Методы оценки и повышения работоспособности у спортсменов (стр. 2 )

Результаты и их обсуждения. Анализ результатов исследования проведенный на специально-подготовительном этапе подготовительного периода позволил выделить две группы спортсменов, которые по-разному реагировали на тренировочные нагрузки данного периода: 1 группа – спортсмены с высоким уровнем развития восстановительных процессов; 2 группа - спортсмены со сниженным уровнем развития восстановительных процессов.

В соревновательном периоде годичного цикла подготовки спортсменов высокого класса, специализирующихся в академической гребле применяли нагрузки аэробно-анаэробной направленности, которые были несколько сниженными чем на специально-подготовительном этапе подготовительного периода, но еще достаточно высокими и имели немного другое влияние на функциональные и адаптационные реакции в организме спортсменов. В данном периоде подготовки спортсмены обеих групп в первом и втором микроциклах на фоне нагрузок имели достаточно высокие значения уровня мочевины при низких величинах концентрации гемоглобина в крови. Такая реакция организма свидетельствовала о наличии усталости и недостаточном развитии адаптационных возможностей организма спортсменов. В третьем и четвертом микроциклах у спортсменов 1 группы наблюдали увеличение концентрации, как мочевины, так и гемоглобина в крови, что указывало на наличие тренировочного эффекта под воздействием интенсивных нагрузок и высокую скорость развертывания адаптационных процессов. Иную картину наблюдали у спортсменов 2 группы, у которых были зарегистрированы высокие значения содержание мочевины в крови на фоне сниженных величин концентрации гемоглобина в крови, что свидетельствовало о том, что нагрузки, выполняемые спортсменами, были высокими и неадекватными их функциональным возможностям. При этом скорость развертывания адаптационных и восстановительных процессов была на среднем уровне.

В двух последних микроциклах перед основными соревнованиями у спортсменов 1 группы наблюдали снижение содержание мочевины при увеличении концентрации гемоглобина, которые колебались в пределах нормативных величин не только после дня отдыха, но и утром после выполнения физических нагрузок. Такие значения показателей указывали на высокую скорость развертывания адаптационных и восстановительных процессов в организме, а также на степень наивысшей готовности спортсменов. У спортсменов 2 группы в данных микроциклах содержание мочевины в крови несколько снизилось, но при этом концентрация гемоглобина в крови оставалась достаточно низкой, что свидетельствовало о снижении скорости протекания восстановительных процессов и неадекватной реакции биохимических сдвигов уровню переносимости физических нагрузок.

Выводы:

1. Во время планирования и распределения тренировочных нагрузок в каждом микроцикле годичного цикла подготовки спортсменов нужно учитывать особенности протекания адаптационных реакций каждого спортсмена в первую очередь по биохимическим показателям.

2. Определена разная степень адаптации к значительным физическим нагрузкам спортсменов высокой квалификации, специализирующихся в академической гребле, что может быть связано с разным уровнем развития аэробных возможностей, заложенных раньше (в предыдущих циклах подготовки), которые являются резервом эффективности перенесения тренировочных и соревновательных нагрузок.

3. Спортсмены, специализирующиеся в академической гребле с высоким уровнем развития специальной выносливости в подготовительном периоде, проявили лучший уровень адаптации к скоростно-силовым нагрузкам за счет развертывания гликолитических возможностей в соревновательном периоде подготовки, что позволило им выиграть золотые медали на ХХХ летних Олимпийских играх в Лондоне.

ОТБОР И ПСИХОЛОГИЧЕСКОЕ ПРОГНОЗИРОВАНИЕ УСПЕШНОСТИ У СПОРТСМЕНОВ СПЕЦИАЛИЗИРУЮЩИХСЯ В СМЕШАННЫХ ЕДИНОБОРСТВАХ.

,

электрометаллургический комбинат» Физкультурно-оздоровительный комбинат г. Старый Оскол

Уровень результатов в современном спорте настолько высок, что для их достижения спортсмену необходимо обладать редкими морфофункциональными данными, уникальным сочетанием комплекса физических и психических способностей, находящихся на предельно высоком уровне развития. Такое сочетание даже при самом благоприятном построении многолетней подготовки и наличии всех необходимых условий встречается очень редко. Рост достижений в спорте обусловлен, в том числе поиском уникальных дарований, в которых генетически заложены способности к тому или иному виду деятельности. Значение качественного отбора, который в настоящее время приобретает приоритетное направление, становится совершенно очевидным.

