Основная образовательная программа начального общего образования МАОУ СОШ № 000филиал (стр. 11 )

ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА

Физическая культура — обязательный учебный курс в обще­образовательных учреждениях. Предмет «Физическая культура» является основой физического воспитания школьников. В со­четании с другими формами обучения — физкультурно-оздоро­вительными мероприятиями в режиме учебного дня и второй половины дня (гимнастика до занятий, физкультурные минут­ки, физические упражнения и игры на удлинённых переменах и в группах продлённого дня), внеклассной работой по физиче­ской культуре (группы общефизической подготовки, спортивные секции), физкультурно-массовыми и спортивными мероприяти­ями (дни здоровья и спорта, подвижные игры и соревнования, спортивные праздники, спартакиады, туристические слёты и походы) — достигается формирование физической культуры лич­ности. Она включает в себя мотивацию и потребность в систе­матических занятиях физической культурой и спортом, овладе­ние основными видами физкультурно-спортивной деятельности, разностороннюю физическую подготовленность.

В Федеральном законе «О физической культуре и спорте» от 4 декабря 2007 г. № 329–Ф3 отмечено, что организация фи­зического воспитания и образования в образовательных учреж­дениях включает в себя проведение обязательных занятий по физической культуре в пределах основных образовательных программ в объёме, установленном государственными об­разовательными стандартами, а также дополнительных (фа­культативных) занятий физическими упражнениями и спортом в пределах дополнительных образовательных программ.

Данная программа создавалась с учётом того, что система физического воспитания, объединяющая урочные, внеурочные формы занятий физическими упражнениями и спортом, долж­на создавать максимально благоприятные условия для раскры­тия и развития не только физических, но и духовных способ­ностей ребёнка, его самоопределения.

Целью школьного физического воспитания является форми­рование разносторонне физически развитой личности, способной активно использовать ценности физической культуры для укрепления и длительного сохранения собственного здоровья, оптимизации трудовой деятельности и организации активного отдыха.

Реализация цели учебной программы соотносится с реше­нием следующих образовательных задач:

• укрепление здоровья, улучшение осанки, профилактика плоскостопия, содействие гармоничному физическому, нрав­ственному и социальному развитию, успешному обучению;

• формирование первоначальных умений саморегуляции средствами физической культуры;

• овладение школой движений;

• развитие координационных (точности воспроизведения и дифференцирования пространственных, временных и силовых параметров движений, равновесия, ритма, быстроты и точно­сти реагирования на сигналы, согласования движений, ориен­тирования в пространстве) и кондиционных (скоростных, скоростно-силовых, выносливости и гибкости) способностей;

• формирование элементарных знаний о личной гигиене, режиме дня, влиянии физических упражнений на состояние здоровья, работоспособность и развитие физических (коорди­национных и кондиционных) способностей;

• выработка представлений об основных видах спорта, сна­рядах и инвентаре, о соблюдении правил техники безопасности во время занятий;

• формирование установки на сохранение и укрепление здо­ровья, навыков здорового и безопасного образа жизни;

• приобщение к самостоятельным занятиям физическими упражнениями, подвижными играми, использование их в сво­бодное время на основе формирования интересов к определён­ным видам двигательной активности и выявления предраспо­ложенности к тем или иным видам спорта;

• воспитание дисциплинированности, доброжелательного отношения к товарищам, честности, отзывчивости, смелости во время выполнения физических упражнений, содействие раз­витию психических процессов (представления, памяти, мыш­ления и др.) в ходе двигательной деятельности.

Принимая во внимание вышеперечисленные задачи образо­вания учащихся начальной школы в области физической культу­ры, основными принципами, идеями и подходами при форми­ровании данной программы были следующие: демократизация и гуманизация педагогического процесса, педагогика сотрудни­чества, деятельностный подход, интенсификация и оптимиза­ция, расширение межпредметных связей.

Принцип демократизации в педагогическом процессе вы­ражается в обеспечении всем и каждому ученику одинакового доступа к основам физической культуры, максимальном рас­крытии способностей детей, построении преподавания на ос­нове использования широких и гибких методов и средств обу­чения для развития детей с разным уровнем их двигательных и психических способностей, изменении сути педагогических отношений, переходе от подчинения к сотрудничеству.

Принцип гуманизации педагогического процесса заключа­ется в учёте индивидуальных способностей личности каждо­го ребёнка и педагога. Он строится в соответствии с личным опытом и уровнем достижений школьников, их интересами и склонностями. Учителя обязаны предоставлять детям разно­уровневый по сложности и субъективной трудности усвоения материал программы.

Осуществление принципов демократизации и гуманизации в педагогическом процессе возможно на основе педагогики со­трудничества — идеи совместной развивающей деятельности детей и взрослых, в процессе которой они связаны взаимопони­манием и проникновением в духовный мир друг друга, совмест­ным желанием анализа хода и результатов этой деятельности.

Деятельностный подход заключается в ориентировании ученика не только на усвоение готовых знаний и умений, но и на овладение способами физкультурно-оздоровительной и спортивной деятельности, на развитие познавательных сил и творческого потенциала ребёнка. Это отход от вербальных методов и форм передачи готовой информации, пассивности учащихся на занятиях к активному усвоению знаний, умений и навыков, реализуемых в разнообразных видах физкультурно-оздоровительной и спортивной деятельности.

Интенсификация и оптимизация состоит в повышении целенаправленности обучения и усилении мотивации заня­тий физической культурой и спортом, применении активных и творческих методов и форм обучения (проблемные, исследо­вательские, сопряжённого развития кондиционных и коорди­национных способностей, акцентированного и всестороннего развития координационных способностей, методики програм­мно-алгоритмического типа, групповые и индивидуальные фор-

мы обучения, круговая тренировка и др.); в развитии навыков учебного труда; широком использовании компьютеров и других новых технических средств.

