Проблемы современного развития спортивного ориентирования (стр. 6 )

3. Влияние стресса на сосредоточенность внимания.

Соревновательная деятельность вызывает у спортсмена состояние стресса. С одной стороны, это эмоциональное возбуждение, с другой - утомление. В течение соревнований спортсмен нередко вынужден принимать рискованные решения, которые вызывают состояние тревожности за исход такого решения. Так или иначе, стрессовая ситуация переключает внимание на контроль эмоциональной сферы в ущерб контролю за интеллектуальной сферой. Неэффективность внимания под влиянием стресса является источником большинства ошибок в ориентировании.

4. Ошибки переключения внимания.

Успешность соревновательной деятельности во многом зависит от того, насколько эффективно ориентировщик умеет переключать внимание между различными источниками информации и одновременно контролировать свои действия. Степень проявления этого свойства внимания во многом зависит от врожденных задатков, в частности свойств нервной системы. Спортсмены со слабой нервной системой и подвижностью нервных процессов лучше переключают внимание. Ошибки ориентирования, вследствие ошибок переключения внимания, возникают в тех случаях, когда спортсмен сосредотачивается на одной какой-то ситуации или мысли и пропускает при этом ключевую информацию.

Итак, необходимые условия для развития памяти и внимания:

1. Обучение на высоком уровне трудности в обстановке, приближенной к соревновательной.

2. Наличие специализированной психологической и педагогической диагностики, позволяющей выявить особенности памяти и внимания, значимые для успешной соревновательной деятельности спортсмена ориентировщика.

3. Наличие комплексов специальных упражнений, направленных на развитие памяти и внимания.

4. Наличие индивидуализированного подхода к подготовке юных спортсменов в зависимости от их психологических особенностей.

5. Создание благоприятной психологической обстановки в коллективе, положительной мотивации на достижение спортивного максимального результата.

Практические занятия для тренировки памяти:

1. Запомнив вариант движения с КП на КП, нарисуйте на чистой бумаге "опорные точки" Вашего движения.

2. Запомните рельеф между двумя КП и нарисуйте его по памяти. Усложняйте задание, укорачивая время на запоминание и увеличивая длину этапа. Аналогичное задание с запоминанием ситуации. Аналогичное задание с запоминанием рельефа и ситуации одновременно.

3. Запомните рельеф и ситуацию в районе КП и нарисуйте их по памяти. Постепенно уменьшайте время на запоминание: 60 сек.,45, 30, 15,10,5.

4. Запомните рельеф и ситуацию в районе 2-х, 3-х, 4-х, и т. д. КП на определенное время и нарисуйте их по памяти. Постепенно доведя количество КП, например, до 10, уменьшая время, дающееся на запоминание.

5. На экране проектируется карта с нанесенными 10-15 КП на 1 минуту. Задача: запомнить возможно большее количество КП и по памяти нанести на чистую карту.

Варианты: увеличить количество КП;

Уменьшить время запоминания;

Выбрать более нагруженную карту;

Исходя из задач урока, выбирать карту с необходимым рельефом и ландшафтом.

6. Занимающийся получает конверт с разрезанной на "кусочки" картой. Пользуясь оригиналом, собирает из кусочков целую карту.

Варианты: уменьшить размер "кусочков";

Выбирать более сложную карту;

Изучив оригинал, складывать карту "по памяти";

Уменьшать время на восстановление "карточной мозаики";

Ввести элемент соревнования.

На экран проецируется участок карты величиной 1-1,5 см с поставленным КП.

Задача: нанести КП на чистую карту

Варианты: уменьшить величину участка карты;

Уменьшить время показа;

Увеличить загруженность карты.

Практические занятия для тренировки внимания.

1. Расчертите спортивную карту на квадраты с длиной стороны 3 см. Аналогично сделайте подобную "сетку" на белом нелинованном листе бумаги. Квадраты пронумеруйте. Положив карту на стол " лицевой" стороной вниз, приготовьтесь выполнять задание по запоминанию определенного участка карты и последующей перерисовки его на заготовленных квадратах чистой бумаги по собственной команде: "Запоминаю 6-й квадрат! За 30 секунд! Марш! Постепенно увеличивайте стороны участков и уменьшайте время на запоминание.

