Промежуточные результаты прохождения курса "Похудение" (стр. 1 )

№

Промежуточные результаты прохождения курса "Похудение".

Письмо: Здравствуйте, Алексей!

Отсылаю Вам свои постпраздничные параметры.

	21.09.2007	10.
Возраст	34	34
Вес	71	62
Рост	160	160
Правая нога	62	54
Левая нога	62	54
Правая рука	33	28
Левая рука	33	28
Грудь	102	94
Талия	92	74
Бедра	106	97

Сравнила с первоначальной таблицей и в принципе порадовалась. Конечно, Новогодние празднества процесс слегка заморозили, но я думаю ненадолго.  До желанной цели осталось, каких то 4 кг.

Спасибо Вам большое за то, что Вы есть, за вашу программу и вообще за все! С Новым Годом!

С уважением, Татьяна

Комментарий: Татьяна добилась существенных результатов в процесс похудения - ее масса тела уменьшилась на 9 кг, а талия похудела на 18 см. Для ее веса и роста - это очень серьезный результат.

*****

№

Письмо: Алексей, Здравствуйте!

Высылаю результаты посленовогодние.

	15.10.2007	12.янв
Вес	71,5	65
Левая нога	59,5	56
Правая нога	61	56
Бедра	110	105
Талия	84	74
Грудь	95	95
Левая рука	29,5	27
Правая рука	30,5	28

6 неделю с ротацией углеводов пока не начинала, потому что... [далее отчет пропускаю]... С уважением, Екатерина

Комментарии: Екатерина сейчас проходит 2-ой учебный месяц курса. Она начала изначально с не очень большого веса - с 71 кг. Теперь, спустя 3 месяца, Екатерина похудела на 6,5 кг, а ее талия уменьшилась на 10 см. Это очень хороший результат для ее веса.

*****

№

Письмо: КАК Я ХУДЕЮ

ОЛЬГА, возраст - 53 года, рост - 160 см

дата	Вес, кг	О. груди, см	О. талии, см	О. бедер, см	О. ноги Л/п, см	О. руки Л/п, см
22.09.07 старт	107,8	124	124	127	69/69	43/41
15.01.08	9	108 (-16)	102 (-22)		58/60 (11/9)	39/37

...Взвешиваюсь каждое утро, а объемы давно не обмеряла, думала, и они стоят на месте, только вот одежду почти всю пришлось сменить - я как-то <утрамбовалась> :-).

Очень заметно похудели ноги (даже туфли сваливаются!), а вот руки - нет. К режиму питания уже привыкла, в бассейн хожу, в баню нет (врачи не разрешают). Позволяю себе после бассейна 5 минут в сауне посидеть и все. Зарядку делаю, но не регулярно - обещаю исправиться :-). Ротацию углеводов так и не делала. Может, пора дальше двигаться?

Ольга

Комментарий: Ольга с момента начала занятий на курсе сбросила 10 кг веса, но талия похудела на 22 см. Это прекрасный результат. Я вообще, считаю, что главный показатель похудения - это не уменьшение килограммов, а уменьшение размера талии.

Вес может колебаться по совершенно разным причинам, а вот объемы талии не обманут. Именно поэтому я прошу тех, кто проходит курс "Похудение", высылать мне еженедельно не только вес, но и объемы, и прежде всего объем талии. Только так можно действительно объективно оценить ход процесса похудения.

*****

№

Письмо: Добрый день, Алексей!

возраст, лет	31
рост, см	165
	13.11.2007	14.01.2008
вес, кг	72,5	65,5
обхват правой ноги, см	65	59
обхват левой ноги, см	63	58
обхват бедер, см	110	103
обхват талии, см	87	79
обхват правой руки, см	29	28
обхват левой руки, см	29	28

Рацион пока не сильно меняется (каша, кефир и ужин - стараюсь на ужин побольше салатов), иногда бывает, что съедаю немного шоколада, печенья (2-4 штучки с кофе).

С Нового года никак не могу дойти и еще раз перечитать третью и начать четвертую неделю - некогда, двое деток и не могу подойти к компьютеру, но пока, вроде, потихоньку худеется.