В настоящее время отмечается повышение интереса ученых различных областей к проблеме научного прогнозирования, в том числе не осталась в стороне физическая культура и спорт. Это обусловлено стремительным повышением значимости спорта в социальной и политической жизни общества, поиск инноваций в подготовке высококвалифицированных спортсменов к крупнейшим международным соревнованиям, необходимость прогнозирования различных заболеваний спортсменов, разработка зарубежными учеными новейших методов исследования двигательной одаренности человека.

Прогнозирование и отбор в спорте является комплексной психолого-педагогической и медико-биологической проблемой, что обусловливает необходимость использования методологии комплексного подхода в ее решении.

В системе спортивной подготовки вообще и практике отдельных видов спорта в течении длительного опыта и в результате многочисленных исследований сложилась определенная периодизация отбора, которая определяет направленность пяти этапов. На первом этапе (начальном) устанавливается целесообразность занятия в конкретном виде спорта. На втором (предварительный) - выявляются способности к эффективному спортивному совершенствованию. Третий (промежуточный)- выявляет способности переносить высокие тренировочные и соревновательные нагрузки, достижения высоких спортивных результатов. В четвёртом (основном) –выявляются качества для достижения результатов международного класса. На пятом (заключительном) этапе выявляются качества для сохранения достигнутых результатов, а так же их повышения и целесообразность дальнейшей карьеры спортсмена.

На каждом этапе спортивного отбора проводиться психологическое тестирование, оценка психофизиологических особенностей, изучается мотивация, толерантность к длительным тренировкам и соревновательным нагрузкам, способность к максимальной реализации своего спортивного мастерства; оценивается состояние здоровья спортсмена, антропометрические характеристики и физическая работоспособность, особенности и свойства нервной системы, деятельность основных функциональных систем организма и способность их переносить высокие физические и нервно-эмоциональные нагрузки, восстанавливаться. Все эти данные являются основой для содержания следующего этапа подготовки спортсмена.

Система отбора и прогнозирования успешности у борцов смешанных единоборств есть совокупность специально вовлеченных элементов, взаимопроникающих, взаимодействующих между собой, взаимодействующих друг другу в целях выявления наиболее перспективных спортсменов, способных показать высокие результаты на крупных международных соревнованиях.

РИТМОКАРДИОГРАФИЯ В ОЦЕНКЕ, ПРОГНОЗЕ И МОНИТОРИНГЕ РАБОТОСПОСОБНОСТИ У СПОРТСМЕНОВ

СЗГМУ им. , д. м.н., профессор, зав. кафедрой лечебной физкультуры и спортивной медицины с курсом остеопатии

Ритмокардиография (РКГ) – запись вариабельности ритма сердца организма. Является медицинской технологией оценки функционального состояния организма и отклонений, возникающих в регулирующих системах.

Метод был создан основоположниками космической медицины и (1965), реализован , его многочисленными учениками и последователями. РКГ относится к методам доказательной медицины, технологически воплощенным в ряде постоянно совершенствующихся автоматизированных программно-аналитических комплексов. Сегодня этот метод обслуживает космическую, авиационную, спортивную, клиническую медицину и физиологию.

Ритмокардиограмма (РКГ) - это графическое изображение последовательного ряда межсистолических интервалов в виде отрезков прямой линии, эквивалентных по длине продолжительности пауз между сокращениями сердца (цит. по 1998).

По ритмограмме можно судить о способности к адаптации, это - индикатор состояния регулирующих систем и адаптационных реакций организма, мера регуляции и здоровья. Отклонения, возникающие в регулирующих системах, задолго предшествуют гемодинамическим, метаболическим, энергетическим нарушениям и являются наиболее ранними прогностическими признаками неблагополучия обследуемого.

Вариабельность ритма сердца имеет важное прогностическое и диагностическое значение для оценки резервов и качества здоровья, а также способности противостоять болезням, планирования и контроля физических нагрузок в быту и в спорте.

Что подвергается анализу при оценке РКГ? Это - функция автоматизма ССС. Синусовый узел - генератор синусового ритма ЭКГ.

Ритм сердца является реакцией организма на различные раздражения внешней и внутренней среды. ЧСС определяется многочисленными регуляторными механизмами, а именно:

коры головного мозга;

гипоталамуса;

ствола мозга;

спинного мозга;

вегетативной нервной системы (стволовые и спинномозговые вегетативные центры, периферические вегетативные узлы и др.);

ряда гуморальных и рефлекторных воздействий с большим количеством внутренних связей.

