Здоровье – это награда за мудрость (стр. 4 )

Теперь перейдем к нижнему отделу. Дамы, носящие высокие каблуки, и не подозревают, что этим заставляют нижний прогиб переизгибаться, а когда начинаются проблемы либо в позвоночнике, либо в нижних отделах тела, даже не догадываются, что сами стали причиной этого дискомфорта или заболевания. Не нужно подправлять Природу, она экспериментировала миллионы лет, прежде чем отшлифовала форму и содержание нашего тела.

Наверное, так же, как на сигаретной пачке, понимание смысла жизни заставило предупреждать о вреде курения. и на каждой обувной коробке со «шпильками» желательно писать о вреде такой обуви. Хотя мода - коварная штука, и вряд ли кто-то всерьез об этом задумается, как и в случае с предупреждением о вреде курения.

Хороший знакомый мне врач-травматолог так охарактеризовал состояние позвоночника: «Он как гвоздь, когда его забиваешь, аж звенит, но не сгибается, а уж если согнулся (гвоздь), начинаешь его выпрямлять, возиться с ним, а попытаешься забить – он опять норовит согнуться». Так и с позвоночником: когда он в норме, то выдерживает громадные нагрузки. Кстати, в момент отталкивания спортсмена-акробата от дорожки сила ударной нагрузки превышает 1000 килограммов. При технически правильном толчке его направляющая проходит через линию позвоночника, и чем выше уровень подготовки наших прыгунов, тем более крепок должен быть мышечный «корсет» спины, принимающий на себя ударную нагрузку отталкивания.

В чем может выражаться наше внимательное отношение к позвоночнику? Прежде всего, надо знать, что соединение каждых двух позвонков – это маленький сустав, и каждую такую пару желательно упражнять в движении. Для этого необходимо развивать общую гибкость позвоночного столба во всех четырех направлениях: вперед, назад, влево и вправо. Очень полезны различные «скручивании» (то есть повороты плечом с фиксацией таза на месте). Достаточно эффективны всевозможные растягивания в висе, несомненную пользу принесет плавание и, конечно, укрепление мышечного корсета спины. Причем возраст и состояние спины в этом случае не играют никакой роли, положительный эффект несомненен при условии постепенности, систематичности, а главное, нужно относится к себе на «Вы» с большой буквы. Это значит, что необходимо исключать всякое насилие. Как только упражнение не приносит удовольствия, его надо прекращать, а иначе дальнейшее повторение или усилие нагрузки не принесет пользы. Вот и вся хитрость, основанная на умении любить себя, уважать свое тело, которое очень чутко реагирует на наше доброжелательное отношение к себе и отвечает возрастающим здоровьем.

Мы и здоровье

Нас с вами Природа одарила великолепным аппаратом тела с полной системой саморегулирования и самоустранения всех неполадок, возникающих по причинам внутренней или внешней несогласованности. Живи и здравствуй хоть до ста лет, а то и больше. Ученые неоднократно проверяли резервные возможности наших органов, они все готовы служить далеко за сто лет.

Почему же, когда нам едва перевалило за пятьдесят, начинаем плакаться о возрасте, начинаем кряхтеть и называть себя стариками, почему?

Мы думаем, что жалость к себе – это как бы отдушина: поплакался о своих болячках кому-нибудь, а он тебе - вроде и легче стало. Ан, нет, все наоборот. Когда мы жалуемся на здоровье, тем самым подвергаем сомнению возможности нашего организма. Нам он и так глубоко безразличен, а тут вдруг еще болезни стали выползать из всех щелей. Вот и остается только хныкать, жалуясь на жизнь, да бегать по аптекам. А на кого ты жалуешься, какую жизнь проклинаешь? Не ты ли ее такой сделал? Не ты ли довел тело до той кондиции, когда оно уже молит о пощаде? Вспомни эти выпивки по нескольку дней кряду, вспомни веселье – дым коромыслом ночами напролет с гульбой, едой до отвала и морем выпивки. Организм терпел до поры до времени, а ведь это ты, именно ты, загнал свое сердечко и печень, а теперь все надежды и деньги на аптеку. Вспомни, что ни одного предложения сказать не можешь без матерных слов. ты думаешь, это улучшает твое здоровье? Ты думаешь, что постоянное «полоскание» всех и вся вдоль и поперек улучшает твое самочувствие? Ты думаешь, что злоба на всех до скрежета зубов помогает тебе? Все это не что иное, как ржавчина, разъедающая тебя изнутри. Ты чертыхаешься на жизнь, кляня ее за то, что она ничего не дала. А что ты дал ей, жизни? Какая польза от тебя семье, людям, Земле - не задумывался?

