Методические рекомендации к изучению дисциплины (стр. 9 )

Удар наносят по восходящему мячу. При ударе по мячу, имеющему дугообразную траекторию полета и вращение, теннисист вытягивает руку вперед, навстречу ему.

При выполнении удара по диагонали ракетка соприкасается со средней или верхней частью мяча слева, усилие руки направлено влево-вперед-вниз.

При выполнении ударов по прямой кисть должна быть согнута, игровая поверхность в вертикальном положении, ракетка ударяет по средней или верхней части мяча справа, усилие руки направлено вперед.

Подставка с нижним вращением мяча

Для этого приема характерны длинные мячи, низкая траектория полета, нижнее вращение мячей, поступательная скорость при их попадании на площадку соперника. Применение подставки с нижним вращением мяча против контратаки изменяет характер вращения ответного мяча, может привести к попаданию в сетку атакующих мячей или мячей, по которым был нанесен удар, а также вынуждает соперника вести пассивную игру. Однако из-за того, что игрок не может прикладывать слишком большие усилия, использование этого приема для борьбы с мячами, имеющими верхнее вращение, имеет определенную трудность. Вот почему подставку с нижним вращением можно использовать только как дополнительный технический прием.

Подставка с нижним вращением мяча может быть использована для борьбы с мячами соперника, имеющими боковое и нижнее вращение, а также против мячей с нижним вращением, выполненным ракеткой с длинной пупырчатой резиной.

Удар наносят в момент достижения мячом наивысшей точки отскока. В момент удара игроку необходимо отвести ракетку немного назад. Соприкосновение ракетки с мячом происходит в его средней или нижней части, усилие направлено вперед-вниз.

В основе удара лежат усилия предплечья и плеча, при соприкосновении кисти с мячом игрок выполняет срезку, направленную вперед, что усиливает нижнее вращение мяча.

Слабая подставка

Для слабой подставки характерны наличие у ответного мяча низкой траектории полета, укороченные мячи, небольшие усилия. Применение слабой подставки в ходе контратаки, цель которой сломить равновесие сил в игре, или в сочетании с усиленной подставкой вынуждает соперника отойти от стола для защиты. При игре против мячей соперника, имеющих слабое вращение, она позволяет изменить силу удара и направление полета мяча, вынуждая соперника совершать перемещения — передвигаться вперед-назад, а затем, выбрав удобный момент, нанести удар справа или боковой удар для перехвата инициативы. Вот почему слабая подставка, как правило, используется после того, как игрок усиленным толчком или сильным атакующим ударом справа вынудил соперника отойти от стола. Использование сочетания усиленной и слабой подставки представляет собой эффективную тактику борьбы с кручеными накатами, посылаемыми в середину стола.

При выполнении удара по мячу не следует отводить руку с ракеткой — можно согнуть ее немного так, чтобы предплечье вместе с ракеткой смотрело вверх, а игровая поверхность ракетки была направлена вперед.

Как только мяч касается стола, игрок вытягивает руку вперед и одновременно перемещает центр тяжести тела немного вверх. Взаимодействие ракетки с мячом происходит в тот момент, когда поднимают руку, все движение выполняется без особого усилия.

В момент торможения, когда ракетка соприкасается с мячом, игрок отводит руку и кисть назад.

Подставка справа

В том случае, когда соперник выполняет технические приемы, придающие мячу верхнее вращение и высокую скорость полета, в правую половину стола или коротко к сетке, а игрок занял неподходящее для удара положение, он может применить подставку справа.

Различают два способа подставки справа: отбивание мяча и быстрый толчок. Отбивание мяча справа главным образом используют для борьбы с мячами, имеющими дугообразную траекторию полета и вращение, вблизи сетки справа. Выполняют его так, чтобы мяч имел низкую траекторию полета, что вынуждает соперника прилагать немало усилий для проведения атаки. При отбивании мяча справа увеличивается скорость ответных мячей или сила удара что создает условия для быстрого толчка. Быстрый толчок используется главным образом для борьбы с мячами соперника справа имеющими высокую траекторию полета и вращение, а также невысокую скорость полета.

В настоящее время теннисисты широко пользуются отбивание мяча справа, а к быстрому толчку прибегают редкие игроки.

