Конспект оздоровительного занятия при плоскостопии №1 (стр. 2 )

1)  формировать навык правильной ходьбы

2)  укреплять мышцы, формирующие свод стопы

3)  разучить новый комплекс упражнений

4)  закаливать и оздоравливать организм

5)  развивать внимание

6)  формировать интерес к занятиям

Методические указания Организация детей	Содержание	Дозировка Средн гр	Дозировка Старш гр
Обратить внимание на осанку 1- глубокий вдох носом 2- выдох, произнести «ах» В колонне по одному друг за другом фронтально Подняться на носки, пятки отпустить вправо, перекатиться на пятки, поднять носки, опустить вправо и т д Идти в одну сторону, затем в другую Сидя на стуле фронтально Круговая тренировка. Ребенок занимается на каждой станции 1 мин. Дети делятся на две подгруппы. Первая – образует круг, взявшись за руки (мышеловка), а вторая - мыши, которые вбегают и выбегают из круга на носках. Дети, стоящие в кругу, поднимают руки вверх, образуя ворота. «Ах. Как мыши надоели, Все погрызли, все поели. Берегитесь же, плутовки, Доберемся мы до вас, Вот расставим мышеловки, Переловим всех за раз» После этих слов, дети опускают руки вниз и «захлапывают мышеловку» Пойманные «мышки» отходят в сторону. Инструктор прячет в зале какой-нибудь предмет, а дети его ищут, перемещаясь на пятках. ИП - ноги на ширине плеч, руки сжаты в «замок» вверху 1- вдох носом 2 – руки опустить резко вниз, выдох, произнести «ух»	1 часть Построение в шеренгу Дыхательное упражнение «Нюхаем цветок» Ходьба - обычная - с перекатом с пятки на носок - спиной вперед с перекатом с носка на пятку Бег – обычный - с остановкой по сигналу и вставанием на носки - спиной вперед Ходьба– «боковая прогулка» - на носках, руки в стороны - на пятках, руки за головой - на внешней стороне стопы - обычная 2 часть Массаж стоп Упражнения сидя на стуле 1)  ИП- руки на поясе Перекаты с пятки на носок с большой амплитудой 2)  ИП- одна нога выпрямлена вперед, другая под стулом Смена положения ног 3)  ИП- стопы стоят на полу развести пятки в стороны, вернуться в ИП 4)  ИП- стопы вместе, руки на наружной стороне коленей стремиться поставить стопы на наружный свод, руками оказывать незначительное сопротивление 5)  ИП- стопы стоят на полу имитация подгребания песка пальцами, пятки стоят на полу. Движение выполняют все пальцы. То же отгребание песка 6)  ИП- стопы «склеены» Вместе внутренним сводом Поднимать и опускать пятки 7)  ИП- стопы стоят на полу Поочередное поднимание пальцев ног, пятки стоят на полу. Поочередное поднимание пяток ног, пальцы на полу 1-  езда на велотренажоре 2-  ходьба по беговой дорожке 3-  собирание платочков в обруч пальцами ног 4-  прыжки на большом мяче 5-  ходьба по скамейке на носках 6-  ходьба по обручу боком приставным шагом серединой стопы 7-  ходьба по ребристой доске 8-  ходьба по доске, опускаясь на одно колено 9-  катание массажных мячей стопами 10-  ходьба по канату боком приставным шагом серединой стопы 11-  перелезание с пролета на пролет по шведской стенке Подвижная игра «Мышеловка» 3 часть Игра малой подвижности «Найди предмет» Упражнение на дыхание « Дровосек»	15 сек 10 сек 10 сек 20 сек 20 сек 15 сек 30 сек Нет 20сек в каждую сторону 15 сек 15 сек 15 сек 10 сек 1 раз на каждой стопе 8 раз 6 раз 6 раз 6 раз 10 раз 8 раз 10 раз 10 раз По 1 мин на каждой станции 3 мин 3 мин 15 сек	15 сек 10 сек 15 сек 20 сек 20 сек 15 сек 30 сек 15 сек 30 сек в каждую сторону 20 сек 20 сек 20 сек 10 сек 1 раз на каждой стопе 12 раз 10 раз 10 раз 6 раз 12 раз 10 раз 12 раз 12 раз По 1 мин на каждой станции 5 мин 4 мин 15 сек

КОНСПЕКТ ОЗДОРОВИТЕЛЬНОГО ЗАНЯТИЯ № 9

Задачи :

