Программа по обучению
плаванию детей дошкольного возраста
Обучение плаванию в детском саду.
«Обучение плаванию в детском саду» - результат моего 23-тилетнего педагогического опыта по обучению детей плаванию. В программе, я предлагаю практические советы и рекомендации педагогам по обучению детей дошкольного возраста разным стилям современного спортивного плавания.
Оглавление
Пояснительная записка ……………………………………………………1
Введение ……………………………………………………………………4
Диагностика ………………………………………………………………..8
Младшая группа
Методические рекомендации по обучению детей в младшей
группе... …………………………………………………………………..14
План занятий с детьми младшей группы, методика
и технологическая реализация ….……………………………………….17
Средняя группа
Методические рекомендации по обучению детей в средней
группе ….……………………………………………………………… ….36
План занятий с детьми средней группы, методика
и технологическая реализация ……………………………………… …..39
Старшая группа
Методические рекомендации по обучению детей в старшей
группе ….……………………………………………………………… ….51
План занятий с детьми старшей группы, методика
и технологическая реализация….……………………………………… ..60
Подготовительная к школе группа
План занятий с детьми подготовительной к школе группы,
методика и технологическая реализация …………………………… … 83
Прикладное плавание и его элементы ……………………………..… .105
Программа секционных занятий в подготовительной группе …….… .107
План работы секционных занятий ………………………………..……. 116
Список литературы ……………………………………………………….156
Пояснительная записка
Здоровье – важнейший фактор работоспособности и гармонического развития человеческого, особенно, детского организма. Понятие здоровья в настоящее время рассматривается не только как отсутствие заболевания, болезненного состояния, физического дефекта, но и состояние полного социального, физического и психического благополучия.
В последние годы Правительство России придаёт большое значение демографической политике, оздоровлению нации, развитию физкультуры и спорта. 4 декабря 2007 г. принят Федеральный Закон № 000 «О физической культуре и спорте». 25 декабря 2008 г. к нему принята поправка «Принцип обеспечения каждого на свободный доступ к физической культуре и спорту, как необходимому условию развития физических, интеллектуальных и нравственных способностей личности, право на занятие физической культурой и спортом для всех категорий граждан и групп населения».
Общеизвестно, что плавание оказывает большое оздоровительное действие на весь организм ребенка и является мощным средством закаливания. Систематические упражнения в воде гармонически развивают все основные группы мышц, тренируют сердце и лёгкие, укрепляют нервную систему человека. Оздоровительное, лечебное и гигиеническое значение плавания в жизни человека, и, особенно, ребёнка, трудно переоценить. Оно настолько велико, что при Международной любительской федерации плавания образован медицинский комитет, занимающийся как разработкой рекомендаций, так и распространением передового опыта занятий плаванием среди населения, и, в первую очередь, детей. Кроме этого, умение плавать – жизненно необходимый навык. Обучение плаванию лучше начинать в возрасте 3-4 лет: именно в этом возрасте малыш становится не только физически, но и психологически готов к осмысленному обучению.
В данной Программе выработан наиболее рациональный метод обучения, систематизирован материал многолетней практики, отобранный с учетом возрастных особенностей детей от 3 до 7 лет, использованы научные методики, рекомендованные в изданной для детских учреждений литературе. Подобраны соответствующие возрастным особенностям детей упражнения и выстроены в определённой последовательности. Самые сложные упражнения поделены на элементы и изучаются по отдельности, после отработки соединяются в одно целое движение, затем идет работа над техникой исполнения в этом направлении.
Программа построена в соответствии с общепринятыми педагогическими принципами. На начальном этапе соблюдается принцип доступности, в дальнейшем – принципы сознательности и активности при формировании устойчивого интереса детей: как к процессу обучения, так и к конкретной задаче на каждом занятии. Соблюдается принцип индивидуализации, учитываются индивидуальные особенности физического и психического развития каждого ребёнка. В основе физического воспитания лежит спортивная тренировка, концепция которой на сегодняшний день, по сути, единственно научно обоснованная концепция управления двигательным потенциалом. Не случайно, обучение и тренировка – единый педагогический процесс. С учётом этого, за основу взято спортивное плавание (, «Плавание», 2003 г.).
