Проблемы современного развития спортивного ориентирования (стр. 2 )

Определение анаэробного порога по легочной вентиляции пока не дало надежных результатов из-за несовершенства конструкции вентилометров и отсутствия автоматической обработки вентилограмм. На практике, чаще всего, тренеры не имеют пульсометров с памятью, что затрудняет тестирование спортсменов. В таком случае можно проводить тест на определение анаэробного порога в условиях стадиона, с остановкой спортсмена после пробега каждого круга на 10-12 секунд с целью измерения ЧСС пальпаторным методом или с помощью секундомера-пульсометра “Электроника-56”. По этим данным можно быстро построить зависимость “скорость бега - ЧСС” и определить скорость анаэробного порога. Однако при этом надо помнить, что измерение ЧСС следует начинать через 2-3 секунды после остановки и заканчивать не позднее 10-12 секунд, так как в последующее время начинается значительное падение показателей ЧСС. В интервале до 10-12 секунд ЧСС спортсмена всего на 1-2 % ниже той ЧСС, с которой спортсмен бежал дистанцию.

Тестирование спортсменов по методике Ф. Конкони является обычным тренировочным упражнением, легко воспринимается и переносится спортсменом, так как не требует от него значительной мобилизации физических и психических возможностей.

Управление тренировочным процессом спортсменов-ориентировщиков, связанное с выбором наиболее эффективных режимов беговой тренировки, позволяет упорядочить также и вторую составляющую соревновательной деятельности - работу с картой, так как исследования показали высокую взаимосвязь между эффективностью работы с картой и скоростью бега на уровне анаэробного порога.

Для успешного совершенствования второго компонента спортивного ориентирования необходимо систематически тренировать память, процессы внимания, оперативное мышление.

Для повышения и сохранения высокого уровня психической работоспособности, а особенно на фоне развивающегося физического утомления, вызванного беговой нагрузкой, необходимо в течение всего годичного цикла включать в тренировочный процесс работу с картой: кабинетные задания (разбор и анализ тренировочных и соревновательных дистанций, выбор рационального пути движения, работа с рельефными картами и др.), корректировку и рисовку карт. В ходе втягивающего и базового этапов подготовительного периода необходимо включать в учебно-тренировочные занятия бег с картой 1-2 раза в неделю, а в период специально-подготовительного и предсоревновательного этапов необходимо увеличить количество учебною - тренировочных трасс по ориентированию до 3-4 в неделю.

Ориентирование представляет собой пример вида спорта, в котором рациональное планирование как физической, так и психологической нагрузки совместно определяет конечный результат. Психическая нагрузка, которая в ориентировании связана с необходимостью сосредоточения внимания и мышления при выполнении технических действий, оказывает воздействие на главную интегрирующую деятельность - ориентировочный бег. Воз0можные негативные психофизиологические воздействия, оказывающие влияние на результат соревновательной деятельности, можно регулировать при помощи аутотренинга.

Как с помощью физической, так и психической подготовки необходимо стремиться к максимальной деятельности мысли: учить спортсмена от старта до финиша полностью сосредоточиться только на конкретной реализации задач ориентирования и сражаться до конца, вкладывая все свои духовные и физические силы. С этой установкой непосредственно связан выбор соревновательной скорости и необходимые технические остановки.

В тренировке, направленной на развитие максимальных возможностей спортсмена в ориентировании, контроль за темпом бега должен быть более жестким, чем при развитии специальной выносливости, так как уровень лактата в крови при таких нагрузках изменяется в значительной степени даже при небольшом увеличении скорости бега и ЧСС. Диапазон изменения концентрации лактата в крови при этих упражнения должен составлять 4-8 мМоль/л. При этом уровень лактата, как правило, выше на более коротких спусках и ниже при длительных ускорениях.

Необходимо учитывать, что рост спортивной подготовленности сопровождается экономизацией в работе внутренних функций организма. Поэтому при одной и той же скорости бега показатели ЧСС, потребления кислорода, накопления лактата с повышением уровня тренированности будут уменьшаться, и наоборот, ухудшение спортивной формы приведет к повышению этих показателей.