В 1996 году Европейской Ассоциацией Кардиологии и Северо-Американской Ассоциацией Электрофизиологии и Кардиоритмологии предложен "Международный стандарт" измерения, физиологической интерпретации и клинического использования вариабельности ритма сердца (European Heart Journal Vol. 17, 354-381, March 1996). В соответствии с этим стандартом рекомендовано снимать короткие, 5-минутные записи.

Многолетний опыт исследования спортсменов и анализ литературы позволил выделить некие нормативы для анализа РКГ у спортсменов, представленные ниже.

Методы анализа во временной области (статистические параметры)

RR cр (мс)- среднее значение продолжительности интервала RR.

Мода Мо (мс)- диапазон наиболее часто встречающихся значений кардиоинтервалов. Она показывает наиболее вероятный уровень функционирования синусового узла, который для спортсмена составляет мс.

Амплитуда моды АМо (%) кардиоинтервалы, попавшие в диапазон моды (в%). Показатель активности симпатического отдела вегетативной нервной системы, оптимальным является менее 28 % у спортсменов.

Вариационный размах dХ (мс)- максимальная амплитуда колебаний значений кардиоинтервалов (регуляторных влияний). Определяется по разности между максимальной и минимальной продолжительностью кардиоцикла. Характеризует влияние парасимпатического отдела вегетативной нервной системы (300-650 мс - у спортсменов) .

Коэффициент вариации CV (%) рассчитывается как SDNN/RRср. x100% и позволяет учитывать влияние ЧСС на вариацию - более 6% у спортсменов.

RMSSD (мс)- используется для оценки высокочастотных компонентов вариабельности (активность парасимпатического звена регуляции) - более 50 мс у спортсменов.

NN50count – количество пар последовательных интервалов RR, различающихся более, чем на 50 миллисекунд, полученное за весь период записи. Отражает преобладание парасимпатического звена регуляции над симпатическим.

p NN50 (%) – процент NN50 от общего количества пар интервалов RR - более 25%- у спортсменов.

MD – средняя абсолютная разница между соседними RR интервалами.

RMSSD, NN50count и рNN50,% определяются преимущественно влиянием парасимпатического отдела вегетативной нервной системы и являются отражением синусовой аритмии, связанной с дыханием. Как правило, эти показатели изменяются однонаправленно.

Индексы по

ИВР (индекс вегетативного равновесия) - показатель, характеризующий баланс симпатического и парасимпатического отдела в регуляции работы сердца АМо/dХ - менее 60 у. е. у спортсменов.

ВПР (вегетативный показатель ритма) АМо/Мо´dХ. Чем меньше величина ВПР, тем больше активность парасимпатического отдела и автономного контура. У спортсменов должен быть менее 3,5 у. е.

ПАПР (показатель адекватности процессов регуляции) АМо/Мо для выявления соответствия между уровнем функционирования синусового узла и симпатической активностью. Показатель, отражающий взаимодействие автономного контура и гуморального канала регуляции - менее 30 у. е.

ИН (индекс напряжения регуляторных систем) Амо/2DХ´Мо отражает степень централизации управления сердечным ритмом. Чем меньше величина ИН, тем больше активность парасимпатического отдела и автономного контура. Чем больше величина ИН, тем выше активность симпатического отдела и степень централизации управления сердечным ритмом - менее 40 у. е.

ПАРС - показатель активности регуляторных систем ввиду особенностей регуляции ССС спортсмена, как правило, не работает. Более того, отражает обратную зависимость – чем выше, тем лучше. То есть состояние умеренного напряжения регуляторных систем для тренированного спортсмена является недостаточным (ПАРС = 3-4). Оптимально состояние выраженного напряжения регуляторных систем, которое связано с активной мобилизацией защитных механизмов, в том числе повышением активности симпатико-адреналовой системы и системы гипофиз-надпочечники (ПАРС = 4-6 и даже выше).

Спектральный анализ

В норме у человека в спектре ритма сердца присутствуют три основных вида колебаний.

Быстрые (высокочастотные) волны (НР).

Парасимпатическая система регуляции считается высокочастотной. Ее медиатором является ацетилхолин. Он быстро разрушается холинестеразой. При непрерывной стимуляции блуждающего нерва латентный период реакции составляет около 200 мс. Колебания активности парасимпатической системы порождают изменения сердечного ритма с частотой 0.15-0.4 Гц (9-24 колебаний в минуту) и более, формируя быстрые волны.

Медленные (низкочастотные) волны (LF).