Автор трансформировал классическую методику обучения плаванию в современную технологическую модель скоростного качественного овладения способами плавания детей дошкольного возраста. Программа предусматривает обучение упражнениям, помогающим ребенку быстро освоиться в водной среде и овладеть техникой различных способов. Данная разработка отвечает всем основным требованиям, определяет основные принципы методики, позволяющие сокращать время формирования навыков плавания различными способами, а также содержит план-программу занятий по плаванию для разных возрастных групп, обще развивающие и специальные упражнения, планы-конспекты занятий, сценарии праздников на воде.
Использование данной методики позволит большинству детей в ДОУ овладеть плавательными навыками, обладать достаточным запасом движений, поступить в школу активными, крепкими, готовыми к перемене условий и более значительным нагрузкам, к концу обучения у детей будет заложена основа для формирования опорно-двигательного аппарата.
«Плавание является важным средством физического воспитания и относится к наиболее массовым видам спорта» - (, «Обучение плаванию в школе», 1974 г.).
Введение
В детский сад дети приходят с разной физической подготовкой. Кто-то сильнее, кто-то слабее, одни активнее, другие более пассивны. Обучение плаванию – сложный педагогический процесс, особенно сложно обучать малышей, ведь научить плавать необходимо всех детей, не только отчаянных, способных, но и первоначально трусливых и, казалось бы, совсем не способных к обучению. Педагог должен научить детей выполнять упражнения, с которыми они ещё не сталкивались в повседневной жизни, помочь детям научиться преодолевать возникающие трудности, вырабатывать характер и устойчивость к стрессовым ситуациям.
Подавляющему большинству детей занятия плаванием очень полезны. «Хотя бывают ситуации, когда по рекомендациям одних врачей ребёнку необходимы занятия плавание (сколиоз), а другие специалисты (ЛОР) говорят, что эти занятия противопоказаны» (, «Обучение детей плаванию в раннем возрасте», 2006 г.).
Не всегда запреты врачей оправданы. Такие дети из-за «слабого» здоровья, не овладевшие элементарным навыкам плавания, ныряния и дыхания, находятся в зоне риска на естественных водоёмах. А ситуации в жизни могут возникнуть всякие и закончиться они могут трагично.
Цели и задачи начального обучения детей плаванию можно сформулировать следующим образом:
1. Использование всех факторов, способствующих укреплению здоровья детей, их физического развития.
2. Повышение жизненного тонуса с раннего возраста, сохранение жизни на естественных водоёмах. Развитие способностей ребёнка уверенно и безбоязненно держаться на воде.
3. Заложить прочную основу для дальнейшего занятия плаванием:
- освоить подготовительные упражнения,
- освоить элементы спортивного плавания,
- освоить 4 спортивных способа плавания: кроль на груди, кроль на спине, баттерфляй, брасс.
4. Развитие личности ребёнка, его способностей.
Плавание – это сложное высоко координированное движение. Работают сотни мышц. Должны быть гибкими и подвижными все суставы – стопы, коленные суставы, тазовые, кистевые, локтевые, плечевые суставы. Подвижным и гибким должен быть и весь позвоночник, все его отделы.
Систематические упражнения в воде гармонически развивают все основные группы мышц, тренируют сердце и лёгкие, укрепляют нервную систему ребёнка. Обучение плаванию лучше начинать в возрасте 3-4 лет, в этом возрасте ребёнок психологически и физически готов к осмысленному обучению. В этом возрасте ребёнок уже может выполнить упражнение по словесному заданию и производить осмысленные действия, привыкает к формированию навыков гигиены (самостоятельно одеться и раздеться, мыться под душем, пользоваться мылом и вытираться полотенцем).
В начальный период обучения главной задачей является преодоление у детей страха перед водой, восприятие воды, как родной стихии, любовь к воде. Поэтому рекомендовано использовать больше упражнений и игр, направленных на правильное дыхание и погружение с задержкой дыхания.
На всех занятиях по плаванию следует наблюдать, как дети реагируют на нагрузку. В течение занятия можно уменьшить нагрузку или, наоборот, увеличить. Стараться объективно подходить к каждому ребёнку: учитывать настроение, устойчивость психики, характер.
Начиная со старшей группы, в дополнение к программному материалу, рекомендовано включать в заключительную часть занятия элементы прикладного плавания. В отличие от других видов физических упражнений, ребёнок более или менее продолжительное время вынужден задерживать дыхание. Перед погружением необходимо сделать несколько глубоких вдохов и выдоховраза), после этого сделать глубокий вдох и задержать дыхание. Все эти упражнения и игры с элементами прикладного плавания готовят детей к неожиданным и сложным ситуациям на воде. Если ребёнок не подготовлен, то подобные ситуации (волна, запутался в водорослях, тяжёлая намокшая одежда и т. д.) могут привести к испугу и неправильным действиям.