Прежде всего, надо прекратить жаловаться и проклинать жизнь. Далее найти смелость и признать свои ошибки, извиниться перед жизнью, извиниться перед телом, почувствовать, что оно тебе друг, прислушаться, ведь ему совсем не безразлично, как ты себя чувствуешь. Оно ведь живет для тебя, у него нет никакой корысти. Начни с ним разговаривать, научись его любить, и ты непременно почувствуешь, что тело, набравшись сил от твоей любви, начнет с еще большей отдачей работать на тебя. Знай, что восстановить работоспособность внутренних органов можно только любовью и благодарностью.

Ну, а если так случилось, что крайне необходимо принять лекарства, перед употреблением скажи своему организму несколько слов: «Дружище, это я довел тебя до такого состояния. Я чувствую, как ты через боль жалуешься мне на это, извини, пожалуйста, извини. Принимая лекарство, я ни в коем случае не принижаю твоей роли и функции в моем теле, я просто пытаюсь тебе помочь. Дружище, знай, я это делаю из искренней любви к тебе».

Только при подобном взаимопонимании человека и тела результат лекарственной терапии будет максимальным. В иных случаях организм реагирует на лекарства не иначе, как на недоверие к себе, и встречает его далеко не с распростертыми объятиями.

Все наши внутренние органы не только живые, но все, абсолютно все, имеют свой характер и память. Как вы думаете, почему старые травмы начинают беспокоить со временем? Мышцы, связки и органы не забыли той обиды, которую вы нанесли им и не извинились. Да, именно так, и не иначе.

Человеческому невежеству по отношению к собственной жизни не перестаешь удивляться. Все, что мы делаем, мы делаем с одной целью – укоротить наше пребывание на Земле. Причем удивительно то, что это касается не только дурных привычек: курения, алкоголя, чрезмерного употребления пищи, но, прежде всего, мы укорачиваем жизнь своим поведением, то есть своими взаимоотношениями с людьми словами, мыслями.

Мы с вами можем говорить только о том, о чем думаем, думать только о том, какие мы изнутри. И весь этот негатив злобы, зависти, агрессии и т. д. практически сжигает потенциал нашей жизненной возможности. Одна моя знакомая недавно сказала: «Я поняла, почему мы так плохо и примитивно живем. Потому что мы сами плохие и примитивные люди». И добавила: «Бедная жизнь! Как ей неинтересно в нашем «грязном» теле, так как у нее нет возможности саморазвиваться. Она стыдится нас. И в этом самая большая наша беда».

Разумное отношение к здоровью –

это повышение резервов

наших внутренних органов

Природа постоянно подсказывает нам ответы практически на любые жизненно важные вопросы. Например, известно, что в естественных условиях животные почти не болеют. Но если задуматься о том, как трудно и опасно существовать в условиях дикой природы, как тяжел их «кусок хлеба», если можно так выразиться, количество двигательной энергии, затрачиваемое ими в процессе жизнедеятельности, порой поражает воображение.

А теперь давайте вспомним, какой была жизнь людей старшего поколения, то есть у тех, кого мы сейчас с любовью называем бабушками и дедушками, старичками. Особенно трудной она была в деревнях и селах, где отсутствовали водопровод, центральное отопление, газ и электрический свет. Да и продуктов порой не было в достаточном количестве. Как много им приходилось тратить сил на то, чтобы отапливать дома (а точнее хаты), обеспечивать себя водой (по несколько раз в день надо было ходить, иногда за сотни метров от дома) и хотя бы хлебом. Заготовка дров, уход за скотом, возделывание грядок на огородах и т. д. – вот повседневные заботы наших дедушек и бабушек.

Вспомните, когда у нас в домах в летний период отключают горячую воду, как некомфортно мы себя чувствуем. А теперь представьте, что воды нет вообще, и не будет … То, что для нас сейчас естественно и привычно, раньше попросту отсутствовало. Но, несмотря на это, заболеваний, с которыми сейчас сталкивается старшее поколение, было значительно меньше.

Цивилизация в настоящее время взяла на себя решение огромного количества бытовых и хозяйственных проблем, жизнь стала легче, но вместе с тем и менее подвижной. Сколько людей сейчас страдает от избыточного веса! Мы практически перестали ходить пешком, используя либо личный, либо общественный транспорт. И если раньше это была вынужденная активность, то сейчас она должна стать сознательной. Но так уж мы устроены, что нам всегда лежать лучше, чем сидеть. Сидеть лучше, чем стоять, а стоять лучше, чем ходить, тем более бежать.

