кроме того, у учащихся начальных классов к 4-5-му уроку снижается работоспособность, в связи с чем рекомендуется использовать эти часы для учебных предметов, не требующих значительного умственного напряжения.

На уроках здоровья учащиеся получают знания об окружающем мире, человеке, правильном отношении к природе и людям, о двигательном режиме, закаливании, правильном питании, режиме дня, личной гигиене, активном и пассивном отдыхе, сне, средствах восстановления организма, самоконтроле за здоровьем. Эти знания сразу же закрепляются практическими действиями.

Большое значение в реализации потребностей ребенка в двигательной активности с познанием природы и окружающего мира, а также в закреплении полученных знаний и умений имеют туристические походы, которые проводятся как день туризма два раза в месяц в осенний и весенний периоды и один раз в месяц в зимний период. В этот день учащиеся выходят в пеший или лыжный поход, отрабатывают навыки туристской техники, занимаются приготовлением пищи, собирают лекарственные растения, проводят ботанические, зоологические метеорологические, фенологические, топонимические, этнографические, геологические наблюдения, занимаются флоризмом, краеведческой и природоохранной деятельностью. Проводят игры, эстафеты, туристские эстафеты, соревнования по ориентированию.

На развитие установок поведения, выработку практических умений и навыков, касающихся здоровья ребенка, а также его психики, сильное влияние оказывает семья. Реализация данной программы должна основываться на тесном сотрудничестве семьи и школы. Родители обязаны стремиться к тому, чтобы их ребенок рос здоровым. Только совместными усилиями можно предупредить формирование у детей вредных привычек, воспитать здорового во всех отношениях человека.

Здоровье учащихся зависит не только от уровня физического развития, но и от всего комплекса природных и социально-экономических условий. Это рационально организованный режим дня, правильное питание, выполнение основных гигиенических требований, отказ от злоупотребления лекарствами, курения, употребления алкоголя и наркотических веществ, а также разного рода стрессов, связанных с неудовлетворительными бытовыми условиями, взаимоотношениями в семье, плохими контактами со сверстниками и взрослыми, в частности с учителем, потребительского отношения к растительному и животному миру.

Общеизвестно, что в раннем детстве формируются многие элементы здорового поведения ребенка. Поэтому влияние на его образ жизни может оказать школьное оздоровительное воспитание, которое определяется как процесс, в ходе которого он учится заботиться о своем здоровье, избегать условий, которые могут привести к болезням.

Пусть учащийся не все сразу поймет, не все сможет выполнить как надо, но какие-то понятия и навыки у него останутся. Они будут закрепляться неоднократным повторением на протяжении всего периода обучения в начальной школе. А новый материал будет опираться на уже достигнутое и служить продолжением предыдущего.

Главное в реализации учебного материала - это отказ от формально-назидательного характера. Вместе с тем совсем нежелательна и другая крайность: излишне подробное, детальное изучение вопросов. Здесь важно соблюдать меру, отбирая то, что действительно необходимо на конкретном этапе обучения.

Успех в реализации данного раздела возможен в том случае, если школьник становится активным участником учебного процесса. Это достижимо в том случае, если учебный процесс основывается не на авторитарном подчинении: надо, должен, обязан, а на естественной потребности ребенка. Важно, чтобы данная потребность оборачивалась успехом, т. е. реализовывалась.

Так, потребность ребенка первого класса связана с познанием природы и окружающего мира. При этом необходимо отметить, что если с первых дней обучения ребенок воспринимает только слово, то клетки мозга быстро утомляются и не справляются с материалом, который предлагает учитель. Вот почему необходимо проводить такие занятия с выходом на природу - это объективная возможность встречи ребенка и природы, их целостного общения. Чем богаче зрительная и эмоциональная среда вокруг ребенка, тем быстрее он развивается.

Основной биологической потребностью ребенка с самого его рождения является двигательная активность. Общеизвестно, что она значительно сокращается с момента поступления в школу, что связано с началом новой деятельности - учебной. При этом блокируются желания ребенка, интерес, свобода деятельности - то, что нужнее всего для его успешного развития. В первую очередь подавляются моторные функции детского организма, а в результате ограничения двигательной потребности создается и закрепляется "установка" неприятного. Уменьшаются симпатии к учителю, падает его авторитет. Ребенок не становится активным участником учебного процесса.