Лариса

Комментарий: Лариса за прошедшие два месяца потеряла 7кг лишнего веса и 8 см в талии. Процесс идет полным ходом, а это значит, что Лариса все делает правильно.

*****

№

Письмо: Алексей, здравствуйте!

Дата	Вес	Грудь	Талия	Бедра
26.12.2006	126	126	122	122
08.02.2007	116	122	116	117
02.10.2007	104	114	109	111
18.01.2008	99	115	107	111

С огромным удовольствием отправляю Вам очередной отчет. Во-первых, успешно преодолён рубеж центнера, а во-вторых я в некотором роде бросил употреблять алкоголь.

Если ранее на дружеских посиделках принять грамм 200-300 водки с пивом, то сейчас объём принимаемого алкоголя ограничивается 150 гр. сухого вина или бокал пива.

И что больше всего впечатляет (и не только маня одного), что такая перемена произошла совершенно спонтанно, совершенно без участия силы воли (может немного покривил душой - не совсем спонтанно, а после хорошего застолья на Новый год).

Если вспомнить своё самоощущение месяц назад, то первым желанием при появлении чувства голода, а особенно после 18-00, было желание принять 100 гр и закусить.

Сейчас же вообще не возникает никакой тяги к алкоголю, абсолютно (не сглазить бы ;) ), а вино пью больше для для того чтобы вообще не вывалиться из компании друзей (в одной очень старой репризе Зиновия Высоковского мне запомнилась такая фраза: "Когда я бросил пить - первыми пропали друзья "), хотя мне нравится хорошее вино.

При этом я совершенно по другому себя начинаю чувствовать: настроение на подъёме, повышается "стрессоустойчивость", об похмельном синдроме говорить вообще не приходиться, а соответственно и зарядка, бассейн проходят регулярно - до 5-раз в неделю...

С уважением,

Вадим

Комментарий: Вадим уже больше года проходит курс "Похудение". За это время он сбросил около 30 кг лишнего веса. Но что самое главное - похудение изменило его мироощущение. Вадим добровольно, без напряжения снизил потребление алкоголя.

Это, я считаю, большой успех.

Не секрет, что алкоголь является величайшим бедствием для нашей страны.

Недолгие годы запрета на алкоголь (начало 1980-ых) резко сказались на снижении смертности населения и росте рождаемости.

Сейчас правительство России для предотвращения демографического кризиса делает упор на материальное стимулирование рождения детей (материнский капитал и т. п.).

Я помимо этого сделал бы упор еще и на пропаганде отказа от алкоголя, запрете любой рекламы алкоголя и оставил бы в свободной продаже только относительно дорогое вино, которого много не купишь. А водку и пиво - основные виновники российского алкоголизма - можно вообще запретить.

Вадим идет в правильном направлении, и это, конечно, прямо сказывается на его весе.

*****

№

Письмо:

Дата Параметры	16/08	12/01
Вес, кг.	114,6	94,6
Правая рука, см.	36	35
Левая рука, см.	36	33,5
Грудь, см.	118	107
Талия, см.	113	90
Бёдра, см.	127	109
Правая нога, см.	70	63,5
Левая нога, см.	74	66,5

Ну вот праздники и закончились. И наконец-то они принесли не разочарование весом, а твёрдую уверенность правильности выбранного пути. Не считаю, что ограничивал себя в чём-либо. Потреблял столько, сколько хотел. И вот результат - в то время как некоторые из знакомых считают "плюсы" и расстёгивают ремешки - у меня минус 1,5 или, нарастающим итогом - минус ДВАДЦАТЬ. Это внушает.

Ещё раз убедился в том, что наш курс - это набор правил, которые можно применять не постоянно, а по мере необходимости. Вот например, помните, у меня возникли трудности заданием второй недели второго месяца (отчёты от 10 и 17 октября). И вот теперь, находясь на отдыхе в пансионате (представляете, наверное, тамошнее питание - много гарнира и мало полезных продуктов), спокойно его смог делать. Результат не замедлил сказаться.