Очень важно научить самих спортсменов контролировать рост подготовленности по физиологическим показателям, что приводит к глубокому осмысливанию тренировочного процесса. В процессе нашего эксперимента выяснилось, что ориентировщики, проверяя после каждой нагрузки уровень ЧСС, могли довольно точно дозировать в процессе самой тренировки интенсивность нагрузки в зависимости от изменяющихся условий внешней среды и своего состояния.

Исследование оперативного (тактического) мышления

спортсменов-ориентировщиков

д. п.н. г. Москва

Оперативное мышление – это мышление, вплетенное непосредственно в деятельность человека, в том числе и в спортивную.

Основные особенности принимаемых в соревновательной деятельности решений – это конкретность и сиюминутность, т. е. необходимость быстро их принимать в данной ситуации. Такие компоненты оперативного мышления, как структурирование, динамическое узнавание и формирование алгоритма решения в спортивной деятельности, приобретают специфическое развитие и направленность.

Оперативное мышление направлено на преобразование создавшейся ситуации. При этом спортсмен непосредственно воздействует и изменяет ее в нужном направлении.

Для оперативного мышления в спорте характерен непосредственный образно-действенный характер, условия жесткого лимита времени, точное прогнозирование изменения ситуации в последующей фазе соперничества.

Исследование закономерностей совершенствования интеллектуальных способностей спортсменов на примере спортивного ориентирования включало изучение у спортсменов разного возраста и квалификации оперативного мышления.

Оперативное мышление изучалось с помощью тестовой "Игры 3", которая является модификацией методики "Игра 5".

Данная методика построена так, что человеку, решающему оперативную задачу с самого начала заданы начальная и конечная совокупности, а также способы перемещения, составляющие эти совокупности элементов. Процесс установления связей между элементами ситуаций в их динамике и представляет собой оперативное мышления.

С помощью данной методики было обследовано 328 человек.

Анализ показателей теста выявил, что с повышением спортивного мастерства наблюдается стойкая тенденция уменьшения числа ходов, затраченных испытуемыми и уменьшение времени для решения задачи как у мужчин, так и у женщин.

Во всех случаях с ростом спортивного мастерства прирост показателей оперативного мышления (числа ходов и времени решения задачи, а также их абсолютные цифры более значительны под влиянием процесса подготовки, включающем соревновательную и тренировочную деятельность, чем в связи с возрастным развитием юных и зрелых спортсменов.

Сравнивая полученные в обследовании показатели оперативного мышления по методике "Игра 3" у спортсменов-ориентировщиков с результатами обследования фехтовальщиков-рапиристов, игровиков и единоборцев, спортсменов, занимающихся циклическими видами, необходимо отметить некоторое преимущество в способности к оперативному мышлению у спортсменов, занимающихся ориентированием.

Исследование оперативного (тактического) мышления

спортсменов-ориентировщиков

д. п.н. г. Москва

В процессе соревновательной и тренировочной деятельности спортсмен-ориентировщик многократно запоминает участки местности, чтобы постоянно контролировать свое местонахождение на карте. Процесс запоминания условных знаков карты, затем воспроизведение реальных форм местности и наоборот, идет постоянно от старта до финиша. Причем запоминание и воспроизведение проходит на фоне физической нагрузки Оперативная память отличается от кратковременной тем, что она позволяет не только удерживать какой-то материал, но также оперировать этим материалом, что очень важно в спортивном ориентировании.

Для определения продуктивности оперативной памяти мы пользовались специальным тестом, который представлял собой таблицы с числовыми рядами от 3 до 7 цифр в каждом ряду. Выполнение задания оценивалось в баллах по наибольшему (из двух) правильно выполненному числовому ряду. В индивидуальном плане самые высокие показатели были достигнуты членами сборной команды России по спортивному ориентированию, мастерами спорта международного класса, которые запоминали за 20 мин. до 35–33 контрольных пунктов (мужчины и женщины).

