Рабочая программа внеурочной деятельности младших школьников (стр. 4 )

Он подпрыгнул десять раз.

10. На одной ноге постой-ка,

Будто ты солдатик стойкий.

Ногу левую – к груди,

Да смотри – не упади.

А теперь постой на левой,

Если ты солдатик смелый.

11. Хомка, хомка, хомячок,

Полосатенький бочок.

Хомка раненько встает,

Щечки моет,

Шейку трет.

Подметает хомка хатку

И выходит на зарядку.

Раз, два, три, четыре, пять,

Хомка хочет сильным стать.

12. МЕЛЬНИЦА

Наклонимся вперед,

Руки в стороны.

Ветер дует, завывает,

Нашу мельницу вращает.

Раз, два, три, четыре –

Завертелась, закружилась.

13. ПОМОЩНИКИ

Дружно помогаем маме,

Мы белье полощем сами.

Раз, два, три, четыре –

Потянулись, наклонились,

Хорошо мы потрудились.

14. Буквой Л расставим ноги,

Словно в пляске – руки в боки.

Наклонились влево, вправо…

Получается на славу, молодцы!

Влево – вправо, влево – вправо.

15. КОСАРИ

Тишина стоит вокруг,

Вышли косари на луг.

Взмах косой туда-сюда

Делай раз и делай два.

16. ЗАРЯДКА

На зарядку солнышко поднимает нас,

Поднимаем руки мы по команде: «раз».

А над нами весело шелестит листва,

Опускаем руки мы по команде: «два».

17. Мы становимся все выше,

Достаем руками крыши.

На два счета поднялись,

Три, четыре – руки вниз.

18. БАБОЧКИ

Мы шагаем друг за другом

Лесом и зеленым лугом.

Крылья пестрые мелькают,

В поле бабочки летают.

Раз, два, три, четыре,

Полетели, закружились.

19. ЦАПЛЯ

Очень трудно так стоять,

Ножку на пол не спускать.

И не падать, не качаться, за соседа не держаться.

20. БУРАТИНО

Буратино потянулся,

Раз нагнулся, два нагнулся,

Руки в стороны развел,

Ключик, видно, не нашел.

Чтобы ключик нам достать,

Нужно на носочки встать.

21. САМОЛЕТ

Руки в стороны – в полет

Отправляем самолет,

Правое крыло – вперед,

Левое крыло – вперед.

Раз, два, три, четыре –

Полетел наш самолет.

22. Поднимает руки класс – это раз,

Повернулась голова – это два,

Руки вниз, вперед смотри – это три,

Руки в стороны пошире развернули на четыре,

С силой их к плечам прижать – это пять,

Всем ребятам тихо сесть – это шесть.

23. Сколько елочек зеленых,

Столько сделаем наклонов.

Сколько здесь у нас кружков,

Столько сделаем прыжков.

24. РЕЧКА

К речке быстрой мы спустились,

Наклонились и умылись.

Раз, два, три, четыре,

Вот так славно освежились.

А теперь поплыли дружно,

Делать так руками нужно:

Вместе – раз, это брасс.

Одной, другой – это кроль,

Все, как один, плывем, как дельфин.

Вышли на берег крутой

И отправились домой.

25. Еле, еле, еле, еле

Завертелись карусели,

А потом кругом-кругом,

Все бегом, бегом, бегом,

Тише, тише, не спешите!

Карусель остановите!

Раз, два, раз, два!

Вот и кончилась игра!

26. Подтянитесь на носочках

Столько раз,

Ровно столько, сколько пальцев

На руке у вас!

Раз, два, три, четыре, пять,

Топаем ногами.

Раз, два, три, четыре, пять,

Хлопаем руками.

27. Мы проверили осанку

И свели лопатки.

Мы походим на носках,

Мы идем на пятках.

Гимнастика для глаз

Для профилактики близорукости и замедления ее прогрессивности, а также оптимизации состояния зрительной функции, следует использовать комплексы упражнений и специальную гимнастику для глаз – офтальмотренаж, который необходимо организовывать 2-3 раза во время учебного дня, направленный на:

- улучшение циркуляции крови в органе зрения;

- укрепление мышц глаза;

- улучшение процесса аккомодации;

- снятие зрительного утомления.