Необходимый перечень учебного материала: большие и маленькие плавательные доски; «колобашки»; обручи; корзины с игрушками, мячами; горка для катания и отдыха; резиновые ласты.
Резиновые ласты – один из главных атрибутов на тренировочных занятиях по плаванию. Они развивают мышечную массу ног, увеличивают гибкость и подвижность стопы, что является ещё и профилактикой в борьбе с плоскостопием, помогают развитию чувства воды и скорости, они незаменимы при обучении технике работы ног, обучению дыханию, плаванию в полной координации всеми спортивными способами, кроме «брасса».
С малышами часто используется подручный материал: обручи, мячи, резиновые и тонущие игрушки, камешки, большие и маленькие плавательные доски – «лодочки». В бассейне должна быть разделительная дорожка, которая применяется как на занятиях, так и на соревнованиях и праздниках.
Температура воды в бассейне для детей младших группах 33-34 градуса по Цельсию, для средних и старших групп детей можно снизить температуру до 32 градусов, а подготовительные группы могут плавать при температуре – 30 градусов.
О правилах поведения в бассейне инструктор обязательно напоминает всем детям без исключения. Шалости и баловство не допускаются, они могут привести к непоправимым последствиям.
В младшем и среднем возрасте дети занимаются без плавательных очков, а в старшей и подготовительной группе очки желательно иметь каждому ребёнку.
При умелом подходе дети быстро привыкают к воде, охотно выполняют предлагаемые им упражнения и играют в бассейне. Дети сами своим поведением в процессе занятий подсказывают педагогу в решении поставленной задачи. Когда дети овладеют всеми спортивными способами плавания, они могут переходить на «большую воду»: взрослый бассейн, реку, море. Единственным препятствием может быть психологический барьер – глубина. Чтобы легче его преодолеть, с детьми должны находиться взрослые: родители или тренер. Кроме того, необходимо в старшей и подготовительной группах начать детей готовить к этому переходу. Для того, чтобы дети не боялись глубины, можно применить интересные упражнения: прыжки с бортика бассейна, скатывание с горки «аквапарк», выполнение кувырков вперёд и назад в группировке, собирание на дне камешков и различных предметы. При этом: лучше наливать в бассейн как можно больше воды, чтобы дети не доставали ногами дно бассейна.
Занятия в детском саду проводятся 1 раз в неделю для детей младшего возраста и 2 раза в неделю для детей среднего и старшего возраста. Те дети, которые успешно занимаются и показывают хорошие навыки, могут заниматься на дополнительных занятиях ещё 2 раза в неделю. Благодаря дополнительным тренировкам, юные пловцы отлично овладевают техникой плавания. У них замечательная осанка, хорошо развит мышечный корсет, они выносливы, легко справляются с физической нагрузкой.
Диагностика
Младшие и средние группы
Высокий уровень:
1. Упражнения в ходьбе. Дети уверенно передвигаются по периметру бассейна без поддержки.
2. Бег, прыжки. Дети уверенно, чётко и правильно выполняют простые упражнения в беге и прыжке.
3. Выдох в воду. При выполнении выдоха в воду дети опускаются полностью под воду, делая энергичный выдох («большие пузыри»).
4. Перешагивание и ныряние в обруч. Дети свободно и уверенно перешагивают через обруч и ныряют в него.
5. «Стрелочка» с опорой и без опоры. Руки, ноги детей прямые, голова полностью опущена в воду, плечи расслаблены. Упражнение выполняется с опорой и без неё.
6. «Поплавок» с опорой и без опоры. В группировке дети приседают на дно, на задержке дыхания, всплывают. Можно выполнять с опорой, держась за поручень одной рукой.
Средний уровень:
1. Упражнения в ходьбе. Дети передвигаются по периметру бассейна, иногда пользуясь поддержкой (держатся за поручень, бортик, дорожку).
2. Бег, прыжки. Дети не вполне уверенно и правильно выполняют простые упражнения в беге и прыжках (падают в воду, не уверенная координация движений).
3. Выдох в воду. При выполнении выдоха в воду дети недостаточно низко опускают голову в воду (глаза и нос могут оставаться над поверхностью воды, выдох слабый, «пузырей» мало).
4. Перешагивание и ныряние в обруч. Дети перешагивают через обруч, но недостаточно глубоко ныряют в него, пытаются приподнять обруч вверх.
