Примерные показатели двигательной подготовленности
№ п/п | Контрольные упражнения | Показатели | |||||
Мальчики | Девочки | ||||||
5 | 4 | 3 | 5 | 4 | 3 | ||
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 | Бег 20 м с высокого старта (с) Бег 60 м (с) Челночный бег 6* 10 м (с) Прыжки в длину с места (см) Подтягивание на высокой перекладине из виса (раз) Поднимание/опускание туловища лежа согнув ноги Наклон вперед из положения сидя (см) Метание гранаты 500/300г (м) Кросс 2000 м (мин, с) Бег на лыжах 3 км (мин, с) | 3,7 8,6 16,2 205 11 - - 31 8.10 15.30 | 3,9 9,3 17,2 190 8 - - 27 9.10 16.00 | 4,1 10,0 18,2 175 5 - - 24 10.10 17.00 | 3,9 9,7 17,7 175 - 13 - 19 10.15 19.30 | 4,1 10,1 18,9 165 - 10 - 17 11.00 20.00 | 4,3 10,5 20,1 155 - 7 - 15 11.55 21.30 |
Примерное распределение учебного времени
на различные виды программного материала
в 8-х классах.
№ п/п | Вид программного материала | Количество часов |
1 | Базовая часть | 102 |
2 | Основы знаний о физической культуре | в процессе урока |
3 | Спортивные игры | 46 |
4 | Гимнастика с элементами акробатизм | 8 |
5 | Лёгкая атлетика | 18 |
6 | Лыжная подготовка | 20 |
Тематический план - график распределения учебного материала для учащихся 8-х классов
№ п/п | Содержание учебного материала | Номера уроков |
1 | Легкая атлетика 18 часов Безопасное поведение на уроках, бег 300м | 1 |
2 | Бег 30м | 2-98 |
3 | Бег 60м | 3-89 |
4 | Прыжок в длину с места | 4-95 |
5 | Челночный бег 6x10м | 5-96 |
6 | Кросс 1000м | 6-100 |
7 | Метание мяча | 9-102 |
8 | Передача эстафетной палочки | 7-101 |
9 | Эстафеты | 8 |
10 | Бег с преодолением препятствий | 97 |
11 | Низкий старт | 10 |
12 | Спортивные игры 46 часов Волейбол 23 часов Верхняя прямая передача | |
13 | Нижняя прямая передача | |
14 | Подача мяча | -31 |
15 | Передача мяча над собой | |
16 | Учебная игра, правила игры | |
17 | Баскетбол 23 часов Ведение мяча | 34-35 |
18 | Ведение с изменением направления, скорости | |
19 | Ведение, передача мяча | |
20 | Бросок мяча по кольцу в движении | |
21 | Бросок мяча в прыжке | |
22 | Эстафета с мячами | 63-69 |
23 | Учебная игра, правила игры | -72 |
24 | Лыжные гонки 20 часов Техника безопасности | 49 |
25 | Попеременный двухшажный ход | |
26 | Одновременный одношажный ход | |
27 | Подъем и спуск с горы | 64-67 |
28 | Прохождение дистанции 4км | |
29 | Гонки с выбыванием | 70-71 |
30 | Прохождение дистанции девочки - 2км, мальчики - Зкм | -75-76 |
31 | Гимнастика 18 часов Кувырок назад | |
32 | Кувырок назад в упор стоя | |
34 | Длинный кувырок | 84-85 |
Стойка на голове | 86-87 | |
35 | Опорный прыжок | |
36 | Силовые упражнения | 91-92 |
37 | Мостик из положения стоя, лежа | 93-94 |
9 КЛАСС
Примерные показатели двигательной подготовленности
|
Из за большого объема этот материал размещен на нескольких страницах:
1 2 3 4 5 |