Задачу формирования целостного мировоззрения учащихся, всестороннего раскрытия взаимосвязи и взаимообусловленно­сти изучаемых явлений и процессов в сфере физической куль­туры учитель реализует на основе расширения межпредмет­ных связей из области разных предметов: литературы, истории, математики, анатомии, физиологии, психологии и др.

ОБЩАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА КУРСА

Предметом обучения физической культуре в начальной школе является двигательная активность человека с общеразвивающей направленностью. В процессе овладения этой деятельностью укрепляется здоровье, совершенствуются физические качества, осваиваются определённые двигательные действия, активно раз­виваются мышление, творчество и самостоятельность.

Важнейшим требованием проведения современного урока по физической культуре является обеспечение дифференциро­ванного и индивидуального подхода к учащимся с учетом со­стояния здоровья, пола, физического развития, двигательной подготовленности, особенностей развития психических свойств и качеств, соблюдения гигиенических норм.

Понятийная база и содержание курса основаны на поло­жениях нормативно-правовых актов Российской Федерации, в том числе:

• требованиях к результатам освоения образовательной про­граммы основного общего образования, представленной в Фе­деральном государственном стандарте начального общего об­разования;

• Концепции духовно-нравственного развития и воспитания личности гражданина;

• Законе «Об образовании»;

• Федеральном законе «О физической культуре и спорте»;

• Стратегии национальной безопасности Российской Феде­рации до 2020 г.;

• примерной программе начального общего образования;

• приказе Минобрнауки от 30 августа 2010 г. № 000.

МЕСТО КУРСА В УЧЕБНОМ ПЛАНЕ

Курс «Физическая культура» изучается с 1 по 4 класс из рас­чёта 3 ч в неделю (всего 405 ч): в 1 классе — 99 ч, во 2 классе — 102 ч, в 3 классе— 102 ч, в 4 классе— 102 ч. Третий час на препо­давание учебного предмета «Физическая культура» был введён приказом Минобрнауки от 01.01.01 г. № 889. В прика­зе было указано: «Третий час учебного предмета «Физическая культура» использовать на увеличение двигательной активно­сти и развитие физических качеств обучающихся, внедрение современных систем физического воспитания».

Рабочая программа рассчитана на 405 ч на четыре года обу­чения (по 3 ч в неделю).

ЛИЧНОСТНЫЕ, МЕТАПРЕДМЕТНЫЕ

И ПРЕДМЕТНЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ

ОСВОЕНИЯ КУРСА

В соответствии с требованиями к результатам освоения ос­новной образовательной программы начального общего об­разования Федерального государственного образовательного стандарта (Приказ Министерства образования и науки Рос­сийской Федерации от 6 октября 2009 г. № 000) данная рабочая программа для 1—4 классов направлена на достижение учащи­мися личностных, метапредметных и предметных результатов по физической культуре.

Личностные результаты

• формирование чувства гордости за свою Родину, россий­ский народ и историю России, осознание своей этнической и национальной принадлежности;

• формирование уважительного отношения к культуре дру­гих народов;

• развитие мотивов учебной деятельности и личностный смысл учения, принятие и освоение социальной роли обуча­ющего;

• развитие этических чувств, доброжелательно и эмоцио­нально-нравственной отзывчивости, понимания и сопережива­ния чувствам других людей;

• развитие навыков сотрудничества со сверстниками и взрос­лыми в разных социальных ситуациях, умение не создавать конфликты и находить выходы из спорных ситуаций;

• развитие самостоятельности и личной ответственности за свои поступки на основе представлений о нравственных нор­мах, социальной справедливости и свободе;

• формирование эстетических потребностей, ценностей и чувств;

• формирование установки на безопасный, здоровый образ жизни.

Метапредметные результаты

• овладение способностью принимать и сохранять цели и за­дачи учебной деятельности, поиска средств её осуществления;

• формирование умения планировать, контролировать и оценивать учебные действия в соответствии с поставленной задачей и условиями её реализации; определять наиболее эф­фективные способы достижения результата;

• определение общей цели и путей её достижения; умение договариваться о распределении функций и ролей в совмест­ной деятельности; осуществлять взаимный контроль в совмест­ной деятельности, адекватно оценивать собственное поведение и поведение окружающих;

• готовность конструктивно разрешать конфликты посред­ством учёта интересов сторон и сотрудничества;

• овладение начальными сведениями о сущности и особен­ностях объектов, процессов и явлений действительности в со­ответствии с содержанием конкретного учебного предмета;

• овладение базовыми предметными и межпредметными понятиями, отражающими существенные связи и отношения между объектами и процессами.

Предметные результаты

• формирование первоначальных представлений о значении физической культуры для укрепления здоровья человека (физи­ческого, социального и психического), о её позитивном влиянии на развитие человека (физическое, интеллектуальное, эмоци­ональное, социальное), о физической культуре и здоровье как факторах успешной учёбы и социализации;

* овладение умениями организовывать здоровьесберегающую жизнедеятельность (режим дня, утренняя зарядка, оздо­ровительные мероприятия, подвижные игры и т. д.);

• формирование навыка систематического наблюдения за своим физическим состоянием, величиной физических нагру­зок, данными мониторинга здоровья (рост, масса тела и др.), показателями развития основных физических качеств (силы, быстроты, выносливости, координации, гибкости).

СОДЕРЖАНИЕ КУРСА

Знания о физической культуре

Физическая культура. Физическая культура как система разнообразных форм занятий физическими упражнениями по укреплению здоровья человека. Ходьба, бег, прыжки, лазанье, ползание, ходьба на лыжах, плавание как жизненно важные способы передвижения человека.