5. «Стрелочка» с опорой и без опоры. Плечи напряжены, ноги детей не до конца выпрямлены или разведены на ширину плеч. При попытке принять безопорное положение в воде, страхуют себя одной рукой или просят помощи инструктора.
6. «Поплавок» с опорой и без опоры. В группировке дети приседают на дно, как только «отрываются» от пола, сразу встают на ноги.
Низкий уровень:
1. Упражнения в ходьбе.Дети передвигаются по периметру бассейна, только держась за опору (поручень, бортик, дорожку).
2. Бег, прыжки. Дети не уверенно и неправильно правильно выполняют простые упражнения в беге и прыжках (у детей отсутствует внимание).
3. Выдох в воду. При выполнении выдоха в воду дети не опускают лицо воду (дуют на воду, образуя «лунку», выдох короткий, слабый).
4. Перешагивание и ныряние в обруч. Дети перешагивают через обруч, но не опускают лицо воду.
5. «Стрелочка» с опорой и без опоры. Руки, ноги детей согнуты, лицо не полностью опущено в воду, плечи напряжены.
7. «Поплавок». Дети недостаточно глубоко приседают в воду, не группируются под водой, не могут задержать дыхание на вдохе.
Старшие группы
Высокий уровень:
1. Выдохи в воду. Выдохи энергичные, продолжительные («пузыри» большие). Выполняются раз подряд без остановки.
2. «Стрелочка» и скольжение. Выполняется с прямыми руками и ногами, голова опущена в воду. Во время выполнения скольжения делается выдох в воду.
3. «Винт». Упражнение выполняется на груди, тело поворачивается на спину, затем снова на грудь (поворот на 180, 360 градусов). Ноги выполняют движение «кроль», руки прямые. При перевороте на спину туловище сохраняет прямое положение (живот у поверхности воды, взгляд – вверх).
4. Работа ног «кролем на груди». Выполняется с плавательной доской и без неё. Ноги прямые, быстро работают попеременно, с большой амплитудой («бурлящий след»).
5. «Кроль на груди» в полной координации. Плыть «кролем на груди» в полной координации 6 – 12 м без остановки, на задержке дыхания или с произвольным дыханием. Ноги прямые, быстро работают попеременно, руки прямые, работают медленно, попеременно.
Средний уровень:
1. Выдохи в воду. После каждого выдоха – пауза, лицо вытирается руками, выдох недостаточно длинный.
2. «Стрелочка» и скольжение. Руки выпрямляются не до конца, ноги на ширине плеч или полусогнуты, носки не оттянуты, выполняется с плохим отталкиванием, скорость скольжения быстро теряется.
3. «Винт». При повороте на спину таз опускается низко, голова уходит под воду, руки сгибаются, ноги полусогнуты.
4. Работа ног «кролем на груди». Выполняется с плавательной доской и без неё. Ноги излишне согнуты в коленных суставах, отсутствует движение «от бедра».
5. «Кроль на груди» в полной координации. Короткий гребок руками, вялые движения ногами. Для выполнения вдоха ребёнок наступает ногами на пол.
Низкий уровень:
1. Выдохи в воду. Выдохи в воду короткие, лицо опускается в воду частично, после каждого выдоха большой перерыв по времени.
2. «Стрелочка» и скольжение. Голова поднята над водой, ноги «тонут», плечи напряжены, руки выполняют мелкие движения.
3. «Винт». Переворот на спину не получается или при повороте на спину происходит сильное сгибание в тазобедренных суставах, подбородок прижат к груди («сидит» в воде).
4. Работа ног «кролем на груди». Стопы согнуты, движение ног выполняется с большой амплитудой, не всегда в вертикальной плоскости и непродолжительно во времени.
5. «Кроль на груди» в полной координации. Движения рук и ног не согласованы. Для выполнения вдоха ребёнок наступает ногами на пол.
Подготовительные группы
Высокий уровень:
1. Работа ног «кролем на груди». Плавать заданный отрезок 12 – 24 м с прямыми ногами («от бедра») с оптимальной амплитудой движений, носок оттянут. Должен оставаться «бурлящий след» на воде.
2. «Кроль на груди» в полной координации. Руки работают медленно попеременно, ноги быстро, «от бедра». Дыхание выполняется в сторону руки, закончившей гребок, через 2 – 4 цикла движений.