В рамках данной программы потребность ребенка в двигательной активности реализуется на занятиях по физической подготовке, проведением физкультминуток, физкультурных пятиминуток и уроков здоровья.

Наиболее действенной в режиме урока, по заключению физиологов, является пятиминутная физкультурная пауза. Она проводится в середине каждого урока под руководством учителя. Содержательной основой служат подвижные игры, эстафеты.

Материал изложен в учебнике для каждого класса. Задача учителя - дополнить и конкретизировать его. С целью его лучшего усвоения и понимания, а также активного участия школьников в уроке новый материал необходимо задавать для ознакомления накануне.

Примерная схема проведения занятий в I классе

Тема: "Строение человека"

Необходимые принадлежности: спортивный костюм, полотенце, мыло, картонный кружок.

I часть.

Построение у школы. Объяснение задач урока. Следование к месту проведения занятия (возле школы, в сквере, в парке, у водоема и др.).

По прибытии к месту занятия учащиеся выполняют общеразвивающие упражнения (комплекс утренней гигиенической гимнастики из учебника). После этого - бег трусцой 300-500 м. Бег трусцой - это бег, при котором рядом бегущие учащиеся могут без затруднения вести беседу, не страдая одышкой. Особенностью такого бега должны быть мягкость, непринужденность и рациональность движений.

После окончания бега необходимо выполнить несколько упражнений с глубоким дыханием.

II часть.

С материалом данной темы учащиеся должны предварительно ознакомиться по учебнику. Задача учителя - выяснить, как усвоен и понят материал. Затем конкретизировать и дополнить его.

Учитель спрашивает: "Для чего нужно знать строение человека?". Выслушав ответы, предлагает учащимся представить такую ситуацию. Волшебник подарил им замечательную чудо-машину, которая сама умеет двигаться, играть в различные игры, разговаривать, учиться, трудиться. Будут ли ребята беречь такую чудо-машину? Создадут ли ей условия, чтобы она работала как можно дольше и не ломалась?

Наверняка все ответят утвердительно. Такую же чудо-машину подарила человеку Природа. И, если он не знает, как устроен, из чего состоит, как работает его организм и как правильно с ним обращаться, человек болеет.

Основой человеческого тела является скелет. Без него человек был бы как кусок пластилина. Скелет определяет размер и форму человеческого тела. Он служит защитой жизненно важных органов. Так, например, череп защищает наш мозг, грудная клетка - легкие и сердце.

Но скелет сам существовать не может. Чтобы он мог двигаться, к его костям прикрепляются мышцы. Без мышц скелет был бы просто грудой неподвижных костей. Мышцы приводят в движение кости скелета. Когда мы поднимает руку, то напрягаем мышцы плеча; когда опускаем, расслабляем эти мышцы (обязательно продемонстрировать). Каждый учащийся повторяет эти движения вслед за учителем.

Учитель резюмирует: за счет сокращения и расслабления наших мышц осуществляются движения костей скелета и соответственно различных частей тела. От мышц зависит наша физическая сила. Сила мышцы определяется ее толщиной. Когда мы занимаемся физическим трудом, наши мышцы увеличиваются, а это значит, что мы становимся сильнее, здоровее. И, наоборот, если мы не будем выполнять утреннюю зарядку, а будем вести малоподвижный образ жизни: сидеть дома, лежать на диване, проводить много времени у телевизора - мышцы будут неразвитыми, слабыми и силы в них не будет. К чему это может привести? Например, слабые мышцы живота и спины не смогут удерживать в нормальном положении позвоночник. От этого у многих детей неправильная осанка, а неправильная осанка - причина многих болезней.

Как определить правильную осанку? Осанка считается правильной, если голова слегка приподнята, грудная клетка развернута, плечи находятся на одном уровне; голова и позвоночник, если смотреть сзади, составляют прямую вертикальную линию.

Проверить осанку можно у стены или опоры. Для этого необходимо встать спиной к стене, ноги должны быть слегка расставлены, руки свободно опущены. При правильной осанке затылок, плечи, икры и пятки ног касаются стены. Расстояние между стеной и поясницей равно толщине пальца.