2. На экран проектируется на 1 минуту участок карты 3х3 см.

Задача: запомнив, нарисовать по памяти.

Варианты: участок проектируемой карты увеличивать;

Уменьшить время показа карты;

Выбирать более загруженную карту.

3. Занимающиеся в течение 1 минуты изучают участок рельефной карты размером 4х4 см. Затем из пластилина на стекле вылепливают рельеф участка.

Варианты: уменьшать время на запоминание и увеличивать размер запоминаемого участка;

Использовать карту с наиболее сложным и разнообразным рельефом.

4. На карту наносится маркированная трасса и несколько КП. занимающиеся после запоминания рисуют дистанцию на чистую карту.

ОБУЧЕНИЕ ТЕХНИКО-ТАКТИЧЕСКИМ ДЕЙСТВИЯМ

СПОРТИВНОГО ОРИЕНТИРОВАНИЯ В УСЛОВИЯХ

УЧЕБНО-ТРЕНИРОВОЧНОГО СБОРА

Федорова государственный педагогический университет.

г. Пермь, тренер ДЮСШ №3

Основной задачей тренировки юных спортсменов на этапе начальной спортивной специализации является обеспечение дальнейшей всесторонней подготовленности занимающихся, овладение рациональной техникой, способствующей прогрессу в избранном виде спорта, укрепление их здоровья.

Опыт работы в спортивной школе подсказал нам необходимость увеличения доли технико-тактической подготовки в общем объеме тренировочной нагрузки юных спортсменов. В связи с этим чрезвычайно важным является вопрос о рациональном сочетании технических тренировок с развитием основных физических качеств и соревновательной деятельности.

Спортивное ориентирование – комплексный вид спорта, в котором техническое мастерство играет определяющую роль в достижении результата. Уровень физической подготовленности спортсмена определяет максимально достижимый результат, однако процент реализации физических возможностей ориентировщика на дистанции определяется уровнем его технико-тактического мастерства.

Этот факт подтверждает как опыт, накопленный в ДЮСШОР № 3, так и анкетирование, проведенное группой тренеров-преподавателей ДЮСШОР среди пермских ориентировщиков в возрасте от 12 – 25 лет. В анкетировании приняли участие 83 спортсмена, из них 26 – МС и КМС, 57 – массовые разряды.

Среди технико-тактических ошибок у спортсменов массовых разрядов наиболее часто встречаются такие как: недостаточное чтение карты –24%.; не сориентирована карта – 25%, недостаточное сличение карты с местностью – 51%. Это самые грубые ошибки в ориентировании, они обусловлены низким уровнем техники ориентирования данных спортсменов. В тоже время потери времени при совершении этих ошибок самые существенные и могут составлять до нескольких десятков минут.

У спортсменов высокого ранга, в отличие от спортсменов массовых разрядов, такие приемы как, чтение карты, ориентирование карты, сличение карты с местностью доведены до автоматизма. Чаще всего у них встречались ошибки в выборе варианта пути – 35%, неправильного захода и уход с КП – 30%, превышение оптимальной скорости – 17, 5%. Это ошибки тактического плана и потери времени при их совершении составляют от нескольких секунд до нескольких минут.

В подготовке спортсменов-ориентировщиков важнейшее значение играет технико-тактическая подготовка. Это связано, прежде всего, со сложностью решаемых ими мыслительных задач и необходимым для успешного преодоления дистанций объемом специальных знаний. Только грамотное применение технических приемов ориентирования обеспечивает победу в соревнованиях ( В).

Обучение спортсмена технико-тактическим действиям и навыкам, и их отработка происходят на всех этапах подготовки спортсмена. Обучение в процессе тренировки, где спортсмены одной учебно-тренировочной группы имеют примерно одинаковый уровень подготовки, не представляет большой сложности, здесь имеются определенные методики обучения.

Намного сложнее организовать обучение и отработку технико-тактических действий и навыков в условиях учебно-тренировочных сборов в масштабе детской спортивной школы, т. к. здесь требуется обеспечить спортсменов разных учебно-тренировочных групп адекватными их уровню подготовки заданиями.

