Промежуточные результаты прохождения курса "Похудение" (стр. 6 )

Комментарий: Александр и Татьяна - семейная пара, выполняют задания курса вместе.

Я всегда считал, что именно такой способ занятий и является самым лучшим, когда два близких человека поддерживают друг друга и делают все вместе.

Результаты Александра и Татьяны очень хорошие. За 1,5 месяца у Александра минус 8 кг веса и 9 см в талии. У Татьяны - минус 4,5 кг веса и 6 см в талии.

Напоминаю, что для того чтобы стимулировать образование подобных семейных групп я ввел специальную скидку на курс для семейных пар - семейная пара платит за одного, а заниматься будет вдвоем: вдвое писать отчеты, задавать вопросы, выходить на форум (каждый под своим именем) и т. д.

Потому что, как ни крути, вдвоем веселее.

*****

№

Еще один отчет от семейной пары: Здравствуйте, Алексей.

Переходим к выполнению заданий 4-ой недели курса.

Николай (возраст - полный 31 год, рост - 187)	Данные на начало курса	Текущие данные
Вес	94,4	86,1
Обхват талии	97	90
Обхват груди	114	110
Обхват бедер	108	103
Обхват правой/левой  руки	38/37	34,5/34,5
Обхват правой/левой ноги	62/62,5	58/59

Наталья (возраст - полный 31 год, рост - 169)	Данные на начало курса	Текущие данные
Вес	64	60,7
Обхват талии	74	70
Обхват груди	92	91
Обхват бедер	104	99
Обхват правой/левой  руки	30/30	28/28,5
Обхват правой/левой ноги	60/59	58/58

 Комментарий: Николай и Наталья тоже проходят курс вместе и совместно добиваются очень хороших результатов.

За 4 учебных недели (на из освоение ушло почти 2 календарных месяца) Николай снизил свой вес на 8 кг, Наталья - на 4 кг.

Это прекрасный результат. Пожелаем ребятам дальнейших успехов!

*****

№

Письмо: Доброго дня, Алексей!!!!

Не высылал отчет уже в течении месяца. Все совпало с командировками, днем рождением и прочим. Тем не менее, вес удержал на постоянной отметке!!! Горжусь этим!!!

Сейчас пришел в норму, втянулся в работу. Продолжаю выполнять задания первого месяца. Изучил до дыр второй месяц, но как-то психологически не готов. Возможно, потому, что начал заниматься со штангой по программе, что показывал Вам раньше.

Занимаюсь вторую неделю, пока очень нравиться.

Прилагаю результаты, хотелось услышать Ваши комментарии.

Что касается общего состояния, то все отлично, чему очень рад!!! Почувствовал повышенный интерес со стороны женского пола, удивлен и обрадован одновременно!!!

В общем, доволен жизнью, и в значительной части, благодаря Вам. Спасибо!

С уважением, Андрей.

P. S. Похоже, что пора менять фотографии в мой_мир_майл_ру и в одноклассниках. Совершенно перестал быть похожим.

	Ед. изм.	Начало курса	Текущая неделя
		24.03.2008	22.07.2008
Вес	кг	99	79,8
Обхват талии	см	122	103
Обхват груди	см	118	103,5
Обхват бедер	см	116	102,5
Обхват ягодиц	см	116	102,5
Обхват правой руки	см	36	32,5
Обхват левой руки	см	36	32,5
Обхват правой ноги	см	68	60,5
Обхват левой ноги	см	69	60

Комментарий: Андрей начал курс в конце марта этого года и за прошедшие несколько месяцев сбросил уже почти 20 кг лишнего веса, полностью изменился внешне и внутренне. Прекрасный пример того, что есть два пути:

- страдать от неверия в себя и свои силы, спрятаться от всех в своей скорлупе и тоскливо ненавидеть свое отражение в зеркале;

- настроиться на длительную работу, на небольшое, но ежедневное усилие, и всего за несколько месяцев полностью себя изменить.

Андрей не стал ждать, выбрал второй путь и добился несомненных успехов.

Пожелаем Андрею удачи! 

*****

№

Письмо: Здравствуйте, Алексей.

Хочу извиниться, что задержалась с отчетом. Забегалась. Отправляю маленькую в садик. С заданием справляюсь хорошо.

Все и объемы потихоньку уходят. Осталось всего то 20 кг.

Жду задания следующей недели.

		18.02.2008	26.07.2008
возраст		28	28
вес		125 кг	95 кг
рост		170 см	170 см
обхват  левой ноги	85 см	71 см
обхват правой ноги	84 см	71 см
обхват бедер	147 см	126 см
обхват талии	108 см	84 см
обхват груди	113 см	97 см
обхват правой руки	45 см	37 см
обхвать левой руки	45 см	36 см

С уважением, Светлана

Комментарий: Светлана начала проходить курс около 5 месяцев назад. За этот срок она сбросила 30 кг лишнего веса. Что и говорить - это очень достойный результат. Пожелаем Светлане дальнейших успехов!

