Учебная программа дисциплины по выбору ДПП. В.1. Психология стресса (стр. 9 )

5.  Перечислите организационные методы, которые применяются в психологии труда и инженерной психологии для уменьшения уровня профессионального стресса.

Основная и дополнительная литература:

1.  Вильямс, К. Тренинг по управлению стрессом / К. Вильямс. – М.: Академия, 2002. – 78 с.

2.  Гремлинг, С. Практикум по управлению стрессом /С. Гремлинг, С. Ауэрбах. – СПб.: Питер, 2002. – 254 с.

3.  Марищук, и саморегуляция человека в условиях стресса /, . – СПб.: Питер, 2001. – 246 с.

4.  Щербатых, страха / . – М.: Академия, 1999. – 378 с.

5.  Щербатых, успеха / . – М.: Академия, 2004. – 256 с.

6.  Щербатых, стресса / . – М. : Академия, 2005. – 279 с.

3.2. Организация самостоятельной работы студентов

3.2.1. Содержание, формы и сроки выполнения заданий, виды

контроля

Тематика рефератов и методические указания

1.  Концепция стресса Г. Селье и её развитие в настоящее время.

2.  Взгляд на проблему стресса в биологии, медицине и психологии.

3.  Вегетативная нервная система человека и стресс.

4.  Концепция психологического стресса Р. Лазаруса.

5.  Особенность психологического стресса у человека.

6.  Изменение эмоционального состояния при стрессе.

7.  Особенность поведенческих реакций при психологическом стрессе.

8.  Нарушение различных физиологических систем при стрессе.

9.  Анализ вариабельности сердечного ритма как современный метод диагностики стресса.

10.  Сравнительная оценка различных психологических тестов, применяемых для выявления уровня тревожности при стрессе.

11.  Способы прогнозирования уровня стресса.

12.  Генетические факторы стрессоустойчивости.

13.  Родительские сценарии и характер реагирования на стресс.

14.  Особенности характера человека и его реакции на стресс-факторы.

15.  Роль социального окружения человека в формировании его стрессоустойчивости.

16.  Когнитивные факторы психологического стресса.

17.  Посттравматический стресс и способы его нейтрализации.

18.  Психосоматические заболевания как следствие психологического стресса, перенесенного человеком.

19.  Стрессы как следствие отрицательных сторон научно-технического прогресса.

20.  Причины стрессов в рамках концепции иерархической системы потребностей А. Маслоу.

21.  Механизмы психологической защиты как факторы, снижающие уровень стресса.

22.  Стрессы связанные с неадекватными установками и убеждениями личности.

23.  Объективные причины возникновения стрессов.

24.  Стресс напряженной учебы.

25.  Экзаменационный стресс.

26.  Стресс спортсменов

27.  Синдром эмоционального выгорания в деятельности психолога.

28.  Синдром эмоционального выгорания в деятельности социального работника.

29.  Стресс участников боевых действий.

30.  Стресс бизнесмена и руководителя.

31.  Аутогенная тренировка.

32.  Метод биологической обратной связи.

33.  Дыхательные техники.

34.  Мышечная релаксация.

35.  Рациональная психотерапия.

36.  Использование позитивных образов (визуализация).

37.  Нейролингвистическое программирование.

Методические рекомендации:

Реферат должен иметь титульный лист, оформленный правильно, план, заголовки разделов реферата в тексте, ссылки на авторов источников, по разделам сформулированы выводы; заключение отражает содержание реферата; при написании реферата использован материал из 5-8 источников; список литературы оформлен по требованиям; реферат выполнен эстетично; содержание реферата раскрывает тему достаточно глубоко; материал изложен логично с сравнительным анализом взглядов учёных; объем реферата 12-13 страниц компьютерного текста; студент владеет материалом реферата свободно.

4.  Материалы входного, текущего и итогового контроля. Методические рекомендации преподавателям и студентам

4.1. Материалы входного контроля

Входной контроль осуществляется на первом занятии по дисциплине в форме письменного мини-опроса.

Вопросы входного контроля знаний

1.  Структура головного мозга человека.

2.  Структура нервной системы человека.

3.  Строение почек и надпочечников.

4.  Гормональные механизмы в организме человека.

4.2. МАТЕРИАЛЫ ТЕКУЩЕГО КОНТРОЛЯ

Тесты

1) На какой стадии развития стресса наиболее вероятен переход стресса в болезнь?

а) тревоги;

б) адаптации;

в) истощения;

г) на любой из перечисленных.

2) Какая фаза развития стресса подразделяется на три периода?

а) стадия адаптации;

б) стадия тревоги;

в) стадия истощения.

3) Какой уровень эмоционального возбуждения, согласно К. Йеркса и Дж. Додсона, соответствует эустрессу?

а) отсутствие эмоций;

б) средний уровень эмоционального возбуждения;

в) чрезмерно выраженные эмоции.