В то же время наиболее продуктивную и рациональную работу в этом направлении возможно провести именно в условиях учебно-тренировочных сборов, когда собраны вместе педагогический персонал школы и учащиеся от групп начальной спортивной специализации до групп высшего спортивного мастерства, а так же спортсмены-инструкторы, которые будут задействованы в качестве помощников тренеров-преподавателей.

Цель учебно-тренировочного сбора (УТС) - обучение технико-тактическим приемам ориентирования спортсменов разного уровня подготовки.

При обучении технико-тактическим действиям соблюдается определенная последовательность: теоретическое ознакомление - подводящие упражнения – тренировка в медленном темпе – тренировка в быстром темпе. Таким образом, вырабатывается автоматизм в выполнении действий спортсменами.

Во время проведения УТС появляется возможность проведения большого количества специальных тренировок.

Начиная с 2003 года, тренерский коллектив ДЮСШОР № 3 совершенствует методику проведения совместных учебно-тренировочных сборов спортсменов разного уровня подготовки.

Летние сборы проводились в полевых условиях, осенние и зимние в стационарных - на базе МОУ СОШ № 52.

Выявилась оптимальная продолжительность технических сборов – 5-6 дней. Фактическая продолжительность летних сборов составляла 9-10 дней, осенних и зимних – 3-4 дня. Меньшая продолжительность осенних и зимних сборов обусловлена малой продолжительностью каникул.

При проведении совместных УТС спортсменов разного уровня подготовки в масштабе спортивной школы педагогическим коллективом ДЮСШОР был выработан ряд организационно-методических рекомендаций:

1. В начале сборов учащиеся делятся на группы по 4-5 человек в зависимости от возраста и уровня подготовки:

- группы 1-го уровня – учащиеся групп начальной подготовки второго года обучения;

- группы 2-го уровня – учащиеся учебно-тренировочных групп первого года обучения выполнившие норматив 3 и 2 юношеских разрядов;

- группы 3-го уровня – учащиеся учебно-тренировочных групп второго и третьего года обучения, выполнившие норматив 1 юношеского и 3 взрослого разрядов;

- группы 4-го уровня – учащиеся учебно-тренировочных групп четвертого и пятого года обучения, постоянно выполняющие норматив 2 взрослого разряда;

- группы 5-го уровня – учащиеся групп спортивного совершенствования и учебно-тренировочных групп четвертого и пятого года обучения, постоянно выполняющие норматив 1 взрослого разряда. Эти группы могут включать до 10 человек.

2. Отдельно выделяется группа «новички», в которую включаются учащиеся, недавно набранные в группы начальной подготовки. Большая часть их технической работы осуществляется в виде игр с элементами спортивного ориентирования, например: «Кладоискатели», «Двенадцать записок».

3. На каждом отдельно взятом сборе отрабатывается два-три, максимум четыре технических элемента.

4. Лучшее время проведения технической работы первая половина дня.

5. Для более плодотворной работы отработка одного технического приема осуществляется на отдельном учебном месте. На каждом учебном месте находятся несколько тренеров-преподавателей, которые организуют обучение спортсменов исходя из уровня их подготовки.

6. Для увеличения плотности занятия на учебных местах создаются искусственные полигоны.

7. Одно учебное место отводится для обучения или совершенствования техники бега или техники лыжных ходов.

8. Занятия рекомендуется проводить в виде круговой тренировки продолжительностью 1,5-2 астрономических часа, по 25-30 минут на учебное место.

9. За группами 1-го и 2-го уровня закрепляются спортсмены-инструкторы, которые проходят по учебным местам вместе со своей группой и контролируют все действия спортсменов.

10. С группой «новички» работают 2-3 педагога из числа ведущих группы начальной подготовки первого года обучения.

11. Общие ошибки указываются учащимся перед началом работы на учебном месте. Индивидуальные ошибки указываются каждому учащемуся сразу в ходе занятия.

12. Разбор учебно-тренировочных занятий и постановка задач на следующий день проводится ежедневно.

13. Для контроля и определения степени усвоения пройденного материала, на следующей тренировке учащимся предлагается выполнить несколько технических приемов в соревновательном режиме.