Симпатическая система регуляции кровообращения является медленной системой регуляции. Волны, обусловленные колебанием системы, называются медленными (низкочастотными) волнами (LF). Частота колебаний медленных волн-0.04-0.15 Гц (2.4-9 колебаний в минуту). Норадреналин (НА), освобождающийся из симпатических нервных окончаний, повышает частоту спонтанных возбуждений автоматических клеток СА-узла. При стимуляции сердечных симпатических нервов ЧСС начинает повышаться, латентный период составляет 1-3 секунды. Установившийся уровень ЧСС достигается лишь через 30-60 секунд после начала стимуляции симпатических волокон.

Очень медленные (низкочастотные) волны (VLF).

Самой медленной системой регуляции кровообращения является гуморально-метаболическая. Она обусловлена активностью как циркулирующих гормонов в крови, так и активных веществ в самой ткани (тканевых гормонов), а также ЦНС.

VLF - одно колебание в минуту и реже, что соответствует диапазону частот менее 0.04 Гц (< 2.4 колебаний в минуту).

ULF-сверхмедленные волны - волны с периодом 1-8 часов отражают активность гормональных систем и, в частности,- системы гипофиз - надпочечники.

Общий спектр (ТР) сумма всех колебаний у спортсмена должна быть выше 3000, причем преобладать должны высокочастотные и низкочастотные волны.

Орто - проба (титл-тест)

После 15-мин отдыха спортсмен встает и РКГ записывается 5 мин стоя.

При анализе переходного периода важен следующий параметр: отношение минимального значения RR-интервала, обычно в районе 15 удара от начала вставания ("дно ямы"), к самому длинному RR - интервалу, обычно около 30 удара - так называемый коэффициент 30:15 (К30:15).

Реакции обследуемого на ортостатическую пробу с учетом коэффициента 30:15 можно разделить на нормальную, сниженную, парадоксальную и высокую (избыточную).

У молодых (до 40 лет) здоровых людей нормальной реакцией на ортопробу следует считать К30:15 от 1.25 до 2,0. Низкий коэффициент - вагусная недостаточность.

ЧСС после переходного процесса снижается не более чем на 30% от исходного уровня.

Высокая (избыточная) более 2,0.

Дыхательная проба

При дыхании происходит последовательное торможение и возбуждение ядра блуждающего нерва, передающееся к синусовому узлу через соответствующие нервные окончания.

Это сопровождается укорочением кардиоинтервалов на вдохе и удлинением их на выдохе.

Запись фоновой ритмограммы в течение 1,5 мин

Дыхательная проба (4 сек - вдох и 6 сек - выдох).

Патологические реакции ВНС на дыхательную пробу свидетельствуют о вегетативной дисфункции.

Реакция ВНС на дыхательную пробу.

Для нормальной активности парасимпатикотонического отдела ВНС характерно увеличение RR max от 0,05 до 0,10 с, а для симпатического отдела- уменьшение RR min от 0,05 до 0,10 с.

Увеличение RR max и уменьшение RR min на величину более 0,10 с свидетельствует соответственно о повышении активности парасимпатического и симпатического отделов ВНС, а увеличение RR max и уменьшение RR min на величину менее 0,05с - о снижении их активности.

Пародоксальная реакция обоих отделов ВНС: RR max - уменьшается, RR min- увеличивается.

Выводы:

1.  С ростом тренированности у спортсменов растут: Мо, dХ, SDNN, CV, RMSSD, pNN50; а Амо, ИН, ИВР, ВПР и ПАПР- значительно уменьшаются.

2.  Оценка спектральной мощности ВСР подтверждает усиление парасимпатической активности и снижение централизации управления сердечным ритмом по мере роста показателя спортивной формы. Наиболее тесную корреляционную связь демонстрирует показатель TР.

3.  Достижение 95-100% уровня спортивной формы обеспечивается резким возрастанием активности автономного контура регуляции сердечного ритма, изменениями вегетативного статуса от симпатикотонии к ваготонии.

ПСИХОФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ МЕТОДЫ ОЦЕНКИ И ПОВЫШЕНИЯ РАБОТОСПОСОБНОСТИ У СПОРТСМЕНОВ

к. м.н., доцент, СЗГМУ им. , кафедра лечебной физкультуры и спортивной медицины с курсом остеопатии

Адекватная и своевременно проведенная коррекция психоэмоционального состояния спортсменов является залогом не только высокой профессиональной работоспособности, но и профилактики психосоматических расстройств, поскольку она создает предпосылки для экономизации вегетативных реакций на физические нагрузки или, наоборот, для максимальной мобилизации резервных возможностей организма, для переноса части истощающих физических тренировок в ментальную сферу, а также для формирования условий более продуктивного протекания процессов нормализации функционально перегруженных систем и органов после завершения тренировочных нагрузок и соревновательной деятельности.

