|
|
Муниципальное бюджетное дошкольное
образовательное учреждение
«Детский сад комбинированного вида«Золотой ключик»
 |
КРУЖОК «Непоседы»
Срок реализации 1 год
с 6 – 7 лет
Автор:
педагог дополнительного
образования
г. Тарко-Сале
201г.
1.. Пояснительная записка
2. Теоретические основы программы, цели и задачи
3. Учебно-тематический план
4. Приложения:
- приложение № 1. Диагностика
- приложение № 2. Строевые упражнения
- приложение № 3. Общеразвивающие упражнения
- приложение № 4. Круговая тренировка. Полоса препятствий.
- приложение № 5. Подвижные игры.
- приложение № 6. Расслабляющие упражнения
5. Литература
6. Рецензии, отзывы
Пояснительная записка.
Физическое развитие детей, охрана их жизни и здоровья - одна из главных и приоритетных задач в работе дошкольного учреждения и этому уделяется очень большое внимание.
Физическое воспитание - одно из необходимых условий правильного развития детей. Приобщение к спорту с раннего детства дает человеку физическую закалку, развивает ловкость, четкость и быстроту реакции, повышает активность, воспитывает чувство коллективизма. Именно в детском возрасте имеются все условия для всестороннего гармонического физического развития, образования, воспитания, и оздоровления.
Учитывая возрастные, психические особенности детей, уровень физической подготовленности, полученные ранее знания, умения, навыки для спортивной секции разработана программа, направленная на развитие двигательных умений, навыков и положительного отношения к здоровому образу жизни, на подготовку ребенка к новым психосоциальным условиям.
Для реализации задач в программе включены разнообразные упражнения (физические, дыхательные, мимические, психомоторные), подвижные игры, разнообразные формы построения занятий. Использование нетрадиционных подходов к построению и содержанию занятий, позволяют постоянно поддерживать интерес к ним детей, индивидуализировать подход к каждому ребенку, разумно распределять нагрузку, учитывать уровень двигательной активности
Нетрадиционность предполагает отличие от классической структуры занятия за счет использования новых способов организации детей, нестандартного оборудования, внесения некоторых изменений в традиционную форму построения занятия.
Программа рассчитана на один год обучения для детей 6-7 лет. Занятия рассчитаны наминут, проводится один раз в неделю согласно учебно - тематическому плану.
Итогом работы детей в спортивной секции является: участие в «Малых Олимпийских играх» внутри ДОУ, участие в районной спартакиаде «Старты надежд» среди дошкольных образовательных учреждений.
Программа может быть использована как дополнение к программе преподавания физической культуры в дошкольных образовательных учреждениях детям 6—7 лет. Она поможет начинающим инструкторам по физической культуре, воспитателям в планировании, подборе двигательных заданий, проведении физкультурных занятий. Широкий диапазон предлагаемых в данной работе средств проведения занятий физической культуры позволяет использовать их в других формах организации физического воспитания в ДОУ: в индивидуальной работе, утренней гимнастике, активном досуге, физкультминутке, динамическом часе.
Теоретические основы программы, цели и задачи
Цель программы: содействовать всестороннему, гармоничному развитию ребенка, повышать тренированность организма. Оптимально реализовать оздоровительное и образовательное направление физического воспитания, учитывая индивидуальные возможности каждого ребенка.
Программа решает следующие задачи:
• формирование у детей потребность в ежедневной, активной двигательной деятельности;
• формирование двигательных умений и навыков (ходьба, бег, прыжки, лазание и т. д);
• воспитание привычки сохранения правильной осанки;
• воспитание самостоятельности, организованности, честности, воли, чувства взаимопомощи и взаимовыручки, находчивости;
• развитие необходимых двигательных качеств: быстроты, ловкости, силы; способствовать проявлению выносливости и силы во время выполнения упражнений;
• развивать с помощью сопряженных упражнений физическое качество быстроты движений и интеллектуальное качество быстроты реакций;
• развитие у детей стремления к самопознанию и самооздоровлению;
• развитие собственного Я, осознание собственной уникальности и уникальности окружающего мира.
Материально техническое обеспечение,
• Спортивный зал.
• Пособия:
мячи, скакалки, обручи, набивные мячи, кегли, гимнастические палки, диски здоровья.
• Наличие нестандартного оборудования, изготовленного
самостоятельно.
• Спортивное оборудование.
• ТСО.
Диагностика физического развития ребенка.
Обследование уровня физического развития проводится в начале и конце учебного года по 8 показателям. Результаты фиксируются в индивидуальной карте физической подготовки по (Приложение ). Диагностические занятия построены в игровой форме.
Предполагаемые результаты.
• Проявлять интерес в ежедневной двигательной активности.
• Уметь контролировать свое состояние во время двигательной активности и изменять его при необходимости.
• Выполнять общеразвивающие упражнения (с предметами и без предметов) для развития основных физических качеств.
е Следить за правильностью осанки, выполнять самостоятельно простейшие упражнения для профилактики плоскостопия и коррекции осанки.
• Выполнять жизненно - важные навыки и умения (бег, прыжки, метание и т. д.) различными способами, в зависимости от условий.
• Добиваться техники совершенствования основных движений, умение выполнять точно, естественно, выразительно.
• Выполнять простейшие акробатические и гимнастические упражнения.
• Преодолевать полосу препятствия, используя разнообразные способы передвижения.
• Уметь самостоятельно организовывать подвижные игры, уметь придумывать варианты игр, собственные игры, комбинировать движения.