14. В качестве итогового контроля в последний день сборов проводятся соревнования на дистанциях с закреплением отрабатываемых технических приемов ориентирования.

В процессе УТС в условиях групповой учебной работы осуществляется индивидуализация обучения. Это достигается за счет деления спортсменов на малые группы, разработки индивидуальных заданий, стимулирования и мотивации, контроля и самоконтроля.

Тренировочное занятие строится в следующей последовательности:

- постановка цели,

- доведение необходимого теоретического материала,

- практическое выполнение (групповое),

- коррекция,

- практическое выполнение (индивидуальное).

Для качественного проведения УТС рекомендуем следующую систему подготовки:

1. Определение целей и задач сбора, выбор места проведения, составление общего плана сбора, определение ответственных за мероприятия – за 2 месяца до УТС.

2. Решение организационных вопросов по размещению, питанию и доставки спортсменов к месту сбора, хранению техники – за месяц до УТС.

3. Детализация плана сбора, подготовка искусственных полигонов на месте проведения, редактирование картографического материала – за 2 недели до УТС.

4. Изготовление необходимого картографического и дидактического материала – за неделю до УТС.

5. Распределение педагогов по учебным местам, доведение обязанностей – за 3-4 дня.

6. Доставка необходимого оборудования и техники на место проведения сбора – за 1-2 дня.

7. Оборудование полевого лагеря (во время летнего УТС) - за 1-2 дня.

При правильной организации, учебно-тренировочный сбор становится неотъемлемый компонентом годичного цикла подготовки спортсменов, центром передачи опыта, как между спортсменами, так и между педагогами.

Физическая подготовка школьников 4 – 6 классов средствамиспортивного ориентирования и туризма

во внеурочных занятиях

г. Киров учитель физической культуры МОУ СОШ № 21

На фоне всеобщей компьютеризации современного общества, неблагоприятных социально – экономических условий, совершенно очевидно снижение двигательной активности школьников, что отрицательно сказывается на их состоянии здоровья и уровне физической подготовленности /, 1990; , 1990; А. Ильин,1999; /

Использование типовых программ по физической культуре на уроке не всегда оказывается достаточным для увеличения функциональных возможностей организма детей и эффективного развития двигательных качеств.

В этой связи является актуальной разработка эффективных средств, методик и форм физического воспитания школьников в режиме учебного дня и внеурочных занятий.

Опираясь на идею оптимизации учебно – воспитательного процесса, мы можем формировать интерес к занятиям различными видами физических упражнений и спорта уже с начальной школы / , 1991; ,1996; , 1999; , 1999;/

Как показывает анализ литературы /, 1993; , 1994; , 1994; E. Brynemo, E. Harnes, J. Hoff, K. J. Lowe, N. Teigland, 1977; E. A. Hassan, 1991/, младший школьный возраст является благоприятным для развития всех двигательных способностей. В этом возрасте закладываются основы для обучения двигательным действиям, что особенно важно для освоения в дальнейшем новых более сложных форм движений.

Спортивное ориентирование обладает всеми качествами массового вида спорта, средствами которого можно решать задачи физического воспитания школьников.

Анализ научно – методической литературы показал, что до настоящего времени вопрос о проведении внеклассных занятий с использованием ориентирования и туризма со школьниками 4 – 6 классов научно не обоснован.

Целью нашей работы является разработка и экспериментальное обоснование содержания и программы внеклассных занятий ориентированием и туризмом с учащимися

4 – 6 классов.

Методом случайной выборки определены экспериментальные (ЭГ) и контрольные (КГ) группы. Занятия носили учебно – тренировочный характер. Все участники прошли диспансеризацию в начале учебного года (в сентябре) и в конце года, по окончании эксперимента (в мае). Оценка влияния занятий на физическое и функциональное состояние проводилась путем анализа результатов контрольных тестов (прыжок в длину с места, бег 30м, сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу, подтягивание, бег 1000м и др.), антропометрических измерений (рост, вес), пульсометрии, кистевой и становой динамометрии, измерений артериального давлении (АД), жизненной емкости легких, физической работоспособности (по тесту PWC 170), максимального потребления кислорода /по /.

