Комплексная программа физической реабилитации спортсменов при миофасциальном болевом синдроме (стр. 2 )

Точно такой же подход был в отношении четвертого средства. В ЭГ в I-м микроцикле на аппарате Hill «Anatomotor» проводилось растяжение (удлинение) мышц спины и поясницы (40%-60% от общего веса спортсмена), во II-м микроцикле – восстановление мышц (60%-80%), а в III-м микроцикле - тракция позвоночно-двигательных сегментов (ПДС) (80%-100%).

Для обеспечения этих различных воздействий нами была разработана методика расчёта прилагаемого усилия F(кг) (таблица 2).

P1- вес используемого груза, кг	P- вес тела спортсмена, кг	F- прилагаемое усилие, кг	% нагрузки от общего веса(100%) спортсмена
30	50	21,75	60,0
60	20,1	50,0
70	18,5	42,3
40	50	31,75	80,0
60	30,1	66,6
70	28,5	57,1
50	50	41,75	100,0
60	40,1	83,3
70	38,5	71,4

Таблица 2 - Расчет прилагаемого усилия и % нагрузки от общего веса (100%) спортсмена на тракционных устройствах (аппарат Hill «Anatomotor»)

Сухое вытяжение на горизонтальных столах выполняется по общим методикам, постепенно увеличивая и уменьшая груз, однако следует учитывать, что применяемая при этом нагрузка, должна рассчитываться с учетом коэффициента трения скольжения - К=0,3 (на столе с гладкой поверхностью) по формуле: F=P1 - 0,55PK (где F - прилагаемое усилие, P1 - вес используемого груза, P - вес тела спортсмена, 0,55 - % массы нижней части конечности). По данным таблицы 2 видно, что прилагаемое усилие F для каждого спортсмена рассчитывается исходя от индивидуального веса. Так, для спортсмена весом 50 кг нагрузка в 30 кг оказывает прилагаемое усилие F, равное - 21,75 кг и является пассивным растяжением (удлинением) мышц спины и поясницы (60%), нагрузка в 40 кг - прилагаемое усилие F - 31,75 кг - методом восстановления и тренировки мышц (80%), а нагрузка в 50 кг и выше - прилагаемое усилие F - 41,75 кг - тракция ПДС (100%).

Невозможность продолжать нормальный тренировочный процесс и подготовку к соревнованиям вызывала у спортсменов развитие состояния депрессии той или иной степени. С целью снижения проявлений депрессии тренеры осуществляли беседы психолого-педагогического характера.

I-й микроцикл программы ФР спортсменов при МФБС обеих групп (1-й - 3-й сеанс/день) был направлен на болеутоление и миорелаксацию. Задачами комплексной программы физической реабилитации на этом микроцикле является: купирование боли, снижение мышечного спазма и снятие психических и физических раздражителей (таблица 3).

Таблица 3 – I-й микроцикл программы физической реабилитации спортсменов экспериментальной группы при МФБС (на примере 1-го и 2-го сеанса/дня)

№ сеанса, день	Средства физической реабилитации (приемы воздействия)	Время, мин.
1	Лечебный массаж	- поглаживание и выжимание - растирание руками - растирание «Vibromatic» (с насадкой № 000) - разминание руками	2.30 30сек 2 10
Инактивация миофасциальных триггерных точек		5
Электростимуляция«Compex»	Pain relief (болеутоление)	20
Hill «Anatomotor»	Растяжение (удлинение) 40% - 60% от веса спортсмена	20
2	Лечебный массаж	- поглаживание - растирание руками - растирание «Vibromatic» (с насадкой № 000) - разминание руками - вакуум - массаж	10 7
Инактивация миофасциальных триггерных точек		3
Электростимуляция«Compex»	Pain relief (болеутоление)	20
Hill «Anatomotor»	Растяжение (удлинение) 40% - 60% от веса спортсмена	20

II-й микроцикл программы физической реабилитации спортсменов при МФБС (4-й-7-й сеанс/день) направлен на миокоррекцию и создание оптимального двигательного стереотипа. Задачами II-го микроцикла по мере уменьшения боли является нормализация крово - и лимфообращения в области патологического очага, т. е. в глубоких паравертебральных мышцах грудного и поясничного отделов позвоночника с целью стимуляции регенеративно-репаративных процессов (таблица 4).

Восстановительными средствами II-го микроцикла спортсменов при МФБС являются: лечебный ручной и аппаратный массаж: вибромассаж «Vibromatic» с насадками № 000 и № 000, вакуумный массаж «Электроника ВМ - 01» (на 4-й, 6-й сеанс/день), японский массаж шиацу (на 5-й, 7-й сеанс/день), электростимуляция «Compex»: программа Relaxing massage (расслабляющий массаж) - эффект релаксации и Capillarization (капилляризация), тракционный стол Hill «Anatomotor» (для восстановления мышц, 60% - 80% от веса спортсмена).

Таблица 4 – II-й микроцикл программы физической реабилитации спортсменов экспериментальной группы при МФБС (на примере 4-го, 5-го и 7-го сеанса/дня)

№ сеанс, день	Средства физической реабилитации (приемы воздействия)	Время, мин.
4	Лечебный массаж	- поглаживание - растирание руками - разминание руками - разминание «Vibromatic» (с насадкой № 000) - вакуум - массаж	10 10
Электростимуляция «Compex»	Relaxing massage	20
Hill «Anatomotor»	Восстановление мышц, 60% - 80% от веса спортсмена	20
5	Лечебный массаж	Массаж шиацу	20
Электростимуляция «Compex»	Relaxing massage	20
Hill «Anatomotor»	Восстановление мышц, 60% - 80% от веса спортсмена	20
7	Лечебный массаж	Массаж шиацу	20
Электростимуляция «Compex»	Capillarization	20
Hill «Anatomotor»	Восстановление мышц, 60% - 80% от веса спортсмена	20

III-й микроцикл программы физической реабилитации спортсменов при миофасциальном болевом синдроме (8-й - 10-й сеанс/день) направлен на укрепление глубоких мышц поясницы и спины и восстановление специфических для занятий спортом двигательных навыков; устранение биомеханических нарушений ПДС, обусловленных рефлекторным напряжением близлежащих мышц (таблица 5).