3. Работа ног «кролем на спине». Движения выполняются прямыми ногами «от бедра», положение туловища прямое, живот находится у поверхности воды, взгляд направлен вверх, руки прямые вверху с плавательной доской или без неё.
4. «Кроль на спине» в полной координации. Согласованность между движениями руками и ногами. Вращение прямых рук в вертикальной плоскости (рядом с головой, рядом с бедром). Прямые ноги работают непрерывно, колени из воды не показываются, дыхание равномерное.
5. Ныряние и доставание предметов. Задержка после глубокого вдоха при нырянии составляет 15 – 20 – 30 секунд. Под водой дети ориентируются с открытыми глазами в окружности 3 – 5 метров. За одно ныряние достают 3 – 5 предметов.
Средний уровень:
1. Работа ног «кролем на груди». Большая амплитудой движений ногами, излишнее сгибание ног в коленных суставах. Быстрая утомляемость при проплыве отрезка 12 – 24 м.
2. «Кроль на груди» в полной координации. Короткий гребок руками, вялые движения ногами, вдох выполняется поднятием головы вверх, с длинной паузой (при этом, ноги опускаются вниз, теряется правильное положение туловища).
3. Работа ног «кролем на спине». Согнутые руки вверху, лицо опущено в воду, подбородок прижат к груди, таз опущен (пловец как - бы «сидит» в воде).
4. «Кроль на спине» в полной координации. Руки согнуты, пронос руки далеко от вертикали. Ноги работают недостаточно эффективно. Дыхание задерживается, выдох делается не полностью.
5. Ныряние и доставание предметов. Ныряние с небольшой задержкой дыхания, составляет до 10 секунд. Под водой дети ориентируются не всегда с открытыми глазами в окружности 1 – 2 метров. За одно ныряние достают 1 – 2 предмета.
Низкий уровень:
1. Работа ног «кролем на груди». Согнутые ноги выполняют беспорядочные движения не всегда в вертикальной плоскости, быстро устают, продвижение вперёд медленное, практически «стоит на месте».
2. «Кроль на груди» в полной координации. Несогласованность движений между руками и ногами, гребок согнутой руки проходит далеко от траектории туловища и головы. Ребёнок плывёт на задержке дыхания маленькое расстояние (2 – 3 метра). Чтобы сделать вдох, становится ногами на пол.
3. Работа ног «кролем на спине». Согнутые ноги сильно показываются из воды («едет как на велосипеде»), таз опущен, голова находится под водой. Плывёт на задержке дыхания.
4. «Кроль на спине» в полной координации. Несогласованность между движениями руками и ногами. Значительное колебание тела влево – вправо, лицо под водой, пловец «сидит в воде».
5. Ныряние и доставание предметов. Задержка дыхания составляет менее 10 секунд. Под водой дети плохо ориентируются, ныряют с закрытыми глазами. За одно ныряние могут не достать ни одного из предметов.
Младшая группа
Методические рекомендации по обучению детей в младшей группе
На занятиях плаванием детей младшей группы используются все факторы, способствующие укреплению здоровья детей, их физического развития.
Обучение детей второй младшей группы предусматривает реализацию следующих задач:
1. Выработать привычку у детей не бояться воды.
2. Формировать позитивное отношение детей к занятиям плаванием, подкрепляя его положительными эмоциями в ходе занятий.
3. Воспитывать у детей привычку навыкам гигиены: приучать одеваться и раздеваться самостоятельно, научить мыться под душем, пользоваться мылом, вытираться полотенцем.
4. Развивать двигательные умения и навыки:
а) входить в воду с помощью взрослого и самостоятельно;
б) выполнять различные прыжки у бортика, с поддержкой и без нее;
в) уметь бегать в воде разными способами: друг за другом, произвольно, шлепая ногами, разбрызгивая ногами воду, высоко поднимая колени, помогая себе руками, убегая от взрослого, догоняя его;
г) выполнять простые упражнения в ходьбе с различным положением рук, большими и маленькими шагами, в наклоне и т. д.;
5. Обучать детей дыханию в воде, а также дуть на игрушку, на воду.
6. Обучать нырянию и задержке дыхания в воде.
7. Обучать правилам поведения в воде.
