Промежуточные результаты прохождения курса "Похудение" (стр. 4 )

Спасибо, Алексей, за Ваш труд, за Ваше желание помочь.

Предыдущее задание мне не представилось особо трудным, поэтому я рассчитываю на получение следующего.

С уважением и благодарностью, Вадим

Комментарий: Да, результаты Вадима - прекрасная иллюстрация к сегодняшнему выпуску. Вадим не рассчитывал на короткую диету. Его процесс похудения длится уже второй год.

Разве возможна диета такой продолжительностью?

Зато какой прекрасный итоговый результат теперь Вадим имеет! - минус более 30 кг от начального веса!.

Вадим полностью изменил свое питание и пищевые привычки. И поэтому теперь он худеет незаметно для самого себя, без всяких усилий.

*****

№

Письмо: Добрый вечер, Алексей!

Результаты прохождения курса приводятся ниже. На этой недели я наконец-то начал выполнять упражнения 2-й недели 3-го месяца.

Чувствую себя хорошо.

 

Параметры тела (обхваты) Рост - 186см	23.10.2007	23.03.2008	30.03.2008
вес, кг.	104	88,0	87,3
талии, см.	108	95	92
бедер, см.	109	100	98
левой ноги, см.	69	59	58
правой ноги, см.	69	59	58
груди, см.	112	100	102
левой руки, см.	38	33	34
правой руки, см.	38	33	33
рост, см.	186	186	186

С уважением, Виталий

Комментарий: Виталий 5 месяцев выполняет задания курса. Но он не торопится - за это время он дошел только до середины третьего учебного месяца. И я только поддерживаю тех, кто медленно осваивает материалы курса.

За 5 месяцев Виталий сбросил 17 кг лишнего веса. Очень хороший результат. Пожелаем Виталию успехов!

*****

№

И последнее на сегодня письмо: Алексей, добрый день!

Большое Вам спасибо, я даже  не верил, что смогу весить 80 кг., а это уже не за горами, я верю, что все у меня получится.

Я освоил 1-й месяц и готов приступить ко 2-му.

Вот мои достижения

 

	Возраст	Рост	Вес	Правая нога	Левая нога	Правая рука	Левая рука	Грудь	Талия	Бедра
13.01.2008	35	177,5	95	62	62,5	38	38	114	113	106
31.03.2008			83,1	59,5	59,5	37,5	35,5	109	104	102

С Уважением Дмитрий.

Комментарий: Дмитрий начал курс уже в этом году - в середине января. Все это время он осваивал только материалы первого учебного месяца.

И освоил он их очень качественно - за это время вес Дмитрий уменьшился на 12 кг. Прекрасный результат. Пожелаем Дмитрию двигаться в таком же темпе и дальше!

*****

№

Письмо: Здравствуйте Алексей!

Направляю Вам отчет за период 28 марта -3 апреля 2008 года.

В рамках этой календарной недели работала над материалами 3-й недели 2-го месяца курса + прибавила 90 сек к интервальной тренировке...

Про углеводную ротацию: честно говоря боялась я этого задания - слово то какое страшное, читала на форуме, что у многих вызывает трудности, у многих не получается.

Но у меня как не странно "пошло". Во все дни без проблем, всегда укладывалась в меньшие цифры...

Для себя решила, что с 22 числа каждого месяца я на ротации. Чаще смысла не вижу и так за неделю -2 кг, а я еще 2-й мес не закончила. А хочется пройти весь курс :-) уж очень мне он нравиться!

Размеры
Дата      10.01.08    03.04.08 
Возраст      30 лет
Рост      165 см

Вес     66,4  56,4
Обхват бедра   100  91 
Обхват талии  79  65

Обхват груди  91  87 

Марина

Комментарий: Действительно, углеводная ротация - сложное задание. Оно многим не идет. Зато кому идет, тому дает очень быстрый и резкий эффект похудения.

Например, Марина, при своем  не очень большом весе, сбросила за неделю 2 кг (всего Марина с начала курса уже похудела на 10 кг). Такой темп настолько удивил Марину, что она даже боится закончить похудение слишком рано: ей хочется пройти все задания курса, но для того, чтобы выполнять задания, нужно иметь лишний вес. :о)

*****

№

Письмо: Добрый день, Алексей Валентинович,

Как же долго я не писала! Стыд и позор мне!!! Совсем закрутилась с делами, работой и т. д. Но, проснувшись сегодня утром, решила, что пора.