Перед ударом по мячу игрок подается вперед, поднимая предплечье; центр тяжести игрока также перемещается немного вверх.

Удар наносят по восходящему мячу с поворотом руки внутрь большим пальцем прилагают некоторое усилие, ракетка ударяет по мячу в средней или верхней его части справа.

При соприкосновении ракетки с мячом игрок прилагает незначительное усилие кистью и рукой; угол, под которым ракетка соприкасается с мячом, не изменяется и составляет примерно 20°.

Прежде чем выполнить удар, игрок поднимает предплечье вверх, центр тяжести тела также перемещается немного вверх, одновременно руку с ракеткой отводит назад и поворачивает туловищ немного вправо.

Удар наносят по восходящему мячу или в момент, когда он достиг наивысшей точки отскока. Поворачивая предплечье, внутри игрок большим пальцем оказывает давление на ракетку; соприкосновение ракетки с мячом происходит в средней или нижней части его справа.

При выполнении удара теннисист оказывает усилие рукой, направленное вперед-вниз. Незначительный поворот туловища позволяет игроку увеличить силу удара толчком.

Методические указания

Когда плечо и локоть игрока отходят от правого бока, ракетки отклоняется от вертикального положения, что влияет на скорость и силу удара толчком.

До выполнения подставки теннисист не должен отводить ракетку назад; расстояние, с которого наносят удар, должно быть небольшим — это придает ему еще большую силу.

При выполнении подставки толчком не рекомендуется совершать повороты для придания удару дополнительной силы.

Не следует постоянно прибегать к перемещениям в ограниченном пространстве, чтобы определить правильное положение удара

При излишней подвижности кисти постоянно меняется угол, под которым наносится удар по мячу, или игрок оказывает на него преждевременные усилия.

Тема 18. Приемы игры в нападении.

Краткие теоретические сведения

Технические приемы игры в нападении

Атака – важнейшая составная часть техники настольного тенниса. Во время соревнований хорошее владение техникой нападения и ее правильное использование часто могут вынудить соперника к пассивной игре и заставить его совершить промах, а также создать выгодные условия для выигрыша. Не имеет значения, вертикальная или горизонтальная хватка у игрока атакующего стиля, является ли он мастером, сочетающим стремительные атаки с топ-спином или, как это свойственно части игроков, уделяющим основное внимание топ-спину, сочетает ли он атаку с подрезкой, - каждый должен в той или иной степени владеть техникой атаки. В противном случае техника игры спортсмена не будет соответствовать современному уровню развития техники настольного теннис

Опыт, приобретенный многолетней практикой, позволяет дать спортсменам, предпочитающим быструю атаку, рекомендации. При овладении техникой нападения и ее использовании необходимо стремиться к следующему.

В ближней игровой зоне атакующий должен стремиться занять позицию примерно в 40 см от стола на центральной линии или чуть сместившись влево (высокорослые спортсмены могут стоять чуть дальше). Такое исходное положение выгодно для проведения быстрой атаки. Принимая во внимание то, что после розыгрыша мяча расстояние еще уменьшается, можно ограничить сферу перемещения. Для того чтобы отразить любой мяч, достаточно одного, самое большее двух шагов. Возвратиться в исходное положение тоже близко, а это выгодно для захвата инициативы.

Уровень техники настольного тенниса постоянно растет, и во время соревнований каждая играющая сторона, естественно, стремится оказаться сильнее, быстрее противника. Поэтому движения должны быть короткими. При коротких движениях можно отбить мяч в самой высшей точке взлета или на подъеме, можно достичь большой скорости, в результате соперник будет застигнут врасплох и потеряет инициативу.

Движущая сила мяча складывается с силой замаха рукой при ударе, образуя общую силу, значит, усилие при ударе по высокому мячу достаточно невелико, поэтому можно увеличить силу ответного удара, увеличив скорость. С другой стороны, так как во время удара высокий мяч находится; как правило, перед туловищем на высоте примерно полуметра, то игрок имеет достаточно времени и также расстояния, чтобы в соответствии с характером вращения приходящего мяча отрегулировать угол наклона ракетки и сообщить мячу соответствующую траекторию полета, чтобы гарантировать точность удара. Отбить приходящий мяч более выгодно в период его взлета, чем в высшей точке взлета, так как скорость при этом выше, а значит, можно добиться большей инициативы. Однако приходящий мяч на подъеме не всегда оказывается выше сетки. По этой причине ответный удар выполнять относительно труднее, чем удар по высокому мячу. Требования, предъявляемые к быстроте реакции, умению принять решение, скорости замаха, перемещению, а также к гибкости движения кисти, также повышаются.