Анализ результатов продуктивности оперативной памяти спортсменов-ориентировшиков наглядно показал, что чем выше уровень спортивного мастерства спортсмена, тем лучше развита оперативная память как у мужчин, так и у женщин.

Результаты исследования свойств памяти показали, что спортсмены-ориентировщики имеют хорошо развитую оперативную память и ее совершенствование связано в большей мере с повышением спортивного мастерства, чем в связи с возрастным развитием спортсменов. Данную закономерность подтверждает ряд авторов.

ТЕОРЕТИЧЕСКОЕ ОБОСНОВАНИЕ НЕОБХОДИМОСТИ ВКЛЮЧЕНИЯ ВОЗРАСТНОЙ ГРУППЫ МЖ-8

В СОРЕВНОВАТЕЛЬНУЮ ПРАКТИКУ СПОРТИВНОГО ОРИЕНТИРОВАНИЯ БЕГОМ

к. п.н.

Смоленская государственная академия физической культуры, спорта и туризма

Передовой опыт отечественной и зарубежной подготовки спортсменов высокого класса и научные исследования говорят о том, что на современном этапе развития спортивного ориентирования возрастает степень специализации, а подготовка юных спортсменов требует теоретического обоснования системы соревновательной деятельности, совершенствование которой состоит в строгом ранжировании соревнований с соответствии с особенностями этапов многолетней подготовки.

В спортивное ориентирование обычно приходят дети в возрасте 8-9 лет, а иногда и на два-три года моложе. Старший дошкольный и младший школьный возраст – один из наиболее благоприятных периодов для воспитания физической подготовленности. Большинство учёных и практиков убеждены и в огромной роли данного возрастного отрезка в формировании познавательных процессов у детей. Этой проблеме посвящено большое количество исследований в различных видах спорта. К сожалению, этого нельзя сказать применительно к спортивному ориентированию, и, в частности, к теории планирования соревновательных дистанций.

Принципиальное значение при разработке технологии планирования соревновательных дистанций на этапе предварительной подготовки имеют научные факты о возрастных изменениях психических и физических качеств у детей, которые могут быть привлечены для занятий (на практике это могут быть дети в возрасте от 6 до 10 лет).

Чтобы как-то восполнить этот пробел, мы решили проанализировать особенности психофизического развития детей старшего дошкольного и младшего школьного возраста.

В результате анализа научно-методической литературы было установлено, что в 5-7 лет происходит интенсивное совершенствование работы отдельных участков коры головного мозга, определяющих способность к сложным умственным действиям – обобщению, осознанию последовательности событий, причинно-следственных связей. Дети этого возраста уже способны к освоению сложных движений и психологически готовы к специализированной тренировке «по всем правилам» (, , 1998; , 2004).

В 8 лет устанавливается чёткая зависимость между длиной шага и темпом движений, характерная для взрослых. В тоже время, порог анаэробного обмена (ПАНО) у детей 7-8 лет гораздо выше (67-71 %), чем у детей 12-13 лет (57-58%), то есть в возрасте 7-8 лет выше способность организма работать за счёт более выгодных аэробных реакций (, , 1983).

У детей от 5 до 8 лет обнаружен высокий уровень развития общей выносливости. Так 5-ти летние дети уже способны непрерывно идти со скоростью 4 км/час в течение 130-170 минут (, 1997). При занятиях, направленных на развитие выносливости у детей 6-8 лет наблюдается адекватная и рациональная адаптация к физическим нагрузкам. Следовательно, начало занятий в видах спорта с преимущественным проявлением выносливости с 6-7-летнего возраста – реальная и перспективная задача (, 1987).

Установлено, что масса мозга у новорождённого в среднем равна 360 г, а мозг ребёнка 7-ми лет весит 1250 г (мозг взрослого в среднем весит 1400 г) (, 2004). Поэтому дети 6-7 лет довольно легко ориентируются в основных направлениях в пространстве, причём легко усваивают направление движения относительно других предметов, находящихся недалеко от них (, 1987).

Старший дошкольный возраст является сенситивным периодом для воспитания такого, довольно важного для спортивного ориентирования качества, как ловкость (, 1988; , 1996; ёнова, 2007).