Занятия физической культурой в детском возрасте призваны удовлетворять биологическую потребность растущего организма в двигательной деятельности, давать возможность ребенку ощущать радость и удовольствие от умения управлять своим телом.
Эффективность учебно-воспитательного процесса во многом определяется планированием, которое призвано обеспечить не только последовательное, рациональное распределение программного материала, но и освоение, а также непрерывное совершенствование выполнения всех видов физических упражнений.
Предлагаемое планирование физкультурных занятий для детей 6—7 лет составлено с учетом уровня физической подготовленности и состояния здоровья дошкольников на современном этапе развития общества.
Отличие предлагаемой системы планирования от ныне существующих в том, что физкультурные занятия включают в себя не только организованное, систематическое обучение физическим упражнениям, но и широкий спектр средств коррекционной работы с детьми по формированию правильной осанки, а также средства, стимулирующие развитие сенсомоторных координации и эмоциональной сферы ребенка. Планирование определяет систему работы педагога на год, то есть является перспективным, а также отвечает требованиям текущего (оперативного) планирования: конкретизированы задачи, средства, способы организации детей, величина тренировочной нагрузки на каждое занятие, разработано содержание всех частей физкультурного занятия.
Планирование ориентировано на среднюю учебно-спортивную базу (элементарное оборудование и спортинвентарь) при наличии нестандартного оборудования, изготовленного самостоятельно (развивающая предметно-двигательная среда).
План имеет четкую структуру, конкретизирующую содержание отдельных его частей. Материал располагается с учетом сходства структурных компонентов движения, а также с учетом развивающего и воспитывающего эффектов предыдущего занятия. Двигательные занятия ориентированы не только на актуальную, но и на ближайшую зону развития ребенка. Планирование очень доступное, наглядное и компактное. Материал вариативен, возможно, изменение некоторых частных задач занятия, отдельных упражнений, комплексов упражнений, подвижных игр и т. д.
План составлен на учебный год. Включает в себя описание 36 физкультурных занятий в зале и методическое обеспечение к ним (5 приложений). ), третье занятие месяца — тренировочное (круговая тренировка или полоса препятствий). Четвёртое занятие месяца — игровое (построенное на знакомых подвижных играх. Все остальные по способу проведения — традиционные, но могут быть использованы как основа для сюжетного, комплексного и др. занятий.
На протяжении всех занятий решаются три группы задач: оздоровительные, воспитательные, образовательные.
Программные задачи представлены в таблице основных видов движений (ОВД) следующими условными обозначениями: У — упражнять; О — обучать; 3 — закреплять; С — совершенствовать. Цифра в верхнем левом углу таблицы ОВД означает порядок выполнения.
В каждом занятии представлены разновидности всех или почти всех основных видов движений. Так, ходьба и бег имеют место во вводной части занятия и в большинстве подвижных игр. В основной части занятия присутствуют три или четыре вида движений. Подвижная игра подобрана по недостающим видам. В планировании основные движения используются как в чистом виде, так и в комбинации с другими.
С целью повышения моторной плотности занятий общеразвивающие упражнения (ОРУ) сочетаются с предмету.
В плане указаны наиболее рациональные способы организации детей на занятии:
Фронтально — задание выполняют все дети одновременно;
Поточно — все дети выполняют задание друг за другом;
Подгруппой поточно — в подгруппе дети выполняют задание друг за другом;
Подгруппой фронтально — дети в подгруппе выполняют задание одновременно.
В приложениях кратко дана методика проведения занятий и оздоровительные, воспитательные, образовательные задачи для ОРУ, строевых упражнений, подвижных игр, круговой тренировки, полосы препятствий, релаксации.
Все предлагаемые комплексы ОРУ, круговые тренировки, полосы препятствий, а также некоторые игры разработаны авторами.
Перспективное планирование физкультурных занятий
Строевые упражнения и перестроения | Ходьба | Бег | ОРУ | Равновесие | Прыжки | Метание | Ползание и лазание | Владение мячом | Подвижные игры | |
Сентябрь | ||||||||||
1 | Построение в шеренгу. Прыжком перестроение в колонну. Для выполнения ОРУ в ходьбе перестроение в колонну по два. Размыкание | Обычная ходьба в колонне в чередовании с ходьбой на носках, руки вверх; высоко поднимая колени, руки в стороны; на наружных сводах стоп, руки на поясе | Бег в колонне с изменением темпа; бег врассыпную в чередовании с ходьбой в колонне | С гимнастической палкой № 1 | 3. Прыжки на двух ногах, продвигаясь вперед «змейкой», огибая предметы, расставлены на расстоянии 50 см друг от друга. Расстояние 5-6 м; 2-3 раза Подгруппой поточно У | 2. Ползание на четвереньках «змейкой», огибая предметы, вперед и назад; 2-3 раза Подгруппой поточно
У | 1.Отбивание мяча в ходьбе «змейкой», огибая предметы, одной рукой, ловля - двумя; 2-3 раза Поточно
У | С/п. «Сбей грушу» | ||
2 | Построение в шеренгу. Размыкание и смыкание приставным шагом. Перестроение в колонну переступанием. Для выполнения ОРУ в ходьбе перестроение в колонну по два. Размыкание | Обычная ходьба в колонне в чередовании с ходьбой на носках, руки вверх; выпадами, руки на поясе; перекатом с пятки на носок; «змейкой», огибая предметы | Бег в колонне с заданиями на сигнал: - упор присев; - остановка; - смена направления бега | С гимнастической палкой № 1 | 3. Прыжок в длину с места, расстояние 90 см; 5- 6 раз Подгруппой поточно