Между тем именно психокоррекционные мероприятия способствуют формированию у спортсмена таких качеств, как целеустремленность, осознанность, концентрированность, уверенность, способность к быстрой релаксации, визуализации, выработке оптимальной периодизации тренировочного процесса и проч. Поэтому крайне важно найти нужное место, определить оптимальную продолжительность и содержание применяемых приемов психологического воздействия для того, чтобы психокоррекция обеспечила нужный эффект. При этом наиболее перспективными следует считать технологии, основанные на сочетанном применении различных факторов, которые можно квалифицировать как «гибридные» технологии, понятийное определение которых позиционируется как совокупность отдельных множеств.

Вместе с тем, накопление психической усталости довольно часто становится причиной прекращения выступлений спортсмена в большом спорте, несмотря на хорошую физическую форму. Источником психических перегрузок может стать не только жесткий режим тренировок и соревнований, но и сам образ жизни элитного спортсмена. Необходимость выполнения больших и разнообразных физических и психических нагрузок, характерная для большого спорта, ставит в ряд наиболее важных такие задачи, как разработка программ психологической реабилитации и нахождение путей сокращения психических нагрузок за счет включения в программу подготовки спортсмена индивидуально подобранных психокоррекционных мероприятий.

Таким образом, психокоррекцию организма спортсменов следует рассматривать как необходимый и постоянно применяемый элемент комплексной подготовки их соревновательного потенциала, независимо от профессиональной специализации и квалификации.

- оценку соответствия объектов испытаний - технологии раздельного и сочетанного использования светозвуковой стимуляции и аппаратно реализуемого вербального психотренинга, осуществляемых с использованием серийно выпускаемого прибора ТММ МИРАЖ (ВИЗАРД, ЛИНГВОСТИМ) для светозвуковой стимуляции и специальным образом подготовленных целевых текстов, записанных на индивидуальной свето - и звуковоспроизводящей аппаратуре и составленных с учетом типовых психологических проблем, испытываемых высококвалифицированными спортсменами различных специализаций в период восстановления и при оптимизации функциональных резервов во время тренировочного и соревновательного периодов - основным требованиям, предъявляемым к методикам коррекции психоэмоционального состояния;

Проведенные исследования показали высокую эффективность разработанных методик.

Выводы:

1) Сочетанное использование свето-звуковой стимуляции и психотренинга наиболее эффективно для превентивной коррекции имеющихся психологических проблем при курсовом использовании

2) Свето-звуковая стимуляция эффективно нормализует нарушения сна в соревновательный период

3) Свето-звуковая стимуляция в сочетании с релаксационными аудиозаписями способствует ускоренному восстановлению

4) Сочетанное использование свето-звуковой стимуляции и психотренинга ПРЕПЯТСТВУЕТ СНИЖЕНИЮ РАБОТОСПОСОБНОСТИ при отсутствии переутомления

5) Сочетанное использование свето-звуковой стимуляции и психотренинга способствует увеличению скорости релаксации мышц

6) Для контроля эффективности процедур свето-звуковой стимуляции и психотренинга следует включать оценку динамики КГР

7) Выбор методов коррекции целесообразно осуществлять в зависимости от свойств нервной системы, определяемых по методике ПРОГНОЗ

8) Для оптимальной эффективности использования свето-звуковой стимуляции и психотренинга целесообразно рекомендовать оснащение команд приборами свето-звуковой стимуляции ЛИНГВОСТИМ или аналогичными, позволяющим проводить световую стимуляцию не менее, чем 14 RGB-светодиодами по отдельным 42 каналам, с возможностью управления от MP3-плеера. За счет этой функции спортсмен может сам выбирать необходимую из перечня имеющихся программ стимуляции согласно имеющегося перечня готовых изолированных и комбинированных программ.