Необходимо быстро анализировать ситуацию и принимать решение. Умение быстро принимать решение играет важную роль. В то время как соперник делает замах для удара по мячу, необходим определить угол наклона ракетки в момент удара, место касания мячом ракетки, направление и величину прилагаемого усилия, чтобы приготовиться к ответному удару. Перед тем как выполнить удар, необходимо оценить исходную позицию соперника и его подготовительные движения, чтобы атаковать его там, где он не ожидает. Постоянное развитие способностей такого рода во время тренировок и соревнований со временем позволит совершенствовать технику и умение диктовать свою волю сопернику, даст возможность целенаправленно вести игру.

Надо научиться играть активно. Каждый посланный соперником мяч отличается местом попадания, характером вращения, силой, высотой и длиной траектории полета и т. д., поэтому любой мяч надо стремительно атаковать или отбить его со средним расходом сил. Если приходящий мяч находится у сетки, необходимо больше использовать силу кисти, следить за траекторией его полета изменением направления, за увеличением скорости. Чтобы отбить мяч, находящийся над серединой стола, требуются большая быстрота движения и активная работа предплечья, умение сочетать изменение траектории полета и места попадания с помощью кисти. Длинный и высоко летящий мяч отбивать приходится с большим приложением силы мышц плеча. Исход борьбы в основном решает сила. Конечно, это только общее правило. Поскольку изменения в игре молниеносны, нельзя создать неизменную схему, надо исходить из конкретной ситуации. При приеме мяча, находящегося у сетки требуются в основном быстрота и внезапность, цель – овладение инициативой. При отбивания мяча в середине стола требуются и скорость, и определенная сила, и изменение траектории, чтобы затруднить сопернику защиту и вынудить его пропустить мяч. При выполнении удара по высокому и длинному мячу необходимо сосредоточить все силы, чтобы выиграть очко. Когда на соревнованиях встречаются два высокого класса спортсмена, высокие мячи редки. Обе стороны стремятся найти возможность, чтобы создать условия для атаки, ответный мяч чаще всего довольно низкий, закрученный, короткий и косой, а потому движения предплечья и кисти используются чаще и очень важны. Возвращение в исходную позицию, расслабление и перемещение должны быть быстрыми.

В настоящее время в мировом настольном теннисе борьба стала вестись между теннисистами атакующего стиля и мастерами, применяющими вращение, в отличие от прошлых лет, когда основное соперничество шло между игроками атакующего стиля и игроками, использующими подрезки. Поэтому, развивая технику нападения, прежде всего следует обращать особое внимание на технику нападения топ-спином.

Характеристика приемов игры в нападении

Технику игры в нападении мы делим на три составные части: атака справа, атака слева и атака с поворотом. Каждая из них включает технику быстрого укороченного легкого удара, быстрой подставки, быстрого наката, внезапного удара, стремительной атаки, завершающего удара по высокому мячу, технику ближней атаки и атаки на средней дистанции и т. п. Каждая разновидность техники обладает своими особенностями. Роль их в игре различна. Спортсмены, делающие упор на наступательных действиях, должны всесторонне владеть техникой нападения, причем самобытной, только таким образом можно завоевать инициативу и добиться победы.

Атакующие удары справа

Быстрый укороченный удар справа

Это важный вид техники, применяемый для атаки коротких мячей у сетки. Его используют игроки, использующие и вертикальную, и горизонтальную хватку. В настоящее время спортсмены высокого класса, отлично владеющие техникой подачи, часто, подав короткий мяч, тут же принимают короткий мяч противника, используя срезки, они обмениваются короткими ударами. Ввиду того что приходящий мяч у сетки, как правило, короткий и низкий и обязательно имеет вращение, отбить его довольно трудно, поэтому у спортсмена непременно требуется отличное владение таким крайне важным техническим приемом, как быстрый укороченный удар. Только тогда можно рассчитывать на успех в борьбе за инициативу. Когда игрок овладеет этим техническим приемом, он может принимать самые искусные подачи соперника, а также достаточно часто создавать возможности для атаки.

