Методы оценки и повышения работоспособности у спортсменов (стр. 3 )

Физиологические критерии оптимальности процесса тренировки юных спортсменов могут основываться на контроле соотношения прироста в процессе тренировки мощности дыхания и повышения экономизации ее функций в сочетании с учетом скорости (и степени) изменения реактивности системы на нейрогуморальные факторы - адекватные для системы раздражители (гипоксические, СО2—Н+ и “рабочие” стимулы). Разработаны практические способы их количественной оценки, анализа адаптированности организма. Эти данные дают основания для прогнозирования резервных возможностей развития функциональных систем организма юных спортсменов к возрасту высших спортивных достижений и являются в достаточной степени информативным инструментом, который позволяет контролировать целенаправленное формирование оптимальной структуры функциональной подготовленности. Оптимальная структура функциональной подготовленности на различных этапах многолетней подготовки спортсмена, в свою очередь, детерминирует максимальную реализацию потенциальных возможностей конкретного спортсмена в конкретном виде спорта.

ВЛИЯНИЕ ФИЗИЧЕСКОЙ ТРЕНИРОВКИ В ИЗОМЕТРИЧЕСКОМ РЕЖИМЕ НА ПОКАЗАТЕЛИ ГЕМОДИНАМИКИ.

, ,

Федеральный центр сердца, крови и эндокринологии им. , Санкт-Петербургский государственный медицинский университет им. акад.

Реакции гемодинамики и дыхания достаточно полно изучены при физической тренировке динамического характера, однако мало исследованы при тренировке в изометрическом режиме, особенно мало сопоставлений с объективной оценкой нарастания мышечной силы и выносливости в процессе занятий спортсменов.

В настоящей работе исследовались реакции гемодинамики и внешнего дыхания на стандартные изометрические нагрузки у лиц, различной степени тренированности, и больных гипертонической болезнью (1Б-2 А стадии).

Кроме того, изучалось изменение реакций на пробу у здоровых лиц, тренировавшихся в течение 30 дней в изометрическом режиме. Упражнения состояли в повторных, различной длительности сжиманиях ручного динамометра.

Исследования не позволили выявить экономизацию гемодинамики и дыхания при сопоставлении реакций у здоровых людей, малоадаптированных к физическим нагрузкам, и мастеров спорта по тяжелой атлетике. Экономизация не проявилась и при месячном наблюдении за одними и теми же исследуемыми. Вместе с тем, при тренировке заметно возрастали предельные величины усилий и соответственно увеличивались гемодинамические реакции (по частоте сердечных сокращений и артериальному давлению) на предельную пробу с изометрической нагрузкой у регулярно тренировавшихся спортсменов. Эти данные должны быть учтены при наблюдении за спортивной тренировкой, вызывающей значительной увеличение мышечной силы.

Однако, как показали наблюдения за больными гипертонической болезнью, с которыми проводились кратковременные (5-6 с.) изометрические упражнения с последующей релаксацией мышц достигалось снижение систолического АД на 5-20 мм рт. ст. параллельно с урежением частоты сердечных сокращений.

Т. о., изометрические усилия околопредельной величины и длительности могут служить фактором риска значительного повышения АД. Тренировка подобных статических упражнений не вызывает экономизации гемодинамики и дыхания. Вместе стем, кратковременные изометрические напряжения с последующей релаксацией мышц могут способствовать нормализации АД в восстановительном периоде после них, не вызывая выраженных сдвигов АД в процессе их выполнения.

ВВЕДЕНИЕ В НОВЫЙ ОПЫТ СОВРЕМЕННОГО ТРЕНИРОВОЧНОГО ПРОЦЕССА В ВЫСОКОИНТЕНСИВНОМ ЦИКЛИЧЕСКОМ ВИДЕ СПОРТА НА ПРИМЕРЕ ГИРЕВОГО СПОРТА.

ЖернаковА. Е., ктн, ЗМС

Директор по спорту, International Kettlebell and Fitness Federation, USA.

В последние несколько лет наблюдается взрывной рост интереса к русскому национальному виду спорта – Гиревому спорту. В рамках международных соревнований, проводимых тремя основными федерациями, уже соревнуются десятки стран, в которых активно ширится сеть клубов гиревого спорта – это все англоязычные страны, Европа, Юго-Восточная Азия, Латинская и Южная Америки. Наравне с мужчинами соревнуются женщины.