Завесилась и замерилась, и вот что получилось:
Рост: 1,60
___________________30 июля____23 декабря ____9 апреля
Вес ___________________65________54,3__________53
Объем бедер___________102________89____________86,5
Объем талии___________75_________63____________61
Объем груди___________98_________89____________88
Объем ноги правой_____61_________51____________50
Объем ноги левой______60_________51____________50
Объем колена правого__43,5_______37,5__________36
Объем колена левого___43,5_______37,5__________36
Объем руки правой_____29,5_______27____________24
Объем руки левой______29 ________27____________24
...В общем, все задания 1-го месяца Курса выполняю тщательно.
Кроме того, занимаюсь в тренажерном зале. Об этом вообще хочу отдельно рассказать.

Никогда-никогда не думала, что занятия спортом могут доставлять столько удовольствия!!!!!!!!!! Занимаюсь через день, т. е. получается 3-4 раза в неделю.

Занимаюсь индивидуально с тренером, он у меня совершенно замечательный: чемпион Европы, все очень доступно объясняет, чтобы все упражнения получались технически верно.

Он, надо сказать, был очень удивлен, когда я в первый раз пришла и заявила, что мне нужны круговые тренировки))). Сказал, что новички обычно плохо осведомлены обо всем этом, а я такая деловая, прямо с порога говорю, что мне нужно так и так, и никак иначе.

После двух недель занятий он предложил мне поучаствовать в конкурсе, который проводится в сети фитнес-клубов.  

Я с радостью согласилась, ведь участие в соревновании очень сильно стимулирует не пропускать занятия и тренироваться с двойным усердием.

Перед участием в конкурсе я прошла фитнес-тест, и вот тут выяснилось самое интересное. Моя тощая масса составляет 43 кг., из которых мышечной массы - на 22 кг+ Эта цифра поставила в тупик врача, проводившего тест, а затем и моего тренера, которому я предъявила бумажку.

Он долго глядел на загадочную цифру, а потом спросил: ты точно ничем не занималась в прошлом? Такое количество мышц для девушки, а тем более, для девушки, которая длительное время худеет, - это практически сверхъестественно.

А я это все слушала и думала: Боже, спасибо тебе огромное, что в один прекрасный день я совершенно случайно наткнулась в Интернете на замечательный сайт "Школы Своего Тела", прочитала "Магию стройности", записалась на Курсы, и, не издеваясь над своим телом и своей психикой, похудела ПРАВИЛЬНО!!! Алексей Валентинович, спасибо Вам, спасибо за все!!!...

С уважением, Юлия.

Комментарий: Юлия при своем вообщем-то не большом весе уже сбросила 12 кг лишнего веса и привела в порядок фигуру. Результаты Юлии столь впечатляющие, что теперь ее приглашают выступить на соревнованиях по фитнесу (это что-то подобное конкурсу красоты, оценка производится по внешнему виду и показателям параметров тела).

Пожелаем Юлии выиграть это соревнование (насколько я знаю, это международный конкурс).

*****

№

Письмо: Добрый день, Алексей Валентинович!

Возраст 41 год, рост 176 см.

Дата	14.01.08	13.02.08	6.04.08
Вес	142	138	129
Обхват груди	140	138,5	132
Обхват талии	124	122,5	115
Обхват бедер	155	152	144
Обхват правой ноги	83	81,5	77
Обхват левой ноги	83,5	81,5	77,5
Обхват правой руки	45	45	45
Обхват левой руки	44	44	44

Выполнение заданий второго месяца затруднений почти не вызвало. Больше всего понравилось то, что они занимают мало времени.

Жду новых заданий.

С уважением, Елена

Комментарий: За 2,5 месяца Елена сбросила 13 кг лишнего веса. Это очень хороший результат. Пожелаем Елене успехов!

*****

№

Письмо: Здравствуйте, Алексей!

Извиняюсь, что пропустила несколько отчетов - компьютер сломался.

Но несмотря на это, по-моему, все идет прекрасно - вес падает.

Я купила обруч и занимаюсь почти каждый день. Кроме этого я начала 2-3 раза в неделю ходить в спортзал. И главное, что мне это стало нравиться! Вот уж никогда бы не подумала!
Сейчас я хожу 2-3 раза на "аквафит" - аэробика в воде, и стараюсь раз в неделю делать "круговую тренировку". Вчера попробывала позаниматься в группе "пилатэс". Но это оказалось пока трудновато. Вот мои размеры на сегодня:

	10/10/2007	16/03/2008	7/4/2008
Вес	85,2	70	67,8
Обхват груди	108	95,5	92
Обхват талии	97	79,5	77
Обхват бедер	118	103	100
Обхват ноги	68	59	57
Обхват голени	40	36	35,5
Обхват руки	36	30	30

Чувствую себя совсем другим человеком, спасибо вам большое!