В эксперименте приняли участие школьники 4 – 6 классов школы № 21 г. Кирова, лицея № 9 г. Слободского, средней школы д. Стулово Слободского района Кировской области. В течение 3 лет они занимались по различным программам. Опытные группы 4а, 5а, 6а (всего 252 школьника) занимались по экспериментальной программе, а 4б, 5б, 6б (всего 252 ученика) – по общепринятой. Занятия проводились 6 часов в неделю в первый и второй год обучения (т. е. 6 раз по 50 – 60 минут). В третий год обучения 9 часов в неделю.

Обработка количественных показателей осуществлялась общепринятыми методами математической статистики.

Оценка результатов до начала занятий показала, что уровень физического развития и физической подготовленности у учащихся всех групп был примерно одинаков и соответствовал уровням ниже среднего или среднему.

В результате проведенного эксперимента были получены следующие результаты. Показатели в опытной группе выросли в беге на 30м на 1,12 сек. у мальчиков и на 1,18 сек. у девочек, в беге на 1000м – на 62,3 сек. у мальчиков и на 92,6 сек. у девочек, в челночном беге 3 х 10м – на 1,2 сек. у мальчиков и на 1,8 сек. у девочек, в подтягивании – на 8 раз и на 24 раза у девочек, в прыжках в длину с места – на 38 см у мальчиков и на 36см у девочек.

В контрольной группе показатели выросли: в беге на 30м – на 0,3сек. у мальчиков и на 0,6 сек. у девочек, в беге на 1000м – на 45 сек. и на 41 сек. у девочек, в челночном беге

3 х 10м – на 0,55 сек. у мальчиков и на 0,5 сек. – у девочек, в подтягивании – на 3 раза у мальчиков и на 6 раз у девочек, в прыжках в длину с места – на 20см у мальчиков и на 16см у девочек.

Уровень технической и интеллектуальной подготовленности опытных групп был выше, чем контрольной.

Выводы. Результаты нашего исследования показали:

1)  Возраст 9 – 12 лет является очень важным в плане пополнения ДЮСШ юными талантливыми детьми. Однако нелегкое экономическое положение привело к резкому уменьшению притока детей в учебно – тренировочные группы. И в этой ситуации, необходимо более полно использовать резервы подготовки юных спортсменов в режиме внеурочных занятий.

2)  упражнения ориентирования и туризма доступны абсолютному большинству школьников и усваиваются ими на уровне научения за 4 – 5 занятий при общем количестве повторений до 5 – 8 раз;

3)  через год после окончания эксперимента 80% учащихся опытных групп продолжили занятия спортом, из них 60% выполнили 1 разряд, 40% - 2 разряд, в контрольных группах только 40% продолжили занятия в учебно – тренировочных группах, из них 1 разряд достигли 10% школьников, 2 разряд – 30% и 60% - 3 разряд, что подтвердило эффективность разработанной программы.

ИССЛЕДОВАНИЕ ВЗАИМНОГО ВЛИЯНИЯ ФИЗИЧЕСКОЙ И ЭМОЦИОНАЛЬНОЙ НАГРУЗКИ ВО ВРЕМЯ СОРЕВНОВАНИЙ ПО СПОРТИВНОМУ ОРИЕНТИРОВАНИЮ НА ПАРАМЕТРЫ

СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТОЙ СИСТЕМЫ СПОРТСМЕНОВ.

к. п.н., доцент ГУФК им. г. Санкт-Петербург

Анализ спортивного ориентирования сделан многими авторами и в первую очередь EKLUND (1973), HEYSER & WASMUND (1975). Эти авторы определяют ориентирование как «бег по пересеченной местности на длинную дистанцию с различным физиологическим стрессом и микропаузами». Это подчеркивает важность различных факторов, таких как: ландшафт местности (пересеченная, каменистая местность с крутыми подъемами и спусками, ручьями, которые нужно преодолевать, густым лесом и т. д.), сложность ориентирования (иногда требующая частых остановок - микропауз, чтобы свериться с картой), и других стрессов, таких как ошибки и попытки их «отыграть», отвлечение внимания на соперников и т. д. Все это делает ориентирование уникальным видом спорта.