1. И. п. – сидя, откинувшись на спинку стула. Глубокий вдох, наклонившись вперед, к столу, выдох. Повторить 5 раз.

2. И. п. – откинувшись на спинку стула. Прикрыть веки, крепко зажмурить глаза, открыть веки. Повторить 4 раза.

3. И. п. – сидя, руки на поясе. Повернуть голову вправо, посмотреть на локоть правой руки, повернуть голову влево, посмотреть на локоть левой руки, вернуться в исходное положение. Повторить 4-5 раз.

4. И. п. – сидя. Смотреть прямо перед собой на классную доску 2-3 секунды, поставить палец руки по середине линии лица на расстоянии 15-20 см от глаз, перевести взор на конец пальца и смотреть на него 3-5 секунд, опустить руку. Повторить 5-6 раз.

5. И. п. – сидя. Руки вперед, посмотреть на кончики пальцев, поднять руки вверх (вдох), следить глазами за руками, не поднимая головы, руки опустить (выдох). Повторить 4-5 раз.

1. И. п. – сидя. Крепко зажмурить глаза на 3-5 сек., затем открыть глаза на 3-5 сек. Повторить 5-7 раз. Упражнение укрепляет мышцы век, способствует улучшению кровообращения и расслаблению мышц глаза.

2. И. п. – сидя. Моргать быстро в течение 20-30 сек. Упражнение улучшает кровообращение.

3. И. п. – сидя. Тремя пальцами каждой руки легко нажать на верхнее веко, через 1-2 сек. снять пальцы с век. Повторить 3-4 раза. Улучшает циркуляцию внутриглазной жидкости.

4. И. п. – сидя. Закрыть веки, массировать их с помощью лёгких круговых движений пальца. Повторить в течение 20-30 сек. Упражнение расслабляет мышцы и улучшает кровообращение.

5. И. п. – стоя. Смотреть перед собой 2-3 сек., поставить палец правой руки по средней линии лица на расстоянии 25-30 см от глаза, перевести взгляд на конец пальца и смотреть на него 3-5 сек., опустить руку. Повторить 5-6 раз. Упражнение снижает утомление, облегчает зрительную работу на близком расстоянии.

6. И. п. – стоя. Смотреть на конец пальца вытянутой руки, расположенной по средней линии лица, медленно приближать палец, не сводя с него глаз до тех пор, пока палец не начнёт двоиться. Повторить 4-6 раз. Упражнение облегчает зрительную работу на близком расстоянии.

Дыхательная гимнастика

Интенсивная учебная деятельность на уроке сопровождается активацией головного мозга и повышением нервно-психического напряжения учащихся. С целью улучшения кровообращения головного мозга, повышения умственной работоспособности, снижения нервно-психического напряжения учащихся необходимо включать в комплексы физкультурно-оздоровительных минуток дыхательные упражнения.

Тонизирующие дыхательные упражнения

1. И. п. – сидя или стоя. Вдох (спокойный, полный, глубокий) - выдох (интенсивный, резкий, энергичный).

2. И. п. - сидя или стоя. Набрать полные легкие воздуха. Задержать на момент дыхание, сложить губы трубочкой (как при свисте) и с силой вытолкнуть через рот немного воздуха. Снова задержать дыхание и выдохнуть порцию воздуха.

3. И. п. – сидя или стоя. Вдох (спокойный, полный) через правую ноздрю – выдох (спокойный, но более длительный, чем вдох) также через правую ноздрю.

Активизирующие деятельность ЦНС дыхательные упражнения

1. И. п. – стоя, руки вытянуты вперед. Полный вдох, задержать дыхание. Сжать руки в кулаки, отвести руки до предела назад. Вернуться в исходное положение. Повторять движение пока хватит воздуха. С силой выдохнуть через рот, опуская руки.

