Рабочая программа по физической культуре, 5 – 10 классы (стр. 2 )

Примерные показатели двигательной подготовленности

№ п/п	Контрольные упражнения	Показатели
Мальчики	Девочки
5	4	3	5	4	3
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10	Бег 30 м с высокого старта (с) Бег 60 м (с) Челночный бег 6* 10 м (с) Прыжки в длину с места (см) Подтягивание на высокой перекладине из виса (раз) Поднимание/опускание туловища лежа согнув ноги Наклон вперед из положения сидя (см) Метание гранаты 500/300г (м) Кросс 2000 м (мин, с) Бег на лыжах 3 км (мин, с)	3,8 8,9 16,7 195 9 - 4 27 8.30 16.00	3,9 9,4 17,7 185 6 - 2 23 9.30 16.40	4,0 10,1 18,7 170 3 - 1 20 10.30 17.40	3,9 10,0 17,8 170 - 11 - 18 10.40 20.30	4,1 10,4 19,0 160 - 8 - 16 11.30 21.30	4,4 10,8 20,2 150 - 5 - 14 12.30 22.30

Примерное распределение учебного времени

на различные виды программного материала

в 7-х классах.

№ п/п	Вид программного материала	Количество часов
1	Базовая часть	102
2	Основы знаний о физической культуре	в процессе урока
3	Спортивные игры	46
4	Гимнастика с элементами акробатизм	18
5	Лёгкая атлетика	18
6	Лыжная подготовка	20

Тематический план - график распределения учебного материала

для учащихся 7-х классов.

№ п/п	Содержание учебного материала	Номера уроков
1	Легкая атлетика 18 часов Безопасное поведение на уроках, бег 300м	1
2	Бег 30м	2-98
3	Бег 60м	3-99
4	Прыжок в длину с места	4-95
5	Челночный бег 6x10 м	5-96
6	Кросс 1000м	6-100
7	Метание мяча	9-102
8	Передача эстафетной палочки	7-101
9	Эстафеты	8
10	Развитие выносливости	10-97
12	Спортивные игры 46 часов Волейбол 23 часа Перемещение в стойке	11
13	Передачи мяча над собой	12-13
14	Передачи мяча через сетку	14-15
15	Верхняя прямая передача
16	Нижняя прямая передача
17	Подача мяча
18	Подвижные игры
19	Эстафеты	28-33
20	Игры по упрощенным правилам, правила игры
21	Баскетбол 23 часа Ловля и передача мяча в тройках	34-35
22	Ведение мяча с изменением скорости и направления
23	Броски мяча с места	38-39
24	Броски мяча после ведения
25	Перехват мяча
26	Вырывание и выбивание мяча
27	Эстафета	63-69
28	Игры по упрощенным правилам, правила игры	-72
	Лыжные гонки 20 часов Техника безопасности	49
29	Попеременный двухшажный ход
30	Одновременный одношажный ход	58-59
31	Повороты на месте
32	Подъем в гору и спуск	70-71
33	Эстафеты	75-76
34	Прохождение дистанции Зкм
35	Гимнастика 18 часов Кувырок вперед в стойку на лопатках	73-74
36	Стойка на голове
37	Опорный прыжок
38	Эстафета	87-94
39	Длинный кувырок
40	Силовые упражнения	91 -92-93

8 КЛАСС