Правила предупреждения травматизма во время занятий фи­зическими упражнениями: организация мест занятий, подбор одежды, обуви и инвентаря.

Из истории физической культуры. История развития фи­зической культуры и первых соревнований. Связь физической культуры с трудовой и военной деятельностью.

Физические упражнения. Физические упражнения, их вли­яние на физическое развитие и развитие физических качеств. Физическая подготовка и её связь с развитием основных физи­ческих качеств. Характеристика основных физических качеств: силы, быстроты, выносливости, гибкости и равновесия.

Физическая нагрузка и её влияние на повышение частоты сердечных сокращений.

Способы физкультурной деятельности

Самостоятельные занятия. Составление режима дня. Вы­полнение простейших закаливающих процедур, комплексов упражнений для формирования правильной осанки и разви­тия мышц туловища, развития основных физических качеств; проведение оздоровительных занятий в режиме дня (утренняя зарядка, физкультминутки).

Самостоятельные наблюдения за физическим развитием и физической подготовленностью. Измерение длины и мас­сы тела, показателей осанки и физических качеств. Измерение частоты сердечных сокращений во время выполнения физиче­ских упражнений.

Самостоятельные игры и развлечения. Организация и про­ведение подвижных игр (на спортивных площадках и в спор­тивных залах).

Физическое совершенствование

Физкультурно-оздоровительная деятельность

Комплексы физических упражнений для утренней зарядки, физкультминуток, занятий по профилактике и коррекции на­рушений осанки.

Комплексы упражнений на развитие физических качеств.

Комплексы дыхательных упражнений. Гимнастика для глаз.

Спортивно-оздоровительная деятельность

Гимнастика с основами акробатики. Организующие ко­манды и приемы. Строевые действия в шеренге и колонне; вы­полнение строевых команд.

Акробатические упражнения. Упоры; седы; упражнения в группировке; перекаты; стойка на лопатках; кувырки вперёд и назад; гимнастический мост.

Акробатические комбинации. Например: 1) мост из поло­жения лёжа на спине, опуститься в исходное положение, пере­ворот в положение лёжа на животе, прыжок с опорой на руки в упор присев; 2) кувырок вперёд в упор присев, кувырок на­зад в упор присев, из упора присев кувырок назад до упора на коленях с опорой на руки, прыжком переход в упор присев, кувырок вперёд.

Упражнения на низкой гимнастической перекладине: висы, перемахи.

Гимнастическая комбинация. Например, из виса стоя при­сев толчком двумя ногами перемах, согнув ноги, в вис сзади согнувшись, опускание назад в вис стоя и обратное движение через вис сзади согнувшись со сходом вперёд ноги.

Опорный прыжок: с разбега через гимнастического козла.

Гимнастические упражнения прикладного характера. Прыжки со скакалкой. Передвижение по гимнастической стен­ке. Преодоление полосы препятствий с элементами лазанья и перелезания, переползания, передвижение по наклонной гим­настической скамейке.

Лёгкая атлетика. Беговые упражнения: с высоким под­ниманием бедра, прыжками и с ускорениемv с изменяющимся направлением движения, из разных исходных положений; чел­ночный бег; высокий старт с последующим ускорением.

Прыжковые упражнения: на одной ноге и двух ногах на месте и с продвижением; в длину и высоту; спрыгивание и запрыгивание;

Броски: большого мяча (1кг) на дальность разными спосо­бами.

Метание: малого мяча в вертикальную цель и на дальность.

Лыжные гонки. Передвижение на лыжах; повороты; спу­ски; подъёмы; торможение.

Плавание. Подводящие упражнения: вхождение в воду; передвижение по дну бассейна; упражнения на всплывание; лежание и скольжение; упражнения на согласование работы рук и ног. Проплывание учебных дистанций: произвольным способом.

Подвижные и спортивные игры. На материале гимна­стики с основами акробатики: игровые задания с использо­ванием строевых упражнений, упражнений на внимание, силу, ловкость и координацию.

На материале легкой атлетики: прыжки, бег, метания и броски; упражнения на координацию, выносливость и быстроту.

На материале лыжной подготовки: эстафеты в передви­жении на лыжах, упражнения на выносливость и координацию..

На материале спортивных игр.

Футбол: удар по неподвижному и катящемуся мячу; оста­новка мяча; ведение мяча; подвижные игры на материале футбола.

Баскетбол: специальные передвижения без мяча; ведение мяча; броски мяча в корзину; подвижные игры на материале баскетбола.

Волейбол: подбрасывание мяча; подача мяча; приём и пере­дача мяча; подвижные игры на материале волейбола.

Ниже представлено тематическое планирование в соответ­ствии с учебником для общеобразовательных учреждений автора : «Физическая культура. 1—4 классы» (М.: Просвещение, 2011).

Календарно-тематическое планирование по физической культуре 1 классе

№

НРК

Тема урока

Содержание

Универсальные учебные действия

Дата проведения

Корректировка

Примечание

Легкоатлетические упражнения (12 часов) 1 – 12 урок

1

Техника безопасности на уроках физической культуры. Содержание занятий физической культурой. Построение в колонну и шеренгу. Бег с изменением направления движения.

Сочетание различных видов ходьбы: под счет учителя, коротким, средним, длинным шагом. Подвижные игры – «мышеловка», «успей выбежать», « пятнашки»

Понятие «эстафета». Команды «старт», «финиш», «темп», «длительность бега», «бег на выносливость». Влияние бега на состояние здоровья. Виды прыжков в легкой атлетике. Правила соревнований в беге, прыжках и метаниях

2.