ПРИМЕНЕНИЕ ТЕХНОЛОГИЙ АЙТРЕКИНГА В СПОРТИВНОМ СКАЛОЛАЗАНИИ

Московский государственный университет имени , 
факультет психологии

Технологии регистрации движений глаз (айтрекинга) приобретают особый интерес в практике специалистов, осуществляющих психологическую подготовку спортсменов. Возможности применения айтрекинговых систем описаны в исследованиях таких видов спорта как: стрельба из лука (Barfoot K. M., Casey M. C., Callaway A. J.), футбол (Wood G., Wilson M. R., Kuhn W., Piras A.), хоккей (Bard C., Fleury M., Panchuk D., Vickers J. N.), баскетбол (Ripoll H., Bard C., Pailliard J., Grosgeorg B.), гольф (Vine S. J., Moore L. J., Wilson M. R., Mann D., Vickers J.), художественная гимнастика (Moreno F. J., Reina R., Luis V., Sabido R.), настольный теннис (Lafont D.), шахматы (, ). и др. В работах анализируются такие параметры, как фокус внимания (в т. ч. игнорируемые зрительные стимулы); время, необходимое для оценки ситуации; количество саккад, фиксаций и их среднюю длительность, общие паттерны движения глаз. При этом подавляющее большинство работ проводится в рамках зарубежных исследований.

В скалолазании эксперимент с применением технологии айтрекинга провели A. Nieuwenhuys с соавт. (2008): 12 студентам, не имеющим опыт скалолазания, предложили пройти траверсом две идентичные (по количеству и расположению зацепок) трассы, расположенные на разной высоте (Т1=0,44 м; Т2=4,25 м). В результате, прохождение трассы, располагающейся выше, заняло у участников больше времени, также увеличилось среднее время, затраченное на перестановку рук и ног. Было установлено, что при прохождении Т2, у участников повысилось общее количество фиксаций взгляда и их средняя длительность. Исследователи интерпретируют полученные результаты возрастанием уровня тревожности при прохождении трассы на высоте 4,25 м [3]. Данный эксперимент свидетельствует о необходимости предварительной подготовки к прохождению трасс: т. к. тревожность, связанная с набором высоты, может оказывать влияние характер айтрекинга, в т. ч. стратегию прохождения трассы и поиск альтернатив, логичность выбранной линии. Следует добавить, что необходимость тщательного просмотра трасс и мысленного представления их непосредственного прохождения неоднократно указывается в литературе, посвященной спортивному скалолазанию (Burbach М., Goddard D., Eric J. Horst и др.) [1;2].

Данная работа направлена на изучение визуальных стратегий, которые используют скалолазы при подготовке к прохождению трасс различной категории сложности. Мы предположили, что характер айтрекинга предъявляемых скалолазных трасс будет зависеть от сложности маршрута. Для этого был проведен эксперимент с применением компьютерной системы «SMI Eye-tracking glasses», позволяющей регистрировать особенности движений глаз во время просмотра предъявляемых стимулов.

Эксперимент включал 2 этапа. На первом скалолазам предлагалось пролезть трассу, примерно равную среднему уровню онсайт по группе (далее - "легкая"/Т1; по скалолазной классификации ей соответствует уровень 6а+/6b). На втором этапе скалолазам было необходимо пройти трассу приблизительно равную или выше среднего уровня онсайт по группе ("сложная"/Т2; уровень - 7b+/7c). Обе трассы предполагали прохождение с нижней страховкой и включали: простая трасса - 14 зацепок и 4 точки страховки (оттяжки), сложная - 13 зацепок и 4 оттяжки. Высота трасс 5 м. Выбор трасс в соответствии с уровнем спортсменов определялся при помощи тренера сборной по скалолазанию, педагога высшей категории Баговой прохождением Т1 и Т2, спортсменам предлагалось надеть айтрекинговые очки и просмотреть трассу (цит. из инструкции) "так как это обычно свойственно на тренировках или соревнованиях". Все спортсмены соответствующе размялись перед участием в эксперименте. В эксперименте приняли участие спортсмены, входящие в состав сборной Москвы по скалолазанию (n=23; м=14; ж=9; средн. возраст=16,09±3,95 лет). Среди них 6 чел. имеют спортивные звания (МС МК, МС, КМС), 17 человек - I-III спортивные разряды. Исследование проводилось на базе скалолазного центра г. Москвы "BigWall". На видео фиксировалось непосредственное прохождение трасс.

Результаты: успешность прохождения простой трассы составила 100%, сложную трассу смогли пролезть 52%, достигли середины трассы - 35%, в 13% случаев отмечен срыв в начале маршрута. Были проанализированы также: количество фиксаций взора во время 1-го просмотра трассы; время, затраченное на 1-ый просмотр (количество фиксаций положительно коррелирует со временем просмотра в обоих случаях (r(Т1)=0,781и r(Т2)=0,885 при р<0,001), средняя скорость просмотра трассы. Оказалось, что у 56% увеличилось время, затраченное на 1-ый просмотр Т2 по сравнению с Т1. Значимо повысилось среднее количество фиксации на 1ой точке (U=168, p<0,05). Особое внимание мы уделили особенностям айтрекинга: были выделены следующие типы стратегий просмотра трасс:

· "восходящая": спортсмен просматривает трассу снизу-вверх, заканчивает просмотр на финишной зацепке (или оттяжке). Данная стратегия свойственна 21,7% спортсменов при просмотре Т1, при просмотре Т2 данная стратегия не применялась скалолазами.

