Промежуточные результаты прохождения курса "Похудение" (стр. 3 )

Самое огромное впечатление оказывает то, что курс организован так, что ходишь с постоянным чувством сытости и при этом сбрасываешь именно лишний вес в виде накопленного жира. Параллельно формируются совершенно новые привычки жизни и питания.

Сегодня начинаю углеводную ротацию, поскольку началась последняя неделя февраля. А там и сообщу о полученных результатах, хотя планирую в этот раз сбросить два килограмма за ротацию. Меня очень вдохновили результаты предыдущей ротации: -4 кг!

Я на сегодняшний день чувствую себя превосходно.

Кроме потерянных уже 14-ти килограмм за 4-е календарных месяца, у меня сам по себе прошел пародонтоз, который у меня был всю мою жизнь, и я не предпринимал для этого ничего!

Второй момент: у меня прошли проблемы с крестцовым отделом позвоночника и я забыл, что такое ноющая боль в пояснице.

Состояние постоянно бодрое. Повысилась работоспособность, и усталость наваливается только в пятницу вечером! А раньше каждый день "приползал домой без задних ног"! Намного повысилась личная эффективность и производительность труда, что отражается в увеличении дохода! Немного сократился ночной сон с 8-ми часов до 7.5 часов в сутки. Я будильник ставлю очень редко, как правило просыпаюсь, когда высплюсь, поэтому могу точно сказать о сокращении ночного сна.

Я поставил себе планку до 25 апреля дойти до 76 кг веса, а теперь есть желание поднять планку до 70-ти, правда немного увеличив срок до конца лета, поскольку последние килограммы сбрасывать особенно сложно. Почему такой предел 70-ть: во первых понимаю что это реально и достижимо и выполнимо. Во вторых на сегодня при весе 79 кг живот остается достаточно большим, а я хочу сделать его плоским, чтобы был виден пресс в виде кубиков. И еще один момент: у меня тонкокостная структура тела, поэтому 70 кг в моем возрасте в самый раз. Вот такие размышления по поводу курса.

ДА! Жду материалы третьего месяца.

Сергей.

Комментарий: Хочу обратить внимание на то, как Сергей описывает изменения, которые ему принесло похудение на 14кг. А изменения в состоянии организма произошли очень существенные: прошел пародонтоз, который мучил всю жизнь; исчезли боли в пояснице; повысился общий жизненный тонус (бодрость).

Теперь Сергей себе ставит новую цель - если раньше он планировал сбросить 18 кг лишнего веса, то теперь это ему кажется не очень верной целью, сейчас он хочет сбросить 24-25кг от начального веса.

*****

№

Письмо: Здравствуйте, Алексей!

Недели летят незаметно... Вечером мне все чаще совсем не хочется кушать, даже просто выпить молока уже не возникает необходимости. Наверное поэтому мой сон стал крепче и встаю по утрам легче.

Внутренне борьбы за сладкое и мучное почти не испытываю. А вид колбасы вызывает только  подташнивание, странно, ведь это не мой "любимый продукт"...

 Отсутствие на работе под рукой фруктов и овощей вынуждает иногда меня перекусывать хлебцом или конфеткой, особенно если работа затягивается допоздна. Да и то, иногда разверну конфету, посмотрю на нее или выкину, или положу обратно, т. к. они лежат в вазочке для гостей. Надо покупать больше фруктов...

К письму прилагаю свои новые фотографии.

Алексей, если заслужила - вышлите, пожалуйста, задания следующего месяца.

Мои обмеры

40 лет Рост 159 см.	17	29.02.2008
Вес, кг	71,5	66,8
Объем груди, см.	105	99
Объем талии, см.	89	83
Объем бедер, см.	106	103
Нога лев., см.	58	56,5
Нога пр., см.	59	57
Рука лев., см.	29,5	29
Рука пр., см.	30	29

Наталья.

Комментарий: Наталья за месяц занятий на курсе похудела на 5 кг, ее талия уменьшилась на 6 см. Это прекрасный результат, тем более для ее веса (темп похудения сильно зависит от массы тела).

*****

№

Письмо: Здравствуйте, Алексей.

 

		18.02.2008	27.02.2008	07.03.2008
возраст		28	28	28
вес		125 кг	120 кг	118 кг
рост		170 см	170 см	170 см
обхват левой ноги	85 см	84,5 см	83,5 см
обхват правой ноги	84 см	83 см	83 см
обхват бедер	147 см	145 см	144 см
обхват талии	108 см	105 см	101 см
обхват груди	113 см	110 см	108 см
обхват правой руки	45 см	42 см	41,5 см
обхвать левой руки	45 см	43см	43 см

Вот прошла еще одна неделя...

Задание этой недели прошла спокойно. Даже интересно было. А сегодня прочитала задание третьей недели....и вы не поверите сама того не зная я уже два дня его выполняю. Для меня это показатель, что я иду в правильном направлении.

И наконец то муж стал меня поддерживать.