Строевые упражнения на месте (повороты). Ходьба и бег в колонне. Игра «По местам»

ОРУ с мячами, обручем, флажками, гимнастической палкой, кегли, скакалкой. Бег с изменением направления движения по указанию учителя, в чередовании с ходьбой до 200м. Подвижные игры

3.

Бег в чередовании с ходьбой. Комплекс упражнений для утренней гимнастики.

ОРУ на месте без предметов. Подвижные игры «К своим флажкам», «Круг и кружочки», «Смена мест». Равномерный, медленный бег до 3 минут. Кросс по слабопересеченной местности.

4.

НРК

Бег в колонне короткими, средними, длинными шагами. Ходьба на пятках и носках. Игра «Салки». «День и ночь».

ОРУ с мячами, обручем, флажками, гимнастической палкой, кегли, скакалкой. Бег с ускорением от 10 до 15м. Повторное пробегание отрезков до 10 м. Эстафеты. «Смена сторон», «Вызов номеров».

5.

Ходьба в полуприсяде. Челночный бег. Бег коротким шагом. Игра «Удочка».

ОРУ с мячами, обручем, флажками, гимнастической палкой, кегли, скакалкой. Бег с изменением направления движения по указанию учителя. Прыжки на одной, двух ногах на месте, с поворотом на 90 градусов, с продвижением вперед. Подвижные игры «С коски на кочку», «Кто дальше прыгнет».

6.

Бег по прямой. Прыжок в длину с места. Игра «К своим флажкам», «Воробьи-вороны»

ОРУ с мячами, обручем, флажками, гимнастической палкой, кегли, скакалкой. Бег с изменением направления движения по указанию учителя. Прыжки на одной, двух ногах на месте, с поворотом на 90 градусов, с продвижением вперед. Подвижные игры с прыжками с использованием скакалки.

7.

Прыжки на одной, на двух ногах на месте, через верёвочку, набивные мячи. Бег по прямой. Равномерный бег до 2 минут. Игра «Салки – дай руку»

ОРУ с мячами, обручем, флажками, гимнастической палкой, кегли. Метание малого мяча с места из положения стоя грудью в направление метания, в вертикальную цель. Подвижная игра «Перестрелка», «Поймал отдай».

8.

Обучение метания малого мяча в цель. Эстафета «Смена сторон». Равномерный бег до 3 минут.

ОРУ с мячами, обручем, флажками, гимнастической палкой, кегли. Метание малого мяча с места из положения стоя грудью в направление метания, в вертикальную цель. Подвижная игра «Перестрелка», «Поймал отдай».

9.

Знания: Название легкоатлетических снарядов, правила безопасности во время занятий легкой атлетикой. Освоение навыков ходьбы, развитие КС.

ОРУ с мячами, обручем, флажками, гимнастической палкой, кегли, скакалкой. Бег с ускорением от 10 до 15м. Повторное пробегание отрезков до 10 м. Эстафеты. «Смена сторон», «Вызов номеров».

10.

Освоение навыков бега, развитие координационных и скоростных способностей.

ОРУ на месте без предметов. Подвижные игры «К своим флажкам», «Круг и кружочки», «Смена мест». Равномерный , медленный бег до 5 минут. Кросс по слабопересеченной местности.

11.

Закрепление техники прыжков, развитие координационных и скоростно-силовых способностей.

ОРУ с мячами, обручем, флажками, гимнастической палкой, кегли, скакалкой. Бег с изменением направления движения по указанию учителя. Прыжки на одной, двух ногах на месте, с поворотом на 90 градусов, с продвижением вперед. Подвижные игры с прыжками с использованием скакалки.

12.

Знания: Название метательных снарядов. Закрепление навыков метания, развитие координационных и скоростно-силовых способностей.

ОРУ с мячами, обручем, флажками, гимнастической палкой, кегли. Метание малого мяча с места из положения стоя грудью в направление метания, в вертикальную, горизонтальную цель с расстояния 3-4м. Подвижная игра «Перестрелка», «Поймал отдай».

.

Подвижные игры 15 часов 13 – 27 урок

13.

Закрепление навыков метания на дальность, прыжков, «кс», скоростно-силовых способностей

Разнообразные прыжки, многоскоки, прыжки со скакалкой; броски и ловля набивного мяча 1 кг. Метание в цель, дальность. Подвижные игры. «Метко в цель», «Кто дальше бросит».

14.

Закрепление навыков бега, скоростных способностей

Разновидности бега, бег на короткие отрезки, 10 м, 15м; Подвижные игры: «Два мороза», «Пятнашки», «Бег с преследованием».

15.

Обучение умений в ловле, передачах мяча, совершенствование «кс», выносливости.

Ловля и передача мяча в парах, на месте, с шага, разбега. Подвижные игры: «Салки», «Поймай мяч», «Догони с мячом»

Названия и правила игр. Уровень физической подготовленности. Правила безопасности во время игр

16.

НРК

Закрепление держания, ведения, броска мяча, «кс».

Ведение мяча на месте, в движении шагом, ускоренным шагом. «Школа мяча». Подвижные игры: «Играй, мяч не теряй», «Мяч в корзину», «Волк во рву»

17.

НРК

Закрепление навыка в прыжках, развитие скоростно-силовых способностей.

Многоскоки, прыжки на месте, в движении, приседания, прыжки со скакалкой. Подвижные игры: «Охотники и утки», «Мяч кверху»

18.

Совершенствование навыка в прыжках, развитие скоростно-силовых способностей.

Многоскоки, прыжки на месте, в движении, приседания, прыжки со скакалкой. Подвижные игры: «Прыгающие воробушки», « Лиса и куры»

19.