Анализ этого феномена позволил заключить, что Гиревой спорт обладает рядом уникальных особенностей. Мы, русские, для которых гиревой спорт как национальный исторический спорт является исконным, о них не даже задумывались:

Уникальные особенности гиревого спорта (ГС):

- В ГС в различных режимах задействованы все группы мышц: от мышц ступни до пальцев рук

- Классический временной формат одного движения 10 минут, задействует в работе все пути энергообеспечения работы: фосфагенный, гликолитический, «аэробный» и задействует их максимально интенсивно.

-ГС – единственный циклический вид спорта на выносливость (ед. аналог – гребля св\к до 70 кг), где существуют весовые категории, известно, что сгонка веса противоречит принципам повышения выносливости в общем виде.

- Существенные болевые ощущения в связи с очень высоким уровнем ацидоза организма в течение длительного времени – около 5-6 минут. Финиш в ГС (около 60сек обычно) - один из самых тяжелых из всех видов спорта вообще, так как осуществляется на фоне высокого предварительного ацидоза с глубоким заходом в кислородный долг.

- Уровень пульса спортсмена на протяжении всего упражнения непрерывно растет в течение всех 10 минут, достигая субмаксимальных значений на финише. Таким образом применение концепции ПАНО в классическом виде существенно затруднено. Основной тезис – ГС является преимущественно анаэробным по степени вклада в энергетику выполнения движений.

- Нагрузка на спортсмена в ГС действует постоянно, гири (две по 32кг, 24кг - женщины) все время находятся выше поверхности – даже при неподвижной стойке без подъемов пульс спортсмена непрерывно растет.

- Существенное болевое воздействие на множество частей тела в связи с малым местом контакта и большим весом гири. Как правило, эффективная техника требует неестественного положения гири в руке. Высокая вероятность болезненного повреждения кожных покровов из-за отсутствия защитных прокладок между кожей и гирей

- Относительно длительное время упражнения дает возможность менять свой темп в зависимости от обстановки на соседних помостах, чего обычно нет в других силовых видах спортас отягощениями.

- Специфическая тренировка в ГС приводит к существенному росту физиологических показателей человека, который им активно занимается, превращая спортсмена в разностороннего сверх-атлета.Сокращенная амплитуда движения в суставах в ГС дает возможность спортивной карьеры на высоком уровне длиной в десятки лет.

Данные уникальные особенности позволили высказать гипотезу об универсальности тренировочных подходов и методик вГС, которые уже применяются для существенного роста физиологических показателей не только спортсменов, но посетителей фитнес-клубов и групп ЛФК.

Основные постулаты современной тренировки в высокоинтенсивном циклическом спорте (ГС):

1/ планирование нагрузки производится с ярко выраженным учетом разделения мышц на различные типы волокон с целевым воздействием на эти определенные типы волокон

2/ концепция лактатного ацидоза заменяется концепцией протонного ацидоза, что автоматически ведет за собой принятие концепции «локального фактора» {1}

3/ кроме разбиения тренировочного периода на циклы, частная тренировка также может быть организована и запрограммирована в виде специфических блоков в согласии с п. п.1,2. Структура этих блоков является объектом математического моделирования.

4/ В программу тренировок вводятся протоколы на основе самоконтроля пульса самим спортсменом (напр. “Polar” HRBluetooth), что сильно расширяет традиционные интервальные протоколы

5/ В качестве восстановительного средства вместо, например, бега активно применяется основное упражнение с легкими снарядами и целый ряд других тренировочных принципов…

Наиболее эффективно новые методики и подходы проявили себя и были существенно развиты в профессиональномГС. В качестве объекта применения новых подходов были выбраны спортсмены сборной Норвегии:PerHelgeFjortoft(в\к 105кг) – 7 месяцев и NilsMartinLundgren(в\к 85кг) – 5 месяцев дистанционной работы.

За это время удалось добиться существенного роста результатов с того плато, на котором находились спортсмены и выйти на результаты в 85-95% от МСМК РФ – тотального исторического лидера в ГС. На IUKLОткрытом Чемпионате Европы – 2013 (Ирландия, 20-26 мая, проводился допинг-контроль) спортсмены уступили несущественно только российским лидерам, причем, PerFjortoft–совершенно незначительно. Это выдающийся результат для зарубежных спортсменов, так близко к российским спортсменам никто ещеникогда не приближался. Имеются серьезные шансы добиться победы на ЧМ-2013 при дальнейшем продолжении интенсивного тренировочного процесса.