Учитель предлагает упражнение. Исходное положение - основная стойка у стены или ровной отвесной опоры. На голове каждого учащегося картонный кружок. Задача упражнения - удержание правильной исходной стойки без опоры о стену. Методические указания - живот втянуть, плечи не поднимать.

Игра.

Участники стоят у стены (опоры), затылок, спина, пятки прижаты к стене. Учитель стоит спиной к учащимся на расстоянии 4-5 шагов от них и считает , а в это время учащиеся продвигаются вперед, сохраняя правильную осанку (картонный кружок на голове).

Закончив счет, учитель оборачивается и оценивает осанку. У кого она правильная - получает очко. Затем все возвращаются на исходную позицию. Продолжительность игры 3-5 минут. Побеждает тот игрок, который наберет наибольшее количество очков.

Необходимо помнить, что легче предотвратить нарушение осанки, чем исправлять ее. Поэтому всегда нужно следить за своей осанкой, развивать мышцы, особенно мышцы спины и живота. Большую помощь в этом оказывает ежедневное выполнение утренней зарядки. Недаром в народе говорят: "Здоровье в порядке - спасибо зарядке!".

Проведение подвижной игры "Лягушки и цапля".

Описание игры.

В середине игровой площадки обозначается болото, в котором живут "лягушки". С одной стороны площадки обозначается ручей. За ручьем - гнездо "цапли". Выбирается "цапля". Играющие бегают и прыгают по площадке, изображая "лягушек". По сигналу учителя "Лягушки прыгают в болото!" дети собираются в нем.

По сигналу учителя "Цапля идет!", перепрыгнув ручей, "цапля" ловит "лягушек". "Лягушки", спасаясь от цапли, перепрыгивают через ручей.

Правила игры.

Никто из "лягушек" не покидает болото, пока в нем не окажется "цапля. "Лягушка" считается пойманной, если "цапля" коснется ее рукой. "Лягушки" должны обязательно перепрыгнуть через ручей. Если кто-то этого не выполнит, считается пойманным. "Цапля" может ловить "лягушек" только в болоте.

Новая "цапля" выбирается после того, как будет поймано 3-4 "лягушки".

После игры учащиеся пробегают трусцой 200-300 м. Затем выполняют несколько упражнений с глубоким дыханием и получают задание к следующему уроку.

III часть.

Возвращение в школу. Под руководством учителя умываются (обмываются, растирают тело), переодеваются.

Примерная схема проведения занятия в 1-м классе

Тема: "Строение человека. Внутренние органы - сердце".

Необходимые принадлежности: спортивный костюм, полотенце, мыло.

I часть.

Построение у школы. Объяснение задач урока. Следование к месту проведения занятия.

По прибытии к месту занятия выполнение общеразвивающих упражнений. Бег трусцой 300-500м. Выполнение упражнений с глубоким дыханием.

II часть.

Сердце - один из самых важных органов человека. Оно расположено чуть левее центральной линии туловища. Лучше всего его прослушивать с левой стороны грудной клетки.

Учитель предлагает учащимся найти его у себя, приложив ладонь к груди, затем приложить ухо к левой стороне груди товарища. Так можно услышать звуки, похожие на ритмичные удары барабана.

Здоровое сердце имеет постоянное количество ударов, которое называется пульсом. В 6-7 летнем возрасте пульс составляет 90 и более ударов в минуту.

После каждого удара наступает пауза, во время которой сердце отдыхает.

У тех, кто занимается физическим трудом, физическими упражнениями и спортом, происходит увеличение мышцы сердца. У таких людей сильное, здоровое сердце. Оно работает реже, то есть производит меньше ударов. Например, у взрослого нетренированного человека количество ударов пульса может составлять 76-82 удара в минуту, у спортсмена - 42-62 удара в минуту. Это очень важно для сердца, так как в нашей жизни оно рассчитано на определенное количество ударов (3,5 миллиарда). Проживет дольше тот, у кого сердце производит меньше ударов в минуту.

Существует несколько способов измерения частоты пульса. Учитель демонстрирует каждый способ и помогает учащимся нащупать пульс у себя. На это не надо жалеть времени, так как начиная с первого класса учащийся должен уметь находить и считать свой пульс.