Овладение "погружением в истину" вполне себе прошло нормально. Особенно этому способствовали каникулы - никуда не надо было торопиться, а можно было созерцать и ощущать. И дополнительный эффект ещё выявился (уже применял после работы) - погружение позволяет чудно отрешиться от забот и уснуть сладко и спокойно.

Отчёт окончен.

Жду новых заданий.

Александр

Комментарий: Александр начала программу в августе прошлого года. За прошедшие 5 месяцев Александр похудел на 20 кг. Прекрасный результат.

*****

№

Письмо: Алексей, доброе утро!

	27.06.2007	18.01.2008
Обхват талии	85	73
Обхват груди	104	97
Обхват бедер	115	102
Обхват ноги:
левой	68	58
правой	67	58
Обхват руки:
левой	35	28,5
правой	35	28,5
Вес	87,3	72

По "метрическим" и весовым результатам за прошедшую неделю пока стою на месте, но возобновила интервальные тренировки, сделала круговую, завтра сделаю еще одну.

Зато невероятно повысил мою мотивацию очередной осмотр в онкодиспансере, где я уже около 5 лет наблюдаюсь по поводу мастопатии:

после годов лечения всякими гадостями, рассматриваемого варианта хирургического удаления узла, и направления к эндокринологам с рекомендацией гормональной терапии (вместо которого я начала прохождение Вашего курса) - диагноз сняли, не нашли узлов, не подтвердилась диффузная мастопатия.

На вопрос о том, что может быть причиной, врач ответила, что причина в нормализации гормонального фона, в том числе за счет нормализации веса (и стребовала с меня адрес сайта, на всякий случай :)).

Считаю, что этого диагноза я лишилась исключительно благодаря Вашей
помощи, Алексей. Огромное Вам за это спасибо!!

С уважением, Наталья

Комментарий: Наталья абсолютно права - нормализация веса приводит в порядок и гормональный фон. Поэтому при ЛЮБЫХ проблемах со здоровьем, первое, что нужно сделать - привести в порядок свой вес. И в БОЛЬШИНСТВЕ случаев заболевание само собой исчезнет.

*****

№

Отрывок из письма: Уважаемый, Алексей!

Пишу Вам очередной отчет. Третья учебная неделя прошла очень легко... Даже осанка выправляется, а лишний кусок в горло не лезет. Хорошо!...

После месячного больничного на работу вышла одна коллега. И первое, что она сделала - это сказала, что я похудела, посвежела и вообще хорошо выгляжу. Для меня это был такой бальзам на сердце! Вы даже не представляете!

А вчера и муж сказал, что я похудела!

Я обратила внимание, что мне в зеркале стало нравиться мое лицо. Алексей! Уходит двойной подбородок! Пока мне не начали делать комплементы, я не могла понять, а точнее я думала, что я смирилась с двойным подбородком, и мне уже начинало нравиться и такое мое лицо.

Оказывается нет! Он уходит! Только огорчает объем ног. Они никак не хотят худеть. Может быть, Вы подскажете что-нибудь дополнительное для этого?

Еще одно важное наблюдение - отношение к алкоголю и пище вообще. У мужа был день рождения. Естественно салаты с майонезом, как принято, горячее, спиртное стояло на столе. Я за весь вечер съела только кусок пиццы, горячее...

А ведь я сама всю эту вкуснотень приготовила, а есть не хотелось.

И спиртного не хотелось.

Мне было просто приятно видеть довольного мужа, довольных наших друзей. Мне и без обильной еды и спиртного было хорошо! ...

Считаю себя готовой к четвертой неделе курса...

Мои замеры:

Дата	Объем талии	Объем бедер	Объем правой ноги	Объем левой ноги	Объем груди	Объем правой руки	Объем левой руки	Вес
15/12/07	81 см	106 см	64 см	64 см	99 см	33 см	33 см	74 кг
02/02/08	78 см	104 см	64 см	64 см	95 см	32 см	32 см	71,5 кг

С уважением, Марина