НРК

Закрепление ловли, передачи, броска мяча, «кс», скоростно-силовых способностей. «Развитие спорта на Урале»

Ловля мяча и передача индивидуально о стену (30 сек наибольшее кол-во). Броско в цель на расстоянии 3-4 м, левой, правой рукой. Подвижные игры с мячами.

20.

Совершенствование навыка бега, скоростных способностей

Разновидности бега, бег на короткие отрезки, 10 м, 15м; Подвижные игры: «Два мороза», «Пятнашки», «Бег с преследованием».

21.

Совершенствование навыка в прыжках, развитие скоростно-силовых способностей.

Многоскоки, прыжки на месте, в движении, приседания, прыжки со скакалкой. Подвижные игры: «Прыгающие воробушки», « лиса и куры»

22.

Название и правила игр. Правила поведения и безопасности. Совершенствование навыка бега, ориентирования в пространстве.

Подвижные игры: «к своим флажкам», «Два моряка», «Пятнашки», «Космонавты».

23.

Совершенствование навыка в прыжках, развитие скоростно-силовых способностей.

Многоскоки, прыжки на месте, в движении, приседания, прыжки со скакалкой. Пдвижные игры: «Прыгающие воробушки», « лиса и куры»

24.

Закрепление и совершенствование скоростных способностей и навыков бега.

ОРУ без предметов и с предметами. Подвижные игры. «Воротики», «Быстрые и ловкие», «Быстрые и смелые», «Лягушка и цапля».

25

Закрепление и совершенствование навыков в прыжках. Развитие скоростно-силовых способностей, ориентирование в пространстве.

ОРУ на месте и в движении. Подвижные игры: «Горелки», «Жмурки», «Удочка», «Через кочки и пенечки».

26.

Освоение навыков ходьбы и развитие координационных способностей.

Обычная ходьба с различным положением рук, на ногах, присед под счет учителя. Коротким (30-35 см), средним (50-55 см), шагом. Ходьба по ограниченной поверхности. Подвижные игры: «Мышеловка», «Успей выбежать», «Не намочи ноги».

27.

Совершенствование техники бега, развитие координационных способностей и скоростных способностей.

Бег обычный, с изменением направления движения по указанию учителя. Преодоление препятствий. Подвижные игры: «Котята и щенята», «Куры и цыплята». Эстафеты.

Гимнастика с элементами акробатики 18 часов 28 – 45 урок

28

НРК

Техника безопасности на уроках гимнастики. Освоение навыков лазания по гимнастической стенке, по наклонной скамейке. «Развитие гимнастики на Урале».

ОРУ на месте без предметов. Лазание на гимнастическое стенке, наклонной скамейке упоре присев, стоя на коленях, подтягивания лежа на животе.

Название снарядов, гимнастических элементов. Правила безопасности во время занятий. Личная гигиена. Режим дня. Закаливание

29

Равновесие (стойка на носках, на одной ноге). Ходьба по гимнастической скамейке, перешагивание через мячи

ОРУ на месте с предметами. Стойка на носках на одной ноге ( на полу, гимнастической скамейке), ходьба по гимнастической скамейке, перешагивание через мячи, повороты на 90 градусов, ходьба по рейке гимнастической скамейки.

30.

Освоение навыков лазания и перелезания, развитие силовых способностей, правильная осанка.

ОРУ на месте без предметов. Лазание на гимнастическое стенке, наклонной скамейке упоре присев, стоя на коленях, подтягивания лежа на животе.

31.

Освоение ОРУ, координационных и силовых способностей

ОРУ на месте и в движении, с большими и малыми мячами, гимнастической палкой, набивным мячом 1 кг.

32.

Освоение танцевальных упражнений, развитие координационных способностей.

Приставные шаги, шаги с подскоком, шаги галопа в сторону. Игры: «Лягушка и цапля», «Коршун и наседка», «Ловишки», «Кошки и мышки».

33

Освоение акробатических упражнений, КС.

ОРУ на месте с предметами. Группировка: перекаты в группировке, лежа на животе и из упора на коленях, кувырок вперед.

34.

Освоение висов и упоров, развитие координационных и силовых способностей

ОРУ на месте с предметами. Упражнения в висе стоя, в висе спиной к гимнастической стенке поднимание согнутых и прямых ног. Вис на согнутых руках. Упражнения в упоре лежа.

35.

Знания: Название снарядов и гимнастических элементов Освоение навыков лазанья и перелезания, развитие координационных и силовых способностей

ОРУ на месте с предметами. Лазанье по гимнастической стенке, наклонной скамейке в упоре присев и стоя на коленях, лежа на животе, подтягиваясь руками.

36.

Освоение навыков опорных прыжков, развитие координационных и скоростно-силовых способностей

ОРУ на месте с предметами. Прыжковые упражнения на одной, двух ногах, через препятствие, напрыгивание на горку матов. Напрыгивание на мостик с шага, с 2х шагов. разбега с пробеганием вперед.

37.

Освоение навыков равновесия, развитие координационных способностей

ОРУ на месте с предметами. Стойка на носках на одной ноге ( на полу, гимнастической скамейке), ходьба по гимнастической скамейке, перешагивание через мячи, повороты на 90 градусов, ходьба по рейке гимнастической скамейки.

+

38.

Освоение танцевальных упражнений, развитие координационных способностей.

ОРУ с предметами. Приставные шаги, шаги с подскоком, шаги галопа в сторону, приставные шаги, III позиция ног, переменный шаг польки.

39.

Освоение строевых упражнений, развитие координационных способностей.

ОРУ с предметами. Основная стойка: построение в колонну и шеренгу по одному, в круг. Размыкание и смыкание приставным шагом. Перестроение из колонны по одному в колонну по два.