2. И. п. – сидя или стоя. Свободный вдох (3 сек.) и удлиненный выдох (6 сек.) с искусственным затруднением за счет напряжения мышц языка и гортани. Воздух при этом с силой выдыхается из легких через нос, и одновременно напрягаются мышцы рук, груди и живота.

3. И. п. – стоя, руки в стороны на уровне плеч. Медленно вдохнуть, задержать дыхание. Делать мелкие круговые движения руками в одну, затем в другую сторону, пока хватает дыхания. Опустить расслабленные руки, медленно выдыхая.

Успокаивающие дыхательные упражнения

1. И. п. – стоя. Сделать несколько полных резких выдохов, одновременно наклоняя туловище вперед и опуская руки вниз.

2. И. п. – сидя или стоя. Сделать несколько медленных углубленных вдохов через нос. На пике вдоха немного задержать дыхание. Медленный выдох через рот.

3. И. п. – сидя. Зажать правую ноздрю. Делать глубокие вдохи и выдохи только через левую ноздрю.

Дыхательные упражнения общей направленности (по )

1. Поворот головы направо и налево. На каждый поворот (в конечной точке) короткий, шумный вдох носом. Темп – 1 вдох в минуту.

2. «Ушки». Наклон головы вправо и влево. Резкий вдох в конечной точке каждого движения.

3. «Малый маятник». Наклон головы вперед, назад. Короткий вдох в конце каждого движения.

4. «Обними плечи». Сведение рук перед грудью. При таком встречном движении рук сжимается верхняя часть легких в момент быстрого шумного вдоха. Правая рука то сверху, то снизу.

5. «Насос». Пружинящие наклоны вперед. Мгновенный вдох в нижней точке. Слишком низко наклоняться и выпрямляться до конца не нужно.

6. Пружинящие наклоны назад со сведением поднятых рук. Вдох в крайней точке наклона назад.

7. Пружинящие приседания в выпаде. Правая и левая ноги меняются местами. Вдох в крайней точке приседания в момент сведения опущенных рук.

8. «Большой маятник». Наклоны вперед и назад. Вдох в крайней точке наклона вперед, а потом назад

Приложение 4

Методики проведения рефлексии

РЕФЛЕКСИЯ

Что же такое обратная связь? Обрат­ная связь — это продукт анализа, рефлексии и наблюдения, полу­чаемый преподавателем от себя и от партнеров по совместной деятельности. Обратная связь представляет собой форму межлич­ностного взаимодействия, наши поведенческие и эмоциональ­ные реакции.

Формы и методы получения обратной связи могут быть различными: устное обсуждение, письменное анкетирование, гра­фическое изображение, ролевое проживание происходящих в че­ловеке изменений (уровень познания, смыслов деятельности, са­мореализации или повторяющейся деятельности по заданному образцу, самочувствия, личной активности или пассивности и др.).

График

Цель: определение «проживания» каждого дня, динамики кон­кретных состояний участников; выяснение степени включенно­сти в деятельность, уровня усвоения материала.

Инструкция: в конце каждого дня занятий участникам пред­лагается оценить степень своей усталости, активности, интереса по уровням: низкий (н), средний (с), высокий (в). Затем препода­ватель обрабатывает полученные данные и по среднему показате­лю вычерчивает график, который на следующий день предъявля­ется слушателям. Каждый автономно сравнивает свое состояние (по данным критериям) с общей картиной в группе.

Примечания: уровень или степень выраженности может указы­ваться в процентах, баллах или других характеристиках (напри­мер, практический, знаниевый, ознакомительный, мотивационный уровень и др.). Параметры определяются темой, целью и со­держанием занятия.

Шкалирование

Цель: выяснение установок, позиций в группе по вопросу или проблеме; выявление предпочитаемой точки зрения на какой-либо вопрос; определение эмоционального фона; выявление значимо­сти получаемых ЗУНов; определение способов общения; выявле­ние направленности деятельности.

Инструкция: участникам предлагается отметить на данной шкале свое мнение по определенному вопросу.