Давайте посмотрим на проблему с другой стороны. Большинство из нас довольно хорошо разбираются в средствах передвижения. И мы все в один голос говорим о том, что, к примеру, машина с мощностью двигал. с. лучше и надежнее автомобиля в 50 л. с. Потому что в первом случае более высокий моторесурс, и такая машина будет служить значительно дольше, чем та, в которой «лошадок» поменьше.

Подобно устроен и наш организм, поэтому наша главная задача – повышение резервных возможностей человека. Когда их маловато, то любое ослабление, произошедшее, к примеру, после ОРЗ, способствует нахождению самого слабого органа (в плане ресурса), который и подвергается нападению.

Как известно, в настоящее время заболевания сердечно-сосудистой системы вышли на первое место. Почему? Потому что не хватает аэробной нагрузки. Что это такое? Это такие движения, при которых пульсовая нагрузка увеличивается в 1,5 раза. К ним может относиться активная работа на даче (до пота), целенаправленная быстрая ходьба, подъем на этаж (сознательный, то есть, не чертыхаясь), бег трусцой, различные оздоровительные мероприятия. При этом, увеличивая нагрузки на сердце, мы заставляем его прокачивать кровь в режиме выше нормы, тем самым тренируя и сердечную мышцу, и сосуды, повышая их ресурс. Любой слабо работающий орган начинает сдавать свои позиции. Он уже не готов принять на себя экстраординарную нагрузку, вызванную болезнью или стрессовой ситуацией.

Мы пока не говорим ни о питании, ни о весовых параметрах, ни о режиме. Об этом чуть позже. А вот собой заниматься никогда не поздно. Организм не хочет принимать таких рассуждений, как «да куда мне, старому». Кстати, старение не обязательно ведет к упадку сил. Спад физической (жизненной) активности связан с замедлением работы сердца. Ученые утверждают, что, если устранить этот дефицит, люди старше шестидесяти могут сохранять максимум работоспособности.

И, пожалуйста, ни в коем случае не говорите такую фразу: «Мне уже столько-то лет». Говоря «уже», мы вольно, а вернее невольно настраиваем свой организм на возможность или даже необходимость приобретения заболеваний, то есть программируем себя негативно. И, конечно, постыдно слышать подобные слова от врачей. В этом случае мы поднимаем руки вверх, сдаваясь перед количеством прожитых лет и падая духом. А сила воли – это и есть главный резерв здоровья. Ни один врач вам не скажет, где расположен иммунитет в нашем организме. Когда нам говорят, что его у нас почему-то маловато, то не объясняют почему. А мало его потому, что мы слабы духом. И еще, иммунитет, оказывается, поддается тренировке по тем же принципам, что применяются в спорте, то есть через преодоление трудностей.

На Востоке есть такое высказывание: «Почему же так трудно совершенствовать себя? Да потому, что так легко сдаться». Не правда ли, какое точное выражение? Почему, начиная «новую жизнь» с понедельника, большинство из нас так быстро сходят с пути? Не потому, что вы слабы, а потому, что выбираете неверную тактику.

И в заключение хочу привести слова известного американского врача Пита Эгоскью: «Каждый из нас должен взять на себя ответственность за то, до какого состояния мы довели свое тело, но каждый из нас должен знать, что у всех есть возможность изменить свои тела и здоровье к лучшему вне зависимости от возраста и без чрезмерного использования медицинских препаратов». Ему можно верить, его рекомендациям следовали даже президенты США.

Почему так болезненны наши дети

В чем же дело, почему с таким трудом пробиваются ростки детской жизни? Почему так часто приходится обращаться за помощью к медицине? Ответ как бы напрашивается сам: плохая экология, плохая наследственность, общее снижение иммунитета. Естественно, что всё это присутствует как следствие, однако кроме этих видимых причин есть и другие, спрятанные от наших глаз.

Ладно, оставим в стороне экологию, но почему плохая наследственность (ведь мы все невольно соблюдаем закон седьмого колена), или общее снижение иммунитета? Моя мама была 14 ребенком в семье, насчитывающей 16 детей, и никто не умер в детском возрасте, все выросли, обзавелись семьями. Да, это было сравнительно давно, но это давно – лишь сто лет назад, для истории Земли – одна страничка.