Точная оценка степени вращения приходящего мяча и места попадания при быстром укороченном легком ударе позволяет движением кисти установить ракетку под таким углом, чтобы придать мячу соответствующую траекторию полета. Обычно, когда нижнее вращение приходящего мяча довольно интенсивно, ракетка касается мяча в нижней части его середины. Движением кисти ракетку разворачивают вперед-вверх. Время соприкосновения с мячом довольно велико для того, чтобы создать выгодную траекторию ответного мяча. Когда приходящий мяч имеет обычное нижнее вращение, плоскость ракетки должна быть поставлена более вертикально — ракетка касается мяча центром, время соприкосновения с мячом короче. Главное направление приложения силы кисти — вперед и соответственно вверх, чтобы траектория полета мяча не была слишком длинной и чтобы мяч не вылетел за край стола. Если мяч имеет обычное верхнее вращение, плоскость ракетки должна быть наклонена немного вперед, мяч касается ракетки в средней и верхней части, сила кисти направлена главным образом вперед — мяч отбивается прямым ударом.

Верхняя часть туловища, правое бедро и предплечье одновременно стремятся вперед к правому краю стола. Когда верхняя часть туловища приближается к столу, предплечье находится над столом, чтобы отбить приходящий мяч выше сетки, вращение его сравнительно слабое и легче отбить его и повысить точность его попадания, а также увеличить скорость удара по мячу — тогда удар будет опаснее.

Необходимо расслабить предплечье и кисть, движение кисти должно быть точным и сильным — это увеличивает внезапность ответного мяча.

Близкое исходное положение, короткие движения, высокая скорость, гибкое перемещение — всем этим необходимо владеть при выполнении быстрого укороченного удара. Только при высокой скорости можно взять инициативу в свои руки, а гибкое перемещение затруднит сопернику оборону. При быстром укороченном ударе по диагонали ракетка касается мяча правее центра, кисть делает быстрое движение прямо вперед с поворотом влево. При таком ударе с прямой траекторией ракетка касается мяча в центре; кисть направляет ракетку прямо вперед с поворотом, влево. Оба типа движений сходны, поэтому могут ввести соперника в заблуждение.

Обращайте внимание на следующие моменты:

- необходимо отрегулировать угол наклона ракетки исходя из характера приходящего мяча и высоты его полета над сеткой, в противном случае трудно гарантировать точность его попадания;

- верхней частью тела нужно сначала сделать движение вправо и вперед, в противном случае движение будет более длинным, и понадобятся дополнительные усилия, что приведет к напряжению кисти и к промаху;

- все три движения – верхней части туловища, правого бедра и предплечья – завершаются одновременно. Если сначала сделать шаг правой ногой, а потом движение рукой или наоборот, то можно упустить момент, когда мяч находится в высшей точке взлета, а это повлияет на внезапность и точность удара;

- необходимо смело приближаться к столу, бить по мячу с использованием силы верхней части туловища, направленной вправо и вперед. Нерешительность и медлительность, боязнь того, что нельзя будет вернуть назад центр тяжести тела после удара, ведут к потере инициативы;

- при отбивании мяча вблизи сетки с правой стороны нужно точно оценить его местонахождение. Чем больше расстояние до мяча, тем больше должен быть шаг правой ногой. Если приходящий мяч оказывается у сетки справа от центральной линии, левая нога должна сделать полшага влево-вперед, правая перемещается вслед за этим вперед-влево на полшага, при этом туловище образует со столом угол в 75°. Одновременно с перемещениями ног быстро делается выпад рукой для удара по мячу. Только таким образом можно не допустить, чтобы туловище мешало точному движению при ударе по мячу.

Быстрая подставка справа

Это довольно новый вид техники противодействия топ-спину. Большая скорость, низкая траектория полета, изменение места попадания на площадку заставляют соперника совершить промах или ставят его в такое положение, когда он не в состоянии непрерывно выполнять мощный топ-спин. В результате создаются условия для собственного инициативного наступления. Используют быструю подставку справа главным образом при перехвате инициативы.

Исходное положение сравнительно близко у стола нужно для того, чтобы вытянуть плечо и верхнюю часть туловища. Предплечье и кисть естественно согнуты. Ракетка наклонена вперед и составляет со столом угол примерно 60°, фиксированный кистью. Она должна быть чуть выше точки удара по мячу.