1)  закрепить знания детей о плоскостопии и способах профилактики

2)  разучить и выполнять новый комплекс

3)  укреплять костно - мышечный аппарат специальными упражнениями

4)  формировать и закреплять навыки правильной осанки

5)  воспитывать чувство товарищества

Методические указания Организация детей	Содержание	Дозировка Средн гр	Дозировка Старш гр
Обратить внимание на осанку 1-2-3- три коротких вдоха через нос 4- выдох через рот В колонне по одному фронтально Дети стоят на полу, пятки вместе, носки врозь. Левую ногу поднять на носок, правую на пятку и соединить пальцы ног Дети садятся на скамейку, берут по два массажных мяча и катают их стопами Фронтально В парах, лицом друг к другу Дети делятся на три подгруппы, каждая выполняет свое задание и переходит на другую станцию Один ребенок(мышка) стоит в конце зала. Другие дети (огуречики) идут ( на носках или пятках) к нему и говорят « Огуречик, огуречик Не ходи на тот конечик. Там мышка живет, Тебе хвостик отгрызет» После этих слов дети разбегаются, а «мышка» их ловит. Дети сидят на полу, ноги вытянуты вперед, упор сзади руками. Передают мяч ногами друг другу 1- вдох носом 2- выдох, произнести «ти-ши-на»	1 часть Построение в шеренгу Дыхательное упражнение « Надуваем шарик» Ходьба – обычная - на носках, руки в стороны - на пятках, руки за спиной полочкой - « Гармошка» Бег - обычный - на носках - по доске - с остановкой по сигналу и приседанием Ходьба – обычная - по массажным коврикам - в полном приседе «гуси» 2 часть Массаж стоп массажными мячами Упражнения со средним мячом 1)  ИП- лежа на спине с опорой на предплечья, стопы на мяче Попеременное перекатывание мяча стопами вперед и назад 2)  ИП- лежа на спине, мяч Зажат в голеностопных суставах Приподнять ноги, согнуть и поставить на пол. Затем поднять, выпрямить и вернуться в ИП 3)  ИП- то же Перекаты мяча через ногу вправо и влево 4)  ИП- ноги согнуты, стоят на мяче надавливая на мяч, выполнять круговые вращения в правую и левую сторону 5)  ИП- ноги прямые, мяч в голеностопных суставах поставить правую ногу на мяч, носок на себя, на нее поставить левую ногу, вернуться в ИП 6)  ИП- сидя на полу, ноги согнуты в коленях и прижаты к животу. Одна шеренга располагается лицом к другой. Движением ног прокатить мяч сидящему напротив ребенку. Он ловит его руками, а затем ногами резко откатывает своему партнеру. 7)  ИП- сидя, руки в упоре сзади, мяч положен у ног справа захватить мяч стопами, поднять и переложить его влево. 8)  ИП- сидя, ноги согнуты в Коленях и прижаты к животу. Дети сидят парами, лицом друг к другу Захватить мяч стопами и движениями ног вперед бросить мяч, сидящему напротив ребенку 1-  Отбивать мяч, подвешенный на веревке, ногой 2-  Перелезание с пролета на пролет по шведской стенке 3-  Перекладывание мелких предметов из обруча в обруч, зажимая их пальцами ноги Подвижная игра «Огуречик» 3 часть Игра малой подвижности «Ловкие ноги» Упражнение на дыхание «Тишина»	15 сек 10 сек 15 сек 15 сек 15 сек 20 сек в каждую сторону 10 сек 15 сек 3 раза 20 сек 10 сек 30 сек 10 сек 1 мин 4 раза 6 раз 4 раза 4 раза 4 раза 20 сек 20 сек 20 сек По 2 мин на каждой станции 3 мин 2 мин 15 сек	15 сек 10 сек 15 сек 20 сек 20 сек 30 сек в каждую сторону 15 сек 15 сек 3 раза 20 сек 10 сек 40 сек 15 сек 1 мин 6 раз 10 раз 8 раз 10 раз 6 раз 20 сек 8 раз 20 сек По 2 мин на каждой станции 5 мин 4 мин 15 сек

КОНСПЕКТ ОЗДОРОВИТЕЛЬНОГО ЗАНЯТИЯ № 11

Задачи :