В младшей группе обучение начинается с игры. Игра – часть занятия, она не является случайной. Игра повышает эмоциональное состояние, помогает ребенку преодолеть чувство боязни воды, неуверенность. Основными задачами игры – является овладение и закрепление элементов техники плавания, закаливание организма. Разучивание игр происходит постепенно, от простых игр к сложным. При этом, ранее изученные игры, чередуются с новыми. Надо сказать, что каждое занятие для детей – это еще и большая радость. Использование элементов игры позволяет сохранить ее на протяжении всего занятия. Играя, даже самые робкие дети быстро привыкают к воде. Каждое занятие включает:
- вводную часть (5 минут) – подготовительные упражнения на суше;
- основная часть (20-25 минут) – изучение нового материала, работа над совершенствованием навыков;
- заключительная часть (3-5 минут) – самостоятельное плавание, игры на воде.
При подготовке и проведении занятий определяющим для инструктора являются следующие требования:
- учить детей правильному дыханию и его задержке;
- учить правилам поведения на воде, не допускать нарушения этих правил;
- при обучении детей обращать внимание на правильное положение рук, ног, туловища, головы;
- контролировать правильность исходного положения и начало выполнения движения;
- оказывать помощь и обеспечивать страховку;
- объяснять порядок выполнения упражнения четко, конкретно, понятно;
- использовать вариативность приемов (игровые приемы) обучения движениям.
В течение года следует проводить веселые эстафеты, купание с надувными игрушками. В конце учебного года проводятся праздники на воде.
Упражнения, применяемые на занятиях по плаванию в младшей группе:
1. Ходьба:
- ходьба вдоль бортика на носках;
- в полу-приседе;
- помогая себе гребковыми движениями /одной, двумя руками/;
- в положении наклона туловища, руки за спиной.
2. Упражнения в беге и прыжках:
- бегать вдоль бортика бассейна, держась за поручень, за игрушку, бегать в произвольном направлении без поддержки;
- высоко поднимая колени, помогая себе руками;
- прыжки с поддержкой и без нее - «воробышки»;
- прыжки с хлопками по воде;
- прыжки «кто выше», с поддержкой и без нее.
3. Упражнения с водой и с погружением в воду:
- мыть лицо водой: «смываем мыльную пену», - брызгать на лицо, на руки, на грудь;
- поливаем воду на голову - «дождик»;
- поиграем в «Ладушки» с водой;
- «дождик» - брызги слабые, сильные;
- «птички умываются» - опускаем нос в воду (налево – направо);
- приучать играть в воде самостоятельно и с преподавателем.
4. Игры:
- «Маленькие и большие ножки»,
- «Рыбки резвятся»,
- «Поймай воду»,
- «Волны на море»,
- «Догоните меня»,
- «Лодочка»,
- «Солнышко и дождик»,
- «Переправа».
План занятий с детьми младшей группы, методика и технологическая реализация
Занятие № 1.
Задачи: учить детей правилам поведения в помещении бассейна, в воде, учить входить в воду с помощью инструктора, воспитывать положительные эмоции к занятиям.
Упражнения на суше (1-2 мин.).
Упражнения в воде:
1. Вход в воду, держась двумя руками за поручень, инструктор страхует.
2. Ходьба произвольная, парами, с инструктором, с игрушками, держась за поручень (2-3 мин.).
3. Упражнение «дождик». Дети набирают в ладошки воду и выливают ее на игрушку, затем на себя (1-2 мин).
4. Упражнение «брызги». Ударяют ладонями по воде поочередно, затем вместе (1-2 мин.).
5. Игра «Лодочка» (2-3 раза): ходьба произвольно, имитация работы рук «кролем».
6. Свободное купание с надувными игрушками.
7. Выход из воды.
Занятие № 2.
Задачи: продолжить учить безбоязненно входить в воду, не бояться брызг, повторить правила поведения в помещении бассейна, воспитывать положительное отношение к воде.
Упражнения на суше (2-3 мин.).
Упражнения в воде:
1. Вход в воду, построение.
2. Ходьба друг за другом, держась за поручень (1-2 мин.).
3. Ходьба на носках – «великаны» (30 сек.- 1 мин.).
4. Ходьба произвольно, держась за игрушку и произвольно (1-2 мин.).
5. Упражнение «дождик». Дети брызгаются водой вверх, сначала слегка, затем сильно – «дождик слабый, дождик сильный» (1-2 мин.).
6. Игра «Лодочка»: ходьба, имитация работы рук «кролем», выполнять от бортика к бортику (4 раза).
7. Свободное купание с игрушками.
8. Выход из воды. Инструктор помогает детям подниматься по лестнице.
Занятие № 3.
Задачи: учить детей бегать врассыпную и затем строиться у бортика по команде, продолжить обучение безбоязненному вхождению в воду, воспитывать интерес к воде, к упражнениям.