У | 1. Метание набивного мешочка (масса 200 г) в вертикальную цель правой и левой рукой произвольным способом с расстояния 3,5-4 м; 6-8 раз Подгруппой поточно У
| 2. С небольшого разбега ударить по мячу ногой и сбить предмет с расстояния 2-2,5 м; 6-8 раз Подгруппой поточно У | С/п. «Смелый охот- ник» | ||
3 | Построение в шеренгу. Размыкание и смыкание приставным шагом. Прыжком перестроение в колонну. Для выполнения ОРУ перестроение в ходьбе в колонну по два. Размыкание | Ходьба в колонне с различным положением рук (вверх, в стороны, за голову, вперед и др.); перекрестная ходьба | Бег в колонне с выполнением заданий: - широким шагом; - боковым галопом; - с захлестыванием голеней; - с поворотом на сигнал | и мячом-«ежом» | 3. Ходьба по гимнастической скамейке на носках, руки в стороны, на середине перешагнуть гимнастическую палку, лежащую поперек скамейки; 2 раза | Лазанье по гимнастической стенке до верха произвольным способом, переход на 3 пролета, спуск не пропуская реек; 3 Подгруппой поточно У | Отбивание мяча на месте левой и правой рукой; 16-20 раз Фронтально
У | В/п. «Чье звено быстро соберется» М/п. «Найди и промолчи» | ||
4 | Занятие, построенное на подвижных играх | |||||||||
1. М/п «У кого мяч?» 2. С./п «Ручейки и озёра» 3. С./п «День и ночь» 4. В/п. «Чьё звено быстрее соберется?» 5.С/п. «Смелый охотник» 6.М/п. «Найди и промолчи» | ||||||||||
Октябрь | ||||||||||
1 | Построение в шеренгу. Выполнение команд «Равняйсь». «Смирно», «Вольно». Прыжком перестроение в колонну. В движении перестроение через центр парами, противоходом через центр в колонну. Для выполнения ОРУ перестроение в ходьбе в колонну по два | Ходьба в колонне с различными положениями рук; перекрестная ходьба; ходьба спиной вперед; ходьба скрестным шагом | Легкий бег в колонне чередовать: - с бегом, высоко поднимая колени; - с бегом с захлестом голеней; - с бегом врассыпную; - с бегом подскоками | С гимнастичес- кой палкой № 1 | 2. Ходьба по доске (ширина 25-30 см, длина 2,5-3 м), руки в стороны, с мешочком на голове (масса 200 г); 3-4 раза Фронтально поточно У | 3. Прыжки на двух ногах, продвигаясь вперед с мешочком (масса 200 г), зажатым коленями, расстояние 4-5 м; 3-4 раза Поточно У | 1. Метание в горизонтальную цель мешочка (масса 200 г) правой и левой рукой способом от плеча с расстояния 4-5 м; 8-10 раз Поточно
У | В/п. «Туннель» | ||
2 | Построение в шеренгу. Выполнение команд «Равняйсь», «Смирно», «Вольно». Прыжком перестроение в колонну. Для выполнения ОРУ перестроение в ходьбе в колонну по два | Ходьба в колонне, мяч перед грудью в согнутых руках; ходьба на носках, мяч вверх; на наружных сводах стоп, мяч за головой; высоко поднимая колени, мяч в прямых руках перед собой | Бег в колонне, мяч перед грудью в согнутых руках; боковой галоп, мяч вперед; подскоки, мяч вверх; легкий бег, на сигнал - остановка, от- бить мяч об пол одной рукой, поймать двумя | С мячом (d = 20 см) № 1 | 2. Ходьба по гимнастической скамейке, на каждый шаг высоко поднимать прямую ногу вперед и делать под ней хлопок; 2-3 раза Подгруппой поточно
У
| 3. Ползание «по-пластунски» с переползанием через препятствия, расстояние 5-6 м; 2-3 раза Поточно
З | 1. Ведение мяча правой и левой рукой в прямом направлении, расстояние 5-6 м; 3-4 раза Подгруппой поточно
О | В/п «Удочка» | ||
3 | Построение в шеренгу. Расчет на 1-й, 2-й, 3-й, перестроение по расчету в 3 шеренги. Повороты на месте. Перестроение в колонну. В движении перестроение через центр парами; движение противоходом, через центр в одну колонну. Для выполнения ОРУ перестроение в ходьбе в колонну по два | Ходьба в колонне с заданиями: высоко поднимая колени, руки в стороны; на носках, руки вверх; скрестным шагом; выпадами вперед, приставляя ногу, на выпад - хлопок перед собой | Бег в колонне с заданиями: тройками; в колонне «змейкой», огибая предметы; бег с ноги на ногу по ориентирам; широким шагом | 1: Ходьба по гимнастичес- кой скамейке, руки на поясе, на середине подлезание под веревку, натянутую на высоте 50 см над гимнастической скамейкой; 2-3 раза Подгруппой поточно О | 3. Напрыгивание на гимнастическую скамейку и спрыгивание за линию, начерченную перед скамейкой на расстоянии 40-50 см, с поворотом на 180 градусов; 6-8 раз Фронтально З
| 2. Метание в горизонтальную цель набивного мешочка (масса 200 г) способом от плеча правой и левой рукой с рас- стояния 4-5 м; 6-8 раз Подгруппой фронтально
У | С/п. «Горячая картошка» М/п. «Поменяемся местами» | |||
4 | Занятие, построенное на подвижных играх | |||||||||
1. М/п «Будь внимателен» 2.С/п. «Ручейки и озёра» 3.С/п. «День и ночь» 4. В/п. «Удочка» 5.С/п. «Переправа на плотах» 6.М/п. «У кого мяч» | ||||||||||
Ноябрь | ||||||||||
Построение в три колонны по звеньям. Пере- строение в колонну. Для выполнения ОРУ перестроение в три колонны | Ходьба в колонне в чередовании с ходьбой на носках, руки в стороны; ходьбой на наружных сводах стоп, руки за спиной; скрестным шагом боком, руки на поясе; ходьбой выпадами с хлопком перед собой | Обычный бег в колонне в чередовании с бегом с заданиями на сигнал: - остановка; -поворот на 360; -упор присев; -прыжок вверх толчком обеих ног; - изменение направления бега | С обручем | 2. Ходьба по линии спиной вперед, руки на пояс, 5-6 м; 3-4 раза Подгруппой поточно О | 3. Прыжки на двух ногах из обруча в обруч, которые разложены в шахматном порядке на расстоянии 30-40 см друг от друга; (8-10 шт.), 2-3 раза
Подгруппой поточно.