Эти авторы рассматривают ориентирование как совокупность различных стрессов: функционального, психологического, эмоционального

Стресс - понятие, введенное Г. Селье в 1936 г. для обозначения обширного круга состояний психического напряжения, обусловленных выполнением деятельности в особенно сложных условиях и возникающих в ответ на разнообразные экстремальные воздействия - стрессоры. Первоначально понятие возникло в физиологии для обозначения неспецифической реакции организма ("общего адаптационного синдрома") в ответ на любое неблагоприятное воздействие (Г. Селье), позднее оно стало использоваться для описания состояний индивида в экстремальных условиях на физиологическом, психологическом и поведенческом уровнях.

В зависимости от вида стрессора и характера его влияния выделяются различные виды стресса, в самой общей классификации - стресс физиологический и стресс психологический.

Стресс физиологический возникает в ситуациях длительной или чрезмерной физической нагрузки. Способность к длительному бегу на уровне АнП физиологи называют толерантностью к функциональному стрессу.

Стресс психологический подразделяется на стресс информационный и стресс эмоциональный.

Стресс информационный возникает в ситуациях информационных перегрузок, когда субъект не справляется с задачей, не успевает принимать верные решения в требуемом темпе - при высокой ответственности за последствия решений.

Стресс эмоциональный появляется в ситуациях угрозы, опасности, и пр.

Таким образом, стресс – это целостная реакция на стрессовую ситуацию, которая вызывает физиологические изменения в организме, но при этом, причины, вызывающие стресс - стрессоры - могут иметь эмоциональную, физическую, когнитивную составляющие.

Спортивное ориентирование традиционно относят к видам спорта группы выносливости (Б. Е. Борилькевич, Г. Н. Васильева, Н. Д. Васильев, Ю. С. Воронов и др.). Однако продолжительность работы и ее пульсовая стоимость являются только внешними характеристиками соревновательной деятельности спортсмена – ориентировщика, поскольку бег в ориентировании – это лишь фон, на котором осуществляется напряженная психологическая работа. Спортивное ориентирование нельзя рассматривать как арифметическую сумму бега и ориен­тирования, это качественно новый вид двигательной деятельности, ведущим фактором в которой является ориентирование, т. е. предвидение местности по карте, мысленное представление объектов по изображению на карте, выбор маршрута и принятие решений в условиях дефицита времени и информации ().

Многие исследователи обращают внимание на тот факт, что в ориентировании необходимы как аэробные, так и анаэробные способности (ADAMS и SALTIN, 1980). Большинство работ используют концентрацию лактата на уровне анаэробного порога как меру физиологического стресса (DRESEL, 1985). К сожалению, для того, чтобы брать пробы крови для этих целей у спортсменов – ориентировщиков во время соревнований нужно, чтобы спортсмен остановился, а это прервет его естественный ритм и концентрацию внимания.

В качестве альтернативы, желательно собирать данные в процессе соревнований без прерывания процесса ориентирования. Казалось бы, что спорт – тестер, применяемый теперь многими ориентировщиками, который позволяет измерять ЧСС в процессе соревнований и фиксировать уровень АнП, полностью удовлетворяет этим требованиям.

Однако, при использовании частоты пульса для установления границы анаэробного порога, возникают определенные ограничения. Известно, что сердечный ритм чувствителен как к эмоциональному, так и физическому стрессу и особенность такого сбора данных вызывает некоторые вопросы:

·  Какой «вклад» в ЧСС, записанную в ходе соревнований, вносят физическая и эмоциональная составляющие нагрузки?

·  Какова реальная физическая нагрузка и работоспособность спортсмена во время соревнований?

·  Какое влияние на организм спортсмена оказывает длительная работа на уровне выше АнП (по пульсу)?

Эмоциональное напряжение можно рассматривать как следствие повышения степени ответственности человека в условиях как физического, так и интеллектуального риска. Известно, что эмоциональное напряжение вызывает повышение частоты пульса. Так, например, частота пульса у летчиков во время посадки самолета достигает 150 уд/мин. и больше, но в тоже время у диспетчера, который ведет самолет на посадку, ЧСС может превышать 180 уд/мин.

Интересен такой факт, что у футбольного тренера во время игры его команды пульс выше, чем у любого игрока.