Когда удар по мячу наносят на подъеме, движения должны быть мелкими; ракетка касается мяча выше середины. Предплечье двигается вперед навстречу мячу, используется сила движения приходящего мяча или соответствующее собственное усилие. Туловище совершает вращательное движение, оказывающее помощь руке.

При выполнении подставки очень важны скорость и изменение направления полета мяча, что помогает перехватить инициативу. При выполнении подставки по диагонали мяч касается ракетки немного правее центра, предплечье двигается сзади вперед и влево. Когда мяч направляется по прямой, он касается ракетки в центре.

Предплечье с силой движется прямо вперед. Если приходящий мяч имеет верхнее вращение, силу необходимо прикладывать вперед и вниз. Эффективность ответного мяча увеличится, если менять места попадания, посылая мяч длинно или коротко.

Методические указания

Движения ракеткой не должны быть слишком размашистыми; исходное положение — не слишком далеко от стола.

Когда приходящий мяч имеет интенсивное верхнее вращение, важно, чтобы мышцы руки не напрягались, иначе трудно будет контролировать угол наклона ракетки.

Движения кисти не должны быть беспорядочными, угол наклона ракетки – неизменным, в противном случае при выполнении ответного удара можно допустить промах.

При выполнении быстрой подставки необходимо помнить: подставка может быть только переходной фазой, цель - активная борьба за атаку, нельзя постоянно пользоваться этим приемом для отбивания мячей, это может привести к пассивной игре.

Быстрый накат справа

Быстрый накат обычно называют атакой накатом. Это один из основных приемов, используемых мастерами при противодействии подрезке. Его характерные черты: довольно большая скорость, движения сравнительно мелкие и более плотные, чем при выполнении неожиданного удара, что облегчает отражение мяча резким ударом. Этот технический прием обычно дает возможность посылать накатом мячи в разные точки стола. Он подходит и для изменения вращения мяча, когда игрок ищет случая для неожиданного удара. Поэтому техника наката, если игрок хорошо ею владеет, позволяет ему противостоять любому мячу с нижним вращением.

Исходное положение – близко у стола, рука расслаблена, предплечье находится перед туловищем справа, опущено. При накате предплечье должно идти вперед, чтобы нанести встречный удар по мячу в самой высшей точке взлета. Кисть направляет мяч одновременно вперед и вверх, закручивая его ракеткой, чтобы сообщить дугообразную траекторию полета.

Необходимо точно оценивать степень нижнего вращения мяча, определить силу воздействия на мяч ракеткой вверх и вперед. Как правило, нижнее вращение приходящего мяча интенсивное, сила, создаваемая ракеткой и направленная вверх, большая, траектория полета выше. Если же сила трения меньше, то и траектория полета будет ниже. Угол наклона ракетки и точка касания мяча определяются силой нижнего вращения приходящего мяча. Если нижнее вращение сильное, плоскость ракетки должна быть больше отклонена назад, точка касания должна приходиться на центр нижней части ракетки, чтобы предотвратить попадание мяча в сетку. Если нижнее вращение слабое, то ракетку устанавливают более вертикально, точка касания — центр или немного ниже, чтобы избежать вылета мяча за заднюю линию стола.

Используя быстрый накат, необходимо исходить из положения и подготовительных движений соперника, владеть быстрым накатом слева, справа коротких и длинных мячей в сочетании с накатом достаточно крученых мячей, чтобы соперник двигался влево, вправо или назад, и следить за изменением вращения мяча. Тогда противник может пропустить ваш внезапный завершающий удар.

После наката необходимо сразу же расслабиться, вернуться в исходное положение и так же оценить следующий приходящий мяч, хорошо подготовиться к быстрому накату или неожиданному удару.

Методические указания

Координировать движения и исходное положение при накате следует исходя из силы вращения и длины приходящего мяча, в противном случае легко допустить ошибку.

Необходимо двигаться вперед навстречу мячу, чтобы выполнить накат. Нельзя ждать, когда мяч приземлится, тогда вы избегаете лишних трудностей, уменьшается опасность проигрыша очка, точнее удар.