40.

Освоение общеразвивающих упражнений без предметов, развитие координационных способностей.

Основные положения и движения рук, ног, туловища, выполняемые на месте и в движении. Сочетание движений ног, туловища с одноименными и разноименными движениями рук.

41.

Освоение навыков лазания и перелезания, развитие силовых способностей, правильная осанка.

ОРУ на месте без предметов. Лазание на гимнастическое стенке, наклонной скамейке упоре присев, стоя на коленях, подтягивания лежа на животе.

42.

Освоение ОРУ, координационных и силовых способностей

ОРУ на месте и в движении, с большими и малыми мячами, гимнастической палкой, набивным мячом 1 кг.

43.

Знания: Название снарядов и гимнастических элементов Освоение навыков лазанья и перелезания, развитие координационных и силовых способностей

ОРУ на месте с предметами. Лазанье по гимнастической стенке, наклонной скамейке в упоре присев и стоя на коленях, лежа на животе, подтягиваясь руками.

44.

Освоение навыков опорных прыжков, развитие координационных и скоростно-силовых способностей

ОРУ на месте с предметами. Прыжковые упражнения на одной, двух ногах, через препятствие, напрыгивание на горку матов. Напрыгивание на мостик с шага, с 2х шагов. разбега с пробеганием вперед.

45.

Освоение навыков равновесия, развитие координационных способностей

ОРУ на месте с предметами. Стойка на носках на одной ноге ( на полу, гимнастической скамейке), ходьба по гимнастической скамейке, перешагивание через мячи, повороты на 90 градусов, ходьба по рейке гимнастической скамейки.

Гимнастика с элементами акробатики (3 часа ) вариативная часть 46 – 48 урок

46

Освоение танцевальных упражнений, развитие координационных способностей.

ОРУ с предметами. Приставные шаги, шаги с подскоком, шаги галопа в сторону, приставные шаги, III позиция ног, переменный шаг польки.

Название снарядов, гимнастических элементов. Правила безопасности во время занятий. Личная гигиена. Режим дня. Закаливание

47.

Освоение строевых упражнений, развитие координационных способностей.

ОРУ с предметами. Основная стойка: построение в колонну и шеренгу по одному, в круг. Размыкание и смыкание приставным шагом. Перестроение из колонны по одному в колонну по два.

48

Освоение общеразвивающих упражнений без предметов, развитие координационных способностей.

Основные положения и движения рук, ног, туловища, выполняемые на месте и в движении. Сочетание движений ног, туловища с одноименными и разноименными движениями рук.

Лыжная подготовка 21 час 49 – 69 урок

28

НРК

Техника безопасности на уроках гимнастики. Освоение навыков лазания по гимнастической стенке, по наклонной скамейке. «Развитие гимнастики на Урале».

ОРУ на месте без предметов. Лазание на гимнастическое стенке, наклонной скамейке упоре присев, стоя на коленях, подтягивания лежа на животе.

Название снарядов, гимнастических элементов. Правила безопасности во время занятий. Личная гигиена. Режим дня. Закаливание

49.

НРК

Правила техники безопасности на уроках лыжной подготовки. Ступающий шаг. Стойка лыжника. « Лыжный спорт на Урале».

Выполнение команд «Лыжи на плечо!», «Лыжи под руку!», «Лыжи к ноге!». Повороты на месте, передвижение на лыжах по учебному кругу (без палок).

Влияние занятий лыжной подготовкой на развитие и закаливание организма. Основы техники передвижения лыжника. Основа скорости классического хода Значение занятий лыжной подготовкой (координация, ловкость движений, выносливость

50.

Скользящий шаг руки за спину. Скользящий шаг с махом руками

Выполнение команд «Лыжи на плечо!», «Лыжи под руку!», «Лыжи к ноге!». Повороты на месте, передвижение на лыжах по учебному кругу (без палок) до 300м.

51

Скользящий шаг с махом руками. Повороты переступанием на месте

Передвижение ступающим и скользящим шагом по учебному кругу, без палок до 300 – 400м.

52.

Скользящий шаг с махом руками. Повороты переступанием на месте

Передвижение попеременным шагом. Скольжение на одной ноге, расстояние по заданию учителя индивидуально. Подвижные игры: «Лыжники, на места», «Салки маршем».

53.

НРК

Скользящий шаг руки за спину. Скользящий шаг с махом руками. «Лыжники Урала»

Передвижение попеременным скользящим шагом по учебному кругу до 10 мин. Спуск в основной стойке по склону, подъем по склону ступающим шагом. Подвижные игры: «Встречные старты», «Все за ведущим»».

54

НРК

Скользящий шаг. Повороты переступанием на месте

Передвижение скользящим шагом до 20 мин. Подвижные игры: «Салки на лыжах», «Переступание веером».

55.

Подъёмы и спуски по уклон. Передвижение скользящим шагом под уклон

Передвижение скользящим шагом, спуски и подъемы.

56

Подъёмы ступающим и скользящим шагом. Спуски в низкой и средней стойке. Прохождение дистанции до 500м

Передвижение попеременным 2х шажным ходом, спуски и подъемы, на учебном круге до 25 мин.

57

Скользящий шаг. Повороты вокруг пяток. Прохождение дистанции до 500м

Передвижение скользящим шагом, спуски и подъемы, на учебном круге до 25 мин. Перенос тяжести тела с лыжи на лыжу (на месте, в движении).

58.

Спуски в низкой и верхней стойках. Подъёмы ступающим и скользящим шагом. Передвижение на лыжах 1-1,2 км

Обучение попеременного 2х шажного хода, спуски и подъемы, на учебном круге до 20 мин. Перенос тяжести тела с лыжи на лыжу (прыжком с опорой на палки), прыжки на двух с опорой на палки.