В возрасте 7-9 лет также происходит интенсивное развитие наглядно-образного мышления, переключения и распределения внимания (, 2000).

С учётом выявленных особенностей развития физической подготовленности и познавательных процессов детей старшего дошкольного и младшего школьного возраста можно сделать следующие выводы:

1. Важным этапом в формировании психических функций ребёнка, занимающегося спортом, является возраст от 5 до 8 лет, когда интенсивно развиваются механизмы мозгового обеспечения познавательной деятельности. Следовательно, соревновательные дистанции в спортивном ориентировании должны конструироваться в соответствии с оценкой их влияния не только на развитие физических качеств, но и на формирование структурных единиц психики: памяти, внимания, мышления, воображения.

2. Особенности возрастного развития детей 6-8 лет говорят о том, что важные рубежи двигательного и психического развития детей, занимающихся спортом, могут быть достигнуты только при определённых условиях, обеспечивающих специфическую соревновательную активность ребёнка.

3. Для воспитания эмоционально-волевой сферы необходимо, чтобы на каждом занятии дети получали упражнения достаточно трудные, требующие применения сознательных волевых усилий, но вместе с тем доступные. То есть в тренировочном процессе юных спортсменов-ориентировщиков необходимо исключить как перегрузки, так и недостаточные нагрузки.

4. Развитие спортивных способностей у детей жёстко ограничено во времени и, в основном, попадает на период психического и физического созревания организма. Возрастной этап, в пределах которого проявляются максимальные адаптационные способности отдельных психофизических качеств организма относительно короткий, как правило, не более 2-3-х лет. Поэтому тренирующая роль специальных упражнений будет проявляться только в условиях соответствия меры воздействия с биологическим и психическим ритмом созревания.

5. Предлагаемые рядом авторов педагогические модели и подходы к планированию соревновательных дистанций на этапе предварительной подготовки (возрастная группа МЖ-10), как правило, посвящены описанию структуры соревновательных дистанций (что, на наш взгляд, применительно лишь в тренировочном процессе квалифицированных ориентировщиков), и не увязываются с особенностями возрастной динамики психических и физических качеств детей данного возраста.

В специальной литературе широко освещены вопросы планирования соревновательных дистанций (СД) в спортивном ориентировании бегом. При этом наибольшая противоречивость суждений наблюдается при обосновании подходов к планированию СД для возрастной группы МЖ-10. В качестве примера принципов планирования соревновательных дистанций для возрастной группы МЖ 10-11 обратимся к работе С. Бондаренко с соавторами (2007). Главная направленность рекомендаций в этой работе – всемерное упрощение технико-тактической сложности соревновательных дистанций в угоду обеспечения безопасности и полнейшего снятия соревновательного стресса. Так, например, авторы утверждают, что «дистанция должна проходить только по жёсткому информативному каркасу» (4, с. 28); «путь от одного КП к следующему должен быть однозначным, не вызывающим абсолютно никаких вопросов» (?), и т. п. По сути, дистанция спортивного ориентирования представляет собой бездумный, кроссовый бег, который вполне может быть осуществлён без спортивной карты. Исходя из этого, оправдан вопрос: на развитие каких познавательных процессов направлена специфика такой дистанции в возрасте, когда происходит (или уже заканчивается) интенсивное развитие основных психических качеств, составляющих основу технико-тактической деятельности в спортивном ориентировании?

По этому поводу, прежде всего, следует заметить, что преобладание подобной «простоты» может завести всю систему планирования дистанций в тупик, так как «простота» соревновательных трасс на начальном этапе учебно-тренировочного процесса в дальнейшем будет противоречить принципам последовательности и преемственности при воспитании психофизических качеств и технико-тактической подготовленности.

В тоже время, исследования последних лет показали, что эффективность начального обучения, учитывающая «отрицательный перенос навыков» (, 2003, с. 97) повышается, когда первым разучивается техническое действие (или элемент) представляющий для юного спортсмена особую трудность, а также упражнения, связанные со страхом и риском (, 2003; , 2002; , 2007).