ИСПОЛЬЗОВАНИЕ НОВОГО УГЛЕВОДНО-БЕЛКОВОГО ПРОДУКТА В ПРАКТИКЕ ПОДГОТОВКИ СПОРТСМЕНОВ

, ,

Государственный научно-исследовательский институт физической культуры и спорта

г. Киев, Украина

Актуальность. В условиях современного спорта резко возрасла потребность в использовании дополнительных средств и методов повышения специальной работоспособности, а также эффективности протекания восстановительных процессов в организме спортсменов после значительных физических нагрузок. К данным средствам относится использование продуктов повышенной биологической ценности. В связи с этим, специалистами Киевского национального торгово-экономического университета и Государственного научно-исследовательского института физической культуры и спорта была разработана рецептура нового углеводно-белкового продукта. Для оптимального соотношения была расчитана энергетическая и пищевая ценность продукта (в 100 г продукта: белков-38,86 г, углеводов-47,85 г, жиров-1,39 г, энергетическая ценность-351,28 ккал). В состав данного продукта входит: глюкоза, сахароза, концентрат белков молочной сыворотки, креатин моногидрат, цитруллина малат, минеральный комплекс, АТФ-липидный комплекс.

Цель: изучить влияние нового углеводно-белкового продукта на протекание восстановительных процессов у спортсменов.

Методы и организация исследования: анализ литературных данных, определение концентрации гемоглобина, мочевины, гематокрита и колличества эритроцитов в крови на спектрофотометре LP-400 фирмы «Dr. Lange» (Германия), методы математической статистики. Было обследовано 14 спортсменов высокой квалификации, специализирующихся в вольной борьбе в период непосредственной подготовки к соревнованиям. Спортсмены опытной группы принимали углеводно-белковый продукт в течении 14 дней по схеме: 200 г продукта предварительно разведённого в жидкости (вода, сок) за 30 минут до и непосредственно после тренировки.

Результаты и их обсуждения: Как видно из полученных данных, которые представлены в таблице 1, у спортсменов контрольной группы было отмечено достоверное снижение концентрации гемоглобина в крови, а также тенденция к снижению колличества эритроцитов. В то же время у спортсменов опытной групы параметры данных показателей крови практически не изменились, несмотря на то, что объём и направленность тренировочных нагрузок у спортсменов обеих групп были одинаковыми.

Таблица 1. Влияние курсового приёма углеводно-белкового продукта на гематологические показатели крови (n=14; x±σ)

Показатели	Опытная группа	Контрольная группа
До приёма	После приёма	До приёма	После приёма
Гемоглобин, г·л-1	147,43±3,86	148,14±3,05	145,0±3,57	141,0±3,59*
Гематокрит, %	45,24±0,94	44,14±0,87	43,33±1,01	44,25±1,12
Эритроциты · 10-12	4,79±0,12	4,79±0,10	4,67±0,07	4,59±0,08
Цветной показатель	0,92±0,01	0,93±0,02	0,93±0,01	0,92±0,02

Примечание. *p≤0,05

Полученные данные позволяют говорить о положительном влиянии курсового приёма углеводно-белкового продукта на восстановительные процессы в организме спортсменов, что подтвердилось достоверным снижением концентрации мочевины в крови спортсменов опытной группы на 11,5 % по сравнению с исходными данными (рис.1).

Рис. 1 Влияние курсового приёма белково-углеводного продукта на показатели мочевины в крови спортсменов (*p≤0,05)

По всей видимости, вышеперечисленные положительные изменения показателей в крови спортсменов опытной группы связаны с наличием в составе предлагаемого продукта компонентов благотворно влияющих на состояние восстановительных процессов в организме (цитруллина малат, белки молочной сыворотки).

Вывод. Таким образом, курсовое применение углеводно-белкового продукта в течении 14 дней способствовало ускорению протекания восстановительных процессов в организме спортсменов после напряженных тренировочных нагрузок и может быть рекомендовано для использования в практике подготовки спортсменов с целью повышения эффективности тренировочной и соревновательной деятельности.

ПОВЫШЕНИЕ ЭНЕРГЕТИЧЕСКОГО ПОТЕНЦИАЛА СПОРТСМЕНА

С ПРИМЕНЕНИЕМ НОРМОКСИЧЕСКОЙ КОМПРЕССИИ

д. м.н. профессор , к. т.н.

