Баскетбол программа дополнительного образования детей спортивной направленности для обучающихся 7 – 18 лет (стр. 2 )

Сенситивные (благоприятные) периоды развития двигательных качеств.

Таблица №2

Морфофункциональные показатели, физические качества	Возраст лет
9	10	11	12	13	14	15	16-17
Длина тела				+	+	+	+
Мышечная масса				+	+	+	+
Быстрота	+	+	+
Скоростно – силовые качества		+	+	+	+	+
Сила				+	+	+
Выносливость	+	+					+	+
Анаэробные возможности	+	+	+				+	+
Гибкость	+	+	+
Координационные способности	+	+	+	+	+
Равновесие		+	+	+	+	+

2. Учебный план

В учебном плане отражены основные задачи и направленность по этапам многолетней подготовки баскетболистов. Общая направленность многолетней подготовки юных спортсменов от этапа к этапу следующая:

- постепенный переход от обучения приёмам игры и тактическим действиям к их совершенствованию на базе роста физических и психических

возможностей;

- планомерное прибавление вариативности выполнения приёмов борьбы и широты взаимодействий с партнёрами;

- переход от общеподготовительных средств к наиболее специализированным для баскетболиста;

- увеличение собственно соревновательных упражнений в процессе подготовки;

- увеличение тренировочных нагрузок;

- повышение интенсивности занятий и, следовательно, использование восстановительных мероприятий для поддержания необходимой работоспособности и сохранения здоровья юных баскетболистов.

Распределение учебного материала для групп начальной подготовки, учебно-тренировочных групп в годичном цикле (час).

Таблица №3.

№	Виды подготовки	Этап начальной подготовки	Этап учебно-тренировочный
До года	Свыше года	До года	Свыше года
1-й	2-й	3-й	4-й	5-й	6-й
1	Теоретическая подготовка	8	12	12	20	25	25
1.1	Общая физическая подготовка	101	110	110	80	112	112
1.2	Специальная физическая подготовка	30	70	70	55	154	154
2	Техническая подготовка	34	52	52	111	120	120
3	Тактическая подготовка	33	40	40	108	110	110
4	Учебные и тренировочные игры	38	46	46	40	90	90
5	Инструкторская и судейская практика				6	14	14
6	Контрольные игры и соревнования	4	8	8	30	40	40
7	Подготовка и сдача контрольных нормативов	8	4	4	10	10	10
8	Медико – биологический контроль	4	4	4	10	10	10
9	Восстановительные мероприятия			10	10	35	35
Всего часов	260	360	360	480	720	720

Распределение времени в учебном плане на основные разделы подготовки по годам обучения осуществляется в соответствии с конкретными задачами многолетней подготовки.

В каждом этапе поставлены задачи с учетом возраста занимающихся и их возможностей, требований подготовки в перспективе баскетболистов высокого класса для команд высших разрядов.

Этап начальной подготовки (предварительной подготовки)

Задачи и преимущественная направленность учебно-тренировочного процесса:

-привлечение максимально возможного количества детей к систематическим занятиям

- гармоническое развитие физических способностей, укрепление здоровья, закаливание организма;

-овладение основами техники выполнения физических упражнений;

-приобретение разносторонней физической подготовленности на основе занятий различными видами спорта;

- воспитание специальных способностей (гибкости, быстроты, ловкости) для успешного овладения навыками игры;

-выявление задатков и способностей детей;

-привитие стойкого интереса к занятиям баскетболом;

-обучение основным приемам техники игры и тактическим действиям;

- привитие навыков соревновательной деятельности в соответствии с правилами мини баскетбола;

- воспитание черт спортивного характера

- подготовка к выполнению нормативных требований по видам подготовки

- выполнение массовых юношеских спортивных разрядов

Учебно-тренировочный этап (1 – 2 год обучения - начальная спортивная специализации).

Задачи и преимущественная направленность учебно – тренировочного процесса:

- повышение уровня разносторонней физической и функциональной подготовленности;

- овладение всеми приемами техники на уровне умений и навыков;

- овладение индивидуальными и групповыми тактическими действиями;

- индивидуализация подготовки;

- начальная специализация, определение игрового амплуа;

- овладение основами тактики командных действий;

- приобретение соревновательного опыта путем участия в различных официальных турнирах и матчах;

- приобретение навыков в организации и проведении соревнований по баскетболу, судейства, учебно – тренировочных занятий; выполнение 1 юношеского или 2 спортивного разряда, а также нормативов по видам подготовки.

Учебно – тренировочный этапгода обучения – углубленная спортивная специализация).

Задачи и преимущественная направленность учебно – тренировочного процесса:

- воспитание физических качеств: силы, быстроты, специальной тренировочной и соревновательной выносливости;

- обучение приемам игры, совершенствование их и ранее изученных в условиях, близких к соревновательным;

- обучение индивидуальным и групповым действиям, совершенствование их и ранее изученных в различных комбинациях и системах нападения и защиты;

- специализация по амплуа, совершенствование приемов игры и тактических действий с учетом индивидуальных особенностей игрового амплуа юного баскетболиста;

- воспитание умения готовиться и участвовать в соревнованиях (настраиваться на игру, регулировать эмоциональное состояние перед игрой, во время игры, независимо от ее исхода, проводить комплекс восстановительных мероприятий).

- приобретение навыков в организации и проведении учебно – тренировочных занятий, соревнований и их судейства, выполнение 1 спортивного разряда, а также нормативов по видам подготовки.

Этап спортивного совершенствования

Задачи и преимущественная направленность учебно – тренировочного процесса:

- повышение общей физической и специальной подготовленности баскетболистов до уровня требований в командах высших разрядов;

- достижение высокой технической и тактической подготовленности на основе индивидуализации мастерства;

- достижение стабильности игры при выполнении игровых действий с учетом амплуа в сложной соревновательной обстановке;

- подведение подготовленности юниоров к модельным требованиям баскетболистов высших разрядов;

- выход на уровень высшего спортивного мастерства.

Общий подход к распределению нагрузки различной направленности на всех этапах заключается в примерном равенстве количества часов отводимых на физическую подготовку (совместно общую и специальную), технико – тактическую ( совместно техническую и тактическую) и игровую( игровую во время тренировки, контрольные и календарные игры). Однако от этапа к этапу возрастает величина специальной физической подготовки с

уменьшением общей. Также происходит с соотношением технической и тактической подготовкой. Игровая соревновательная нагрузка постоянно нарастает в противовес игровой подготовки, которая осуществляется в тренировочном процессе.

План - график распределения учебных часов

для спортивно-оздоровительных групп и групп начальной подготовки 1 года обучения.