Установлено, что важную роль в процессе начального обучения играет принцип активного изучения структурных элементов спортивной деятельности. Его суть заключается в том, что переход к изучению нового элемента осуществляется не в фазе совершенствования предыдущего, а уже на этапе формирования первичного умения. Это даёт возможность закреплять и совершенствовать эти умения в сложных условиях соревновательной деятельности. Возникающая в данном случае вариативность технико-тактических действий повышает в конечном итоге эффективность соревновательной деятельности (, 1999; , 2007).

Таким образом, обстоятельства свидетельствуют, что самым насущным и трудноразрешимым вопросом в деле реализации предложенного некоторыми специалистами «идеального» варианта конструирования соревновательных дистанций для возрастной группы МЖ-10 являются проблемы не столько технологического характера, сколько теоретического и экспериментального обоснования соответствия возможностей детского организма требованиям технической сложности соревновательных дистанций в спортивном ориентировании бегом.

Изучение особенностей тренировочного процесса и соревновательной деятельности юных ориентировщиков на этапе предварительной подготовки показало, что по сути, из практики тренировочной деятельности в российском спортивном ориентировании исключаются дети в возрасте 6-7 лет, возрасте, имеющем колоссальное значение для становления познавательных процессов и развития ведущих физических качеств. При этом и в 10-11 лет предлагается жёстко ограничить условия соревновательной деятельности примитивными навыками, когда в других видах спорта идут по пути внедрения активных методов начального обучения.

Реализовать технологию обучения в спортивном ориентировании, учитывающую возрастные закономерности развития детского организма и отрицательное влияние деятельности, следующей за заучиванием, можно, если:

1. Ввести в практику соревновательной деятельности в спортивном ориентировании бегом возрастную группу МЖ-8, и экспериментально обосновать подходы к планированию соревновательных дистанций для данной возрастной группы. При этом юные спортсмены должны привлекаться к соревнованиям не ранее, чем через год целенаправленных учебно-тренировочных занятий (а не через месяц после прихода в спортивную школу, как поступают многие ныне здравствующие тренеры).

2. Соревновательные дистанции планировать, исходя не из «года обучения» (например, первый год обучения – это могут быть дети и 6 и 10 лет), а готовить дистанции для конкретной возрастной группы и дифференцировать их техническую сложность в зависимости от задач и значимости соревнований. Спортсмены-ориентировщики даже в возрасте 8-10 лет не должны в течение всего годичного цикла тренировки тестироваться только на уровень развития общей выносливости. На данном этапе подготовки необходимо применение наиболее вариативной соревновательной практики.

3. Если район соревнований позволяет обеспечить высокий уровень безопасности юных ориентировщиков (например, он занимает площадь 1-2 кв. км и ограничен со всех сторон хорошо воспринимаемыми детьми ориентирами, такими как: шоссе, река, жилые постройки и т. п.), то уже в возрасте 8-9 лет необходимо применять достаточно сложные в техническом отношении соревновательные дистанции.

4. Спортивные соревнования являются важной частью годичного цикла подготовки. Они дают возможность не только оценить эффективность проделанной работы, но и оказывают существенное тренирующее воздействие на физические качества и психические возможности спортсмена-ориентировщика. Одним из главных условий соревновательной системы подготовки является чёткое дифференцирование соревнований по тем задачам, которые они решают: подготовительные, подводящие, контрольные, отборочные и основные. Если в других видах спорта основным регулирующим фактором является цель выступления, то в спортивном ориентировании, исходя из особенностей соревновательной деятельности, предпочтительно дифференцировать их ещё и по технической сложности.

5. Возможности воспитания и упражнения не беспредельны, их границы определены наследственностью (генетически). Исходя из этого, другим важным условием успешной соревновательной деятельности является индивидуализация системы выступлений каждого юного ориентировщика. При этом индивидуальный календарь юного спортсмена может существенным образом отличаться от общего.