Главное здесь – предплечье. Нельзя увлекать ракетку назад всей рукой, чтобы движения при накате не были размашистыми, а скорость была мала, тогда и опасность быстрого наката уменьшается.

Не следует считать, что мяч с сильным нижним вращением нужно отбивать только вверх. Опасения попасть в сетку и боязнь направить усилие вперед ведут к тому, что траектория полета мяча будет высокой, а скорость замедленной и мяч может попасть в сетку.

Резкий удар справа

Это основной технический прием, позволяющий выиграть очко в борьбе с мастером защиты. Для него характерны высокая скорость мяча, неожиданность и определенная сила. Эти особенности отличают самобытную технику китайских спортсменов атакующего стиля. Использование удара дает возможность непосредственно выиграть очко, а также может предоставить удобный случай для выполнения завершающего удара по высокому мячу, стремительный удар и быстрый накат взаимно дополняют друг друга. Если накат выполнен уверенно, это дает больше шансов для нанесения неожиданного удара. Траектория полета мяча при неожиданном ударе гибкая, точность высока. Это дает возможность продемонстрировать опасность быстрого наката, психологически испугать соперника.

Как только вы оценили силу нижнего вращения приходящего мяча и высоту полета над сеткой, наносят резкий, неожиданный удар, когда мяч находится немного выше сетки в высшей точке взлета. Главное — это движение предплечья, сила его должна быть средней, кисть помогает создавать траекторию полета и изменять место попадания. Если приходящий мяч имеет сильное нижнее вращение, ракетка касается мяча ниже центра, время соприкосновения ее с мячом довольно длительное. Траектория полета ответного мяча должна быть немного выше; мяч, имеющий обычное нижнее вращение, касается ракетки чуть ниже центра, время скольжения немного короче, дуга полета должна быть немного ниже.

Рука параллельна туловищу, движение предплечья должно быть быстрым, в момент касания мяча ракетки необходимо взрывное усилие, которому помогают силой плеча и поясничной части; движение должно быть внезапным.

При выполнении резкого, неожиданного удара по диагонали мяч касается ракетки правее центра; при ударе по прямой — главным образом в центре. В обоих случаях движения аналогичны. Сопернику тяжело обороняться.

При нанесении неожиданного удара используется примерно 50—. 70% силы. Если приходящий мяч довольно низок и имеет сильное нижнее вращение, используется 50% силы. Если приходящий мяч летит выше и имеет обычное нижнее вращение, то можно соответственно увеличить силу.

Методические указания

Резкий, неожиданный удар нужно координировать в пределах средних усилий, избегать пустой траты сил после наката, так как это влияет на точность.

При нанесении удара нельзя ждать, пока мяч опустится, потому что в это время трудно сообщить ему дугообразную траекторию полета, увеличивается трудность выполнения, теряется внезапность.

Рука должна быть расслаблена, движения быстры, иначе это скажется на взрывном характере усилия, снизит точность удара.

После нанесения удара необходимо быстро вернуться в исходное положение и оценить следующий мяч.

Быстрый атакующий удар справа

Это важный технический прием, часто используемый в нападении. Его особенности: ближняя позиция, наличие определенного Усилия, сильный наступательный характер. Четко выполненный атакующий удар не только может непосредственно принести очко, Но и создает возможность для резкого отбивания мяча. Для этого приема очень важна высокая скорость. Как правило, удар по приходящему мячу производится в то время, когда он находится в высшей точке взлета; если удастся нанести удар на подъеме — еще лучше. Только при высокой скорости можно добиться больше инициативы, в полной мере реализовать стремительную атаку. Быстрый атакующий удар связан с изменением точки отскока и используется, чтобы заставить соперника переместиться, создать условия для выполнения завершающего удара по высокому мячу.

Исходное положение при выполнении быстрого атакующего удара — вблизи стола, предплечье параллельно полу, главное усилие создается предплечьем, кисть контролирует ракетку, которая составляет со столом угол 80°. Мяч касается ракетки выше центра, ракеткой отбивают его вперед-вниз.

Предплечье должно быть расслаблено и продвигаться вперед. Величина прилагаемого к ракетке усилия в момент касания мяча зависит от расстояния мяча от сетки и высоты его полета над сеткой — обычно усилие составляет 60—80%.

Для удара по мячу в большинстве случаев делают шаг влево или перемещаются вправо; иногда достаточно движения туловище или его поворота.