Природа – она ведь одна на всех: и для человека и для животных. Но нам доподлинно известно, что в животном мире (обитающем на воле) его представители практически не болеют, и для малых зверюшек детские ветврачи, Айболиты не предусмотрены. Общеизвестно, что у пьющих родителей редко бывают здоровые дети (они, бедолаги, зачастую рождаются не только нездоровыми, но и с различными нарушениями психики и ума). Значит, мы признаем сам факт зависимости зачатия и развития плода от поведения и нравственного состояния супругов. Мы уже неоднократно говорили о том, что опытные врачи по первому крику новорожденного безошибочно определяют, желанный ребенок или от случайных связей. Еще находясь в теле матери, малыш впитывает в себя любовь или безразличие будущих родителей. И когда мы сетуем на детскую агрессивность, то нам-то и невдомек, что, быть может, это как раз те дети, которым не досталась материнская любовь.

Мы можем, как минимум, предположить, что специальная подготовка родителей непременно будет содействовать внутриутробному развитию нашего потомства и рождению более здорового ребенка.

Мы знаем, что спортсмены, готовясь к очень серьезным стартам (Олимпийским Играм), годами накапливают суммарность различных видов энергии для финального «выстрела». Аналогично должны готовиться и родители, заряжаясь энергией жизни для своего будущего ребенка. Древние знали о том, что зачатию потомства должна предшествовать соответствующая подготовка, и в этом случае малыш рождается с прекрасным иммунитетом и сильной волей (две базовые позиции для развития здоровья и способностей). Энергия жизни ребенка – это объединенная энергия мамы и папы. И чем больше родители смогут ею запастись, тем больше предпосылок здоровья вносится в тело малыша. Древние рекомендовали накапливать потомственную энергию жизни в течение 9 месяцев, воздерживаясь от близости.

Сравним, как это происходит в природе. Брачные союзы животных реализуются только в строго отведенные периоды, в остальное время всякие «шашни» исключены напрочь. Это у всех животных, за исключением некоторых видов обезьян (наверное, поэтому Дарвин и выбрал их в качестве наших прародителей – в этом ну уж очень похожи), то есть у всех животных налицо накопление этой энергии жизни.

Как абсолютное большинство планирует увеличение семьи? Да никак. Кому не знакомо выражение «залетели» – вот и всё планирование. Дальнейшая судьба потенциального наследника зависит уже от многих причин - и отношений в семье, и достатка, и даже от размеров квартиры. А также от степени занятости будущих бабушек, на плечи которых, быть может, и лягут все тяготы воспитания. И если плюсов больше, чем минусов, то будущему малышу, считай, повезло, если превалируют затруднения, то извините – не до детей. Хотя, конечно, есть семьи, и их достаточно много, где деток ждут - не дождутся с большой любовью, радостью и надеждой.

Все без исключения религиозные конфессии настойчиво возражают против абортов, аргументируя тем, что это не родители дают жизнь детям, жизнь дается свыше, а через родителей её только проводят. Последние исследования ученых доказывают, что зародыш чувствует приближающуюся гибель, находясь в стрессе и страхе. Мы не задумываемся о том, что Природа не хочет играть с нами в прятки. Природа всё понимает только по-честному и всё всерьез, не принимая в оправдание никаких аргументов. Естественно, это большой грех, причем обоюдный, вне зависимости от пола.

Давайте посмотрим на детскую проблему с другой стороны. Уже практически никто не сомневается в том, что в каждом из нас заложена частичка Божественного «света» - душа. И именно душа несет с собой силу духа, потенциальные возможности способностей и талантов. И так как все мы разные (по своим наклонностям, чертам характера, силе воли), значит, у всех нас души с различной степенью развитости. И по утверждению мудрецов именно души выбирают для себя возможность воплощения через тех или иных родителей в зависимости от уровня нравственного (духовного) состояния супругов. Сильная душа никогда не зайдет через слабых родителей, так как души приходят развиваться духовно. И родителям надо готовиться к принятию сильной души, повышая свой нравственный статус. Право каждого верить в это или не верить (и здесь свобода выбора, но не верить легче, поэтому-то большинство и не верит), но владеть подобной информацией еще никому не вредило.

Оказывается, что и причины многих женских заболеваний тоже родом из нашего незнания законов природы. Дело в том, что достаточно важна для нашего здоровья эмоциональная сторона супружеских связей. И если она осуществляется без взаимной любви, то происходит дисбаланс в обмене энергиями. И, как правило, избыток мужской энергии в женском организме приводит к заболеваниям гинекологического характера и щитовидной железы. А все мужские аденомы простаты – это недостаток женской энергии, т. е. результат совместной жизни по принципу «абы как». В этой связи можно сказать, что двуспальная кровать – это связь «по неволе». Это как раз то, чего не приемлет Природа, а мы её всё время хотим обвести вокруг пальца, а в результате наказываем сами себя болезнями. Кроме того, вне сомнения, любовь без любви – это главная причина и всех внебрачных связей. Интересен факт, что в мусульманских семьях (кто живет по Корану) муж с женой могут быть вместе только по пятницам, что, несомненно, усиливает их взаимную любовь. Раньше в зажиточных семьях муж и жена имели разные спальни. И встречались тогда, когда светились глаза от любви, когда желание единства было обоюдным.