У
| 1. Метание в вертикальную цель правой и левой рукой способом от плеча с расстояния 4-5 м из исходных пол ожении сидя, стоя на коленях; 8-10 раз
Фронтально
З | В/п. «Пожиратель рыб» | |||
Построение в шеренгу. Перестроение в круг. Расчет на 1-й, 2-й, перестроение в два круга; перестроение в две колонны, в колонну. Для выполнения ОРУ перестроение в три колонны | Ходьба в колонне гимнастическим шагом; на носках руки вверх; на наружных сводах стоп, руки за спиной; в полуприседе руки на поясе; перешагивая предметы высотой 10 см 8-10 шт., разложенных на расстоянии 40 см друг от друга | Легкий бег в колонне; бег с ноги на ногу из обруча в обруч; бег в чередовании с прыжками на двух ногах, продвигаясь вперед по прямой; бег врассыпную, на сигнал - остановка, переложить мяч в другую руку над головой | С малым мячом №1 | 3. Прыжки на двух ногах через доску, положенную на полу (ширина 40 см), опираясь на нее двумя руками, продвигаясь вперед - «Кенгуру»; 3-4 раза Подгруппой поточно
О | 2. Метание в горизонтальную цель малым мячом правой и левой рукой способом от плеча с расстояния 4-5 м;8—10 раз Подгруппой Фронтально У | Подбрасывание малого мяча вверх двумя руками и ловля после хлопка; 15-20 раз Фронтально З | В/п. «Смелый охот- ник» М/п. «Запрещенное движение» | |||
Построение в шеренгу. Выполнение команд «Равняйсь», «Смирно», «Вольно». Расчет по порядку. Перестроение в круг, в колонну. Для выполнения ОРУ перестроение в две шеренги | Обычная ходьба в колонне с ритмичными хлопками под левую ногу; перекрестная ходьба; ходьба парами и тройками; ходьба выпадами; ходьба на четвереньках | Бег в колонне в чередовании: с ходьбой врассыпную; с бегом парами; подскоками; с бегом «змейкой», огибая пред- меты; с бегом, перешагивая предметы высотой 20 см | С гимнастичес- кой палкой № 1 | 2. Прыжок в длину с места, расстояние 90 см; 6-8 раз
Подгруппой поточно З | 3. Ползание на коленях и ладонях назад, огибая предметы, расставленные в ряд на расстоянии 1 м друг от друга; (6-7 предметов); 3-4 раза
Фронтально поточно З | 1. Бросок мяча о стену одной рукой от плеча, ловля двумя руками; 10-12 раз
Подгруппой фронтально О | В/п. «Сбей грушу» В2* М/п. «Вызов по имени» | |||
Занятие, построенное на подвижных играх | ||||||||||
1. М/п. «Запрещенное движение» 2. С/п «Приветики» 3. С/п «Горячая картошка» 4. В/п. «Мяч над веревкой» 5.С/п. «Сбей грушу» 6.М/п. «Поменяемся местами» | ||||||||||
Декабрь | ||||||||||
Построение в шеренгу. Размыкание и смыкание. Перестроение в колонну прыжком. В ходьбе по сигналу: перестроение в шеренгу и ходьба шеренгой, обратное перестроение. Для ОРУ перестроение в ходьбе в колонну по два | Обычная ходьба в колонне в чередовании с ходьбой: - по диагонали зала; - перекрестной; - в полуприседе; - выпадами, приставляя ногу; - на носках, руки за голову | Бег в колонне по полосе препятствий (3 раза): 1) по доске, руки в стороны; 2) «змейкой» огибая предметы; 3) с ноги на ногу из обруча в обруч; 4)пробегание в большой обруч | С мячом-«ежом» №1 | 2. Ходьба по гимнастичес- кой скамейке на носках, на середине подпрыгнуть вверх, мягко приземлиться на скамейку, продолжить ходьбу; 3-4 раза Подгруппой поточно О | 3. Прыжки до обозначенного места ноги врозь, вместе, расстояние 6-7 м; 2-3 раза
Подгруппой поточно У | 1. Бросок мяча-«ежа» вверх, ловля двумя руками; То же с хлопком перед ловлей; 12-15 раз
Фронтально У | С/п. «Большая черепаха» | |||
Построение в шеренгу. Выполнение команд «Равняйсь», «Смирно», «Вольно». Расчет по порядку. Перестроение в колонну. Для ОРУ пере- строение в колонну по три. Размыкание | Ходьба в колонне в чередовании с ходьбой: - спиной вперед; - на носках, руки вверх; - скрестным шагом боком; - на носках, высоко поднимая колени, руки в стороны; - ходьба в колонне противоходом | Бег в колонне с выполнением задании на сигнал: - стоика на одной ноге, руки на поясе; - упор присев; - поворот на 360°; - прыжок вверх на двух ногах. Бег в колонне противоходом | С малым мячом №1 | 2. Метание малого мяча в горизонтальную цель правой и левой рукой способом снизу с расстояния 4-5 м; 6-8 раз
Подгруппой фронтально
О | 3. Ползание на четвереньках по гимнастической скамейке, перешагивая предметы; 2-3 раза
Подгруппой поточно
З | 1. Подбрасывание малого мяча вверх двумя руками и ловля после отскока от пола; 12-15 раз
Фронтально
У | С/п. «Приветики» | |||