1)  учить детей самостоятельности при выполнении упражнений

2)  закрепить элементы массажа ног

3)  формировать и закреплять навыки правильной осанки

4)  уменьшать деформацию имеющегося уплощения сводов стопы

5)  воспитывать самостоятельность и трудолюбие

Методические указания Организация детей	Содержание	Дозировка Средн гр	Дозировка Старш гр
1 – вдох через нос 2 – выдох через рот В колонне друг за другом фронтально Стоя в две шеренги Фронтально Дети делятся на две подгруппы Нельзя догонять детей, которые приседают Один ребенок стоит в центре круга. Остальные идут по кругу со словами « Ровным кругом друг за другом, эй ребята не зевать, все что Толя нам покажет Будем вместе выполнять» Водящий показывает движение, а остальные его выполняют 1-  вдох носом, руки, согнутые в локтях подтянуть к груди 2-  выдох , произнести «с-с-с», руки вниз	1 часть Построение в шеренгу Упражнение на дыхание « Вдох – выдох» Ходьба – по массажным дорожкам - обычная Бег – обычный - спиной вперед - с захлестом голени Ходьба – обычная - по ребристой доске - по диагонали на носках - на пятках - на внешней стороне стопы - обычная 2 часть Массаж стоп зубной щеткой Сидя на полу. Зубной щеткой ведем вдоль стопы и говорим : «рельсы - рельсы», ведем поперек стопы «шпалы - шпалы», нажимаем и ведем вдоль стопы: «ехал поезд запоздалый», стучим по стопе щеткой: «из последнего вагона вдруг посыпалось зерно», стучим по всей стопе обратным концом щетки: «пришли куры поклевали» , щиплем стопу двумя пальцами : «пришли гуси пощипали» , хлопаем ручкой щетки : «пришел слон притоптал» , гладим щетинкой « пришел дворник, все подмел» Упражнения из положения стоя : 1)  «Танцующий верблюд» Ходьба на месте поочередно поднимая пятки, не отрывая носки от пола 2)  ИП- ноги вместе Пальцы поджали, вверх подняли 3)  ИП- пятки на полу Стучат пальцы ног 4)  ИП- пальцы ног «приклеены» Стучат пятки 5)  «Пружинка» Сгибаем колени, стопы стоят на полу параллельно 6)  «Качели» Глубокие перекаты с носков на пятки 7)  Растереть стопы об ковер 1-  ходьба по скамейке на носках, руки за головой ходьба по ребристой доске ходьба по доске с выпадами, касаясь коленом доски ходьба по канату боком приставным шагом 2-  катание палки стопами Подвижная игра «Ловишки с приседанием» 3 часть Игра малой подвижности «Ровным кругом» Упражнение на дыхание «Насос»	15 сек 10 сек 40 сек 15 сек Нет 15 сек 10 сек 20 сек Нет 15 сек 15 сек 10 сек 1 раз на каждой стопе 15 сек 8 раз 15 сек 15 сек 10 раз 6 раз 10 сек 3 мин 3 мин 3 мин 3 мин 15 сек	15 сек 10 сек 40 сек 15 сек 15 сек 20 сек 10 сек 20 сек 20 сек 20 сек 20 сек 10 сек 1 раз на каждой стопе 15 сек 10 раз 15 сек 15 сек 12 раз 10 раз 15 сек 5 мин 5 мин 5 мин 4 мин 15 сек

ЗАНЯТИЕ « ЧТО ТАКОЕ ПЛОСКОСТОПИЕ»

Цель : Познакомить детей с понятием «плоскостопие».

Рассказать о причинах возникновения и способах профилактики.

Материал : Кукла Здравик.

Картинки с изображением здоровой и плоской стопы

Наборы мелкого конструктора лего

Пластмассовый лоток

Лист белой бумаги, фломастер

10 кирпичиков крупного лего

ХОД ЗАНЯТИЯ

Воспитатель ( выставляет на стол куклу).Сегодня к нам в гости пришел Здравик. Он хочет рассказать что-то интересное и для вас важное.

Здравик ( за него говорит воспитатель) . Здравствуйте! У меня сегодня хорошее настроение, я себя хорошо чувствую, мне хочется поиграть, побегать и попрыгать вместе с вами. Но я не всегда был такой жизнерадостный. Скажу вам по секрету – у меня было плоскостопие. Как вы думаете , что это такое? ( Это когда у человека стопа плоская) Совершенно верно! Вот, посмотрите на эти картинки( воспитатель прикрепляет на доску картинки с изображением плоской и здоровой стопы) Так выглядит здоровая стопа, а так плоская.