Упражнения на суше (2-3 мин.).
Упражнения в воде:
1. Вход в воду самостоятельно и с помощью инструктора.
2. Ходьба по бассейну друг за другом и врассыпную (3-4 мин.).
3. Упражнение «дождик». Набираем в ладони воду и поливаем себе руки, плечи, голову, спину, брызгаем воду вверх (1-2 мин.).
4. Упражнение «умывание» (5-6 раз).
5. Упражнение «полоскание белья» (1мин.).
6. Игра «Лодочка». Ходьба от бортика к бортику с работой рук «кролем», весла, как у лодочки (4 раза).
7. Свободное купание с игрушками.
8. Выход из воды.
Занятие № 4.
Задачи: учить выполнять прыжки у бортика, учиться образовывать круг в воде, держась за руки, воспитывать желание заниматься.
Упражнения на суше (2-3 мин.).
Упражнения в воде:
1. Вход в воду с помощью инструктора.
2. Построение у бортика. Ходьба по периметру бассейна, держась одной рукой за бортик (1-2 мин.).
3. Прыжки на двух ногах, стоя у бортика и держась двумя руками (30 сек.-1 мин.).
4. Упражнение «хоровод». Держась за руки, ходьба по кругу (1-2 мин.).
5. Упражнение «дождик». Стоя лицом в круг, брызгаться водой вверх - вперед (1-2 мин.).
6. Игры «Лодочка», «Маленькие и большие шаги»: делать поочередно большие шаги «идем как великаны» и маленькие шаги «идем как маленькие утятки» (4-5 мин.).
7. Свободное купание с надувными игрушками.
8. Выход из воды.
Занятие № 5.
Задачи: продолжить учить безбоязненно выполнять упражнения у бортика, учить детей смело погружаться в воду, задерживать дыхание, развивать внимание.
Упражнения на суше (2-3 мин.).
Упражнения в воде:
1. Вход в воду, построение у бортика.
2. Прыжки, держась руками за поручень, можно с брызгами (30 сек.-1 мин.).
3. Игра «Ладушки» с водой: поднимать брызги водой (1-2 мин.).
4. Упражнение «дождик» - сильный, слабый. Выполнять по команде (2мин.)
5. Игра «Щука и рыбки», инструктор играет вместе с детьми (4-5 мин.). Дети («рыбки») перемещаются по бассейну в разных направлениях, помогая себе руками. «Щука» (ее роль первое время исполняет инструктор) стоит в углу бассейна. По сигналу «Щука плывет!» дети «уплывают» к бортику и погружаются в воду до подбородка, а кто может - и глубже. Дети не должны убегать к бортику раньше сигнала, не должны толкать друг друга.
6. Свободное купание с игрушками.
7. Выход из воды.
Занятие № 6.
Задачи: учить прыжкам у опоры и без опоры, закреплять умение свободно передвигаться в воде, учить набирать в щеки воздух и задерживать дыхание.
Упражнения на суше (2-3 мин.).
Упражнения в воде:
1. Вход в воду, построение.
2. Прыжки около бортика:
- держась двумя руками за поручень;
- держась одной рукой за поручень;
- выполнить прыжки на двух ногах без поддержки;
- с хлопками по воде (3-4 мин.).
3. Упражнение «дождик» - сильный, слабый (1-2 мин.).
4. Игры «Шторм на море», «Хорошая погода» (2-3 мин.). Погрузить руки в воду и перемещать из стороны в сторону - «шторм», погладить воду, «успокоить» ее – «хорошая погода».
5. Упражнение «умывание» (1-2 мин.).
6. Набрать в щеки воздух и подуть на воду, чтобы получалась «дырочка».
7. Надуть щеки, закрыть лицо ладонями и «спрятаться» в воду. Повторить погружение (3-4 раза).
8. Игра «Паровоз» (2-3 раза). Дети держатся друг за друга (за пояс) и по команде инструктора передвигаются по воде имитируя «поезд», по команде инструктора «остановка» - дети должны остановиться и присесть (руки при этом остаются на поясе).
9. Свободное купание с игрушками.
10. Выход из воды.
Занятие № 7.
Задачи: учить передвигаться «змейкой», парами, продолжить обучение упражнениям у бортика.
Упражнения на суше (2-3 мин.).
Упражнения в воде:
1. Вход в воду, построение.