При выполнении быстрого атакующего удара места попадания вариативны, а изменение направлений определяется движением кисти от которого зависит угол наклона ракетки, и местом удара по мяч. Ракетка касается мяча правее его центра, круговое движение кистью может заставить мяч коснуться стола под большим углом справа от противника. Если мяч касается ракетки в центре, то он летит вперед и вниз и приземляется слева от противника.

После нанесения удара необходимо быстро вернуться в исходиное положение, расслабить предплечье и подготовиться к следующее мячу.

Методические указания

При ударе нельзя отводить назад всю руку, чтобы избежать слишком сильного движения, — это влияет на скорость и точность удара.

Нужно использовать локоть как ось, нельзя оттягивать всю локтевую часть назад, это влияет на прилагаемое усилие и точность.

Если проявить медлительность и нерешительность, ожидать пока мяч приблизится, а не двигаться навстречу ему, это повлияет на угол наклона ракетки и величину прилагаемого усилия.

Если после нанесения удара рука и нога возвращаются в исходную позицию медленно, это влияет на скорость, приводит к том что при ударе по следующему мячу будет утеряна инициатива.

Завершающий удар справа

Этот технический прием часто применяется в настольном теннисе и является важным эффективным способом выигрыша очка у мастеров атакующего стиля. В подавляющем большинстве случаев его используют после того, как с помощью других приемов была завоевана инициатива. При резких ударах после подачи, когда противник подает сравнительно высокие мячи, также часто применяется этот удар. Особенности приема: большие сила, мощь и скорость удара. Если применять его, изменяя направление полета, можно непосредственно выиграть очко или вынудить соперника ответить высоким мячом. Сильный завершающий удар часто применяют, когда приходящий мяч находится в высшей точке взлета. Если позиция удобная и мяч летит высоко, иногда можно наносить удар по нему и на подъеме. При ударе нужно помогать движению туловищем и ногой, чтобы увеличить силу.

Выбор ближней или дальней исходной позиции определяется длиной мяча: при коротком мяче занимают положение вблизи стола, при длинном — на среднем или удаленном расстоянии. Руку вслед за разворотом туловища отводят назад, чтобы достать дальний мяч, увеличить скорость и силу удара. Предплечье параллельно полу. Необходимо вытянуть руку, чтобы сохранить нужную дистанцию. При замахе для удара по мячу нужно, чтобы рука ускоряла движение, тем самым увеличивая силу. Нога и туловище создают дополнительное усилие, увеличивающее силу удара.

Если появится возможность, с учетом исходной позиции и подготовительных движений соперника, нанести удар в неожиданное место, то эффективность удара увеличивается.

Кисть играет роль лишь при изменении направления полета мяча, одновременно с этим рука совершает движение, направленное вперед и вниз. Мяч касается ракетки в центре ее верхней части. Не следует посылать мяч по дугообразной траектории, чтобы он не вылетел за пределы площадки.

После удара руку быстро возвращают в исходное положение — готовятся к следующему удару.

Методические указания

Руку отводят назад в соответствии с ударом соперника, высотой полета мяча над сеткой. От этого же зависит и величина силы, направляемой вперед-вниз.

Локоть не следует отводить назад, чтобы расстояние между ракеткой и приходящим мячом не было излишне коротким, — это оказывает влияние на силу и точность удара.

Необходимо максимальное расслабление мышц руки, только в этом случае можно увеличить взрывное усилие при ударе.

После удара нужно быстро возвратиться в исходную позицию.

Сильный завершающий удар справа по высокому мячу

Это атакующий технический прием, используемый на соревнованиях в тех случаях, когда соперник вынужден посылать мяч в три-четыре раза выше сетки. Он должен быть очень сильным и точным. Поэтому, хорошо овладев им, можно в один-два удара завершить розыгрыш очка. В сочетании с изменением направления полета мяча его эффективность повышается.

Исходное положение при выполнении этого удара — сравнительно далеко от стола; рука, следуя за разворотом туловища, максимально отводит ракетку назад, чтобы развить наибольшую силу при ударе по мячу. Сила, направленная вперед и вниз, слагается из силы толчка правой ногой, силы вращательного движения туловищем и силы движения всей руки. В момент удара она должна достигать максимального значения и сосредоточиваться на ракетке.