Но эта энергия – не только энергия новой жизни. Все выдающиеся люди творческого и духовного поиска и даже спортсмены в пике соревновательного цикла как бы интуитивно стараются сохранять эту энергию нерастраченной, чувствуя её значимость в достижении конечного результата.

Нам кажется, что мы всё знаем, чуть ли не с рождения, и эта самоуверенность всё время подводит нас. Высший Разум сделал нас свободными в надежде, что мы будем изучать себя, и через это изучение совершенствовать свою жизнь.

Как бороться с бессонницей

Кто не попадал в ситуацию, когда нужно спать, а ты ворочаешься с боку на бок в бессильной злобе на себя (зато это раздолье для ума, чтобы наполнить нас всякими невероятными и глупыми переживаниями). А уже под утро, часа в три-четыре, сон все-таки преодолевает разгул ума, и мы засыпаем. Утром же встаем позже обычного с больной головой, отсутствием «аппетита» к жизни, и так хочется днем лечь поспать. Если попались на эту «удочку», то можно сказать, что бессонница уже пришла к вам в гости. Вместо того чтобы разобраться, что к чему, на всякий случай готовим снотворное. А вечером уже предчувствие возможного повторения начинает колебать нашу нервную систему.

Что способствует нарушению режима сна? Нас может выбить из колеи какое-нибудь острое переживание жизненных обстоятельств (если не удается успокоиться до вечера). Но чаще всего банальное отсутствие правильного режима жизни. Надо знать, что ничто так не портит самочувствие, как страх, неуверенность, муки ума и отсутствие режима. И в то же время ничто так благотворно не действует на организм, как режим жизни. Это аксиома и это начало всех восстановлений.

Я сам иногда попадаю в подобные ситуации. Стоит телефонному звонку разбудить ночью (это мои приятели из Европы временами позванивают, у них ведь еще вечер), и все - сна нет. Понимая, что уже не заснуть, я тут же беру книгу и читаю до тех пор, пока глаза не начинают закрываться. Ведь нас в это время не так мучает отсутствие сна, как бессмысленность и неуправляемость ситуации.

А есть ли возможность сопротивления этому явлению? Можно с уверенностью ответить: «Да», причем со стопроцентной гарантией и без помощи медикаментов. Все дело в нас самих. Давайте порассуждаем что для этого надо.

1. Как бы не было трудно, вставать до восхода солнца, в любом случае не позже шести часов, и не забудьте поздороваться с солнышком. (Чувствую, как уже после первой рекомендации стали «кислыми» ваши лица). Да, трудно, но вспомните ночные мучения и принимайте решение.

2. Включить в утренний график прохладный душ, всегосекунд (он сразу снимет усталость и головную боль после трудной ночи), но обязательно с головой (женщинам можно надевать шапочку).

3. Днем не спать (можно после обеда прикорнуть, сидя в кресле, но не более 15 минут).

4. Ночной сон нужно заработать днем. Найдите себе занятие. Если совсем нечего делать дома, идите на улицу и собирайте мусор на газонах (кстати, это вполне серьезно). Во-первых, почувствуете благодарность земли, а, во-вторых, наклоны – очень полезное упражнение.

5. Ложиться спать нужно в одно и то же время, но не позже 23 часов, лучше раньше.

6. Перед сном обязательно прогулка с оптимистическим настроем (мурлыканьем приятных мотивов юношества).

7. Телевизор после прогулки не смотреть, и вообще остерегайтесь передач, связанных со сценами насилия и чрезмерного переживания. Они не способствуют ночному отдыху.

8. Спать обязательно с открытой форточкой (зимой оставляем хотя бы щелку). Это не столько для свежего воздуха, сколько для «общения» с Силами Природы.

9. Ложась в постель, мысленно извинитесь перед всеми людьми, с которыми вам довелось встречаться в течение дня, за возможные обиды, которые они могли унести с собой. Долги прошедшего дня нежелательно забирать с собой в ночь и на следующий день, тем более копить их. И, естественно, простите тех, кто мог обидеть вас. Человечество накопило массу способов, как обидеть друг друга. Это совсем не обязательно словесное выражение элементарного хамства. Нанести обиду можно взглядом, жестом, чопорностью ответа, пренебрежительным поведением, высокомерием и надменностью и, конечно, мыслью.