Казалось бы, какой пустяк - небольшая ложбинка на ступне. Но она выполняет очень важную роль : уменьшает нагрузку на кости и мышцы ног и всего позвоночника, когда мы бегаем, прыгаем, ходим. От чего же стопа может стать плоской? оказывается, основных причин три.

Первая- «неправильная» обувь. Вот я раньше любил ходить в шлепанцах. А потом вдруг заметил, что мои ноги стали очень быстро уставать. Я спросил у врача; почему так происходит. Она объяснила, что дети обязательно должны носить обувь с твердым задником и на небольшом каблучке, вот как у меня! (показывает). Ну-ка проверьте, у всех ли правильная обувь? (дети рассматривают свою обувь)

Вторая причина - плоскостопие развивается у тех, кто не делает утром зарядку, не укрепляет мышцы свода стопы с помощью специальных упражнений. Я об этом даже стихи сочинил. Чтоб ходить, чтоб бежать,

Чтобы весело скакать,

С помощью зарядки мы

Укрепляем стопы!

И теперь я каждое утро делаю зарядку.

Наконец, третья причина. Не всякую нагрузку могут выдержать мышцы, поддерживающие стопу. Например, детям нельзя прыгать с большой высоты.

Воспитатель. Дети, а ведь мы с вами знаем много упражнений для того, чтобы не. допустить развития плоскостопия. Давайте покажем некоторые из них Здравику. Только сегодня они будут необычные. Мы используем для них конструктор лего. Снимайте обувь и носки ( дети разуваются)

Комплекс упражнений

Воспитатель. По шершавой по дорожке

Проходили наши ножки!

( дети идут друг за другом по платам лего)

Воспитатель Мы волшебные детали собираем, посмотри!

А потом модель построим. Начинаем:

Раз, два, три!

( Дети сидят на стульях. Перед ними на ковре разбросаны кирпичики мелкого лего и стоят лотки. Каждый ребенок собирает в лоток пальцами правой ноги красные кирпичики, пальцами левой ноги – синие. )

Воспитатель. Рисовать все любят люди.

И мы художниками будем.

Ногой фломастер ты возьми

И детали обведи.

( Дети сидят на стульях. Перед ними на полу лежат листы бумаги, на которых разложены красные и синие кирпичики мелкого лего. Дети, захватив фломастер пальцами правой ноги, обводят красные детали, пальцами левой ноги – синие детали.)

Воспитатель Ножки прыгать научите,

Через дом перенесите.

(Дети сидят на ковре, вытянув прижатые одна к другой ноги. Поднимают ноги и переносят их через стоящий на полу домик из лего (высотой 15 – 20 см) , опускают на пол.)

Воспитатель Дружно кубики берем

И по кругу их несем.

Кубик, захватив стопами,

Другу справа отдаем.

(Дети сидят по кругу, вытянув ноги к центру. Перед каждым ребенком - кирпичи из крупного лего. Ребенок поднимает кирпичик, зажав его между стопами, переносит вправо, опускает на пол. Затем так же переносит кирпичик, полученный от соседа слева. Таким образом кирпичики передвигаются по кругу.)

Здравик Молодцы, какие интересные упражнения с конструктором вы показали!

Воспитатель А еще Здравик, дети любят конструировать, строить разные модели.

Здравик Интересно, сумеете ли вы из конструктора построить модель здоровой стопы и плоской?

( Воспитатель распределяет детей на две подгруппы. Одна подгруппа собирает плоскую стопу, а вторая – здоровую)

По окончании работы, дети показывают свои модели, делятся впечатлениями.

ИЗ ОПЫТА РАБОТЫ

Стабилизация стопы и коррекция плоскостопия у детей – одна из ключевых задач, так как это влияет на формирование всего опорно – двигательного аппарата ребенка. Плоскостопием страдают от 40 до 60% населения земного шара.

Плоскостопие – болезнь серьезная именно из-за несерьезного к ней отношения. А сформировалось оно потому, что долгие годы нам прививали пренебрежительное отношение к своему здоровью: вкалывать – так до упаду, заболел – не раскисай, и вообще - если уж умирать, так с музыкой, и непременно на работе. Времена громких лозунгов миновали оставив обычного человека наедине со своими недугами, смертельными и несмертельными. В число последних и входит плоскостопие.

У тех, кто им страдает, ноги как свинцом налиты, каждый шаг дается с трудом. А если у вас такая работа, когда « волка ноги кормят» , то и вы, и ваша семья рискуете остаться голодными… Это касается мужчин. У дам свои проблемы. Женщина, как известно, начинается с ног. А при плоскостопии о туфлях на шпильках и платформе можно забыть.