Степень эмоционального напряжения можно снизить, если усилить физическую нагрузку. Даже нервная дрожь или непроизвольное сокращение отдельных мышц (тик), возникающие у многих в момент волнения, являются рефлекторной формой разрядки эмоционального напряжения. Как только человек начинает двигаться, волнение уменьшается. Суть этого явления можно объяснить с позиции учения «О доминанте». При наличии сопряженной физической и эмоциональной нагрузки, в коре головного мозга образуются две доминанты. Одна из важных особенностей доминантных процессов состоит в том, что при одновременном существовании двух доминантных очагов происходит взаимное ослабление их силы. Доминантный центр возбуждения, связанный с физической нагрузкой, может подавить или хотя бы ослабить очаг возбуждения, связанный с эмоциональной нагрузкой. Создание новой доминанты лежит в основе переключения внимания.

С позиций теории о доминанте, можно объяснить и такой факт, как уменьшение физического дискомфорта вызванного физической нагрузкой, травами и другими физическими стрессорами, в условиях большой эмоциональной нагрузки. Психологи объясняют такие явления мобилизацией внутренних ресурсов организма или концентрацией эмоциональной энергии. Существует множество примеров подобных ситуаций, описанных как в художественной литературе, так и применяемых в практике, например, восточных единоборств.

Можно предположить, что эмоциональная нагрузка «маскирует» физическое утомление. Например, дети, увлеченные игрой, могут бегать часами, не чувствуя усталости, но они с трудом могут пробежать кросс, даже один километр.

Такая «маскировка» физического утомления может иметь и отрицательные последствия, поскольку «снимаются» барьеры, ограничивающие адаптационный ресурс организма. Возможно, что это является причиной многочисленных случаев диагностики «перенапряжения сердечной мышцы», у молодых ориентировщиков.

Исследование функциональной подготовленности сильнейших ориентировщиков дает представление о высоком уровне потребления кислорода на уровне АнП. Однако, такие исследования, как правило, проводились в лабораторных условиях, где уровень анаэробного порога определялся по содержанию молочной кислоты в крови 3 Ммоль/л.

Можно предположить, что уровень АнП, определяемый во время соревнований с помощью спорт - тестера по критерию ЧСС, «обеспечивается» совместным действием физической и эмоциональной нагрузки. Если каким – то способом вычесть вклад эмоциональной составляющей, то ЧСС от чисто физической нагрузки будет ниже, чем уровень АнП, измеряемый в лабораторных условиях. То есть, на основании таких рассуждений можно сказать, что ориентировщики во время соревнований, не достигают предельных значений своей работоспособности.

На самом деле, мониторинг пульса ориентировщиков в процессе соревнований (G. Peck, 1990), обнаруживает многочисленные превышения уровня АнП по пульсу (как по суммарной площади, так и по времени нахождения ЧСС над уровнем АнП).

Это является свидетельством того, что ориентировщики все же реализуют свой потенциал физической работоспособности, но при этом возникает вопрос, какова «цена» длительной работы на пульсе близком к максимальному и как это отражается на здоровье спортсмена. Из учебника по физиологии известно, что на ЧСС выше уровня АнП, работоспособность не увеличивается, а потребление кислорода растет только за счет дыхательных мышц и мышцы сердца.

То есть, если чисто механически принять, что «надбавка» пульса выше уровня, соответствующего уровню АнП, происходит за счет эмоциональной нагрузки, то это не увеличивает физическую работоспособность спортсмена, но увеличивает физиологический стресс.

Однако, эмоциональная обстановка соревнований «маскирует» физическую перегрузку и создает предпосылки для устойчивости (толерантности) ориентировщиков к физиологическому стрессу.

Исследования эмоциональной устойчивости «элитных» спортсменов – ориентировщиков, позволяют установить связь между высокой эмоциональной устойчивостью, сравнимой с состоянием полной релаксации, и успешностью их соревновательной деятельности. Это говорит об их толерантности не только к функциональному, но и эмоциональному стрессу.

Можно предположить, что «надбавка» пульса за счет эмоциональной нагрузки у таких спортсменов будет незначительной и им в большей мере удается реализовать свой физический потенциал.