6. При планировании соревновательных дистанций для юных ориентировщиков (в возрасте от 8 до 11 лет) главная задача автора дистанции не затруднить юному спортсмену выбор пути движения и его реализацию (что правомерно для ориентировщиков более старшего возраста), а создать аттрактивные (наиболее благоприятные) условия для развития и реализации специальных способностей оперирования со спортивной картой, которые регламентируют успешность обучения и позволят в дальнейшем эффективно осуществлять соревновательную деятельность.

Анализ особенностей психофизического развития детей 8-11 лет даёт основание заключить, что в этом возрасте они уже способны преодолевать дистанцию из цепочки визуально сопряжённых, достоверно информативных ориентиров и воспринимать на местности уникально информативные ориентиры, которые могут использоваться для постановки КП.

Таким образом, только оптимальное сочетание различных по сложности соревнований (соревновательных трасс) с учётом закономерностей становления физической подготовленности и познавательных процессов позволит использовать систему соревнований в спортивном ориентировании как эффективный методический приём.

Литература. 1. Технология оптимизации обучения юных гимнастов двигательным действиям на основе типизации структурных компонентов / // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. – 2007. - №1. – С. 76-79. – 2. В. Развитие ловкости у детей дошкольного возраста: Автореф. дисс. канд. пед. наук. – Волгоград, 1996. – 20 с. – 3. Возрастная динамика доминантных признаков физического развития, физической подготовленности и психических процессов детей 6-10 лет / // Теория и практика физической культуры. – 2000. - №2. – С. 17-21. – 4. Теория планирования дистанций соревнований по спортивному ориентированию. Детские возрастные группы М-10 и Ж-10 / С. Бондаренко, С. Болотов, Ю. Янин // Азимут. – 2007. – №2. – С. 28-29. – 5. Спортивный отбор / , . – М.: Физкультура и спорт, 1983. – 175 с. – 6. Индивидуализация тренировочного процесса начинающих ориентировщиков на основе методики активного обучения: Методические рекомендации / . – Смоленск: СГИФК, 1999. – 15 с. – 7. Технология обучения игровой деятельности / , // Теория и практика физической культуры. – 2007. - №6. – С. 15-18. – 8. Учитесь делать движения, чтобы делать действия: Учебное пособие / . – Нижний Новгород: НГПУ, 2003. – 178 с. – 9. Адаптация детей 6-8 летнего возраста к систематическим целенаправленным занятиям лыжной подготовкой / // Адаптация, физическая культура и спорт: Сб. науч. тр. – Смоленск: СГИФК, 1987. – С. 32-34. – 10. Теория и методика физической культуры: Учебник / . – М.: Советский спорт, 2003. – 464 с. – 11. Возрастное развитие движений ребёнка / // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. – 1997. - №4. – С. 56-60. – 12. Методика воспитания координационных способностей у детей дошкольного возраста: Автореф. дисс. канд. пед. наук. – Омск, 1988. – 19 с. – 13. Формирование основ физической культуры детей дошкольного возраста: Учебно-методическое пособие / . – СПб.: СПБ ГАФК им. , 2004. – 168 с. – 14. Психология: Учебник для ин-тов физич. культуры / Под общ. ред. проф. . – М.: Физкультура и спорт, 1987. – 367 с. – 15. А. Воспитание ловкости у детей шестого года жизни в подвижных играх / ёнова // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. – 2007. - №1. – С. 53-57. – 16. А. Методологические основы изучения двигательных действий в спортивной биомеханике: Автореф. дисс. докт. пед. наук. – М., 2002. – 47 с. – 17. Развитие познавательных процессов у детей дошкольного возраста в процессе физического воспитания / , // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. – 1998. - №1. – С. 50-54.

Особенности подготовки юных спортсменов

в спортивных школах

к. п.н. г. Москва

Поскольку спортивные школы являются основной структурной единицей в системе подготовки спортивного резерва, перспективы дальнейшего роста высококвалифи­цированных спортсменов определяются совершенствова­нием организации работы этих подразделений. Определяю­щее значение имеет преемственность работы ДЮСШ, училищ олимпийского резерва (УОР), СДЮШОР, ШВСМ, подчиненная единой стратегии подго­товки спортсменов международного класса. Главным и единственным критерием оценки работы всей системы и каждого ее звена является количество спортсменов, способных побеждать на чемпионатах Европы, мира, олимпийских играх.