· "диагональная": характеризуется "сквозным" просмотром по диагонали, незначительной фиксации на зацепках и оттяжках, отсутствует проработка блоками (при просмотре Т1 встречается у 13%; Т2 у - 4,3%), Диагональная стратегия свойственна спортсменам, имеющим наиболее высокие спортивные достижения. На наш взгляд, восходящая и диагональная стратегия характеризуют общее ознакомление с направлением маршрута и менее связаны с его тактической проработкой.

· "последовательная с проработкой блоков": постепенный просмотр трассы блоками по 2-4 зацепки, т. о. спортсмен не просто смотрит "снизу-вверх", а последовательно прорабатывает участки трассы (в т. ч. «ключ маршрута»), возможно, представляя при этом альтернативы расположения рук/ног. Данная стратегия является наиболее распространенной среди скалолазов, отметим также, что частота ее применения увеличивается от Т1 к Т2 (52,2% и 87% соответственно).

· "рваная": спортсмен просматривает избранные участки трассы, большинство зацепок и точек страховки "игнорирует". Такая стратегия свойственна 13% скалолазов при просмотре Т1, и 8,7% при просмотре Т2. Т. о. гипотеза нашего исследования о зависимости характера айтрекинга от сложности трассы подтвердилась: просмотр сложной трассы занял у спортсменов больше времени, при этом стратегия просмотра стала более последовательной и тщательной.

В заключение отметим, что системы айтрекинга могут выступать не только средством диагностики, но и являться важным компонентом тренировочной деятельности: отслеживая паттерны движений глаз в режиме реального времени, тренер/спортивный психолог может отметить эффективные или неэффективные стратегии и предоставить обратную связь спортсмену.

ТРЕНАЖЕРЫ КОМПЛЕКСНОГО ВОЗДЕЙСТВИЯ НА ДЫХАТЕЛЬНУЮ СИСТЕМУ СПОРТСМЕНОВ «НОВОЕ ДЫХАНИЕ» – НЕТРАДИЦИОННОЕ СРЕДСТВО ПОВЫШЕНИЯ РАБОТОСПОСОБНОСТИ СПОРТСМЕНОВ.

, ,

Повышение силы и направленности тренировочных воздействий является потенцирующим моментом повышения работоспособности спортсменов.
В то же время с ростом спортивного мастерства используемые «традиционные» средства и методы могут не вызвать требуемых адаптационных откликов организма спортсменов, тем самым не только замедляя, но и вовсе прекращая повышение работоспособности.
Для того, чтобы повышать работоспособность спортсменов, необходимо изыскивать новые, «нетрадиционные» средства и методы тренировки, или находить эффективные сочетания новых, нетрадиционных для данного вида спорта, или «точечно» направленных тренировочных средств, со старыми способами тренировки.
При этом необходимо, чтобы воздействие «нетрадиционных» средств повышения работоспособности было бы более дифференцированным, более направленно воздействуя на физиологические системы организма, определяющие работоспособность.

Одной из важнейших физиологических систем, определяющих работоспособность спортсменов, является кардиореспираторная система. Известно, что эффективность применяемых тренировочных методологий можно оценивать по степени воздействия этих методологий на срочный, отставленный и кумулятивный тренировочные эффекты оценивая адаптационные отклики организма.
Поэтому «нетрадиционные» средства повышения работоспособности должны таким образом воздействовать на кардиореспираторную систему, чтобы на стандартных нагрузках вызвать большую активацию составляющих или функциональных подсистем данной системы.
С этих позиций представляют интерес тренажеры комплексного воздействия на дыхательную систему спортсменов, выпускаемые в России под торговой маркой

«Новое дыхание» (далее Тренажер). Степень воздействия Тренажера на функциональные возможности и работоспособность спортсменов обусловлена сочетанной реализацией физических и физиологических факторов при выполнении тренировочных упражнений.
Этими факторами являются механическое сопротивление потоку выдыхаемого воздуха, низкочастотная вибрация потока выдыхаемого воздуха, а также интенсивность/мощность выполняемого упражнения.
Выявлено, что с повышением мощности упражнения, использование Тренажера, по сравнению с обычными, «традиционными» условиями, вызывает уменьшение легочной вентиляции, повышение коэффициента использования кислорода при одновременном повышении концентрации углекислого газа в выдыхаемом воздухе, приводит к более высокой активации функционирования сердечно-сосудистой системы, вызывает более высокую скорость накопления лактата, что свидетельствует о возможности использования Тренажера для создания искусственной управляемой гипоксической/гиперкапнической среды и более быстром, по сравнению с нормальными условиями, «разворачиванию» аэробной и анаэробной систем энергообеспечения деятельности организма спортсменов.