Первый способ: положить три пальца левой руки на лучевую артерию у основания большого пальца правой руки. Второй способ - нащупать пульс на височной артерии. Третий способ - нащупать пульс на сонной артерии. Четвертый способ - положить ладонь правой руки на область сердца.

Далее учитель объясняет, что замерять свой пульс нужно по его команде "Взять пульс!". По следующей команде "Стой!" учащиеся должны прекратить счет (обязательно продемонстрировать). Затем учащиеся выполняют эти действия по команде. Когда учитель считает их освоенными, он предлагает сосчитать количество ударов пульса в покое и после десяти приседаний.

Не все дети смогут сразу найти и правильно подсчитать пульс. Это не должно беспокоить. Первоначальная задача - дать возможность понять и осмыслить задание. Систематически повторяя эти действия на каждом уроке, ребенок научится подсчитывать свой пульс.

Подвижная игра "Прыгающие воробушки".

Описание игры.

На земле чертится круг диаметром 4-6метров. Выбирается водящий - "кошка", которая встает или приседает в середине круга. Остальные играющие - "воробушки" - находятся вне круга.

По сигналу учителя "В круг!" "воробушки" начинают впрыгивать в круг и выпрыгивать из него. "Кошка" старается поймать "воробушка", не успевшего выпрыгнуть из круга. Пойманный приседает или садится в центре круга. Когда "кошка" поймает 3-4 "воробушков", по договоренности из непойманных выбирается новая "кошка". Пойманные "кошкой" опять становятся "воробушками" и вступают в игру; игра начинается сначала.

После игры учащиеся пробегают трусцой 200-300 м и выполняют несколько упражнений с глубоким дыханием.

III часть.

Возвращение в школу. Уход за руками и ногтями. Руки и, особенно, ногти являются местом скопления большого количества грязи, пыли и различных микробов. Поэтому содержание рук в чистоте - важнейшее условие общей гигиены. Обычно для очистки рук достаточно мытья холодной водой с мылом (учитель демонстрирует, как нужно правильно мыть руки). Руки досуха вытирают мягким полотенцем.

В особом уходе нуждаются ногти. При мытье рук следует обращать внимание на вычищение грязи из-под концов ногтей, так как именно там скапливается больше всего микробов. Лучше это делать щеткой (продемонстрировать).

Обмывание, обтирание, растирание тела, переодевание. Обратить внимание на чистоту одежды, особенно белья, носков, колготок. Проведение урока здоровья - также одно из самых важных, жизненно необходимых условий формирования здорового организма ребенка посредством реализации его двигательной потребности. Она осуществляется при следовании к месту занятия, проведения общеразвивающих упражнений, подвижных игр, эстафет, преодоления различных препятствий.

Физическое воспитание в семье

Введение

Наши дети постоянно окружены заботой и любовью родителей. И это очень верно — ведь у детей есть право на счастливое детство. Родительская самоотверженная любовь не знает границ, но часто она бывает неразумной. Стремясь предоставить максимум благ и удовольствий, некоторые родители окружают ребенка чрезмерной роскошью, балуют его и тем самым создают множество трудностей как для себя, так и для него самого — в школе, а позже и в самостоятельной жизни. Воспитание ребенка в семье является важнейшим звеном в подготовке ребенка к школе и к жизни в коллективе и предъявляет к родительской заботе и любви особые требования.

Не всегда легко понять поведение ребенка и определить, какие средства в данную минуту будут наиболее уместны для того, чтобы своевременно заложить в нем необходимый фундамент физического и духовного развития.

Необходимо серьезно задуматься о развивающейся личности каждого ребенка, чтобы действия родителей были необходимыми и своевременными.

В последнее время много внимания уделяется вопросам воспитания детей в семье: книги, статьи в газетах и журналах, лектории, кино, радио и телевидение дают родителям советы, приказывают, информируют и предостерегают, как сделать воспитание ребенка более радостным с помощью движений. Доказано, что подвижные игры и физические упражнения оказывают значительное влияние на нормальный рост и развитие ребенка, на развитие всех органов и тканей, а если эти занятия проводятся на свежем воздухе, то и закаливают организм. Правильно проводимые физические упражнения способствуют развитию таких положительных качеств, как самостоятельность и самообладание, внимание и умение сосредоточиваться, находчивость и мужество, выносливость и др. Для здоровья ребенка очень важно, когда он научится определенным двигательным действиям, как будет их выполнять и сможет ли он правильно использовать их в игре или в повседневной жизни. Своевременное развитие основных двигательных навыков почти так же важно, как и своевременное интеллектуальное развитие ребенка, например, развитие речи.