Стопа при ходьбе, стоянии, беге выполняет опорную или толчковую, рессорную, балансировочную функцию. При ослаблении мышц стопы и снижении ее функции повышается нагрузка на другие составные части рессорной системы. Например, при выраженном плоскостопии у детей увеличивается поясничный лордоз, который компенсаторно сохраняет рессорную функцию позвоночника.

Формирование свода стопы у детей начинается с четырех лет. Поэтому профилактику нужно начинать с дошкольного возраста и продолжать в школьном, а у детей с врожденным плоскостопием – с рождения.

Актуальность проблемы определила ЦЕЛИ

:

Профилактика и коррекция незначительных нарушений стоп

Формирование и закрепление навыка правильной ходьбы

Профилактика нарушений осанки

ЗАДАЧИ :

1)  выявление детей, имеющих плоскостопие;

2)  установление причин и признаков плоскостопия;

3)  повышение санитарно - гигиенического уровня детей и их родителей;

4)  составление рекомендаций по профилактике и коррекции плоскостопия для родителей и воспитателей;

5)  исправление имеющейся деформации стопы

6)  укрепление мышц, формирующих свод стопы

Плоскостопие - это статическая деформация стопы, характеризующаяся уплощением ее сводов. Оно бывает продольное и поперечное, но часто встречается и смешанное.

У большинства людей встречается так называемое статическое плоскостопие. Иногда оно возникает от врожденной слабости связок, но чаще всего у людей с лишним весом.

У детей до года деформируется стопа из –за раннего и долгого хождения в «ходунках».

Еще одна причина болезни – нерациональная, неудобная обувь. У детей должна быть обувь с твердым задником, на небольшом каблучке, с широким носком.

Еще один вид болезни - травматическое плоскостопие – результат травмы костей стопы.

Следующий вид – врожденное плоскостопие . Причина этого – аномалия внутриутробного развития. В сложных случаях прибегают к хирургическому вмешательству.

Рахитное плоскостопие - приобретенное заболевание в результате неправильного развития скелета, вызванного дефицитом витамина Д в организме.

Паралитическая плоская стопа – это результат паралича мышц нижних конечностей, вызванного полиомиелитом или иной нейроинфекцией.

Диабетическая стопа – связана с тем, что у диабетиков нарушаются процессы заживления кожных повреждений.

Плоскостопие трудно излечить, но можно его корректировать специальными упражнениями.

СИСТЕМА РАБОТЫ

Главным звеном в моей работе являются оздоровительные занятия по коррекции и профилактике плоскостопия. До занятий в сентябре месяце идет предварительная работа – выявление детей, имеющих плоскостопие.

1)  просмотр медицинских карт, где есть отметка ортопеда о диагнозе и рекомендации ребенку

2)  выход на родительские собрания, где я рассказываю о своей работе в целом и о группах здоровья. Прошу родителей, которые подозревают у своего ребенка отклонения в развитии стопы, обратиться к ортопеду, и принести мне справку. Из разговоров с родителями выясняю причину плоскостопия.

3)  на занятиях по физкультуре обращаю внимание на установку стоп во время ходьбы у детей. Если есть подозрение на плоскостопие, то показываю ребенка мед. сестре в саду. Мед. сестра дает направление к ортопеду родителям ребенка.

4)  детям , у которых есть плоскостопие, или подозрения на него я делаю плантограмму ( отпечаток стопы) в сентябре и в мае для сравнения и подтверждения эффективности занятий.

Это все проводится в сентябре и предшествует моим занятиям.

Первое занятие в октябре я провожу на группе со всеми детьми. Его задачи: познакомить детей с понятием «плоскостопие». Рассказать о причинах возникновения заболевания и способах профилактики.

Далее занятия проходят в спортивном зале, только с детьми группы здоровья два раза в неделю ( 25 мин – средняя группа; 30 мин – старшая и подготовительная группы). .Занимаемся с октября по май.

Один конспект составляется на две недели, то есть по нему проводится 4 занятия.

В оздоровительном занятии, как и в обычном 3 части :вводная, основная, заключительная. В вводной части даются различные виды ходьбы и бега, для разминки стопы. В основной части можно сделать самомассаж стоп. Далее идут специальные упражнения для стоп, причем на первых занятиях их выполняют лежа на полу, далее – сидя на полу, сидя на полу с предметами, сидя на стуле или скамейке, сидя на скамейке с предметами, стоя у опоры, стоя, со скакалкой. Постепенно стопы укрепляются и можно проводить упражнения из ИП –стоя.