59

НРК

Скользящий шаг с палками, держа их за середину. Игра «Кто быстрей?»

Передвижение скользящим шагом с палкамипо учебному кругу до 15 мин. Спуск в основной стойке, подъем в гору ступающим шагом в максимальном темпе. Подвижные игры: «Накаты», «Все за ведущим»».

60.

НРК

Скользящий шаг с разноимённым размахиванием руками. Игра «Кто быстрей?»

Передвижение попеременным 2х шажным ходом по кругу до 20 мин с палками. Скользящий шаг без палок. Подвижные игры: «Смелее с горки», «Кто быстрее».

61.

Скользящий шаг с выносом палок. Игра «Кто быстрей?»

Передвижение попеременным 2х шажным ходом, спуски и подъемы, на учебном круге до 25 мин.

62.

Передвижение скользящим шагом с палками и без палок.

Передвижение попеременным 2х шажным ходом, спуски и подъемы, на учебном круге до 25 мин.

63.

Закрепление попеременного двухшажного хода (работа рук, ног), скользящий шаг. Совершенствование «кс»

Передвижение ступающим и скользящим шагом по учебному кругу, без палок до 1 км.

64

НРК

Закрепление попеременного двухшажного хода (отталкивание ногой, скользящий шаг). Спуск в основной стойке. Совершенствование «кс», выносливости.

Передвижение попеременным шагом, спуск в основной стойке. Скольжение на одной ноге, расстояние по заданию учителя индивидуально. Подвижные игры: «Лыжники, на места», «Салки маршем».

65

НРК

Закрепление попеременного двухшажного хода (отталкивание, скользящий шаг). Спуск в основной стойке. Подъем ступающим шагом. Совершенствование «кс», выносливости.

Передвижение попеременным 2х шажным ходом по учебному кругу до 15 мин. Спуск в основной стойке, подъем в гору ступающим шагом в максимальном темпе. Подвижные игры: «Встречные старты», «Все за ведущим»».

66

НРК

попеременного 2х шажного хода (отталкивание ногой, палкой, скользящий шаг), координационных способностей, выносливости.

Передвижение попеременным 2х шажным ходом по кругу до 20 мин с палками. Скользящий шаг без палок. Подвижные игры: «Скользи дальше», «Переступание веером».

67

Совершенствование попеременного 2х шажного хода. Спуск в основной стойке, подъем скользящим шагом, выносливости.

Передвижение попеременным 2х шажным ходом, спуски и подъемы, на учебном круге до 25 мин.

68

Знания: Влияние лыжной подготовки на организм человека. Совершенствование попеременного 2х шажного хода (работа рук с палками, ног), выносливости.

Передвижение попеременным 2х шажным ходом, спуски и подъемы, на учебном круге до 25 мин.

69

Совершенствование попеременного 2х шажного хода, спусков и подъемов, координационных способностей, выносливости.

Передвижение попеременным 2х шажным ходом, спуски и подъемы, на учебном круге до 25 мин. Перенос тяжести тела с лыжи на лыжу (на месте, в движении).

Спортивные игры по выбору учителя (баскетбол)

70.

Закрепление навыка броска, ловли, «КС», скоростно-силовых способностей

Броски и ловля мяча на месте, тоже, но с поворотами. Метание малого мяча в цель, на дальность. Подвижные игры: «Кто дальше бросит», «Метко в цель».

Названия и правила игр. Уровень физической подготовленности. Правила безопасности во время игр

71

Закрепление умений в ловле, передачах мяча, совершенствование «кс», выносливости.

Ловля и передача мяча в парах, на месте, с шага, разбега. Подвижные игры: «Салки», «Поймай мяч», «Догони с мячом»

72.

Закрепление держания, ведения, броска мяча. Совершенствование «кс».

Ведение мяча на месте, в движении шагом, ускоренным шагом. «Школа мяча». Подвижные игры: «Играй, мяч не теряй», «Мяч в корзину».

Подвижные игры 3 часа 73 – 75 урок

73.

Совершенствование умений в ловле, передачах мяча, совершенствование «кс», выносливости.

Ловля и передача мяча в парах, на месте, с шага, разбега. Подвижные игры: «Салки», «Поймай мяч», «Догони с мячом»

74

Совершенствование держания, ведения, броска мяча, «кс».

Ведение мяча на месте, в движении шагом, ускоренным шагом. «Школа мяча». Подвижные игры: «Играй, мяч не теряй», «Мяч в корзину».

75.

Совершенствование навыка в прыжках, развитие скоростно-силовых способностей.

Многоскоки, прыжки на месте, в движении, приседания, прыжки со скакалкой. Подвижные игры: «Прыгающие воробушки», « лиса и куры»

Подвижные игры вариативная часть 3 часа 76 – 78 урок

76

НРК

Закрепление и совершенствование скоростных способностей и навыков бега.

ОРУ без предметов и с предметами. Подвижные игры. «Воротики», «Быстрые и ловкие», «Быстрые и смелые», «Лягушка и цапля».

77.

НРК

Закрепление и совершенствование навыков в прыжках. Развитие скоростно-силовых способностей, ориентирование в пространстве.

ОРУ на месте и в движении. Подвижные игры: «Горелки», «Жмурки», «Удочка», «Через кочки и пенечки».

78.

НРК

Закрепление и совершенствование скоростных способностей и навыков бега.

ОРУ без предметов и с предметами. Подвижные игры. «Воротики», «Быстрые и ловкие», «Быстрые и смелые», «Лягушка и цапля».