2. Ходьба по периметру бассейна, держась одной рукой за поручень:
- обычная ходьба;
- на носках;
- в приседе, в полу-приседе (2-3 мин.).
3. Ходьба «змейкой» за инструктором (2-3 мин.).
4. Прыжки-«зайчики» (30 сек.-1 мин.).
5. Ходьба парами друг за другом по периметру бассейна (2-3 мин.).
6. Упражнение «Дождик» - слабый, сильный. Выполняется у бортика (1-2 мин.).
7. Бег врассыпную. Игра «Догонялки», ведущий - инструктор. По команде дети разбегаются врассыпную, инструктор догоняет (4-5 мин.).
8. Игра «Переправа». Бег от бортика к бортику по команде инструктора (2-3 мин.).
9. Выход из воды.
Занятие № 8.
Задачи: учить выполнять упражнения по команде, учить детей делать выдох на воду, воспитывать смелость, умение слушать инструктора.
Упражнения на суше (2-3 мин.).
Упражнения в воде:
1. Вход в воду, построение.
2. Ходьба по периметру бассейна:
- обычная ходьба;
- на носках;
- в полу-приседе, в приседе;
- «плывем на лодочке», ходьба, туловище в наклоне с работой рук «кролем» и «брассом», (отгребаем воду от себя) 3-4 мин.
3. Бег друг за другом по периметру бассейна (1 мин.).
4. Бег врассыпную (1 мин.) с последующим построением у бортика по команде инструктора.
5. Прыжки с хлопками по воде (1-2 мин.).
6. Упражнения «дождик», «шторм на море» (3-4 мин.).
7. Упражнения «умывание», «дуем на воду, как на горячий чай» - чтобы была «дырочка» в воде (2-3 мин.).
8. Игра «Рыбки резвятся» (2-3 мин.). Построить детей в круг. По сигналу инструктора «Рыбки резвятся» дети подпрыгивают на двух ногах. По сигналу «Рыбки отдыхают» - присаживаются на корточки. Можно разрешать прыжки на двух ногах с последующим падением в воду. Дети должны внимательно слушать инструктора, выполнять движения по сигналу. Напоминать детям, что нельзя толкать друг друга.
9. Свободное купание с игрушками.
10. Выход из воды.
Занятие № 9.
Задачи: продолжить учить детей самостоятельно переходить от одного бортика к другому, учить прыжкам, держась за поручень.
Упражнения на суше (2-3 мин.).
Упражнения в воде:
1. Вход в воду, построение.
2. Выполнить ходьбу по команде от одного бортика к другому (4-5 раз).
3. То же упражнение – бегом (4-5 раз).
4. Игра «Переправа» (2-3 мин.). Играющие выстраиваются в одну шеренгу вдоль боковой стенки бассейна на расстоянии вытянутой руки друг от друга. По команде инструктора они все вместе начинают «переправляться на другой берег». Продвижению в воде дети помогают гребковыми движениями рук, приговаривая:
«Толкаюсь, толкаюсь руками о воду,
Вода помогает мне выбрать дорогу».
Нельзя толкать друг друга и брызгаться, пальцы рук – сомкнуты.
5. Игра «Солнышко и дождик» с мячом в кругу (2-3 мин.). Дети стоят в кругу. На воде – надувной мяч. По команде инструктора «дождик» дети начинают брызгать водой на мяч, по команде – «солнышко» - начинают гладить воду ладошками, успокаивая ее. Следить, чтобы дети не брали в руки мяч и не перебрасывали.
6. Упражнение «мячики». Держась за поручень, подпрыгивать и приседать в воду (1-2 мин.).
7. Свободное купание с игрушками.
8. Выход из воды.
Занятие № 10.
Задачи: учить детей опускать лицо в воду, надувать щеки воздухом, не бояться воды.
Упражнения на суше (2-3 мин.).
Упражнения в воде:
1. Вход в воду, построение.
2. Ходьба по периметру бассейна:
- обычная ходьба;
- на носках, подняв руки вверх;
- как цапля, высоко поднимая колени;
- ходьба с помощью рук, «плывем на лодочке» (4-5 мин.).
3. Бег друг за другом (30 сек.-1 мин.).
4. Упражнение «умывание» (1 мин.).
5. Упражнение «птички моют носики» (1-2 мин.). Опустить «носик» в воду и выполнять повороты влево - вправо. Следить, чтобы щеки были надуты воздухом, следить за задержкой дыхания.
|
Из за большого объема этот материал размещен на нескольких страницах:
1 2 3 4 5 6 |