Построение в шеренгу. Смыкание и размыкание приставным шагом, рас- чет на 1-й, 2-й, 3-й. Перестроение в 3 шеренги уступом. Перестроение в колонну. Для выполнения ОРУ перестроение в 3 шеренги уступом | Ходьба в колонне по диагонали зала; спиной вперед, «змейкой» огибая предметы; перекрестная ходьба; ходьба в полуприседе; ходьба на четвереньках, «змейкой» огибая предметы | Обычный бег в колонне в чередовании с бегом: спиной вперед; перешагивая предметы, расставленные на расстоянии 40 см друг от друга; противоходом | С мячом № 2 | 3. Ходьба по гимнастичес- кой скамейке в наклоне, прокатывая перед собой мяч; 2-3 раза
Подгруппой поточно
У | 4. Спрыгивание с гимнастической скамейки из положения стоя спиной вперед с поворотом на 180°
Подгруппой поточно
З 3 | 1. Бросок мяча вверх, ловля одной рукой; 10-12 раз Фронтально О 2. Ведение мяча правой и левой рукой в прямом направлении 4-5 м; 2-3 раза.
Поточно У | С/п. «Смелый охот- ник» | |||
Занятие, построенное на подвижных играх | ||||||||||
1.М/п. «Эхо» 2.С/п. «Слушай и танцуй» 3. С/п. «Сбей грушу» 4. В/п. «Замри 5. С/п. «Большая черепаха» 6. М/п. «Найди и промолчи» | ||||||||||
Январь | ||||||||||
Построение в шеренгу. Повороты на месте. Размыкание и смыкание. Расчет на 1-й, 2-й. Перестроение по расчету в две шеренги. Перестроение в колонну по два. Для выполнения ОРУ перестроение в три шеренги | Ходьба в колонне по два с заданиями: - на носках, руки вверх; - на наружных сводах стоп, руки за спиной; - высоко поднимая коле- ни, руки в стороны. Ходьба врассыпную в чередовании с ходьбой в колонне | Бег в колонне с заданиями: - боковой галоп, руки на поясе; - высоко поднимая колени; - с захлестом голеней; - спиной вперед; - поднимая прямые ноги в стороны | С гимнастической палкой № 2 | 1. Прыжки на одной ноге вперед, удерживая на другой, согнутой в колене, мешочек с песком (масса 200 г), расстояние 4-5 м; 2-4 раза Подгруппой поточно О | 3. Метание набивного мешочка (масса 200 г) правой и левой рукой в вертикальную цель из исходных положений сидя, стоя на коленях; 6-8 раз
Фронтально
У | 2. Подлезание под шнур, натянутый на высоте 40 см от пола: - на коленях и предплечьях; - по-пластунски; 6-8 раз
Покупкой поточно У | С/п. «Передай мяч» М/п. «Ловкие пальцы» | |||
Построение в шеренгу Выполнение команд «Равняйсь», «Смирно», «Воль- но». Размыкание и смыкание. Перестроение в круг, в колонну. Для выполнения ОРУ перестроение в три шеренги уступом | Обычная ходьба в колонне с малым мячом в руке в чередовании с ходьбой: - на носках, руки за головой; - на наружных сводах стоп, руки за спиной; - на носках, высоко поднимая колени, руки вверх, передавать мяч в другую руку под коленом; - выпадами, приставляя ногу, руки в стороны, на выпад переложить мяч под коленом в другую руку | Бег в колонне с малым мячом в руке с заданиями на сигнал: - остановка, наклон, переложить мяч в другую руку за ногой; - поворот, переложить мяч в другую руку над головой; - присед, переложить мяч в другую руку под коленями | С малым мячом №2 | 2. Прыжки на одной ноге с продвижением вперед, толкая перед собой шайбу; расстояние 3-4 м; 4-6 раз
Поточно
О | 3. Метание набивного мешочка (масса 200 г) в вертикальную цель из исходного положения лежа, правой и левой рукой с расстояния 3-4 м
Фронтально
С | 1. Отбивание малого мяча от пола одной рукой, ловля двумя руками в ходьбе, расстояние 3-4 м: 3-4 раза
Фронтально
З | С/п. «Смелый охот- ник» М/п. «Вызов по име- ни» | |||
Построение в шеренгу. Повороты на месте. Размыкание и смыкание. Перестроение в 3 колонны. По звеньям. Пере- строение в колонну. Для выполнения ОРУ перестроение в две колонны | Ходьба в колонне по поло- се препятствий (3 раза): 1) перекрестная ходьба по гимнастической скамейке; 2) ходьба по модулям или полусферам, расставленным в шахматном порядке; 3) пролезание в обруч боком в группировке; 4) ходьба по ребристой доске на носках, руки вверх | Бег в колонне в чередовании с бегом: - парами; - тройками; - врассыпную; - в колонне «змейкой», огибая предметы; - с ноги на ногу по ориентирам | С обручем | 2. Ходьба по гимнастичес- кой скамейке боком, руки на поясе, приставным шагом, перешагивая через модули, расставленные на расстоянии 30-40 см друг от друга; 3-4 раза Подгруппой поточно З | 3. Ползание «по-пластунски» на животе 3-4 м с мешочком в руке до линии метания. Метание в вертикальную цель правой и левой рукой из и. п. лежа с расстояния 3-4 м Поточно