Легкоатлетические упражнения 9 часов 79 – 87 урок

79

Совершенствование метаний на дальность, прыжков, «кс», скоростно-силовых способностей

Разнообразные прыжки, Многоскоки, прыжки со скакалкой; броски и ловля набивного мяча 1 кг. Метание в цель, дальность. Подвижные игры. «Метко в цель», «Кто дальше бросит».

Понятие «эстафета». Команды «старт», «финиш», «темп», «длительность бега», «бег на выносливость». Влияние бега на состояние здоровья. Виды прыжков в легкой атлетике. Правила соревнований в беге, прыжках и метаниях

80.

Совершенствование навыка бега, скоростных способностей

Разновидности бега, бег на короткие отрезки, 10 м, 15м; Подвижные игры: «Два мороза», «Пятнашки», «Бег с преследованием».

81.

Совершенствование умений в ловле, передачах мяча, совершенствование «кс», выносливости.

Ловля и передача мяча в парах, на месте, с шага, разбега. Подвижные игры: «Салки», «Поймай мяч», «Догони с мячом»

82.

Совершенствование держания, ведения, броска мяча, «кс».

Ведение мяча на месте, в движении шагом, ускоренным шагом. «Школа мяча». Подвижные игры: «Играй, мяч не теряй», «Мяч в корзину».

83.

Совершенствование навыка в прыжках, развитие скоростно-силовых способностей.

Многоскоки, прыжки на месте, в движении, приседания, прыжки со скакалкой. Подвижные игры: «Прыгающие воробушки», « лиса и куры»

84

Совершенствование навыка в прыжках, развитие скоростно-силовых способностей.

Многоскоки, прыжки на месте, в движении, приседания, прыжки со скакалкой. Подвижные игры: «Прыгающие воробушки», « лиса и куры»

85

Совершенствование ловли, передачи, броска мяча, «кс», скоростно-силовых способностей.

Ловля мяча и передача индивидуально о стену (30 сек наибольшее кол-во). Броско в цель на расстоянии 3-4 м, левой, правой рукой. Подвижные игры с мячами.

86.

Совершенствование навыка бега, скоростных способностей

Разновидности бега, бег на короткие отрезки, 10 м, 15м; Подвижные игры: «Два мороза», «Пятнашки», «Бег с преследованием».

87

Совершенствование метаний на дальность, прыжков, «кс», скоростно-силовых способностей

Разнообразные прыжки, многоскоки, прыжки со скакалкой; броски и ловля набивного мяча 1 кг. Метание в цель, дальность. Подвижные игры. «Метко в цель», «Кто дальше бросит».

Легкоатлетические упражнения вариативная часть 7 часов 88 – 94 урок

88.

Знания: Название легкоатлетических снарядов, правила безопасности во время занятий легкой атлетикой. Освоение навыков ходьбы, развитие КС.

ОРУ с мячами, обручем, флажками, гимнастической палкой. Сочетание различных видов ходьбы: под счет учителя, коротким, средним, длинным шагом. Подвижные игры – «мышеловка», «успей выбежать», « пятнашки»

Понятие «эстафета». Команды «старт», «финиш», «темп», «длительность бега», «бег на выносливость». Влияние бега на состояние здоровья. Виды прыжков в легкой атлетике. Правила соревнований в беге, прыжках и метаниях

89.

Совершенствование бег, «кс», скоростных способностей. Название упражнений «на скорость».

Разновидности бега, с изменением направления в чередовании с ходьбой, челночный бег 3-5 м. Эстафеты подвижные игры.

90.

Совершенствование бега и выносливости.

Равномерный, медленный бег до 5 минут, круговая эстафета (10-15 м). Подвижные игры. «Два мороза», «Пятнашки», «Бег с преследованием».

91

Совершенствование техники бега, развитие координационных и скоростных способностей.

ОРУ с мячами, обручем, флажками, гимнастической палкой, кегли, скакалкой. Бег с ускорением от 10 до 15м. Повторное пробегание отрезков до 10 м. Эстафеты. «Смена сторон», «Вызов номеров».

92

Совершенствование навыка в прыжках, «кс», скоростно-силовых способностей

Прыжки на одной, двух с поворотами, продвижением вперед на одной, двух, в длину с места, с высоты до 40 см.

93.

Совершенствование техники прыжка, «кс», скоростно-силовых способностей

Метание малого мяча, правой, левой рукой на дальность, из-за головы, на заданное расстояние. Броски и ловля набивного мяча на наибольшее количество за 30 сек. Подвижные игры: «Кто дальше бросит», «Кто попадет в цель»

94.

Совершенствование техники прыжка, «кс», скоростно-силовых способностей

Прыжки на одной, двух с поворотами, продвижением вперед на одной, двух, в длину с места, с высоты до 40 см. Подвижные игры: «Прыгающие воробушки», «С места на место».

Подвижные игры вариативная часть (5 часов) 95 – 99 урок

95

НРК

Игры: «Чай-чай-выручай», «Карлики-великаны», «Два Мороза»

Развитие скоростных способностей

Названия и правила игр. Уровень физической подготовленности. Правила безопасности во время игр

96

НРК

Игры: «Два мороза», «Рыбаки и рыбки», «Салки с домиками»

Совершенствование скоростных способностей

97

НРК

Игры: «Метко в цель», «Перестрелка»

Развитие скоростно-силовых способностей, совершенствование метаний на дальность и точность

98

НРК

«Передал – садись», «Кто быстрей», «Ловкий наездник»

Иры с большим мячом

99

НРК

Игры: «Волк во рву», «Совушка», «Воробьи-вороны»

Развитие координационных способностей.

Темы национально – регионального компонента