Нормоксическая лечебная компрессия (НЛК) - метод лечения в портативной барокамере при небольшом избыточном давлении воздуха или его смеси с кислородом.

В основе метода НЛК лежит восстановление энергетического обмена за счет восстановления нормального генома митохондрий при замене «поврежденных» митохондрий на «здоровые».

У спортсменов высоких достижений происходит ускоренное «срабатывание» или старение митохондрий, так как они периодически подвергаются стрессовым воздействиям и не всегда могут полноценно восстановиться.

Доказано, что применение метода НЛК в портативной барокамере позволит своевременно «омолаживать» митохондрии за счет проведения курсового лечения, продолжительностью 12 дней, так как именно такова продолжительность жизни митохондрий.

Повышение качества системы производства биологической энергии в организме человека достигается безо всяких стимуляторов, совершенно естественно и безопасно. Повышение качества подсистемы генерации биологической энергии в клетках организма дает новые возможности для увеличения выносливости и других силовых показателей спортсмена.

Кроме того, НЛК можно использовать в процессе тяжелых тренировок, как метод восстановления ресурсов и нормализации патологических изменений.

Сеансы в портативной барокамере позволяют естественным образом:

- ускорить восстановление после травм, тяжелых нагрузок и стрессов,

- ускорить биохимические процессы в организме,

- ускорить обновление эритроцитов,

- обновить митохондрии в клетках организма,

- увеличить образование биологической энергии в виде АТФ.

Использование портативных барокамер даст возможность спортсменам без применения запрещенных препаратов показывать наилучшие результаты, а также продлить их спортивную карьеру.

Учитывая приближающуюся олимпиаду Сочи-2014, а также проблемы, возникшие в последнее время с антидопинговым комитетом, применение портативных барокамер в процессе подготовки спортсменов высших достижений позволит отказаться от вредных для здоровья стимуляторов и гормональных препаратов, несомненно, вызывающих вредные последствия для здоровья чемпионов.

ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ПСИХОЛОГИЧЕСКИХ МЕТОДОВ В ОЦЕНКЕ СОСТОЯНИЯ УТОМЛЕНИЯ У СПОРТСМЕНОВ.

СЗГМУ имени , аспирант кафедры лечебной физкультуры и спортивной медицины с курсом остеопатии.

Современный спорт требует постоянного напряжения физических и психических возможностей человека. Нарушение баланса отдыха и работы, напряжения - восстановления, в сторону «не до восстановления» может привести к состоянию переутомления. Часто первыми симптомами переутомления являются снижение спортивной работоспособности и изменения в эмоциональной сфере. Для получения полной картины о состоянии спортсмена, необходимо знать, в какой степени и каких областях жизни наиболее выражен стресс, как протекает восстановление.

В литературе обсуждаются схемы оптимального наблюдения за спортсменом. Одним из условий ставиться комплексная оценка состояния. Наряду с функциональными, биохимическими, психофизиологическими методами рекомендуется использовать различные шкалы наблюдения и психологического тестирования.

К психологическим методам тестирования предъявляются следующие требования: 1-методика должна быть специфична для спорта, т. е. оценивать особенности спортивной деятельности;2-не занимать много времени для заполнения; 3-быть информативной для тренера, спортсмена, спортивного врача, психолога и удобной для использования во время соревнований, тренировок; 4-она должна давать наиболее полное представление о состоянии спортсмена.

Таким требованиям отвечает опросник стресс - восстановления для спортсменов («Recovery-Stress Questionnaire for Athletes»,RESTQ-Sport, Kellmann, Kallus, 2000).

Он переведен на несколько языков и широко используется в оценке состояния спортсмена во многих странах (Бразилия, Канада, Германия, Эстония, Франция, Португалия, США, Голландия и др.) и в различных видах спорта (триатлон, плавание, футбол, регби, гребля и др.).

В процессе перевода, адаптации и использовании опросника, RESTQ-Sport показал свою надежность и достоверность в Голландии, Эстонии, США, Португалии, Финляндии.