У | 1. Лазанье по гимнастической стенке по диагонали разноименным способом; 3-4 раза Подгруппой поточно О | С/п. «Горячая картошка» М/п. «Найди и промолчи» | |||
Занятие, построенное на подвижных играх | ||||||||||
1. М/п. «Летает не летает» 2. С/п. «Слушай и танцуй» 3. С/п. «Передай мяч» 4. В/П. «Туннель» 5. С/п. «Переправа на плотах» 6. М/п. «Запрещенное движение» | ||||||||||
Февраль | ||||||||||
Построение в шеренгу. Размыкание и смыкание. Расчет по порядку. Перестроение в колонну. Для выполнения ОРУ перестроение в три шеренги уступом | Ходьба в колонне перекрестная; в полуприседе; выпадами вперед, с хлопком перед собой; ходьба на четвереньках | Легкий бег в колонне; бег с ноги на ногу из обруча в обруч; бег в чередовании с прыжками на двух ногах, продвигаясь вперед; бег врассыпную в чередовании с ходьбой в колонне | С обручем № 1. Вращение обруча на руке | 3. Прыжки на двух ногах через гимнастическую скамейку, опираясь на руки - «Кенгуру», продвигаясь вперед; 3-4 раза Подгруппой поточно С с | 2. Метание в горизонтальную цель правой и левой рукой способом от плеча с расстояния 3- 4 м; 6-8 раз Подгруппой Фронтально
У У | 1. Передача мяча двумя руками от груди в парах из и. п. стоя, стоя на коленях, сидя «по-турецки», лежа; 16-20 раз Фронтально З 3 | В/п. «Переправа с обручами» М/п. «Поменяемся местами» | |||
Построение в круг. Расчет на 1-й, 2-й. Перестроение по расчету в два круга. Перестроение в колонну. Для выполнения ОРУ перестроение в колонну по два | Обычная ходьба в колонне; ходьба гимнастическим шагом; перекатом с пятки на носок; спиной вперед, «змейкой» огибая предметы; по диагонали зала; семенящим шагом | Обычный бег в колонне в чередовании с бегом мелким и широким шагом; с высоким подниманием коленей, руки согнуты в локтях; с захлестом голеней, руки на поясе; противоходом; по наклонной и горизонтальной гимнастической скамейке | В парах № 2 | 1. Ходьба по гимнастической скамейке на носках, на середине перепрыгнуть модуль высотой 10 см и продолжить ходьбу; 3-4 раза Подгруппой поточно О | 2. Прыжок в высоту с разбега способом перешагивания. Высота 50-60 см; 3-4 раза Подгруппой поточно 3 | 3. Ползание по гимнастической скамейке на коленях и ладонях назад; 3 раза Поточно С | В/п. «Мяч над веревкой» М/п. «У кого мяч?» | |||
Построение в шеренгу. Размыкание и смыкание. Повороты на месте. Перестроение в колонну. Перестроение в четыре колонны по звеньям. Об- ратное перестроение. Для выполнения ОРУ пере- строение в две шеренги | Обычная ходьба в колонне в чередовании с ходьбой по наклонной доске и гимнастической скамейке: на носках, руки вверх; перекрестной; боком приставным шагом, захватывая край скамейки пальцами ног | Легкий бег в колонне; бег по гимнастической скамейке; с ноги на ногу по ориентирам; подскоки; с остановкой на сигнал; с изменением направления на сигнал | С гимнастичес кой палкой № 2 | 2. Ходьба по гимнастической скамейке, руки на поясе, на середине присесть, повернуться кругом, встать, продолжить идти спиной вперед; 2-3 раза Подгруппой поточно С | 3. Напрыгивание на гимнастическую скамейку и спрыгивание за линию, начерченную за скамей- кой, с поворотом кругом; 3-4 раза Подгруппой поточно У
¥ | 1. Броски малого мяча одной рукой снизу, ловля двумя руками, в парах; 15-20 раз Фронтально
З 3 | С/п. «Озорные гномы» | |||
Занятие, построенное на подвижных играх | ||||||||||
1. «Поменяться местами» 2.С/П «Большая черепаха» 3. С/п «Передай – садись» 4. В/п «День, ночь, огонь, вода» 4. С/п «Озорные гномы» 5. М/п «Укого мяч?» | ||||||||||
Март | ||||||||||
Построение в шеренгу. Расчет по порядку. Расчет на 1-4-й. Перестроение в колонну; пере- строение в 4 колонны по звеньям. Для выполнения ОРУ перестроение в три колонны | Ходьба в колонне перекрестная; с различными положениями рук; спиной вперед; на четвереньках. Ходьба двумя колоннами, расхождением встречных колонн | Бег в колонне, «змей- кой» огибая предметы; перешагивая предметы; по диагонали зала; со сменой направляющего по сигналу; противоходом | С мячом-«ежом» №2 | О | 1. Прыжки с ноги на ногу через короткую скакалку с продвижением вперед; на месте Подгруппой фронтально
О | 3. Ползание: - на четвереньках с прямыми ногами - «верблюд»; - в упоре присев поочередно переставляя сначала руки, по- том ноги - «лягушка»; 4 раза