4) Какой характер стресса более вреден для организма человека (при прочих равных особенностях)?

а) слабый и короткий;

б) слабый и длительный;

в) сильный и короткий.

5) Какие врожденные факторы, а так же события первых лет жизни больше всего влияют на формирование стрессоустойчивости человека?

а) уровень самооценки;

б) характер человека;

в) направленность психики;

г) характер протекания беременности у матери.

6) Какой из перечисленных элементов, влияющих на развитие стресса, относится к когнитивным факторам?

а) тип высшей нервной деятельности;

б) родительские сценарии;

в) условия труда;

г) прогноз будущего.

7) Какой из перечисленных элементов, влияющих на развитие стресса, не относится к социальным факторам?

а) ближнее социальное окружение (родители, друзья, коллеги);

б) общественный статус;

в) условия труда;

г) установки и ценности человека.

8) Какой из перечисленных элементов, влияющих на развитие стресса, формируется позже всего?

а) наследственные особенности стрессоустойчивости;

б) характер протекания беременности у матери;

в) черты личности;

г) ранний детский опыт;

д) тип высшей нервной деятельности.

9) Какими качествами обладают люди типа «А» (обладающие повышенной уязвимостью к стрессу)?

а) вспыльчивые, энергичные и честолюбивые;

б) аккуратные и добродушные;

в) спокойные и рассудительные;

г) быстро принимающие решения и не стремящиеся к карьерному росту.

10) Что не влияет напрямую на уровень сензитивности человека?

а) чувствительность рецепторов;

б) тип высшей нервной деятельности;

в) легкость образования условно-рефлекторных связей в коре головного мозга;

г) особенности процессов мышления;

д) изменение чувствительности в процессе индивидуального опыта.

11) Психосоматические болезни возникают в результате ослабления защитных сил организма и срывы работы органов по принципу «слабого звена» после:

а) стресса;

б) внутреннего конфликта;

в) депрессии?

12) Застойный очаг возбуждения в коре больших полушарий мозга является причиной ПТСР в рамках:

а) физиологической концепции;

б) биохимической концепции;

в) психоаналитической концепции;

г) когнитивной концепции;

д) информационной концепции?

13) Какая причина стресса связана с длительно действующими программами проведения?

а) стресс, вызванный ошибками мышления;

б) стресс, вызванный невозможностью удовлетворить физиологические потребности;

в) стресс, вызванный столкновением противоположных условных рефлексов;

г) стресс, вызванный неадекватными родительскими программами.

12) Какая причина стресса связана с динамически меняющимися программами поведения?

а) стресс, связанный с генетическими особенностями организма;

б) стресс, вызванный невозможностью удовлетворить «высшие» потребности личности;

в) стресс, вызванный неумением распоряжаться временем;

г) стресс, вызванный неадекватными установками и убеждениями личности.

13) Как называется псевдоразумное объяснение человеком своих поступков в случае, если признание их действительных причин грозит потерей самоуважения или разрушает сложившуюся картину мира?

а) отрицание;

б) сублимация;

в) вытеснение;

г) рационализация.

14) Какое слово-маркер сигнализирует о наличии неадекватной установки негативной генерализации?

а) никогда;

б) должен;

в) обязан;

г) во что бы то ни стало.

15) К какой группе потребностей, по А. Маслоу, относится стресс, вызванный неразделенной любовью?

а) физиологические потребности;

б) безопасности и стабильности;

в) принадлежности;

г) уважение и признание;

д) самореализация.

16) Какая стратегия разрешения конфликта наиболее приемлема, если нужно получить хоть какие-то преимущества и есть что предложить взамен?

а) уход (из конфликта и зоны стресса);

б) компромисс (минимизация стресса);

в) соперничество (введение в стресс второго участника);

г) уступка (замена стресса на другой, более приемлемый);

д) сотрудничество (замена дистресса на эустресс).

17) Какая стратегия разрешения конфликта является наиболее трудоемкой, но наиболее выгодной в долговременном плане?

а) уход (из конфликта и зоны стресса);

б) компромисс (минимизация стресса);

в) соперничество (введение в стресс второго участника);

г) уступка (замена стресса на другой, более приемлемый);

д) сотрудничество (замена дистресса на эустресс).

18) К какой группе объективных причин стресса можно отнести техногенные катастрофы?

а) к условиям жизни и работы;

б) к межличностным факторам;

в) к политическим и экономическим факторам;

г) к чрезвычайным обстоятельствам.

19) К какой области каузальной классификации стрессов относится страх темноты?

а) к области мудрого принятия;

б) к области конструктивных действий;

в) к области субъективных стрессов;

г) к области саморегуляции.

20) Какая причина стресса не относится к группе объективных факторов?

а) вредные характеристики производственной среды;

б) тяжелые условия работы;

в) отношения с руководством;

г) чрезвычайные обстоятельства.