Результаты RESTQ-Sport были стабильны как в условиях краткосрочной нагрузки, так и длительного наблюдения в течение всего тренировочно-соревновательного цикла, а также в период восстановления. RESTQ-Sport использовался одновременно с определением биохимических маркеров утомления с целью выявления состояния перетренированности. Отмечены изменения в шкалах стресса и восстановления одновременно с изменением гормонов стресса в период интенсивной нагрузки и неполного восстановления. При сопоставлении результатов POMS и RESTQ-Sport анализ выявил ожидаемые корреляции: напряжение, депрессия, гнев, усталость, растерянность отрицательно коррелируют со шкалами восстановления и положительно со шкалами стресса. Установлена четкая закономерная связь с тестом реактивной и личностной тревожности . Положительная корреляция тревоги со шкалами стресса и отрицательная с восстановлением.

Таким образом, опросник в комплексной оценке может быть рекомендован как диагностический инструмент для спортсменов РФ, выявляющий ранние симптомы утомления, перетренированности. RESTQ-Sport позволяет оценить не только стресс, но и восстановление, а также дать важную информацию тренеру, спортивному врачу, психологу о состоянии спортсмена.

ОЦЕНКА СОСТОЯНИЯ ЗДОРОВЬЯ ДЕТЕЙ ЗАНИМАЮЩИХСЯ ДЗЮДО И САМБО ПО КЛАСТЕРНОЙ ФОРМЕ РЕАЛИЗАЦИИ ПРОГРАММ СПОРТИВНОЙ ПОДГОТОВКИ.

, ,

электрометаллургический комбинат » Физкультурно-оздоровительный комбинат г. Старый Оскол

Высокое социальное значение спорта, вовлечение все более широкого контингента лиц разного возраста, высокий уровень спортивных достижений способствовали существенным изменениям в системе спортивной подготовки в последние годы. Согласно приказа Министерства спорта РФ от 24 октября 2012 г. N 325 "О методических рекомендациях по организации спортивной подготовки в Российской Федерации", в целях обеспечения качественной подготовки спортсменов организации, осуществляющие спортивную подготовку, могут осуществлять ее совместно, в том числе на условиях кластерного подхода. Исследование проводилось на базе СДЮСШОР им. Александра Невского специализирующейся по дисциплинам дзюдо и самбо, которая имеет многолетний опыт совместной работы с общеобразовательными школами, создание спортивных классов с продленным днем обучения и углубленным тренировочным процессом.

Основными задачами деятельности СДЮСШОР, являются:

- привлечение детей и подростков к занятиям борьбой, формирование у них здорового образа жизни, развитие физических, интеллектуальных и нравственных способностей;

- подготовка спортивного резерва, спортсменов высокого класса, входящих в сборные страны;

- участие команд в спортивных мероприятиях на территории Российской Федерации и за ее пределами;

- участи е в обеспечении функционирования системы планирования, организации и проведения специализированных мероприятий по дзюдо и самбо.

Основные задачи определяются этапами многолетней подготовки: начальной спортивной подготовки, учебно-тренировочный этап, этап спортивного совершенствования и высшего спортивного мастерства.

Обучением в специализированных спортивных классах достигается высокий уровень адаптации, возрастают функциональные резервы организма, и на этой основе становится возможным достижение высокой спортивной работоспособности и спортивных результатов при сохранении и укреплении здоровья.

Нами было обследовано 94 спортсмена учебно-тренировочного этапа, спортивного совершенствования и высшего спортивного мастерства. Стаж тренировок от 4-х до 9-ти лет. И 94 ребенка аналогичного возраста - контрольная группа. В контрольную группу вошли дети, не обучающиеся в специализированных спортивных классах, но занимающихся в спортивных секциях различных видов спорта. Возраст обследуемых варьировал от 13 до 18 лет. Были проанализированы следующие параметры: анамнестические данные (в том числе количество острых заболеваний за прошедший год), антропометрия, антропоскопия, ангиологический скрининг с автоматическим измерением систоличечского АД и расчета плече-лодыжечного индекса, комплексная оценка показателей функции дыхательной системы, ЭКГ, биоимпедансметрия, результаты анализов общего холестерина и глюкозы.

Были получены следующие результаты:

1. В основной группе количество острых заболеваний за прошедший год в среднем 1-2; в контрольной группе 4-6 заболевания в год. Нами было отмечено, что уровень острых заболеваний в основной группе выше у спортсменов из группы высшего спортивного мастерства.