Побудить к совместным занятиям физическими упражнениями родителей с ребенком, являющимися источником радости обогащения и оздоровления семейной жизни.

Задачи:

1. Объяснить родителям о необходимости заботиться о правильном развитии у ребенка основных дыхательных навыков начиная с младенческого возраста.

2. Убедить родителей в том, что систематические занятия физической культурой помогают детям приобрести двигательный опыт, развивают ловкость, быстроту, динамическую силу, вырабатывают смелость.

Роль семьи в воспитании ребенка

Всестороннее воспитание ребенка, подготовка его к жизни в обществе — главная социальная задача, решаемая обществом и семьей.

Семья — это коллектив, члены которого взаимосвязаны определенными обязанностями. Будучи членом семейного коллектива, ребенок также вступает в систему существующих отношений, благодаря которым он постигает нормы общественного поведения. В беседах с родителями о роли семейного воспитания педагог подчеркивает, как многосторонне влияние родителей на формирующуюся личность: рассказывает о семье как первой социальной ячейке, о характерном для нее укладе и стиле отношений всех членов семьи, о направленности их интересов и ее потребностях, обеспечивающих здоровый микроклимат. От семейного микроклимата во многом зависит эффективность педагогических воздействий: ребенок более податлив воспитательным влияниям, если растет в атмосфере дружбы, доверия, взаимных симпатий.

Семью укрепляют общие дела и заботы, будни, наполненные полезным содержанием, совместный досуг и отдых, поэтому воспитатели расценивают организацию совместного досуга как не только важное средство воспитания ребенка, но и как средство укрепления здоровья семьи. Физическое воспитание имеет большое значение для семьи.

Понятие «Физическое воспитание» — о чем говорит уже сам термин — входит в общее понятие «воспитание» в широком смысле. Это означает, что оно так же, как и воспитание представляет собой процесс решения определенных воспитательно образовательных задач, характеризуется всеми общими признаками педагогического процесса.

Отличительные особенности физического воспитания определяются, прежде всего, тем, что этот процесс, направленный на формирование двигательных навыков и развитие физических качеств, укрепление здоровья.

Семья во многом определяет отношение детей к физическим упражнениям, их интерес к спорту, активность и инициативу. Этому способствуют близкое эмоциональное общение детей и взрослых в разных ситуациях, естественно возникающая их совместная деятельность (обсуждения успехов спортивной жизни страны, переживания при просмотре телевизионных спортивных передач, иллюстраций в книгах на спортивные темы и др.).

Дети особенно восприимчивы к убеждениям, положительному поведению отца, матери, укладу жизни семьи.

Личный пример родителей, совместные физкультурные занятия, здоровый образ жизни — главные составляющие успеха физического воспитания в семье.

Здоровый образ жизни и его основные составляющие:

Здоровый образ жизни — это способ жизнедеятельности, сохранения и укрепления здоровья людей.

Воспитать ребенка здоровым — значит, с самого раннего детства научить его вести здоровый образ жизни. Его основные компоненты: рациональный режим; систематические физкультурные занятия; использование эффективной системы закаливания; правильное питание; благоприятная психологическая обстановка в семье.

Закаливание

Как средство повышения защитных сил организма закаливание возникло в глубокой древности. В Спарте, например, закаливание мальчиков начиналось в грудном возрасте, а с 7 лет они воспитывались в суровых, «спартанских», условиях: ходили круглый год босиком и в облегченной одежде, купались в холодной воде и т. п. Условия жизни девочек были почти такими же.

В России закаливание издавна было массовым. Примером этого могут быть деревенские бани с парными и «снежными» ваннами.

Закаливание — это комплексная система оздоровительных воздействий, направленных на достижение устойчивости, невосприимчивости организма к вредным для здоровья метеорологическим и другим факторам. Такая устойчивость может быть достигнута только в результате систематической тренировки и постоянного совершенствования механизмов адаптации.