Поточно У | 2. Ведение мяча в прямом направлении (3 м), бросок в баскетбольное кольцо двумя руками от головы с расстояния 1,5 м; 5-6 раз Подгруппой поточно С | В/п. «Переправа в обручах» | ||
Построение в круг. Рас- чет на 1-й, 2-й, пере- строение в два круга; в две колонны; в одну колонну. Для выполнения ОРУ перестроение в три шеренги уступом | Ходьба в колонне с малым мячом в руке: по наклон- ной доске; гимнастической скамейке; мелким и широким шагом; спиной вперед; по сигналу перекладывая мяч в другую руку за спиной, над головой | Бег в колонне с малым мячом в руке с заданиями на сигнал: остановка, подбросить мяч вверх, поймать двумя руками; остановка, от- бить мяч о пол одной рукой, поймать двумя. Бег по диагонали зала, на сигнал переложить мяч в другую руку над головой | С малым мячом №2 | 2. Прыжки на двух ногах правым и левым боком через модули высотой 20 см, расставленные на расстоянии 40 см друг от друга (10 шт.); 4 раза Подгруппой поточно
У | 2. Лазанье по гимнастической стенке до верха разноименным способом, переход на 3 пролета, спуск не пропуская реек; 3 раза
Подгруппой поточно У | 1. Подбрасывание вверх и ловля малого мяча одной рукой; 15-20 раз Фронтально О | С/п «Сбей грушу» ВЗ* М/п «Запомни и повтори | |||
Построение в круг. Перестроение в шеренгу, в колонну. Размыкание, смыкание. Для выполнения ОРУ перестроение в три колонны | Ходьба в колонне перекрестная; гимнастическим шагом; скрестным шагом боком. Ходьба двумя колоннами; расхождением встречных колонн | Бег в колонне в чередовании с ходьбой врассыпную; бегом парами; тройками; подскоками | С гимнастической палкой № 3 | 1. Ходьба по перевернутой гимнастической скамейке прямо и боком с различными положениями рук; 4 раза
Подгруппой поточно О | 3. Прыжки на одной ноге с продвижением вперед, толкая перед собой шайбу, «змейкой» огибая предметы; 4 раза
Поточно
С | 2. Метание набивн. мешочка в вертикальную цель правой и левой рукой способом от плеча из исходных положений: сидя, стоя на коленях. Расстояние 4-5 м; 6-8 раз
Подгруппой фронтально
У
| В/п «Охотники утки» | |||
Занятие, построенное на подвижных играх | ||||||||||
1. М/п «Запрещенное движение» 2. С/п «Забей гол в ворота» 3. С/п «Передай мяч» 4. В\п «Охотники и утки» 5. С/п « слушай – танцуй» 6. М\п «ловкие пальцы» | ||||||||||
Апрель | ||||||||||
1остроение в шеренгу. Выполнение команд «Равняйсь», «Смирно», «Волью». Перестроение в колонну. Размыкание и примыкание. Для выполнения ОРУ перестроение в две колонны | Ходьба в колонне: перекрестная; с различными положениями рук; спиной вперед; на четвереньках. Ходьба двумя колоннами, расхождением встречных колонн | Бег в колонне в чередовании с бегом по поло се препятствий: 1) по скамейке; 2) «змейкой» огибая предметы; 3) прыжки в обруч на одну ногу, из обруча на две ноги (8 обручей) | С мячом (d = 20 см) № 4 | 4. Прыжки в длину с мата на мат (4 шт.), расстояние 1 м; 2 раза Поточно
У | 3. Метание в движущуюся цель мячом правой и левой рукой способом от плеча с расстояния 4- 5 м; 6-8 раз Фронтально
О | 1. Отбивание мяча на месте правой и левой рукой; 15-20 раз Фронтально У 2. Ведение мяча «змейкой», огибая предметы; 2 раза Поточно У | В/п «Пожиратель рыб» | |||
Построение в колонну. Повороты на месте. Перестроение в колонну по два. | Ходьба в колонне по два с заданиями: на носках, руки вверх; на наружных сводах стоп, руки за спину; крестным шагом боком; высоко поднимая колени, руки на поясе | Легкий бег в колонне по два с заданиями на сиг- нал: поворот на 360°; стойка на одной ноге, руки на поясе; упор присев; остановка, пролезание между ногами в парах | В парах № 2 | 2. Ходьба по узкой рейке гимнастической скамейки, высоко поднимая колени, перекладывая под ними малый мяч; 2 раза
Подгруппой поточно У У | 4. Прыжки на двух ногах из обруча в обруч, которые разложены в шахматном порядке на расстоянии 50 см друг от друга; 2 раза
Поточно
У | 1. Метание малого мяча в горизонтальную цель (корзину) способом снизу, от плеча, с расстояния 4-5 м; 4 раза
Фронтально в кругу
У | 3. Ползание в упоре сзади вперед и назад, расстояние 4-5 м; 2 раза -
Подгруппой поточно
О | В/п «Перестрелка» | ||