Работа мышц руки должна быть быстрой, чтобы лучше использовать силу и заставить мяч после удара лететь с большой скоростью.

Завершающий удар по высокому мячу бывает двух видов: быстрый и медленный. Удар по мячу в момент его подъема называют быстрым. У быстрого удара скорость и мощь велики, сопернику нелегко защититься от него. Однако сила его меньше, чем медленного удара. Медленным называют такой удар по мячу, при котором рука начинает двигаться только после опускания приходящего мяча. Точность медленного удара высока, сила большая.

Методические указания

Не следует бить по мячу в высшей точке отскока, чтобы приходящий мяч не оказался выше замаха. Это сказывается на силе и точности удара.

Движения не должны быть излишне короткими. Плечо и предплечье следует вытянуть; туловище и правая нога создают вспомогательное усилие, что облегчает увеличение силы при ударе по высокому мячу.

Необходимо различать длину принимаемого мяча не отводить руку полностью назад сразу при виде высокого мяча. Когда мяч находится у сетки или над центром стола, не следует отводить руку назад. Это будет бесполезно; главное усилие должно выполнять предплечье.

Предплечье нельзя опускать слишком низко во избежание искусственного создания траектории полета, что может сказаться на силе, в результате чего мяч вылетит за пределы стола.

При отведении ракетки назад нельзя высоко поднимать локоть, чтобы не сократить расстояние между мячом и ракеткой, что влияет на силу и точность.

При ударе по высокому мячу главное — точность, не надо прилагать излишней силы, чтобы избежать промаха.

Атакующий удар справа на средней или дальней дистанции от стола

Это технический прием, часто используемый спортсменами атакующего стиля. Особенности удара: сила его достаточно велика, довольно высокий наступательный характер. Однако в связи с тем, что исходная позиция сравнительно далека от стола, игровая зона, за которой приходится следить, довольно велика, поэтому пределы перемещения тоже довольно широкие. Во время соревнований атакующий удар справа на средней или дальней дистанции может непосредственно принести очко или предоставить удобный случай для резкого отражения мяча. Этот прием часто применяют при ударе справа после поворота туловища или при отбивании мяча справа.

Исходная позиция при этом ударе средняя или дальняя, предплечье слегка отведено; кисть контролирует угол наклона ракетки; место касания — выше центра, удар наносится прямой по мячу.

Рука должна быть расслаблена, расстояние, на которое плечо отходит от туловища, зависит от направления полета приходящего мяча. Движения предплечья должны быть быстры, усилия сконцентрированы, туловище и ноги помогают.

Перемещения определяются направлением полета приходящего мяча, в большинстве случаев используют скрестные или широкие шаги для перемещения вправо и немного назад.

В борьбе за инициативу необходимо уметь изменять траекторию полета мяча. Место касания ракетки с мячом определяет траекторию его полета: по диагонали или по прямой (см. «Быстрый атакующий удар справа»).

Методические указания

Рука не должна быть излишне напряжена — это влияет на силу и точность удара.

Локоть не следует отводить назад, он должен служить осью, вокруг которой предплечье перемещается назад, — это способствует увеличению скорости и силы удара.

При скрестном шаге, который выполняется во время атакующего удара на средней дистанции после поворота туловища, левая нога делает широкий шаг вправо и вперед; правая нога вслед за этим делает шаг в том же направлении. Одновременно с началом шагов необходимо совершать движение рукой; вспомогательное усилие, создаваемое рукой и туловищем и направленное вправо и вперед, не дает возможности ставить правую ногу слишком далеко от стола. В противном случае это сказывается на силе удара и ставит вас в пассивное положение.

После удара необходимо быстро вернуться в исходное положение и готовиться к приему следующего мяча.

Скользящий обманный удар справа

Обманный удар справа — это технический прием высокого класса, используемый при отбивании любого приходящего мяча. Самой главной отличительной чертой этого приема является его неожиданность. Создается такая ситуация, при которой соперник не может защититься, совершает промах или выполняет ответный удар высоким мячом. При обманном ударе движения короткие, контролируются угол наклона ракетки и изменение места соприкосновения мяча и ракетки, чтобы кистью неожиданно изменить траекторию полета мяча. При равной борьбе этот технический прием создает условия для атаки.