Что происходит в организме при закаливании? Прежде всего, тренируются нервные окончания, чувствительные к температурным воздействиям. Одновременно природные факторы — солнце, воздух и вода — действуют на сосудистый аппарат кожи и подкожной клетчатки.

Закаливание может проводиться с помощью окружающего воздуха. В помещениях для детей его температура не должна превышать 20 (это максимум для детей раннего возраста) и 18 (для дошкольников и школьников). С целью эффективной тренировки аппарата терморегуляции температуру воздуха в помещениях необходимо специально изменять в определенном диапазоне — от 16 до 23. Заметим, что температурный режим зависит от вида деятельности детей: при активных мышечных действиях (подвижные игры, физкультурные занятия) воздух должен быть прохладным, при спокойных действиях — более теплым. Следует с самого раннего возраста постепенно приучать ребенка спать при открытой форточке, завешенной марлей.

Одевать детей нужно по погоде на данное время дня; осенью и зимой одежда должна быть достаточно теплой, но не слишком тяжелой, позволяющей двигаться без затруднений; летом лучше носить одежду из хлопчатобумажных или льняных тканей.

Методы воздушного закаливания просты и удобны. Уже само пребывание ребенка на открытом воздухе имеет общеукрепляющее и оздоровительное значение. Под действием воздушных ванн, потоков воздуха повышается тонус нервной системы, возрастает работоспособность, улучшается работа сердечно-сосудистой, дыхательной, пищеварительной систем, эндокринных желез.

Прогулки дошкольников и младших школьников должны в совокупности продолжаться ежедневно не менее 4 часов. Для малышей полезен и дневной сон на свежем воздухе, правда, воздух должен быть чистым, что, к сожалению, наблюдается редко и в городах и в поселках.

Основу традиционного метода воздушных ванн для закаливания детей составляет постепенное снижение температуры воздуха от + 20 до + 10 с разной длительностью пребывания детей в облегченной одежде.

С незапамятных времен известно, что ходьба босиком — замечательное закаливающее средство. Установлено, что на поверхности стопы имеется много температурных рецепторов, которые непосредственно связаны со слизистой оболочкой дыхательных путей, а также практически со всеми внутренними органами.

Большинство малышей любят ходить босиком, и родителям следует поощрять это. Однако, начиная такое закаливание, нужно соблюдать определенную последовательность. На первом этапе лучше ходить в носках, затем босиком по коврику или одеялу в течение нескольких минут. Потом этот срок увеличивается, ребенок может бегать босиком и по полу, летом — по траве на лесной поляне или по песку у реки. Порой родители запрещают детям ходить босиком из опасения, что они заразятся грибковыми заболеваниями. Такие страхи безосновательны, так как грибки могут проникать только во влажную и изнеженную кожу. Простое и надежное профилактическое средство — после прогулок босиком вымыть ноги с мылом.

Эффективность закаливания возрастает при использовании специальных температурных воздействий и процедур. Основные принципы их правильного применения должны знать все родители: систематичность и последовательность; учет индивидуальных особенностей ребенка, его физиологических и эмоциональных реакций на процедуру; состояние здоровья (процедуры проводятся, когда ребенок здоров); комплексное использование природных факторов и климатогеографических условий.

По традиции, закаливание связывают с адаптацией только к холоду, что снижает ее эффективность.

Успешно применяется в массовой практике нетрадиционный метод контрастных воздушных ванн, который может применяться и в детских садах и дома. В домашних условиях эта процедура выглядит следующим образом.

Проснувшись раньше, чем обычно и укрыв ребенка одеялом, мама открывает фрамугу или окно и доводит температуру в спальне до +15 – 14 С. Одновременно в соседней комнате включается обогреватель, и температура повышается до 22. Далее под веселую музыку проводится подвижная игра с ребенком, который в трусах, майке (через 2 – 3 недели — без нее) и сандалетах на босую ногу перебегает из прохладной комнаты в теплую и обратно в течение 5 – 6 минут. Такие контрастные воздушные ванны проводятся круглогодично с постепенным увеличением разницы температур воздуха в комнатах до 15 – 20. Летом в одной из комнат устраивается сквозное проветривание или используются вентиляторы с регулируемой температурой воздушного потока.