Инструкция: участникам предлагается отметить точкой на каждой шкале степень выраженности для себя по обозначенным критериям.

Примечания: шкала может быть общей на большом плакате, и каждый ставит на ней свою точку.

« Снежинка»

Цель: выявление ожиданий от общегрупповой работы; опре­деление факторов притязаний в деятельности; выявление наибо­лее характерных черт деятельности группы и каждого; оценка ис­пользования эффективных навыков и их соответствия целям и виду деятельности.

Инструкция: отметьте, пожалуйста, на каждом векторе свои ожидания (достижения) от прохождения курсов (участия в семи­наре либо мастерской) повышения квалификации в интервале от О до 10 баллов.

Примечания: после заполнения каждым «снежинки» ожиданий (достижений) заполняется общая «снежинка» с выведенным сред­ним баллом, чтобы каждый мог сопоставить свои ожидания с груп­повыми. Внимание уделяется слишком высоким и низким притя­заниям. При обсуждении происходит корректировка.

Векторы могут обозначать параметры, определяющие факторы притязаний участников в деятельности группы: реальная трудность заданий; значимость заданий; потребность в этих заданиях; пере­живание успеха; отношение к заданиям; самооценка; приемле­мость целей; действенность целей.

Можно взять параметры, характеризующие деятельность: мо­тивированность; целенаправленность; плановость; процессуальность; систематичность; личностное отношение; продуктивность; творчество.

«Свободное письмо»

Цель: определение значимых действий, чувств, мыслей, ре­акций, моментов, вопросов, поднятых в течение дня.

Инструкция: участникам предлагается в свободной форме дать обратную связь ведущему на прошедшее занятие.

Примечания: преподаватель в своей обратной связи по поводу написанного выделяет общие тенденции, позиции, взгляды, со­стояния, суждения, наиболее интересные аспекты.

«Незаконченные предложения»

Цель: выявление личных проблем в деятельности группы и оценка значимости решаемых или рассматриваемых вопросов; определение уровня осмысления, осознания происходящих в группе процессов.

Инструкция: участникам предлагается закончить (развер­нуть или завершить односложно) следующие предложения:

1. Самый главный вопрос, который был поставлен сегодня, — это...

2. Самым трудным для меня на сегодняшнем занятии было...

3. Сегодня я понял(а), что...

Примечания: преподаватель систематизирует главные вопросы и трудности слушателей и в зависимости от полученных результа­тов корректирует свои дальнейшие действия. Количество предло­жений не должно превышать 5, так как при большем количестве может исчезнуть суть, потеряться основной смысл и у слушате­лей пропадет желание отвечать неформально.

Анкета «Вхождение в тему»

Поделитесь, пожалуйста, тем, что вы услышали, находясь в круге.

Что нового вы узнали?

Что вас удивило?

Что заинтересовало?

Что вызвало недоумение, сомнение, отрицание?

О чем бы вы хотели продолжить разговор?

Цель: выявление впечатлений после первичного ознакомле­ния с проблемой, после начальной проработки вопроса.

Примечания: обратная связь по данной анкете дает информа­цию об уровне (теоретическом, мотивационном, практическом, проблемном, смысловом) «продвинутости» слушателей по пред­ложенному вопросу. Анкетирование может проводиться как в уст­ной, так и в письменной форме.

«Забор»

Цель: получение спонтанной обратной связи (эмоциональ­ной, смысловой, поведенческой, мотивационной, деятельностной, коммуникативной).

Инструкция: вывешивается нарисованный на большом ли­сте ватмана «забор» с разными рубриками для заполнения. Участ­никам предлагается делать на нем записи, пометки, рисунки, зна­ки, символы, графики и др. в течение всего семинара.

Примечания: «забор» может использоваться как на разовом ме­роприятии (семинар, педсовет, мастерская и др.), так и на про­должительных по времени занятиях (курсы, проблемные и твор­ческие группы, конференции и др.).

Записи и зарисовки на «заборе» ежедневно систематизируют­ся, обобщаются и проговариваются в обратной связи на следую­щий день занятий.