2.Уровень физического развития: низкий уровень физического развития отсутствовал в обеих группах, у 1,5% показатели оказались ниже среднего, средний уровень — 85%, выше среднего — 11,5%, а высокий — у 2% в контрольной группе, а основной группе — ниже среднего — 2,5%, средний уровень — 73%, выше среднего — 18,5%, а высокий— у 6%.

3.По результатам биоимпедансметрии в основной группе процент мышечной ткани выше чем в контрольной группе и напрямую зависит от этапа спортивной подготовки.

4. По результатам динамометрии в основной группе показатели были оценены как средние у 33%, выше среднего у 60%, высокие у 5% и очень высокие у 2%; в контрольной группе ниже среднего у 1,5%, средние у 89%, высокие 9,5%. Уровень физической подготовки у детей занимающихся в спортивных классах, выше с увеличением спортивного стажа.

5. По результатам ЭКГ различия отмечены в возрасте 16-18 лет. В основной группе у 79% отмечается стойкая синусовая брадикардия; в контрольной группе брадикардия встречается у 11%. Такие результаты объясняются адаптацией организма к регулярным (дважды в день) адекватным тренировкам.

Таким образом, кластерная форма спортивной подготовки обеспечивает более высокое физическое развитие и уровень физической подготовки, более низкий уровень острой заболеваемости, более гармоничный процесс адаптации к физическим нагрузкам, так как общеобразовательный и тренировочные процессы строго согласованы между собой.

ПЕРСПЕКТИВЫ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ БИОФОТОННОГО СКАНЕРА В СПОРТИВНОЙ МЕДИЦИНЕ

, ,

Кафедра спортивной медицины и технологий здоровья Института здоровья и спортивной медицины НГУ им. , Санкт-Петербург

Известно, что при физической нагрузке в организме возрастает образование свободных радикалов – химических соединений, которые, окисляясь, повреждают клетки. При этом повышение интенсивности физической нагрузки сопровождается увеличением образования свободных радикалов. Организм реагирует на это адаптационными защитными реакциями, в которых нейтрализует действие свободных радикалов. Эти реакции обусловлены работой антиоксидантной системы (АОС), блокирующей образование высокоактивных свободных радикалов и способствующей выведению их из организма. При этом АОС замедляет и предотвращает процесс окисления клеток молекулярным кислородом, предохраняет биологические субстраты от самопроизвольного окисления, снижает влияние перекисного окисления липидов (ПОЛ) на ткани организма, в частности, на сердце.

В организме всегда присутствует какое-то количество свободных радикалов. Они необходимы для осуществления физиологических процессов: дыхания, обмена веществ, защитных иммунных реакций и др. Однако, когда свободных радикалов становится много, они начинают взаимодействовать с различными структурами клеток (молекулами ДНК, липидами и белками мембран), вызывая тем самым их повреждение.
В результате ПОЛ клеточные мембраны изменяются, становятся плохо проницаемыми и не справляются со своей функцией ионного транспорта. В результате клетки не выполняют свои функции, а значит, нарушается работа органов и тканей.

Подобно любой защитной системе, АОС является многоуровневой. В первом уровне защиты действуют глутатион, мочевая кислота, биоантиоксиданты, к которым, наряду с витаминами Е, А и С относятся каротиноиды, важнейшими из которых являются бета-каротин, ликопин, лютеин и зеаксантин. Эти вещества обладают способностью легко вступать во взаимодействие со свободнорадикальными активными формами кислорода, лишая последние их опасной активности. Второй уровень защиты это белки-ферменты, прерывающие цепные процессы и восстанавливающие нанесенные повреждения. Особо важную роль в АОС занимают каротиноиды – семейство антиоксидантов, поступающих в организм с пищей. Являясь пигментами, они определяют красную, оранжевую и желтую окраску, как самих растений, так и их плодов. Лютеин и зеаксантин – важнейшие каротиноиды, поддерживающие здоровье глаз, ликопин – наиболее мощный каротиноидный антиоксидант, защищающий клетки организма.