Людмила.

Комментарий: Людмила сбросила уже почти 20 кг лишнего веса. Теперь, как и перед многими похудевшими людьми, перед Людмилой мир отрывается с новой стороны. Ей понравилось заниматься спортом :о)

Очень многие это обнаруживают совершенно неожиданно. Если раньше лишний вес давил и прижимал к земле, то теперь, после похудения, тело само просит движения.

*****

№

Письмо: Здравствуйте Алексей,

высылаю Вам результаты за прошедшую неделю. Я по-прежнему выполняю задания 1 и 2 недели 3-го месяца. На этой неделе планирую перейти к заданию 3-й недели. Мои размеры на сегодня:

возраст 37 лет, рост 162 см

	10/10/2007	7/4/2008	13/4/2008
Вес	85,2	67,8	67
Обхват груди	108	92	92
Обхват талии	97	77	76
Обхват бедер	118	100	99
Обхват ноги	68	57	57
Обхват голени	40	35,5	35
Обхват руки	36	30	30

С уважением, Людмила

Комментарий: Процесс у Людмилы идет прекрасно, за прошедшее с начала курса время вес Людмилы уменьшился на 18 кг, а талия похудела на 21 см.

Темп похудения Людмилы сейчас составляет примерно по 1 кг в неделю (и 1 см в талии), и это совершенно нормальный темп для нашей цели долгосрочного похудения.

Пожелаем Людмиле дальнейших успехов!

*****

№

Письмо: Добрый день, Алексей!

Мое похудение проходит комфортно и довольно ровно - 1кг в неделю.

Уже довольно скоро я ожидаю дойти до установленного мною уровня желаемого веса 78-79 кг.

Внешне я стал совсем другим. На меня стало очень приятно смотреть людям и я стал более симпатичным. Подтянул мышцы и похож на атлета. Вобщем изменения такие разительные, что это ооо-чень бросается в глаза.

Эмоциональное состояния постоянно приподнятое.

На этой неделе планирую освоить 4 неделю 3 месяца. Вот информация по прохождению курса:

Параметры тела (обхваты) Рост - 186 см	23.10.2007	06.04.2008	20.04.2008
вес, кг.	104	85,9	84,2
талии, см.	108	91	90
бедер, см.	109	97	97
левой ноги, см.	69	57	57
правой ноги, см.	69	57	56
груди, см.	112	100	97
левой руки, см.	38	33	33
правой руки, см.	38	33	33

Спасибо Вам. С уважением, Виталий

Комментарий: Виталий вышел на наиболее комфортный темп похудения - минус 1 кг в неделю. Всего за полгода (именно столько Виталий проходит курс "Похудение") он сбросил 20 кг лишнего веса и привел свою фигуру в порядок.

Пожелаем Виталию дальнейших успехов!

*****

№

Письмо: Здравствуйте, Алексей!

Возраст - 30 лет, Рост - 170 см	27.06.2007	18.04.2008
Вес	87,3	69,7
Обхват талии	85	71
Обхват груди	104	94
Обхват бедер	115	101
Обхват ноги:
левой	68	57
правой	67	57
Обхват руки:
левой	35	28
правой	35	28

На форуме уже похвасталась тем, что удалось наконец-то перейти рубеж "70 килограмм" - очень уж этому порадовалась! :)

А еще начала закупать летний гардероб - на размер 44.

Боже мой, еще пару лет назад я даже про 48-й мечтала фразами "вот, если бы вдруг...", причем это были именно мечты, без всяких программ действий, из серии "валяясь на диване..."

А сейчас - вот она я, вполне нормальная, и совсем не голодающая, и даже наоборот.

Некоторые знакомые, глядя на меня, выдают  фразы насчет потрясающей силы воли - и их невозможно убедить в том, что как раз сила воли в этом процессе и не задействовалась совсем :) Не верят..

А я учусь быть стройной и легкой, оказывается - это так приятно :) Алексей, спасибо вам огромное за это чудо!

С уважением, Наталья

Комментарий: Наталья все делает правильно. Именно об этом говорит ее фраза о том, что сила воли в этом процессе похудения не задействовалась.

*****

№

Письмо: Здравствуйте, Алексей!

		18.02.2008	07.05.2008
возраст	28
Рост	170 см
вес		125 кг	108 кг
обхват левой ноги	85 см	77 см
обхват правой ноги	84 см	77 см
обхват бедер	147 см	136 см
обхват талии	108 см	89 см
обхват груди	113 см	105 см
обхват правой руки	45 см	40 см
обхвать левой руки	45 см	40 см

Вот и еще одна неделя прошла. Считаю что с заданиями справилась неплохо...