Концептуальное рассмотрение проблемы, связанной с сопряженным действием физиологического и эмоционального стресса на организм человека имеет большое практическое значение не только для спортивного ориентирования, но и для других видов экстремальной деятельности.

В статье рассмотрены только некоторые подходы к экспериментальной проверке концептуальных предположений, которые требуют дальнейших исследований.

СИСТЕМНОЕ ОПИСАНИЕ МЫСЛИТЕЛБНЫХ ПРОЦЕССОВ СОРЕВНУЮЩЕГОСЯ ОРИЕНТИРОВЩИКА

к. п.н., доцент ГУФК им. г. Санкт-Петербург

Для описания мыслительных процессов соревнующегося ориентировщика, можно применить понятийный базис СПВЭИ (субстрат – пространство – время – энергия – информация).

Если говорить о мыслительной деятельности человека, то вся она топологически сосредоточена в голове, и субстрат этой деятельности – головной мозг. Однако можно говорить о некотором «поле понятий», которое охватывает мыслительная деятельность. Это семантическое поле объединяет понятия: пространство, время, энергия, информация. В соответствии с этими понятиями можно условно выделить различные блоки в структуре мыслительной деятельности и выявить отношения между ними (рис.1).

Энергетическое обеспечение процессов мышления	Семантическое поле мышления (поле понятий)	Информационное обеспечение процессов мышления (оперативное мышление)
Временные факторы мышления	Пространственное мышление

Рис. 1. Системное описание мыслительной деятельности соревнующегося ориентировщика.

Оперативное мышление

Под оперативным мышлением понимается такой процесс решения практических задач, в результате которого формируется субъективная модель предполагаемой совокупности действий (плана операций), обеспечивающих решение поставленной задачи. Оно включает выявление проблемной ситуации и систему мысленных преобразований.

В процессе соревновательной деятельности оперативное мышление спортсмена выполняет следующие функции: планирование, контроль, прогнозирование и принятие решений в условиях жесткого дефицита времени и информации.

Анализ мышления ориентировщика в процессе соревнований по методике «думай вслух» показывает, что процедура ориентирования складывается из непрерывной цепочки этапов, связанных с получением и обработкой информации:

- выбора цели (ориентира или системы ориентиров) на карте и формирования образного представления об этой цели;

- определение своего местонахождения путем сличения (идентификации) выбранного ориентира на местности с представлением о нем, полученным из карты;

- анализ ситуации в случае рассогласования между объектом на местности и имеющимся представлением о ней в соответствии с логической формулой «если …, …то».

Такой, даже схематический анализ мыслительной деятельности спортсменов – ориентировщиков, позволяет сделать предположение о наличии различных стратегий мышления в процессе соревнований. Например, ряд спортсменов пропускает этап формирования целей (ближних и дальних). Их стратегия заключается в том, чтобы время от времени определять свое местонахождение по ходу движения в нужном направлении по компасу.

Наиболее конструктивной стратегией мышления в процессе ориентирования представляется непрерывное чтение карты, когда точки намечаемых целей расположены как можно ближе друг к другу. Однако если предположить, что количество обращений к карте в единицу времени – величина постоянная, то по мере увеличения скорости бега, расстояние на карте между точками «отсчетов» будет увеличиваться, и спортсмен будет иметь меньше возможностей для получения информации. Таким образом, между скоростью бега и количеством информации, необходимой для принятия решений существует прямая зависимость.

Если спортсмен перемещается по дистанции медленно, то он имеет возможность подробно читать карту и четко выполнять все технические действия: измерять расстояние, считать шаги, устанавливать азимут с помощью компаса. Это зона надежного ориентирования, где спортсмен действует на уровне знаний, умений и навыков.

По мере увеличения скорости бега спортсмен вынужден реже обращаться к карте и тем самым он уменьшает информационный поток, создавая дефицит информации, необходимой для принятия решений. По мере накопления опыта участия в соревнованиях, каждый спортсмен формирует индивидуальный стиль отбора необходимой информации, и максимально использует свои аналитические способности для принятия осознанных решений в условиях интеллектуального риска. Это зона «компенсаторного ориентирования» (Н. Васильев), где спортсмен действует на уровне мышления.