С уважением, Светлана

Комментарий: Темп похудения Светланы очень хороший - она сбрасывает в среднем по 3,5 кг за неделю.

Что еще очень хорошо, так это то, что Светлану поддерживают в семье. Не у всех есть такое взаимопонимание.

*****

№

Письмо: Здравствуйте Алексей!

 

Мои данные	17.03.2008
Вес	74
Объем груди	105
Объем талии	91
Объем бедер	109
Прав. лев. рука	29
Левая нога	52
Правая нога	54

Результаты замечательные. Все уменьшилось.

И что еще хочу сказать. Мое подсознание точно изменилось. Я себя представляю только стройной и красивой. Я не могу себе представить, что когда то я вообще весила 115 кг.

А теперь у меня все время перед глазами красивая, молодая, стройная кокотка.

Я мысленно примеряю новые вещички, мечтаю о топиках, купальниках, маечках, шпильках.

Кстати вчера я купила себе новую сумку и превосходные французские духи. А сегодня думаю купить туфли  шпильки.

И еще у меня новая работа. Т. е. мой заработок повысится в 2 раза. И все это благодаря вам. Я поверила в себя. Я самая красивая. Спасибо вам.

Галина.

Комментарий: Галина начала худеть в 2004 году. Тогда она весила 115 кг, и ей было 42 года. За это время она сбросила более 40 кг веса.

Теперь Галина не думает о том, где бы найти магазин "Богатырь" (продажа одежды больших размеров). Теперь она думает о топиках, купальниках, маечках, шпильках :о)

Вот такие изменения произошли за 4 года работы Галины над собой.

И процесс продолжается.

*****

№

Письмо: Алексей, добрый вечер!

Закончилась вторая календарная неделя, как я прохожу первую неделю первого месяца курса.

Высылаю свои обмеры:

 

Елена
	12.03.2008	18.03.2008	26.03.2008
возраст	31
рост	168
вес	133	130	129
обхват правой ноги	84	84	82
обхват левой ноги	84	82	82
обхват бедер	140	140	138
обхват талии	112	110	109
обхват груди	121	121	121
обхват правой руки	45	44	44
обхват левой руки	45	45	45

Вы знаете, Алексей, я, наверное, ещё продолжу первую неделю.

Вроде всё получается, но со временем проблема.

Результаты есть. Я очень этому рада.

Всего Вам доброго!

С уважением, Елена.

Комментарий: Елена всего две недели заниматься на курсе "Похудение", но уже сбросила 4 кг. Прекрасное начало. Пожелаем Елене дальнейших успехов!

*****

№

Письмо: Здравствуйте, Алексей!

Второй отчет пишу с большим удовольствием. Процесс пошел! За неделю -2 кг! И практически без усилий. Состояние вполне комфортное. Задания выполняются легко. Произошли явные изменения в объеме и качестве потребляемой пищи...

И это без контроля с моей стороны... Здорово!

Отказ от вредных продуктов произошел сам собой, так что даже не пришлось работать с другим упражнением 2 недели. Единственное, угостили шоколадкой, не смогла отказаться. Из ранее любимых продуктов - мороженое, чипсы, жареное мясо. Но с начала прохождения курса ни разу не возникло желание съесть что-нибудь подобное. Мороженое с легкостью заменилось заморожеными ягодами, а мясо - вареной курицей.

Мои параметры на сегодняшний день

    6.03.08  22.03.08
вес      76  74
рост    166  166
грудь   103  103
талия    82  81
бедра   108  106
левая нога    62  62 
правая нога  62  62
левая рука   32  32
правая рука  31  31
С уважением, Наталья!

Комментарий: Наталья все делает правильно, именно поэтому похудение у Натальи проходит комфортно, и даже без контроля с ее стороны.

Процесс идет отлично. Пожелаем Наталье удачи!

*****

№

Письмо: Доброго времени суток Алексей Валентинович!

Небольшой промежуточный отчет...

 

дата	8,10	11,03	24,03
возраст	38	38	38
рост	176	176	176
Вес	94	80	79
л. нога	56	49	48
п. нога	56	49	48
бедра	98	89	89
талия	103	92	91
грудь	105	99	99
л. рука	33	30	30
п. рука	33	30	30

Сергей

Комментарий: Сергей за прошедшие 5 месяцев сбросил 15 кг лишнего веса. И процесс продолжается. Пожелаем Сергею успехов!

*****

№

Письмо: Алексей, здравствуйте!

Высылаю очередной отчет.

 

Дата	Вес	Грудь	Талия	Бедра	Рука правая	Рука левая	Нога правая	Нога левая
26.12.2006	126	126	122	122	38	37	74	71
16.06.2007	102	115	108	111	35	35	67	64
28.03.2008	95	113	105	111	35	34,5	68	65,5

Рубеж "-30 кг" пройден!  Просто уже трудно представить, сколько лишних килограммов я носил на себе когда-то. А сейчас я худею настолько легко (пускай немного медленнее, чем в начале) и незаметно, а главное без каких-либо усилий со своей стороны, что это стало повседневностью, нормой.