Далее в основной части можно дать детям упражнения на равновесие, лазание, ходьбу по массажным дорожкам, прыжки на мячах. заканчивается 2 часть подвижной игрой.

В заключительной части дети играют в мало подвижную игру.

Те упражнения, которые я даю на оздоровительных занятиях, дети закрепляют на физкультурных занятиях; на занятиях ОФП с ослабленными детьми; на утренних гимнастиках. Воспитателям выдаются комплексы профилактических упражнений, для выполнения во время закаливания после дневного сна.

Два раза в неделю, вечером дети занимаются в студии « Северные зори» , где педагоги очень тщательно следят за осанкой.

По рекомендации ортопеда дети занимаются плаванием, фигурным катанием и хоккеем, т. к. это способствует укреплению мышц стопы.

Еще одно из направлений оздоровительной работы – это обучение родителей упражнениям для коррекции и профилактике плоскостопия. Родители охотно посещают открытые занятия, консультации. Детям и родителям даются задания на дом (комплексы упражнений для занятий дома)

РЕЗУЛЬТАТЫ РАБОТЫ

4 детей занимаются уже третий год в группе здоровья.

ФИ	Диагноз	Причина	Результат
Андрей Катя Данил Ильяс Даша Уля Диана Алина К Яна	Уплощение стоп Плоско-вальгусные стопы 1 ст Плоскостопие - 2-3 ст Вальгусные стопы Приведение стоп Уплощение стоп 2 ст	Миатонический синдром Слабые мышцы, рано пошла Слабость связок Слабость связок Наследственное Рано пошла Слабость связок, большой вес, «ходунки» При рождении дисплазия бедра Слабость связок	Норма Норма Норма –правая нога Левая – 2 ст Без изменения Без изменения Уменьшилась степень Без изменения Без изменения Уменьшилась степень

КОНСПЕКТ ОЗДОРОВИТЕЛЬНОГО ЗАНЯТИЯ № 2

Задачи : 1) укреплять костно - мышечный аппарат специальными упражнениями ;

2) разучить новый комплекс упражнений;

3) формировать и закреплять навык правильной осанки;

4) увеличивать силовую выносливость мышц нижних конечностей;

5) закрепить знания детей о плоскостопии

6) воспитывать у детей самостоятельность, внимание, трудолюбие

Методические указания Организация детей	Содержание	Дозировка Средн гр	Дозировка Старш гр
	1 часть Построение в шеренгу Упражнение на дыхание « Нюхаем цветок» Ходьба – обычная - на носках, руки в стороны - на пятках, руки за головой Бе

