Партнерка на США и Канаду по недвижимости, выплаты в крипто
- 30% recurring commission
- Выплаты в USDT
- Вывод каждую неделю
- Комиссия до 5 лет за каждого referral
НП-1 - Шаг наверх; НП-2 - Стойка на бедре 2 базы; НП-3 - Плечевой шпагат из стойки на бедре;
УТ-1 - Резкий подъем в стойку на плечах двойной базы; УТ-2 - Элеватор; УТ-3 - Либерти; УТ-4 -5 Баскет тосс.
ОРГАНИЗАЦИОННО-МЕТОДИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ
Методическая часть программы включает учебный материал по основным видам подготовки, его распределение по годам обучения и в годичном цикле: рекомендуемые объемы тренировочных и соревновательных нагрузок и планирование спортивных результатов по годам обучения; организацию и проведение педагогического и медикобиологического контроля; содержит практические материалы и Методические рекомендации по проведению учебно-тренировочных занятий.
Для начальных занятий черлидингом не требуются специальные физические данные, поэтому в команды младшей возрастной категории. Принимаются все желающие в возрасте от 6 лет, допущенные по медицинским показаниям к занятиям спортом.
Организация занятий, выбор форм, средств и методов обучения, Дотирование нагрузки обусловлены особенностями развития организма юных черлидеров. Подготовка спортсменов осуществляется строго в Соответствии с их возрастными данными, которые включают в себя анатомические, физиологические и психологические особенности. Применяются некоторые основы актерского мастерства (мимика, отработка голоса для выполнения «речевок»).
Преимущественная направленность тренировочного процесса по годам обучения определяется с учетом сенситивных периодов развития физических качеств у спортсменов. Вместе с тем нельзя оставлять без внимания развитие тех качеств, которые в данном возрасте не совершенствуются.
Таблица № 11
Сенситивные периоды развития физических способностей у детей
(по )
Физические способности | Морфофункциональные показатели/ физические качества | Возраст, лет | ||||||||||
5-7 | 7-8 | 8-9 | 9-10 | 10-11 | 11-12 | 12-13 | 13-14 | 14-15 | 15-16 | 16-17 | ||
Силовые | Собственно силовые |
|
|
|
| + | + |
|
|
|
| + |
Скоростно-силовые качества |
|
|
| + |
|
| + | + |
|
|
| |
Скоростные | Частота движений | + | + | + |
| + |
|
|
|
|
|
|
Скорость Одиночного движения |
|
|
| + |
|
|
|
|
| + |
| |
Время двигательной реакции |
|
|
|
| + |
|
|
|
|
|
| |
К длительному | Статический режим | + | + |
| + | + | + |
| + |
|
|
|
Динамический режим |
|
|
| + | + | + |
|
|
|
|
| |
Зона максимальной интенсивности | + |
|
|
| + |
|
| + |
|
|
| |
Зона субмаксимальной интенсивности |
|
|
| + |
|
|
| + |
|
|
| |
Зона большой интенсивности |
|
|
| + | + | + |
| + |
|
|
| |
Зона умеренной интенсивности |
|
| + |
|
|
|
|
|
|
|
| |
Координационные | Простые координации | + | + |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Сложные координации |
|
|
| + |
|
| + |
|
|
|
| |
Равновесие | + | + | + | + |
| + |
|
|
|
|
| |
Точность движений |
|
| + |
|
|
| + |
|
|
|
| |
Г ибкость | + | + | + | + |
| + | + |
| + |
| + | |
|
Из за большого объема этот материал размещен на нескольких страницах:
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 |