ВЫВОДЫ.
1. Тренажеры комплексного воздействия на дыхательную систему спортсмена могут быть использованы как «нетрадиционное» тренировочное средство для повышения специальной работоспособности высококвалифицированных спортсменов, в том числе в бассейне и на открытой воде.
2. Использование тренажеров комплексного воздействия на дыхательную систему спортсменов обеспечивает создание условий регулируемой гипоксии-гиперкапнии непосредственно в процессе выполнения тренировочных упражнений без изменения динамики и кинематики выполняемого тренировочного/соревновательного упражнения, что потенцирует совершенствование аэробной и анаэробной систем энергетического метаболизма и не реализуется при применении других тренировочных средств.

ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ КРИТЕРИИ ОПТИМАЛЬНОСТИ ПРОЦЕССА ТРЕНИРОВКИ ЮНЫХ СПОРТСМЕНОВ В ЦИКЛИЧЕСКИХ ВИДАХ СПОРТА

Украина, Киевский национальный лингвистический университет

Одним из наиболее перспективных направлений в развитии теории и методики спортивной тренировки является совершенствовании многолетней подготовки спортсменов на основе учета комплексного влияния методов тренировки на формирование факторов определяющих максимальный спортивный результат. Достижение максимального спортивного результата в значительной степени зависит от реализации потенциала функциональных возможностей спортсмена, полноценное развитие которых зависит с одной стороны от грамотного отбора, а с другой - от правильной стратегии выбора средств подготовки на различных этапах многолетней подготовки.

Результаты исследований полученные в центре отбора перспективных спортсменов показали, ориентация спортсменов к различным видам спорта на основе учета природной предрасположенности к развитию отдельных физических качеств позволяет отобрать юных спортсменов задолго до реализации этих качеств в определенном виде спорта и в конкретной дисциплине.

В то же время анализ процесса подготовки юных спортсменов в период углубленной специализации обнаруживает неопределенности, связанные с недостаточной изученностью особенностей кумулятивного влияния напряженных физических нагрузок на растущий организм. Очевидно, что тренировочные программы, не соответствующие адаптационным возможностям растущего организма, снижают потенциал развития его систем и в частности системы дыхания.

В связи с этим мы обратили внимание на некоторые особенности адаптации организма юных спортсменов специализирующихся в циклических видах спорта (гребля, велоспорт, плавание), где развитие системы дыхания детерминирует возможность достижения высокого спортивного результата, и на этой основе постарались обосновать физиологические критерии оптимальности воздействий долговременных тренировочных программ.

Исследования показали, что изменения реактивности системы дыхания на химические и нейрогенные раздражители у юных спортсменов, особенно в определенные возрастные периоды (13-16 лет), более выражены, чем у лиц зрелого возраста (19-26 лет). Значительная часть индивидуальных физиологических особенностей реагирования на нагрузку у спортсменов зрелого возраста обусловлена реализацией содержания тренировочных программ в юном возрасте. Эти данные указывают на сущность механизмов большой пластичности растущего организма при долговременных воздействиях напряженных физических нагрузок. При этом отмечается предрасположенность к повышению резистентности к сдвигам дыхательного гомеостазиса в ущерб темпам прироста мощностных и мобилизационных характеристик системы. При длительном применении нагрузок, стимулирующих такой характер реализации функциональных возможностей организма имеет место взаимного потенциирующего действия нейрогенных (рабочих) и гуморальных стимулов реакций системы дыхания, формируется четко выраженный гипокинетический тип реакции на нагрузки, что является одним из ведущих факторов снижения тренирующего воздействия последующих тренировочных нагрузок. Углубление такой тенденции у подростков свидетельствует об отклонении от оптимального процесса адаптации с точки зрения реализации индивидуального потенциала развития системы. Оптимальный режим спортивной тренировки на выносливость характеризуется умеренным снижением чувствительности к химическим раздражителям при сохранении уровня нейрогенных компонентов реакции. На этом основании разработаны нормативные зоны и динамика физиологических показателей адаптации.