В результате обобщения передового опыта работы и теоретического анализа данных общей и спортивной педагогики разработана периодизация многолетней под­готовки ориентировщиков, включающая 6 этапов. Каждый этап имеет свои возрастные границы, цели и задачи, обусловливающие его содержание.

1 этап - начальной спортивной подготовки ;

II этап - начальной спортивной специализации;

III этап - углубленной специализации;

IV этап - спортивного совершенствования

V этап - высшего спортивного мастерства;

V I этап - спортивного долголетия.

На этапе предварительной спортивной подготовки возраст, оптимальный для начала предварительной спор­тивной подготовки в ориентировании — 8—9 лет для девочек, 8—10 лет для мальчиков. Средняя продолжительность этапа 1—2 года. Задачами данного этапа являются:

— поиск одаренных детей на основе морфологических критериев и показателей двигательной одаренности;

— формирование устойчивого интереса и мотивации к занятиям плаванием;

— обучение основам техники спортивных способов плавания и широкому кругу двигательных навыков;

— укрепление здоровья.

На этапе начальной спортивной специализации (базовой подготовки), оптимальный возраст —10-11 лет для девочек и 11-12 лет для маль­чиков. Средняя продолжительность этапа 2—3 года. Задачи данного этапа:

— формирование разностороннего двигательного по­тенциала и функциональной базы;

— отбор наиболее одаренных юных ориентировщиков с учетом морфологических критериев, предпосылок развития функциональных возможностей и специальной выносливости;

— совершенствование технической подготовленности на основе комплексного подхода с постепенным углуб­лением специализации.

Этот этап считается очень важным для повышения аэробной производительности. Для него характерно неук­лонное и вместе с тем очень осторожное увеличение как общего, так и интенсивного объема нагрузки.

Для этапа углубленной специализации характерен возраст —12—14 лет для девочек и 13—15 лет для мальчиков. Продолжительность этапа 2—3 года. Задачами подготовки являются:

— повышение общего функционального уровня;

— постепенная подготовка организма к максимальным нагрузкам, характерным для этапа спортивного совер­шенствования;

— дальнейшее совершенствование технической и так­тической подготовленности.

На данном этапе необходима индивидуализация фи­зической подготовки, повышение объема и интенсивности нагрузок, которое может осуществляться скачкообразно с учетом уровня биологической зрелости организма.

Этап спортивного совершенствования предполагает возраст начала — 15—16 лет для девушек и 17—19 лет для юношей. Цель этапа — непосредственная подготовка ориентировщиков к демонстрации результатов на уровне мастера спорта. Зада­чами подготовки являются:

— освоение программы тренировочных нагрузок, приближающихся к уровню элиты современного спорта высших достиже­ний;

— поддержание высокого уровня функциональной под­готовленности;

— совершенствование специальных физических ка­честв, технико-тактического мастерства и психологической подготовленности.

На этом этапе подготовки, когда процесс биологи­ческого развития (пубертатный период) в основном завер­шен, дальнейший прирост физических качеств и функцио­нальной производительности значительно снижается. Поэтому продолжение спортивного совершенствования связано с применением высших по интенсивности тренировочных нагрузок и использованием так называе­мых нетрадиционных средств подготовки (специальных тренажеров, лидирующих устройств и т. п.).

Этапы высшего спортивного мастерства и спортивного долголетия - характерны для взрослых спортсменов.

Приведенная схема не исключает возможности начала подготовки ориентировщиков и в более позднем возрасте, особенно при их переквали­фикации с других видов спорта. Конечно, в этом случае работа ве­дется с учетом первоначальной подготовленности спортсмена.