10. Утром поблагодарите Природу, Высший Разум, Бога (если вы верующий) за предоставленный день жизни.

11. Ужинать желательно не позднее, чем за четыре часа до сна (пожалуйста, исключите мясо и обойдитесь минимумом хлебопродуктов).

Естественно, что переход на новый режим потребует усилий, а чтобы легче было бороться с собой, вспоминайте ночные муки бессонницы. И знайте, что в жизни ничего не дается просто так, все надо заработать или заслужить. Может с недельку придется потерпеть, будьте готовы к этому. Но любой успех должен поднимать уровень оптимизма и надежды на полную победу.

Но что делать, если и в этом режиме будут сбои? Прежде всего, и это самое главное, не паниковать. Паника, неуверенность – это посланцы страха, и, если мы им поддадимся, они могут перечеркнуть все предыдущие победы. Значит, ваш организм еще не принял новый режим, может еще не верит вам. Надо потерпеть.

Но что конкретно делать ночью, когда сна нет? Как только почувствовали, что попались в лапы бессонницы, смело, без чертыханий, вставайте, умойтесь, берите книгу и читайте, пока глаза не начнут смыкаться. Скажите книге «спасибо» (ведь вы не мучались) и ложитесь спать. Главное не накручивать себя. А вечером, перед сном, гоните прочь страх мурлыканьем песенки. Чем больше у вас оптимизма (даже показного), тем меньше шансов у страха бессонницы завладеть вами.

И, пожалуйста, никаких таблеток, потерпите пару-тройку деньков - дайте организму шанс самому наладить ваш сон. А его у вас нет только по той причине, что вы не в полной мере доверяли своему организму, и теперь это доверие нужно заработать.

Спокойной ночи, друзья, мы ее заслужили.

Худеть – это правильно?

Видя нешуточную борьбу лучшей половины человечества за стать своих фигур, позвольте высказать свою, непрофессиональную точку зрения по поводу поднятой «Вечеркой» проблемы «Худеем правильно». Давайте оглядимся вокруг, и увидим, что довольно часто люди, сидящие за одним столом (к примеру, в обеденный перерыв) и употребляющие примерно одинаковое количество пищи, но одни – стройные (а, быть может, худые?), а другие – иные, которых и призывают к похудению. Надо знать, что то, что называют телосложением, не всегда зависит от аппетита, двигательной активности, количества потребляемой пищи и даже от нашего желания. В нашем организме все взаимосвязано, и вычленить борьбу за вес без учета всех остальных компонентов, наверное, не совсем правильно.

Есть категория людей, склонных к полноте. Попробуйте с ними познакомиться. Это, как правило, добрые, отзывчивые люди с мягким характером. Теперь посмотрим на тех, к образу которых нас всех призывают, то есть худых. В своем большинстве это люди эмоционального склада, энергичные, жесткие, много требующие от жизни. Ведь это так на самом деле, не правда ли? Получается так, что наши эмоциональные составляющие в той или иной мере способствуют сжиганию лишней энергии. Но мы, как правило, не можем радикально изменить черты своего характера, так как это в нас заложено природой, а мы можем их только корректировать. Значит, эти, которые худые и не очень добрые, и являются эталоном подражания, зависти, стремления и т. д. А еще лет двести назад выдающиеся художники (подчеркиваю, мужчины) на своих полотнах запечатлевали прекрасных дам с формами, на которых глаз не цепляется за острые углы. Откройте газеты, в которых рекламируют всякие добавки «ночные и дневные». Кто они – советчики? Женщины. А истинные ценители женской красоты – мы, мужчины. Мы все на этом свете разные, и, естественно, всем разным нравятся разные женщины. И почему вдруг все должны быть худосочными и с синевой под глазами? Это ли мода? Я уже не говорю о главном, что главное не то, какая форма, главное ведь содержание – что внутри этой худенькой или этой полненькой, ведь жить-то приходится не с формой, а с содержанием. (И что эти гербалайщики не изобрели еще добавок для улучшения черт характера, вот бы был спрос, а?!).