Ранее уровень каротиноидов можно было измерить только в лабораторных условиях, что имело свои недостатки: всегда доступно, высокая цена услуги, длительное время выполнения исследования. Важной медицинской инновацией стал биофотонный сканер, разработанный компанией Nu Skin для измерения индекса каротиноидов кожи (ИКК). В основе данной технологии лежит резонансная комбинационная спектроскопия. Сканер измеряет уровень каротиноидов в тканях кожи, используя оптические сигналы. Эти сигналы идентифицируют уникальную молекулярную структуру каротиноидов, предоставляя человеку персональный ИКК. Сканер Pharmanex является первым в мире прибором, позволяющим определять уровень содержания каротиноидных антиоксидантов неинвазивным способом. В оптической системе биофотонного сканера используется безопасный, низкочастотный луч голубого цвета, позволяющий быстро и удобно, не нарушая целостности кожного покрова, получить информацию о состоянии АОС организма.

Важным открытием в исследованиях компании Pharmanex было установление положительной связи между каротиноидными антиоксидантами человека, такими как бета-каротин, лютеин и ликопин, и уровнями других важных некаротиноидных антиоксидантов, таких как витамины C и E. В ходе проведенного исследования установлено, что ИКК является хорошим показателем общего уровня антиоксидантов человека.

На сегодняшний день в России проведено несколько исследований состояния АОС с использованием биофотонного сканера. Ниже представлены результаты исследования, проведенного с нашим участием в сети фитнес-клубов Санкт-Петербурга. Количество респондентов – 329, из них женщин – 247, мужчин – 82. Вместе со сканированием осуществлялось анкетирование, в ходе которого были исследованы уровень физических и эмоциональных нагрузок, а также характер питания, в том числе, употребление витаминно-минеральных комплексов.

Исследование показало, что как у клиентов, так и у тренеров фитнес-клубов, имеют место низкие показатели ИКК, что может свидетельствовать как о высоком уровне оксидантного стресса, так и об употреблении витамино-минеральных комплексов низкого качества. Лишь у 10% респондентов были выявлены высокие значения ИКК (40 и более ед.) и у 20% – средние (от 30 до 39 ед.), что составляет положительный прогноз для состояния здоровья. У подавляющего большинства обследованных (70%) ИКК был ниже 30 ед., что свидетельствует о чрезмерных физических нагрузках, не компенсируемых питанием. Причина этому – недостаточное потребление фруктов и овощей, а также отсутствие потребления, нерегулярное потребление витаминно-минеральных комплексов или применение таковых комплексов низкого качества.

Очевидно, перспективы применения биофотонного сканера Pharmanex в спортивной медицине связаны с быстротой и простотой неинвазивного исследования АОС, что позволяет рассматривать данную методику как метод скрининга и мониторинга физической работоспособности спортсменов, отражающий состояние адаптационных систем организма.

ФИЗИЧЕСКАЯ РАБОТОСПОСОБНОСТЬ ЛИЦ, ЗАНИМАЮЩИХСЯ ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРОЙ

,

Кафедра спортивной медицины и технологий здоровья Института здоровья и спортивной медицины НГУ им. , Санкт-Петербург

Начало или возобновление после длительного перерыва занятий в фитнес-клубе, несмотря на их безусловную пользу таковых, является стрессом для неподготовленного к нагрузке организма. Чтобы первые тренировки не стали для начинающих спортсменов и лиц, занимающихся оздоровительной физической культурой, серьезным испытанием, задача врача и тренера объективно оценить функциональное состояние организма начинающего спортсмена или физкультурника.

При проведении комплексного медицинского контроля большое значение уделяют тестированию общей физической работоспособности, так как по её уровню можно судить о функциональных возможностях, выявить слабые звенья адаптации к нагрузкам и факторы, лимитирующие её.

Целью нашей работы явилось определение и оценка уровня физической работоспособности лиц, занимающихся фитнесом на начальном этапе тренировок. Для оценки физической работоспособности мы использовали тест РWC170. Перед его выполнением у каждого обследуемого подробно собирали анамнез жизни, спортивный анамнез, отмечали субъективные жалобы на момент обследования. Обследуемый выполнял на велоэргометре две нагрузки продолжительностью 5 минут каждая с трехминутным интервалом отдыха между ними. Величину мощности первой нагрузки определяли индивидуально в зависимости от массы тела обследуемого. Она составляла 1 Вт на 1 кг массы тела. Мощность второй нагрузки подбирали в зависимости от ответной реакции со стороны частоты сердечных сокращений на первую нагрузку. Она колебалась в пределах от 1,5 до 2 Вт на 1 кг массы тела. Частота вращения педалей поддерживалась постоянной на уровне 60 оборотов в минуту. Расчет и оценку уровня физической работоспособности проводили с помощью метода математической статистики.