КОНСПЕКТ ОЗДОРОВИТЕЛЬНОГО ЗАНЯТИЯ №14

Задачи : 1) формировать у детей навыки правильной ходьбы и осанки

2) закрепить знания о плоскостопии и его профилактике

3) укреплять мышцы свода стопы

4) закаливать организм ребёнка

5) воспитывать самостоятельность при выполнении упражнений

Методические указания Организация детей	Содержание	Дозировка Средн гр	Дозировка Старш гр
1-2-3-три вдоха носом 4 – выдох через рот Обращать внимание на правильную постановку стоп при ходьбе Подняться на носки, пятки опустить вправо, перекатиться на пятки, поднять носки, опустить вправо и т д Фронтально в две шеренги Дати делятся на две подгруппы Дети стоят в шеренге. По команде они берут стопой колпачок и, прыгая на одной ноге, переносят его на другую сторону площадки Дети ищут предмет, спрятанный инструктором, ступая на носки ( пятки) 1- вдох носом 2- выдох на ладошку	1 часть Построение в шеренгу Упражнение на дыхание « Шарик» Ходьба – обычная - на носках - на пятках - на внешней стороне стопы Бег – обычный - на носках - боковой галоп Ходьба – «боковая прогулка» - в полном приседе - с перекатом с пятки на носок - спиной вперед с перекатом с носка на пятку 2 часть Упражнения с палкой 1) «Перешагни через палку» ИП - стоя, ноги слегка расставить, палку держать за концы горизонтально перед собой Высоко поднимая ноги, перешагнуть через палку вперед и назад. 2) «Перешагни через палку сидя» ИП - сидя на полу, держать пальцы за концы. Переносить поочередно ноги через палку, а затем возвращаться в ИП 3) «Подними палку ногами» ИП - сидя на стуле, одной ногой придерживать палку снизу, другой - сверху и стараться приподнять ее. 4)«Перенеси ноги через палку» ИП - лежа на спине, держать палку в вытянутых руках перед собой Сильно сгибая ноги, стараться перенести их через палку и возвратиться в ИП 5)«Пройди по палке» пройти по палке, положенной на пол 6)«Пройди по палке боком» Передвигаться по палке боком приставным шагом 7) «Приседания» ИП - стоя на палке Приседания и полуприседания 8)«Возьми палку» ИП - под пальцы стоп положить палку Сгибать и разгибать пальцы стоп, обхватывая и опуская палку 1-  катание массажных мячей 2-  лазание по шведской стенке, - ходьба по канату - ходьба по доске с выпадами Подвижная игра «Перенеси колпачок» 3 часть Игра малой подвижности «Найди предмет» Упражнение на дыхание «Сдуй снежинку с ладошки»	15 сек 10 сек 10 сек 15 сек 10 сек 10 сек 15 сек 10 сек 30 сек 20 сек 10 сек 15 сек 15 сек 4 раза 4 раза 6 раз 4 раза 6 раз 6 раз 6 раз 6 раз 3 мин 3 мин 3 мин 2 мин 15 сек	15 сек 10 сек 15 сек 20 сек 20 сек 20 сек 15 сек 15 сек 30 сек 30 сек 20 сек 20 сек 20 сек 6 раз 6 раз 6 раз 6 раз 6 раз 6 раз 8 раз 8 раз 4 мин 4 мин 4 мин 3 мин 15 сек

Месяц неделя	Вводная часть	ЛФК	ОВД	Игры
Октябрь 1-2 неделя	Х – на носках - на пятках - на внешней стороне стопы - с перекатами с пяток на носки - спиной вперед с перекатом с носков на пятки - пятки вместе, носки врозь - носки вместе, пятки врозь Б – обычный - с выносом прямых ног вперед -на носках	Лежа на спине и животе, сидя на полу Массаж стоп		«Перенеси колпачок» «Кто дольше»
Октябрь 3-4 неделя	Х – на носках - на пятках -в приседе - « змейкой» - на внешней стороне стопы - в полуприседе - с перекатами с пятки на носок - спиной вперед с перекатами с носка на пятку Б – на носках - с переменой направления - с выносом прямых ног вперед	Лежа Массаж стоп	- Ходьба по палке боком приставным шагом -Приседания, стоя на рейке шведской стенки - Прыжки на больших мячах	«Гуси-гуси» «Собираем камушки»
Ноябрь 1-2 неделя	Х –«змейкой» - на носках «жирафы» - на пятках «петушки» - на внешней стороне стопы «мишки» - с перекатами с пяток на носки - спиной вперед с перекатами с носков на пятки - в приседе «гуси» Б – на носках - с захлестом голени	Сидя на стуле или скамейке Массаж стоп	-Ходьба по массажным коврикам - Ходьба по наклонной доске - Ходьба по канату боком приставным шагом	« Ловишки - жирафы» « Собери камушки»

Месяц неделя	Вводная часть	ЛФК	ОВД	Игры
Ноябрь 3-4 неделя	Х – скресным шагом - на носках - на пятках - на внешней стороне стопы - с выпадами - с высоким подниманием бедра - пятки вместе, носки врозь - носки вместе, пятки врозь Б – по диагонали - с выносом прямых ног вперед - на носках	Сидя на скамейке Массаж стоп	Х – по скамейке на носках - по ребристой доске - по массажным коврикам - по доске с опусканием попеременно правого и левого колена	«Ловишка с приседанием» «Найди и промолчи»
Декабрь 1-2 недели	Х – «змейкой» на носках - на пятках - на внешней стороне стопы - в полном приседе «гуси» Б – с захлестом голени - с высоким подниманием бедра «лошадки»	С мячами	- Лазание по шведской стенке с переходом с пролета на пролет - Катание ногами массажных мячей	«Удочка» или Прыжки на больших мячах «Кто самый внимательный»
Декабрь 3-4 недели	Х – на носках - на пятках - на внешней стороне стопы - пятки вместе, носки врозь «сосенка» - носки вместе, пятки врозь «елочка» Б – «змейкой» на носках - на пятках с захлестом голени	С палками Массаж стоп	- Ходьба по ребристой доске - Ходьба по скамейке с высоким подниманием бедра - Ходьба по массажным дорожкам - Прыжки на больших мячах	«Кот и мыши» «Не упади»