Построение в круг. Перестроение в шеренгу, в колонну. Размыкание и смыкание. Для выполнения ОРУ перестроение в три шеренги уступом | Ходьба в колонне с малым мячом в руке: по наклон- ной доске; гимнастической скамейке, мелким и широ- ким шагом; спиной вперед; по сигналу переложить мяч в другую руку над головой, за спиной | Бег в колонне с малым мячом в руке с заданиями на сигнал: остановка, подбросить мяч вверх, поймать двумя руками; остановка, отбить мяч об пол, поймать двумя руками. Бег по диагонали зала, на сигнал переложить мяч в другую руку над головой | С малым мячом №2 | 3. Ходьба по узкой рейке гимнастической скамейки, приседая на одной ноге, другую пронося вперед прямую сбоку от скамейки; 3 раза Подгруппой поточно О | 4. Ползание по-пластунски вперед и назад (расстояние 5-6 м); 4 раза Подгруппой поточно
У | 1. Подбрасывание малого 2. Отбивание малого мяча о пол одной рукой, ловля двумя Фронтально С | В/п «Через веревку» « | |||
Занятие, построенное на подвижных играх | ||||||||||
1. М/п «У кого мяч?» 2. С/п «Отгадай ведущего» 3. С/п «Быстро возьми» 4. В/п «Мяч и веревка» 5. С/п «Озорные гномы» 6. М/п «Найди и промолчи» | ||||||||||
Май | ||||||||||
Построение в шеренгу. Выполнение команд «Равняйся, «Смирно», «Воль- но». Смыкание и размыкание. Перестроение в колонну. Расчет на 1- 3-й в движении. Для выполнения ОРУ перестроение в три колонны | Ходьба в колонне по поло- се препятствий: 1) боком приставным шагом по канату, руки на поясе; 2) прыжки с ноги на ногу через модули (8 шт.); 3) ходьба по г/скамейке перекрестная, соскок на колючий (массажный) коврик; 4) ползание на четвереньках «змейкой», огибая кегли (5 м), 3 раза | Бег в колонне с изменением темпа; боковой галоп; бег спиной вперед; противоходом; бег с подкатыванием под веревку, натянутую на высоте 40 см от пола | С гимнастической палкой № 3 | 1. Ходьба по г/бревну (высота 1 м) на носках, на сере- дине присесть; выполнить равновесие на одной ноге, руки в стороны («ласточка»), продолжить ходьбу; соскок вниз; 2 раза Подгруппой поточно 3 | 2. Ползание по наклонной доске (высота верхнего края 80-100 см от пола) с опорой на ступни и ладони. Переход по гимнастической стенке на 4 пролета; спуск разноименным спосо- бом, не пропуская реек; 3 раза Подгруппой поточно У У | 3. Ведение мяча «змейкой», огибая предметы, бросок в баскетбольную корзину одной рукой от плеча; 3 раза Поточно
У У | В/п «Перестрелка» | |||
Построение в круг. Вы- полнение поворотов. Расчет по порядку. Пере- строение в шеренгу; в колонну. Для выполнения ОРУ перестроение в движении в две колонны расхождением | Обычная ходьба в колонне с мячом в руках в чередо- вании с ходьбой: - на носках, мяч вверх; - на наружных сводах стоп, мяч за головой; - выпадами, на выпад - мяч вперед; - высоко поднимая колени, мяч у груди | Легкий бег в колонне с заданиями на сигнал: - остановка, встать на носки, мяч вверх; - поворот на 360°, мяч перед грудью; - прыжок вверх, мяч вверх; - остановка, подбросить мяч вверх, поймать после хлопка | С мячом (d = 20 см) № 4 | 3. Прыжок в длину с раз- бега Поточно
У У | 2. Бросок мяча в б/кольцо способом из-за головы, подбор мяча, ведение «змейкой», огибая предметы, расставленные на расстоянии 50-60 см друг от друга; 3 раза Поточно У У | 1. В парах одновременная передача мячей: первый - верхняя от груди; второй - нижняя с отскоком от пола; ловля двумя руками; 16-20 раз Фронтально
С С | В/п «Туннель» | |||
Построение в колонну. Расчет на 1-2-й. Пере- строение в колонну по два; в две шеренги. Повороты на месте. Для выполнения ОРУ перестроение в три колонны по звеньям | Обычная ходьба в колон- не; ходьба гимнастическим шагом; перекатом с пятки на носок; спиной вперед, «змейкой» огибая предметы; по диагонали зала; семенящим шагом; на носках | Легкий бег в колонне в чередовании с бегом: - мелким и широким шагом; - высоко поднимая колени; - по наклонной и горизонтальной гимнастической скамейке; - изменяя темп; - по диагонали зала | С малым мячом №2 | 2. Ходьба по гимнастическому бревну (высота 1 м) руки в стороны, перешагивая предметы (модули) высотой 10 см; соскок вниз; 2 раза Подгруппой поточно
З | 3. Ползание по пластунски, расстояние 5-6 м, 2 раза. Ползание вперед в упоре сзади; расстояние 5-6 м; 2 раза Подгруппой поточно
У | 1. В парах перебрасывание малого мяча одной рукой снизу, ловля двумя руками; 16-20 раз Фронтально
У | В/п «Охотники и утки» | |||
Занятие, построенное на подвижных играх | ||||||||||
1. М/п «Летает - не летает» 2. С/п «Передай – садись» 3. С/п «Сбей грушу» 4. В/п «Пожиратель рыб» 5. С/п «Большая черепаха» 6. М/п «Запомни и повтори» | ||||||||||
Приложение 1
|
Из за большого объема этот материал размещен на нескольких страницах:
1 2 3 4 5 6 |