Ну а если уж и на самом деле хочется обрести более стройную фигуру, что надо бы знать? Почему так легко набрать вес и так не просто от него избавиться – вопрос вопросов? Давайте докопаемся до истины – что способствует набору веса: наша бесконтрольность или, что более верно, отсутствие мудрости. В чем она выражается? В том, что за все надо платить. Не выполняешь режим питания и принимаешь пищу менее чем за четыре часа до сна – расплачивайся лишним весом. Попался на сытном ужине – расплачивайся лишним весом. Перехватываешь то чаек, то кофеек между основным питанием – расплачивайся лишним весом. Кроме того, примем во внимание главный постулат, что знак равенства между тем, что приятно, и тем, что полезно, никогда не стоял. И даже очень часто, наоборот – все то, что приятно, это просто не полезно. Почему так? Потому что от приятного мы получаем только вкусовое удовольствие, а от полезного то, что необходимо для жизни нашего тела. Мы ведь с вами ни разу не спрашивали у своих внутренних органов – а что бы вам хотелось? И даже не задумываемся о том, что жизнь нашего тела и наших внутренних органов – это жизнь-служение ради нас с вами. У них своих корыстных целей в наших жизнях нет. Ведь это так, не правда ли?

Что заставляет нас есть сверх меры? Два фактора: организм с таким удовольствием накапливает жирок и лишний вес лишь по одной причине – на всякий пожарный случай, а вдруг завтра и еще пару деньков кормежки не будет, а он-то ведь этого не знает. А она есть и есть. И второе – это мясо и спиртное. Все утверждения врачей о том, что мы без мяса погибнем – чистый вымысел. Человек создан природой для потребления других продуктов – доказано теми же учеными. Они, врачи, которые с таким энтузиазмом убеждают нас в обратном, никто и никогда даже не пробовали жить без мяса. О чем можно говорить? Только личный опыт есть личное завоевание личной истины. Так было, есть и будет.

Будем знать, что как только прекратим потреблять мясо, избавимся от звериного аппетита, и тогда он (аппетит) уже будет под нашим контролем, и мы достаточно легко сможем управлять количеством потребляемой пищи, что планомерно приведет к стабильному снижению веса. Опробовано на личном примере. Подвохов нет. Причем, заодно убираются многие болячки, прицепившиеся к нам невесть когда. Трудно отказаться – это верно. Но все серьезные вещи в наших жизнях не даются просто так. Везде и во всем необходимо вкладывать энергию силы воли. Где ее взять? Она всегда в нашем распоряжении, просто ее надо немного потренировать.

А теперь о том, почему так трудно худеть. Почему в таком важнейшем вопросе до сих пор не разобрались ученые? Мы все знаем, что наши тела - компьютеры, коих еще не видел мир. Кроме того, мы - это, скажем так, «машины» высочайшего уровня по реализации энергосберегающих технологий (вспомним только адаптационные процессы), и вдруг она позволяет нам, извините за выражение, таскать на себе 10 – 20 лишних КГ, которые необходимо обеспечивать энергией жизни. Опять же перегруз сердца и всех систем. Почему такая умная машина допускает подобные сбои? За работой внутренних органов контроль есть, а за избытком веса нет. Дело в том, что наши желания лежат за сферой контроля нашего внутреннего компьютера. Это не его область влияния. Это, во-первых, а, во-вторых, как это не парадоксально, организм, которому совсем не выгодно вырабатывать лишнюю энергию (ведь может пригодиться для борьбы с болезнями), вынужден делиться ею для жизнеобеспечения этой лишней массы. И он теперь обязан, принимая эти непрошенные килограммы, не только мириться с ними, но и вписать их в бюджет «бортового журнала» (то есть в область подсознания), и даже теперь противодействовать нам в нашем сегодняшнем желании похудеть. А подсознание – это область, скажем так, нашего «генерального штаба» по обеспечению нашей жизни жизнью.

Конечно, есть методы, как договориться с «таможней» (подсознанием) – скажем, методика Сытина. Есть и другие, но это уже достаточно серьезная область знаний и приложения усилий. Мудрецы всегда говорили, что, если у нас нашлись силы что-то испортить в своем организме, то непременно найдутся силы противодействия, чтобы нейтрализовать ранее упущенное.

По этой-то причине все диеты и прочие способы самообмана заканчиваются прахом – организм, запомнив ваше теперешнее желание (кушать и кушать), во-первых, будет развивать способности аппетита, а, во-вторых, приняв за вынужденную задачу наличие и контроль за определенным весом, будет крепко держаться за эти позиции, возвращая нас в исходное положение.

Теперь пару слов о так называемых дренажных способах похудения через вывод из организма излишней жидкости. Это то, что советует биокомплекс «ТурбослимÒ» – день и ночь». Я очень настороженно отношусь к тому, чтобы создавать жидкостный дисбаланс в теле. Почему? Мы на 75 процентов состоим из воды и ее компонентов (кровь, лимфа, слизи и прочие взвеси), и организм просит нас этот баланс все время поддерживать на высоком уровне. Причем он не просит пива, колы, кофе и даже минералки. Он просит только воды.