Месяц неделя	Вводная часть	ЛФК	ОВД	Игры
Январь 1-2 неделя	Х – на носках - на пятках - на внешней стороне стопы - пятки вместе, носки врозь - носки вместе, пятки врозь Б – «змейкой» на носках - на пятках - с захлестом голени	С веревочкой Массаж стоп	- Ходьба по наклонной доске - Лазание по шведской стенке чередующимся шагом - Ходьба по массажной дорожке - Катание массажных мячей	«Коршун и утки» «Кто больше всех соберет предметов»
Январь 3-4 неделя	Х – с перекатом с пятки на носок - спиной вперед с перекатом с носка на пятку - «боковая прогулка» - на носках - на пятках - на внешней стороне стопы Б – на носках - с выносом прямых ног вперед	Сидя на стуле Массаж стоп	- Езда на велотренажоре - Ходьба по беговой дорожке - Собирание платочков пальцами стоп - Прыжки на больших мячах - Ходьба по скамейке на носках - Ходьба по обручу боком приставным шагом - Ходьба по ребристой доске - Ходьба по доске, попеременно опускаясь на одно колено - Катание массажного мяча - Ходьба по канату боком приставным шагом - Перелезание с пролета на пролет по шведской стенке	«Мышеловка» «Найди предмет»

Месяц неделя	Вводная часть	ЛФК	ОВД	Игры
Февраль 1-2 неделя	Х – на носках - на пятках - «гармошка» - по массажным коврикам - в полном приседе Б – на носках - по доске - с остановкой по сигналу и приседанием	Со средним мячом	- Отбивание мяча, подвешенного на веревке, ногой - Перелезание с пролета на пролет по шведской стенке - Перекладывание мелких предметов из обруча в обруч пальцами ног	«Огуречик» «Ловкие ноги»
Февраль 3-4 неделя	Х – на носках - на пятках - на внешней стороне стопы - с перекатами с пятки на носок - спиной вперед с перекатами с носка на пятку - пятки вместе, носки врозь - носки вместе, пятки врозь Б – на носках - на пятках - с выносом прямых ног вперед	Стоя Массаж стоп	- Ходьба по массажной дорожке - Ходьба по ребристой доске - по скамейке на носках - по доске, попеременно опускаясь на одно колено - по канату боком приставным шагом - Прыжки на больших мячах	«Перенеси платочек» «Собери колпачки»
Март 1-2 неделя	Х – по массажным дорожкам - по ребристой доске - по диагонали на носках - на пятках - на внешней стороне стопы Б – спиной вперед - с захлестом голени	Стоя Массаж стоп	- Ходьба по скамейке на носках, руки за головой - Ходьба по ребристой доске - Ходьба по доске с выпадами - по канату боком приставным шагом -катание палки	«Ловишки с приседаниями» «Ровным кругом»

Месяц неделя	Вводная часть	ЛФК	ОВД	Игры
Март 3-4 неделя	Х – с высоким подниманием бедра - в приседе - на носках - на пятках - на внешней стороне стопы - пятки вместе, носки врозь - носки вместе, пятки врозь Б – спиной вперед - с захлестом голени - с выносом прямых ног вперед	стоя	- Езда на велотренажоре - Ходьба по беговой дорожке - Х с мячом, зажатым между коленей - Х по скамейке, высоко поднимая колени - Х по канату, положенному «зигзагом» - Катание массажных мячей - Прыжки на мячах - Х по массажным дорожкам	«Раскатываем тесто» «Передай бутылку»
Апрель 1-2 неделя	Х – на пятках - на носках - на внешней стороне стопы - с перекатом с пятки на носок - спиной вперед с перекатом с носка на пятку Б – на носках - с захлестом голени - по доске	Стоя	- Прыжки на больших мячах - Собирание камушков пальцами стоп	« Ловишки - жирафы» «Ловкие ноги»
Апрель 3-4 неделя	Х – на носках - на пятках - на внешней стороне стопы - «боковая прогулка» - с перекатом с пятки на носок - спиной вперед с перекатом с носка на пятку Б – на носках - боковой галоп	С палкой	- Катание массажных мячей - Лазание по шведской стенке - Ходьба по канату боком приставным шагом - Ходьба по доске с выпадами	«Перенеси колпачок» «Найди предмет»