*****

№

Письмо: Добрый вечер, Алексей!!!

Отправляю Вам таблицу моего питания с начала моего курса.: Заметила, что  достаточно часто меня подводят, как и раньше на всех моих диетах, выходные дни. И корпоративные "проставления" по различным поводам, но также заметила, что если раньше, я наедалась и напивалась на них, то теперь могу обходиться небольшим кусочком тортика с чаем или кофе БЕЗ сахара!!!

Это для меня очень важно, уже научилась отличать сорта и вкусы чая и кофе, чему была удивлена, раньше мне казалось, что в них разницы то и нет, ну кофе и кофе, горчит и горчит, а сейчас: какой-то горчит, какой-то кислит, третий сладит, четвертый немного вяжет:. ммм.:

Да и с сахаром у него вкус меняется, иногда до неузнаваемости сорта, хотя и сахара то сейчас стала класть по пол-ложечки:

Стала регулярно завтракать, чему рада, но не всегда завтраки бывают калорийные или сытные. Но когда завтрак сытный (овсянка), то потом весь день настроение приподнятое и есть не хочется сразу после приезда на работу. Это тоже важно.

Заметила, что объемы уходят постепенно, но сантиметр этого особо то не показывает, а складочки в разных местах распрямляются, кожа стала гладкая:.

Вещи спадают... Сшила юбку себе, через неделю ее уже надо ушивать :) Благо руки из того места, вот с брюками посложнее...

Стала заниматься с мужем гантельками, когда делаем это вдвоем, то получается веселее, пока получается через день. Тренирую руки и грудь, (кстати, она стала подниматься и выглядеть лучше!!!) и пока по 15-20 раз качаю пресс, пока меня муж за ноги держит.

Мне нравится, что он меня стал подбадривать, хотя раньше помощи от него никакой не было, сейчас, замечая мои старания и результаты, и сам взялся за себя (купил гирю 24кг и поднимает вместе со мной, мне купил 2 1,5 кг-вые гантельки), так как передо мной стыдно, да и друзья его стали засматриваться в мою сторону, он заревновал:).

Отношения наши улучшились..., мы стали друг другу внимания больше уделять, не ссоримся и, О, прогресс!!! Он начал мыть за собой посуду, а я купила халатик шелковый в китайском стиле и теперь стараюсь радовать его глаз. Все потихоньку приходит в норму.

...Ходить начала походкой <от бедра>. На работе коллеги стали замечать, что я становлюсь стройнее и краше, вдвойне приятно, так как работаю с мужчинами :).

Кстати, иногда возникает мысль: - "Щас будет обед, ууух, как нажрусь!!!"

Угу, щас!!! Не лезет!!!...

А сколько сэкономила денег на перекусах!!! Раньше 3 т. р. на неделю не хватало мне одной, а сейчас сэкономила за месяц денег на новый диван!!! Муж в шоке: - вот, - говорит, - кто растратчик в доме!

Спасибо Вам, буду ждать следующих инструкций и поправок к моему режиму.

Таблица веса и объемов тела

Характеристика	24 июня	29 июля
Талия, см	96	86
Бедра, см	116	109
Грудь, см	116	111
Левая рука, см	33	30
Правая рука, см	33	30
Левая нога, см	66	62,5
Правая нога, см	66,5	63
Вес, кг	83	75,2

Анна

Комментарий: Анна за месяц существенно изменила свое питание, внешний вид и отношение с окружающими людьми. Все идет просто прекрасно. Пожелаем Анне дальнейших успехов!

*****

№

Письмо: Добрый день, Алексей.

Прикрепляю отчет за последнюю неделю. Фотографии буду попозже - сейчас нет возможности сфотографироваться.

Задания третьей недели идут нормально...

Появился вкус к жизни - я стала есть только то что действительно хочется.

И это, кстати, во многом проявилось - я пересмотрела весь свой гардероб и оставила только самые любимые вещи - 70 % ушло на помойку.

Зачем, скажите мне, пылится и лежать какому-нибудь свитеру если я его никогда не одену...Этим отношением постепенно пропитывается вся жизнь, все ее сферы.

Что касается работы с подсознанием - я периодически вызываю ощущение, которое уже несколько лет подспудно внутри меня зреет, даже не образ, а именно ощущение...я чуствую себя тонкой, звонкой и гибкой... Не знаю насколько работает, но на автомате выпрямляется спина, втягивается живот и т. п.

Думаю еще недельку, может 2 посидеть на 3-ей неделе...

	Данные на начало курса (06.06.2008)	Текущие данные (05.08.2008)
Вес	103,8	94,8
Обхват талии	90	82
Обхват груди	102	100
Обхват бедер	118	112
Обхват правой/левой  руки	37/36	33/33
Обхват правой/левой ноги	68/66	65/63

С уважением, Трея.

Комментарий: Процесс идет очень хорошо. За прошедшие два месяца с начала курса Трея похудела уже на 9 кг. Пожелаем Трее удачи!