И в заключение хочу заверить вас, дорогие женщины – и худенькие и всякие другие, что мы любим вас не столь за ваши отточенные фигуры, а за добрые улыбки, смеющиеся глаза и милосердные сердца.

А покажите, где ваше сердце?

Все человечество в настоящее время обеспокоено возрастанием заболеваний сердечно-сосудистой системы. Эта проблема вышла на первое место в мире, опередив рак, диабет и все остальные напасти. Хирурги-кардиологи творят чудеса, проводя шунтирование, замену клапанов, аорты и даже всего сердца.

Но ведь, наверное, все это дорогостоящее лечение следствие каких-то неверных действий по отношению к своему телу, неверных мыслей по отношению к окружающему миру, неверного восприятия посылов Природы. Любые изменения как в лучшую, так и в худшую сторону нашего самочувствия – все это следствия внешних и внутренних преобразований нас самих.

Природа одарила нас прекрасным аппаратом тела – крепким, выносливым, способным к саморазвитию. Что требуется от нас? Только поддерживать его, совершенствовать, чувствовать себя в нем, быть благодарным ему, и все станет на свои места. Природа говорит нам: если ты одумался и хочешь помочь себе, знай, этим заняться никогда не поздно. Никогда! В любом возрасте и в любом состоянии. Только нужны вера и сила воли, кстати, и то и другое у тебя есть - поищи их. Просто от длительного неупотребления они далеко закатились.

Мы же, как нерадивые хозяева, купив, к примеру, шикарную машину, начинаем вместо бензина марки 95 использовать 76, вместо положенного масла «Шелл» заливаем АС-8, не проводим никакой профилактики и т. д. Через пару лет, разводя руки в стороны, сетуем: покупали дорогую вещь, а теперь она - развалюха. Кстати, что интересно, все мы более тщательно ухаживаем за своей техникой (машинами), чем за своим телом. Парадокс, не поддающийся ни пониманию, ни осмыслению.

Некоторые умники спрашивают нас, а покажите, где ваше сердце? Не задумываясь, каждый из нас покажет на левую половину груди. И как только оно начинает «барахлить», врачи тут же назначают постельный режим – не двигаться, не перегружаться, и пичкают нас огромным количеством лекарств.

Однако, как показала практика, больные, которые не придерживаются постельного режима и проявляют двигательную активность, быстрее восстанавливают свое здоровье. В чем же тут дело?

В настоящее время доказано, что скелетные мышцы, сокращаясь с определенной частотой, воздействуют на расположенные рядом сосуды, в частности на их конечные разветвления (капилляры), которые, «требуя» себе питания (крови), на самом деле выполняют функцию насоса. Так вот, где наше второе сердце! Включаясь в активную работу, мышцы одновременно прокачивают кровь и по всему организму, в том числе улучшая работу мозга, который требует до 20 % от всеобщего кровообращения. Это еще раз служит доказательством взаимосвязи и взаимозависимости всех органов и систем организма. В этом-то и кроются неограниченные возможности не только профилактики, но и лечения заболеваний.

Так, например, профессор А. Аринчин изолировал икроножную мышцу от организма, замкнув ее в искусственный (собственный) круг кровообращения. И что же? Если сердце способно нагнетать кровь с давлением 120 мм ртутного столба, то мышца это делает с удвоенной силой – 200 – 250 мм и даже больше. Значит, главное сердце – это не в груди, а периферическое, мышечное. А состояние мышечной ткани тренируемо независимо от возраста, только нужна постепенность.

Отсюда следует, что одной из важнейших причин, усугубляющих развитие заболеваний, является ограничение движений, покой, рекомендуемые врачами пациентам во время лечения на фоне приема синтетических лекарств.

Оказывается, как говорил знаменитый хирург-кардиолог Николай Амосов, больному организму движений нужно больше, чем здоровому, в десятки раз. Особенно это важно при заболеваниях опорно-двигательного аппарата. Тренировка мышц, связок – это не только помощь сердцу, но и органам, позвонкам, сочленениям, которые при этом берут на себя часть функций, предохраняя организм от чрезмерных статических и динамических нагрузок и резких движений. При физических упражнениях происходит массаж мышц, что не только улучшает их кровообращение, но, что особенно важно, питает кости, так как последние не имеют своих сосудов, а, следовательно, за счет этого они дольше не теряют упругости и не стареют. И получается, что они лечат сами себя.