Оптимальный рост физических качеств и спортивных достижений во многом определяется рациональным построением многолетней подготовки. Целевой установкой процесса многолетней спортивной подготовки является накопление высокого физического и психического потен­циала и его максимальная реализация к “оптимальному возрасту” высших достижений. Если высокие спортивные результаты юных спортсменов (относительно результатов их сверстников) на начальных этапах многолетней подготовки становятся для тренера самоцелью, то это приводит к форсированию подготовки и преждевременно­му прекращению занятий способными спортсменами. По­этому начальные этапы многолетней тренировки должны быть целиком подчинены задачам формирования функцио­нальной базы и поддержания оптимальной динамики прироста основных физических качеств.

Выделение этапов подготовки по возрасту, несмотря на некото­рую условность, позволяет определить методические особенности, отражающие естественные закономерности возрастного развития.

При разработке стратегии многолетней спортивном подготовки и нормировании нагрузок на отдельных ее этапах необходимо основываться на знании возрастных биологических закономерностей развития функциональ­ных систем и организма в целом. В первую очередь это касается таких закономерностей как: гетерохронность (неодновременность) развития различных физических качеств и функций; сенситивные (“чувствительные” к внешним воздействиям) периоды в их развитии; степень консервативности и изменчивости различных физических качеств в процессе развития и тренировки; компенсаторные соотношения уровней развития отдельных качеств и систем на разных этапах многолетней трени­ровки; влияние индивидуальных темпов биологического созревания на динамику физических качеств и спортив­ных достижений. Большое практическое значение имеет выявление сенситивных (“чувствительных”) периодов развития основных физических качеств и функциональных систем. Сенситивные периоды характеризуются повышенной чувствительностью организма к воздействию как благо­приятных, так и неблагоприятных факторов среды, в том числе тренировки. Выявление сенситивных периодов позволяет более эффективно работать над совершенст­вованием физической подготовленности на отдельных этапах многолетней тренировки, а также прогнозировать спортивную перспективность детей и подростков по темпам прироста ведущих качеств.

Обычно сенситивные периоды связывают с возрастом наиболее интенсивного прироста показателей. Хотя ускорение ростового процесса имеет место уже в препубертатном периоде онтогенеза (8—11 лет у девочек и 9—12 лет у мальчиков), наибольшие приросты скелетных размеров, силовых пока­зателей и функциональных возможностей в основном совпадают по срокам с пубертатным периодом (11— 13 лет для девочек и 13—15 лет для мальчиков), кото­рый является решающим в формировании дефинитивных пропорций тела и всестороннего физического развития. В свете теории сенситивных периодов это ключевой период в развитии физического потенциала юных спортсменов.

Гетерохронность развития и сенситивные периоды— отличительные черты «пубертата» который характеризуется появлением у подростков вторичных половых признаков и конституциональных изменений, обусловливающих полную дифференциацию полов (половой диморфизм).

До начала пубертатного периода различия в скорости роста между мальчиками и девочками несущественны. Начало этого периода связано с так называемым пубертатным скачком—значительным увеличением ско­рости роста и появлением межполовой гетерохронности: у мальчиков пубертатный скачок наблюдается между 12,5 и 15 годами (с максимумом прироста длины тела в 13—14 лет), у девочек в 10,5—11 лет (с максимумом прироста длины тела в 12—13 лет). Однако эти средние сроки имеют очень большую межиндивидуальную вариативность.

С периодом полового созревания тесно связан процесс окостенения (оссификации) скелета, причем девочки в 10—12 лет на 2—3 года опережают в этом отноше­нии мальчиков.

В целом рост и развитие организма определяются соматотропином — гормоном роста.

Важным физиологическим свойством его является жиромобилизующий эффект. С действием этого гормона связано уменьшение подкожной жировой клетчатки у детей в препубертатном периоде. Помимо соматотропина на рост организма в пубертатном периоде оказывают воздействие половые гормоны, особенно андрогены— мужские гормоны. По своему действию они отличаются от соматотропина выраженным минерализующим эффектом, который заключается в повышении плотности и утол­щении костей.

Женские половые гормоны —эстрогены — обладают ми­нимальным анаболическим влиянием на белковый обмен и не стимулируют рост костной ткани, но стимули­руют процесс окостенения хрящевой ткани и закрытия зон роста в трубчатых костях.